El embarazo es una etapa de transformación profunda. Por lo general, toda la atención —la de la familia, la de los médicos y la tuya propia— se vuelca legítimamente hacia el vientre que crece.

Sin embargo, en medio de las ecografías, las náuseas y la lista de compras, hay un vínculo vital que a veces queda en «pausa»: la pareja.

Tradicionalmente se decía que «no debías olvidar a tu pareja», como si fuera una tarea más en tu lista de pendientes. Hoy sabemos que no se trata de «atender» a alguien, sino de nutrir el equipo que recibirá a esa nueva vida.

El nido más importante no es el que se compra en una tienda, sino el que se construye con complicidad.

Dos personas gestando un nuevo rol

Mientras tu cuerpo realiza el milagro biológico de crear vida, tu pareja también está atravesando una gestación emocional. El paso de ser «dos» a ser «familia» genera miedos, expectativas y una reconfiguración total de la identidad.

• Empatía mutua: Reconocer que ambos están navegando un territorio desconocido es el primer paso.
• No eres la única en el cambio: Aunque tú llevas los síntomas físicos, tu pareja está asumiendo la responsabilidad del cuidado y la protección. Validar ese esfuerzo ayuda a que nadie se sienta un simple «espectador».

El amor como la primera «Neuroprotección»

Desde el enfoque de la neuroprotección, sabemos que un ambiente libre de estrés y lleno de contención emocional es vital para el desarrollo neurológico del bebé desde el útero.

Cuando la pareja se comunica y se apoya, los niveles de cortisol (la hormona del estrés) bajan en la madre, lo que se traduce en un ambiente intrauterino más saludable.

«Un hogar unido y en paz es el primer sistema de estimulación temprana que le regalas a tu hijo».

Pequeños rituales para no perderse en el camino

No necesitas grandes gestos ni viajes costosos. La conexión real se mantiene en los detalles cotidianos:

1. Charlas «libres de pañales»: Dediquen al menos 15 minutos al día a hablar de sus sueños, de sus miedos o simplemente de algo que los haga reír. Mantengan viva a la «persona» más allá del «padre» o la «madre».
2. El poder del contacto físico: Un abrazo de 20 segundos o caminar de la mano reduce la ansiedad y refuerza el sentido de pertenencia. El contacto físico libera oxitocina, la hormona del amor y la seguridad.
3. Validación mutua: Un «estoy orgullosa de cómo te estás preparando» o un «gracias por cuidarme hoy» tiene un impacto emocional más profundo que cualquier regalo material.

Juntos llegamos más lejos

El bebé llegará a un mundo nuevo, y ustedes serán sus guías. Cuidar la relación hoy no es restarle importancia al embarazo; al contrario, es asegurar que los cimientos de la casa sean lo suficientemente fuertes para sostener todo el amor (y los retos) que vienen en camino.

Recuerda: la mejor espera es la que se hace de la mano.

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Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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La deficiencia de hierro es la 4º causa a nivel global de años vividos con discapacidad y la primera en mujeres⁵.

Las mujeres son el grupo más vulnerable, se estima que hay 605 millones de mujeres entre 15 y 50 años que padecen anemia por deficiencia de hierro a nivel mundial. En el embarazo, el 40% de las mujeres tienen niveles bajos de hierro, lo que puede afectar el desarrollo del bebé ^2,3.

La anemia durante el embarazo está asociada al aumento de la mortalidad materna e infantil debido a duplicación del riesgo de hemorragia obstétrica, preeclampsia, partos prematuros, bajo peso al nacer, crecimiento retardado en el desarrollo psicomotor y cognitivo, así como resistencia disminuida a las infecciones, las cuales podrían reducirse con el diagnóstico y tratamiento temprano de la deficiencia de hierro, condición que no debe ser ignorada ni subestimada.

CHINOIN® Productos Farmacéuticos, a través de la campaña “Toma al Hierro en Serio”, hace una llamado a toda la población para generar conciencia sobre el impacto que puede tener en la salud la presencia de esta condición, con especial énfasis en las mujeres que cursan con un embarazo.

El ginecólogo Dr. Zigor Campos Goenaga, Segundo Secretario Suplente del Consejo Directivo del Colegio Mexicano de Especialistas en Ginecología y Obstetricia A.C.  (COMEGO), explicó que “un bebé nacido de una mamá con deficiencia de hierro en el embarazo puede tener alteraciones de conducta, memoria y presentar retraso en su desarrollo neurológico con secuelas irreversibles.³

Además – agregó- la madre también pone en riesgo su vida, por lo cual es primordial que todas las mujeres embarazadas se realicen estudios diagnósticos de hierro (incluyendo hemoglobina Hb y perfil de hierro completo incluyendo ferritina) preferentemente antes de la concepción y al menos una vez en cada trimestre durante el embarazo.

Las mujeres representan un grupo vulnerable y en la actualidad se estima que 605 millones de entre 15 y 50 años padecen anemia por deficiencia de hierro a nivel mundial.

Este trastorno afecta a 3 de cada 10 mujeres no embarazadas y a 4 de cada 10 mujeres embarazadas[1]^,2 y se manifiesta con síntomas como debilidad, fatiga, caída de cabello o irritabilidad.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que cerca de un cuarto de la población global padece anemia, lo que equivale a cerca de 2,000 millones de personas, de los cuales hasta el 60% de los casos son causados por deficiencia de hierro^2.3.

Es claro que nos hemos quedado muy lejos de alcanzar la meta en salud a nivel mundial de la OMS para reducir un 50% la anemia global en 2025 del 27.6% del 2012, ya que para el 2023 alcanzamos un 30.7%[2], por lo que en la asamblea más reciente se decidió extender el plazo al 2030 para intensificar las estrategias de diagnóstico y tratamiento.^1,2,3

Prevención, diagnóstico y tratamiento oportuno

La progresión de la deficiencia de hierro tiene como consecuencia una pobre formación de glóbulos rojos (eritrocitos) y más adelante la anemia[3] .

Las causas principales de la anemia por deficiencia de hierro incluyen pérdida de sangre, un mayor requerimiento de hierro en como en el embarazo y el crecimiento en la infancia, malabsorción de nutrientes e inflamación.[4]

“La clave para poder identificar la falta de hierro, se puede medir con estudios de laboratorio como la cinética de hierro en sangre y principalmente la ferritina, cuyo valor adecuado es mayor de 30 ng/ml.

Toda persona por debajo de este valor tiene deficiencia de hierro, incrementando el riesgo de generar secuelas en su salud, como en el caso de las mujeres embrazadas con deficiencia de hierro cuyos bebes pueden presentar daños irreversibles”, dijo el Dr. Zigor Campos, también subdirector médico de UMAE 4 Luis Castelazo Ayala, del IMSS.

El especialista comentó que el tratamiento para la anemia por deficiencia de hierro es muy importante y determinante para evitar complicaciones maternas y fetales.

Se basa en primera línea en medicamentos vía oral; sin embargo, actualmente se cuenta con grandes avances en las presentaciones de hierro intravenoso (IV) a dosis altas, los cuales más allá de tratar los síntomas asociados a la anemia, son capaces de reponer de manera rápida, segura y sostenida los depósitos de hierro, con menores eventos adversos en comparación a otras opciones y, por tanto, con mejores resultados terapéuticos.

“También existía la administración de hierro intramuscular, sin embargo, ahora se sabe que esta vía no debe ser usada, debido a las reacciones inflamatorias y a que es imposible administrar dosis altas de hierro sin provocar un daño al tejido del glúteo”, enfatizó.

Desde hace más de 10 años se han implementado grandes avances científicos para poder administrar vía intravenosa el aporte de hierro necesario con mínimas complicaciones.

Esta opción nos permite ofrecer un tratamiento seguro y eficaz desde el 2do trimestre del embarazo que nos ayudará a alcanzar la meta de reducción de la anemia en mujeres en edad reproductiva y reducir morbimortalidad materno-fetal”, puntualizó el gineco-obstetra.

CHINOIN® Productos Farmacéuticos S.A DE C.V mantiene su campaña “Toma al Hierro en Serio”

El Dr. Alan Barrell, Director Médico de CHINOIN®, mencionó que la campaña «Toma al Hierro en Serio» es una iniciativa liderada por CHINOIN®, empresa 100% mexicana y socialmente responsable, que tiene como objetivo la difusión masiva de mensajes respaldados por información científica, para impulsar un llamado a la acción en diversos frentes.

Toma al Hierro en Serio se enfoca en alcanzar al público en general a través de redes sociales, medios de comunicación y campañas de detección de anemia, con el fin de aumentar la conciencia sobre esta condición y promover la importancia de su diagnóstico y tratamiento oportuno.

Además, CHINOIN® realiza eventos de difusión y educación médica continua donde brinda información científica actualizada de alto nivel a los profesionales de salud para que puedan realizar un diagnóstico oportuno y un tratamiento de alta calidad.

De esta manera, se busca fortalecer la capacidad de respuesta integral frente a esta problemática de salud pública.

La anemia por deficiencia de hierro es una crisis global que requiere acciones urgentes y coordinadas por parte de todos los niveles de gobierno, la sociedad y la industria en conjunto y es importante la educación y sensibilización de la sociedad sobre la alta prevalencia de la anemia, especialmente entre mujeres y niños, concluyeron los expertos.

• [1] Global Nutrition Targets 2030. Anaemia brief 2025 Disponible en: https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/77f58369-9a3f-4979-8462-f538444c7761/content
• 2 WHO. Global nutrition targets 2030: policy brief series. 2014. https://www.who.int/nutrition/publications/globaltargets2025_policybrief_anaemia/en
• ³   Anaemia action alliance. WHO Nutrition targets. Disponible en: https://anaemiaalliance.who.int/
•  4 MacLean B, Sholzberg M, Weyand AC, et al. Identification of women and girls with iron deficiency in the reproductive years. Int J Gynecol Obstet. 2023;162(Suppl. 2):58-67.
• [4] Verdon F, Burnand B, Stubi CL, Bonard C, Graff M, Michaud A et al. Iron supplementation for unexplained fatigue in non‐anaemic women: double blind randomized placebo-controlled trial. BMJ. 2003;326(7399):1124–7
• ⁵ Santamaría A y Losa F. La anemia ferropénica: un problema mundial infravalorado e infradiagnosticado con fácil tratamiento, especialmente en mujeres. Toko – Gin Pract 2019; 79 (1): 2 – 7

Artículo proporcionado por: CHINOIN

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(Coronavirus (COVID-19) Infection in Pregnancy Royal College Of Obstetrician & Gynaecologists)

La gran mayoría de las mujeres experimentará solo síntomas leves o moderados de resfriado / gripe. Tos, fiebre y falta de aliento son otros síntomas relevantes. Los síntomas más graves, como la neumonía y la hipoxia marcada, se describen ampliamente con COVID-19 en personas mayores, inmunodeprimidas y con afecciones a largo plazo, como diabetes, cáncer y enfermedad pulmonar crónica.

Actualmente no hay datos que sugieran un mayor riesgo de aborto espontáneo o pérdida temprana del embarazo en relación con COVID-19.

Como no hay evidencia de infección fetal intrauterina con COVID-19, se considera improbable que el virus tenga efectos congénitos en el desarrollo fetal. (sin embargo, aún no hay suficientes estudios que lo confirmen)

Restricciones para viajar.

Son las mismas que para cualquier persona. No es recomendable si no es estrictamente necesario y/o no cuentas con seguro médico para el viaje.

¿Y, Si creo tener los síntomas?

Lo primero es autoaislarte y avisar a tu médico. Si los síntomas empeoran tu médico podrá pedirte que te realices la prueba.

Las mujeres embarazadas a las que se les ha aconsejado que se autoaíslen deben permanecer en el interior y evitar el contacto con otras personas durante 7 días. Para más información del autoaislamiento, revisar las siguientes ligas.

(Guidance, Advice for home isolation)

( Guidance, Advice for people who live in the same accommodation as the patient)

Diagnóstico de COVID-19

El proceso de diagnóstico de COVID-19 está cambiando rápidamente y es el mismo para todas las personas con sospecha de contagio. Si se recomiendan pruebas de diagnóstico, las mujeres embarazadas deben seguir los consejos dados, que no deben modificarse según el estado del embarazo.

CORONAVIRUS, EMBARAZO Y LACTANCIA

(Pregnancy & Breastfeeding https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/pregnancy-breastfeeding.html)

Poco se sabe de la lactancia y el COVID-19. Todo el tiempo está llegando nueva información al respecto. Tomen ésta información con la prudencia necesaria.

Hasta el momento no se ha detectado la familia de Coronavirus en la leche humana en otras epidemias por ésta familia de virus; pero aún no sabemos si la infección por COVID-19 se logre pasar por ésta vía.

Cómo sabemos que el virus se transmite por las gotitas de saliva principalmente, la recomendación general es amamantar cubriendo la cara con cubrebocas, cubrir con el antebrazo al estornudar, usar desinfectante en manos antes de tocar al bebé y áreas de soporte para la lactancia materna y evitar contacto con otras personas. 

(Interim Guidance on Breastfeeding for a Mother Confirmed or Under Investigation For COVID-19)

LA LECHE MATERNA BRINDA PROTECCIÓN CONTRA MUCHAS ENFERMEDADES.

Postura de American College of Obstetricians and Gynecologists.

Los datos disponibles actualmente sobre COVID-19 no indican que las mujeres embarazadas tengan un mayor riesgo, pero si las coloca en una situación de mayor vigilancia.

Actualmente no está claro si COVID-19 puede cruzar la ruta transplacentaria hacia el feto. Hay estudios de recién nacidos de mamás con COVID-19 y no desarrollaron la infección.

¿Cuál es el mejor método para nacer si estoy infectada?

Actualmente no hay evidencia que soporte que tu bebé no pueda nacer por vía vaginal. El nacimiento por cesárea será indicado por tu ginecólogo si así lo requiere por otra situación y bienestar tuyo y de tu bebé.

Por supuesto, estas recomendaciones pueden cambiar y es importante que todo lo que leas sea de fuentes confiables. Y sin importar si es de fuente confiable o no, lo recomendado es mantenerte en contacto con tu ginecólogo para que te brinde la información necesaria para tu embarazo. En el caso de la lactancia, será tu pediatra quien te de las mejores recomendaciones para la lactancia y mantener a tu bebé sano. Siempre confía en el valioso conocimiento de tus médicos y no de los rumores que escuches o leas. Confirma que tus fuentes sean sustentadas y actuales de organismos de salud como la OMS, ONU y salud del gobierno de tu país.

Artículo escrito por el Dr. Carlos Armenta

Pediatra, Neonatólgo y Especialista en Neurología Neonatal

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Por unanimidad los diputados del Congreso de la Ciudad de México dieron luz verde a la modificación de diversas disposiciones de la Ley de Salud del Distrito Federal de Salud Materno Infantil.

La Diputada Paula Soto anunció que se debe aplicar de manera obligatoria el acompañamiento durante el trabajo de parto, parto (o cesárea) y post parto, de quien la mujer elija sin importar si es su esposo, pareja (hombre o mujer), familiar o amistad, siempre y cuando ella considere que es de su confianza y apoyo durante estos momentos.

Además, aplicará para instituciones públicas y privadas como un derecho a las mujeres embarazadas; fomentando, además, el derecho a ser tratadas con dignidad y respeto, sin violencia ni discriminación desde el periodo de gestación, parto y puerperio.

Esta iniciativa seguramente muy pronto se replicará en el resto del país como parte de los Objetivos del Desarrollo del Milenio para el 2030 de la OMS (Organización Mundial de la Salud)

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

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Viajar siempre es un aliciente para pasarla bien, salirnos de nuestra rutina y en la mayoría de los casos descansar.

Sin embargo, cuando se está embarazada se deben de tomar precauciones de vital importancia para asegurar la comodidad de embarazada, pero sobre todo de la salud de ella y de su bebé.

Viajar en tren es divertido, es una experiencia diferente del resto de los transportes y se queda a en el recuerdo de los niños; para una embarazada también debe de ser un recuerdo bonito. Por ello, te dejo los siguientes consejos si vas a viajar en tren embarazada.

Si viajas en tren será de vital importancia que consideres antes de subirte:

• Que ya tienes autorización por escrito de tu ginecólogo para poder viajar y soportar el bamboleo del tren.
• Si el tren cuenta con “carro o vagón comedor” si es así, consume líquidos constantemente y procura comer bien, sentada y cómoda. Si no cuenta con ese vagón, entonces hazte de un buen maletín con comida que contenga galletas, pan o barras de cereal, agua embotellada o jugos de frutas; todos ellos con cantidades muy bajas de sodio.
• Evita la comida cruda, procura que todo esté cocinado y que se pueda consumir frio. De preferencia que esté hecho en casa y no comprado de una tienda.
• Si viajas de noche y existe la posibilidad de adquirir “una cama privada”, solicítala, te sentirás mucho mejor cuando llegues a tu destino.
• Acude constantemente al baño.
• Camina al menos 10 minutos cada hora si vas sentada y no cuentas con una habitación privada.
• Procura que el aire te pegue en la cara de vez en cuando, evitarás marearte y refrescarás tu rostro e ideas.
• Si tus pies se hinchan consume agua embotellada y levanta las piernas, de ser posible.
• Lleva ropa cómoda de preferencia de algodón y evita la ropa que se ajuste en tu cintura con botones, prefiere la que tiene resorte.
• Lleva zapatos cómodos que no sean de tacón, caminar entre los vagones de un tren puede ser peligroso con tacones ya que puedes perder el equilibrio y tener un fuerte accidente.
• Nunca camines sola en un tren en movimiento, procura siempre ir acompañada o pide te acompañe el guardia del vagón en el que te encuentras.

Como precaución extra

Toma en cuenta que debes de llevar los datos de tu médico a la mano, preferentemente su número telefónico o celular; y todos los papeles de tu seguro por si se presentara alguna situación que requiera que visites algún hospital durante tu viaje.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

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Precauciones Al Viajar En Avión Estando Embarazada

Si ya tienes tus boletos de avión y casi lista tu maleta es porque tu ginecólogo ya te ha dado por escrito luz verde para que viajes.

Pero si tu médico no tiene idea de que piensa viajar, es muy importante que acudas a revisión antes de cerrar tu maleta.

Los viajes en avión para embarazadas requieren de un cuidado especial antes del viaje, durante y después, ya que el cuerpo se somete a presiones que no estamos acostumbrados y en un embarazo hay que tomar precauciones extras.

Si vas a viajar por avión deberás de tomar en cuenta que:

• La mayoría de las aerolíneas te harán firmar un documento en donde tu sola te haces responsable de lo que pueda suceder durante el viaje y excluyes de toda obligación a la línea aérea.
• Es muy probable que no te permitan subir si no cuentas con aprobación escrita de tu ginecólogo. Lleva dos copias ya que se quedarán con una a tu salida y otra a tu regreso.
• Que la mayoría de las aerolíneas solo permiten viajar a las mujeres que tengan 35 semanas de gestación o menos.

Evita los siguientes puntos al viajar en avión durante el embarazo:

• Evita volar si tienes problemas de placenta, de sospecha de un parto prematuro o estás embarazada de más de un bebé.
• Evita los vuelos que crucen países grandes, vayan de un continente a otro o que lo crucen de un lado a otro. No solo por el cansancio, sino que los niveles de oxígeno son menores debido a las grandes alturas en los que se viaja por lo que tu bebé recibirá menos oxigeno debido a la aceleración cardiaca que experimentarán él y tú.
• Evita los cacahuates y todo tipo de botana que tenga sal en exceso. Si en vez de botanita te ofrecen un refrigerio pregunta por el que tenga menos sodio o más frutas y verduras. Algunas aerolíneas pueden consentirte y darte la oportunidad de elegir tu menú antes de subirte al avión, elige el más sano y bajo en sodio.
• Evita pasar por los portales de rayos X, aunque se dice que son muy seguros, no estás obligada a pasar por debajo de ellos, pero sí a que te revisen.

Sigue estos consejos si estás embarazada y vas a viajar en avión:

• Solicita te den un asiento en pasillo (generalmente te lo dan sin pedirlo), para que puedas levantarte constantemente a caminar y a ir al baño.
• Camina unos 10 mns cada hora (o más)
• Pide agua embotellada continuamente para que te mantengas hidratada, se sentirás mejor.
• Si ya estás hinchada por el embarazo o eres de las que se hinchan, aunque no estén embarazadas procura llevar ropa cómoda y suelta, zapatos o tenis que no estén muy ajustados.
• Procura que la ropa en tu cintura se ajuste con resorte y no con botones.
• No lleves zapatos de tacón y menos de “tiritas”.
• La ropa de algodón puede ayudarte a sentirte más cómoda en caso de que transpires demasiado.
• No te quites el cinturón de seguridad, excepto, claro, para levantarte a caminar o ir al baño, una vez que regreses póntelo inmediatamente estés o no embarazada, hazlo también con tu familia.
• Una vez en tu destino procura tener muchas horas de sueño y descansar lo más posible, no te presiones para lograr metas en paseos o compras, date tu tiempo, importa más la salud de tu bebé y la tuya.

Como precaución extra

Toma en cuenta que debes de llevar los datos de tu médico a la mano, preferentemente su número telefónico o celular; y todos los papeles de tu seguro por si se presentara alguna situación que requiera que visites algún hospital durante tu viaje.

¡Asegura un vuelo placentero para ti y tu bebé! Antes de cerrar tu maleta, verifica que tengas la carta de tu médico. Y únete a Sana y Hermosa en Facebook, Instagram o en el podcast para recibir más consejos de salud, imagen y bienestar familiar.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente L.

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¡Felicidades por tu embarazo! Es una etapa maravillosa llena de cambios y, a veces, de dudas. Muchas futuras mamás se preguntan si deben cambiar radicalmente su rutina y vivir «en una burbuja» para proteger a su bebé.

Si bien no es necesario un aislamiento total, sí es crucial tener precauciones adicionales, especialmente con los productos químicos que usamos en casa.

Tu hogar, ese espacio seguro y confortable, también contiene productos de limpieza y otros químicos que pueden representar un riesgo si no se manejan adecuadamente durante el embarazo.

Algunos de estos químicos pueden ser absorbidos por la piel, pasar al torrente sanguíneo y cruzar la placenta hasta llegar a tu bebé.

La inhalación de gases o vapores fuertes en exceso también puede ser perjudicial tanto para ti como para tu pequeño.

Aunque faltan estudios científicos específicos sobre los efectos de muchos productos de uso común durante el embarazo, es fundamental ser precavida. Productos como el cloro, de uso diario, o incluso pinturas que históricamente contenían sustancias dañinas como plomo o mercurio, nos recuerdan la importancia de estar informados y tomar medidas.

Por ello te presentamos algunos consejos básicos para que tomes en cuenta respecto al manejo de productos químicos que usas regularmente en casa.

• Lo ideal es que utilices guantes de plástico para que tu piel no toque ningún producto que pueda llegar a ser absorbido por tu piel, o que te genere un daño, una dermatitis o alergia.
• Algunos productos tienen olor fuerte o desagradable. Puede ser que llegues a marearte o te provoquen nauseas, procura tener el área ventilada cuando los utilices.
• Si el producto que usas genera vapores o humo será mejor que tengas abiertas las ventanas, mantengas una buena ventilación o evites usarlo al menos durante tu embarazo.
• Ten mucho cuidado con los aerosoles ya que algunos dejan residuos en el ambiente que puedes inhalar. Procura que el mismo producto lo puedas usar en vaporizadores de bombeo.
• Algunos productos de limpieza en seco o los del horno incluyen etiquetas que indican el grado toxico al que pertenecen. Evita usarlos si al leerlos dice “producto tóxico”.
• Independientemente de que estés embarazada o no, evita mezclar productos con cloro y amoniaco ya que pueden ser mortales.
• Si decides fumigar tu casa o lugar de trabajo, justo durante tu embarazo, evita permanecer en el lugar por lo menos 1 o 2 días y después de este tiempo procura mantener una excelente ventilación durante el mayor tiempo posible.
• Antes de fumigar procura que los armarios y las superficies de la cocina estén cubiertos para evitar contaminarlos. Pide ayuda para que alguien más sea quien limpie después de fumigar.
• Por ningún motivo deberás de tocar nada que haya sido expuesto al insecticida. Si por alguna razón estuviste expuesta brevemente a los componentes químicos de la fumigación, no corres ningún peligro pero coméntalo con tu ginecólogo para mayor seguridad.
• Si buscas una distracción durante tu embarazo, que no sea la de pintar la habitación del bebé ya que el olor a pintura puede provocar dolores de cabeza, mareos, náuseas y hasta vómitos; además de si consideramos el riesgo potencial de subirse a una escalera y caerse de ella por los síntomas antes mencionados o simplemente por la falta de equilibrio que genera el llevar peso extra dentro de tu cuerpo.
• Si la decoración del cuarto del bebé incluye lijar paredes o el uso de pinturas deberás de estar fuera de tu hogar al menos un día; independientemente de que te encuentres en casa o no, se deberán de hacer todas las labores de remodelación con las ventanas abiertas el mayor tiempo posible para que no te afecten.
• Una opción para absorber las emanaciones nocivas en el aire es la colocación de plantas. Además de que sirven como elemento decorativo vivo, ayudan a mejorar la calidad del ambiente, aun cuando este no sea riesgoso para tu embarazo.

Recuerda que esta información es para fines educativos y no sustituye el consejo médico. Siempre consulta a tu ginecólogo o profesional de la salud si tienes dudas o inquietudes. Su guía personalizada es invaluable para asegurar un embarazo saludable y seguro

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

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Es muy probable que a partir del segundo embarazo algunos síntomas cambien y que las sensaciones que tuviste respecto al primer embarazo no sean las mismas.

Por ejemplo: los síntomas comunes como nauseas, mareos, vómitos, cansancio o indigestión puede ser que en tu segundo, tercero o cuarto embarazo aumenten, disminuyan o ni siquiera los padezcas.

Los otros síntomas

Puede ser que no sientas cansancio pues ahora ya tienes otro nene que atender y no te queda de otra más que hacerlo.

Puede ser que los mareos estén presentes pero que sean reducidos debido a la actividad que tienes ahora en casa.

O que la indigestión aumente respecto al primer embarazo debido a las preocupaciones que tengas porque tu primer hijo reciba con cariño al segundo.

Identificando lo que ya sentiste

Sin embargo, tendrás síntomas o signos que podrás detectar con mayor facilidad como son las pataditas del bebe ya que debido a lo suave de sus músculos podrás distinguirlas antes de lo que las sentiste con el primero.

Te sentirás y te verás embarazada antes de lo que te viste y sentiste en tu otro embarazo.

Las preocupaciones serán menos pues “ya sabes a lo que vas”. El pánico por el parto o la cesárea será menor. Del mismo modo, el estrés por saber “qué es lo que sigue” cada semana, también disminuirá.

El trabajo de parto será menos complicado y en menor tiempo (por supuesto, si no existen complicaciones a la hora de que nazca tu bebé, eso lo determinará tu médico y te lo comunicará en su momento).

Lo nuevo e inevitable

Lo que sí será completamente diferente será avisarle a tu hijo o hijos que viene un hermanito.

Para ello te recomiendo el siguiente artículo “Viene un Hermanito” en donde encontrarás la información necesaria para dar esa magnífica noticia.

¡Disfruta tu experiencia con mayor calma! Aprovecha que ya conoces el camino para conectar más con tu bebé.  Y únete a Sana y Hermosa en Facebook, Instagram o en el podcast para recibir más consejos de salud, imagen y bienestar familiar.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

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La etapa de la gestación, conlleva muchos cambios en el cuerpo de la mujer, desde físicos y químicos hasta psicológicos.

Uno de estos cambios se produce en la cavidad bucal, por ello es necesario extremar el cuidado dental durante este periodo. Recuerde que los hábitos nutricionales sanos y una higiene dental adecuada destierran el viejo mito de que cada embarazo cuesta un diente.

¿Por qué cambia la salud dental durante el embarazo?

Debido a los cambios que se producen en el cuerpo de la mujer durante el embarazo, la futura mamá se vuelve más susceptible de padecer gingivitis
(inflamación de las encías) y caries.

El embarazo es un periodo de caos para la mucosa bucal, las encías y las piezas dentarias, ello se debe a que se produce un aumento de las hormonas progesterona y estrógeno y estas producen cambios en las estructuras de todo el organismo y, entre ellas, en los tejidos de la boca.

Estos tejidos aumentan la irrigación sanguínea y sufren una mayor capacidad inflamatoria ante los irritantes locales externos, como la placa bacteriana por ejemplo que se forma por una mala higiene dental. Esta placa puede producir, gingivitis, enfermedad periodontal y hasta caries.

La placa bacteriana

La placa bacteriana es la acumulación de gran cantidad de bacterias que rodea los dientes y las encías.

Esta placa es más agresiva con las encías cuyo estado está influido por las hormonas, una mala alimentación o por mala higiene dental.

La Gingivitis

La Gingivitis es un proceso inflamatorio en el que las encías aparecen enrojecidas, sensibles y en ocasiones sangran; esto se puede presentar a partir del tercer mes de embarazo.

Si la gingivitis no se trata, puede evolucionar hacia una enfermedad periodontal más severa.

Si existiera gingivitis previamente al embarazo, la situación podría agravarse en esta etapa.

La enfermedad periodontal es una lesión de los tejidos de unión del hueso al diente (ligamento), puede llegar a haber pérdida parcial de hueso y como consecuencia movilidad dentaria y hasta pérdida de piezas dentarias en casos extremos.

Caries

En el embarazo la mujer es más susceptible a la formación de caries. Se ha comprobado que el aumento en la ingesta de carbohidratos y azucares en etapa de gestación produce un cambio en la flora bacteriana bucal aumentando la formación de placa bacteriana, incrementando así el riesgo en la formación de caries.

Por ello es fundamental llevar una dieta sana y adecuada que debe ir de la mano de un buen cepillado de dientes y de una higiene y cuidado dental minucioso.

¿Mito o realidad?

Muchas mujeres creen que el calcio es extraído de sus dientes durante la gestación y esta es la razón de la aparición de la caries; esto no es verdad, sin embargo, si el bebé necesita calcio, éste será provisto a través de la dieta por eso es importante una buena alimentación.

Consejos para una buena salud dental durante el embarazo

• Las mujeres que están planeando tener un bebé deben visitar al odontólogo para una revisión y tratamiento de cualquier problema bucal antes de quedar embarazadas.
• No es aconsejable dejar los tratamientos dentales hasta después de embarazo. Existen algunos medicamentos y anestésicos que se pueden utilizar, pero se debe
  hacer primero una interconsulta con el médico de cabecera de la paciente.
• El primer trimestre de embarazo y el último son tiempos de relativo riesgo para algunos procedimientos odontológicos, ya que en el primero se está formando
  el bebé y en el último el estrés podría ser un factor para un adelanto de parto. Por ello el segundo trimestre (entre el cuarto y sexto mes de embarazo) se considera el momento óptimo para realizar tratamientos dentales.
• Es importante una buena técnica de cepillado, se recomienda utilizar un cepillo de cerdas blandas y pasar suavemente por cada una de las piezas dentarias y
  esto debe hacerse tanto por la parte externa como interna. Recuerde que debe cepillar también la lengua.
• Asimismo, se debe utilizar hilo dental y un enjuague bucal suave para complementar una buena limpieza dental. Este procedimiento se debe realizar tres veces al día como mínimo y preferentemente después de cada comida.
• Llevar una alimentación sana y equilibrada con los cuatro grupos de alimentos (carnes, cereales, verduras, frutas y lácteos).
• Evite consumir demasiados alimentos que contengan altas dosis de azúcar, ya que éstos dan lugar a la aparición de placas y la formación de sarro.
• Visite regularmente a su dentista.

¡Tu sonrisa es parte de tu bienestar! No postergues tu revisión dental; agenda hoy una cita con tu especialista. Y únete a Sana y Hermosa en Facebook, Instagram o en el podcast para recibir más consejos de salud, imagen y bienestar familiar.

Artículo escrito por: Miguel Ángel López Rubio, D.D.S.

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Mucho se dice sobre la opción de tener un parto en casa ya que se considera que son una forma más “familiar” de tener a un bebé.

Aunque en condiciones adecuadas del embarazo y que éste procedimiento puede ser de bajo riesgo, está documentado que puede duplicar o triplicar la tasa de mortalidad neonatal.

Tanto la Academia Americana de Pediatría como el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos recomiendan que los partos sean llevados a cabo en hospitales o centros de nacimiento, bajo estricta regulación.

También aceptan que la decisión del parto es voluntaria e individual de cada mujer.

La mayoría de los ginecólogos no están a favor de esta práctica debido a que no es un ambiente que esté preparado para recibir a un bebé.

¿Porqué considerar un parto en casa?

• Puede ser más económico que pagar un hospital. Sí, pero si sucede alguna complicación terminará pagando más que si hubiera tenido el parto en un centro hospitalario ya que tendrán que solucionarse cosas que tal vez pudieron evitarse.
• Puede tener un ambiente más relajado al estar en casa, pero deberá de tener un control exhaustivo durante su embarazo para confirmar que puede nacer en casa.
• En casa tiene que recibir a su bebé una partera certificada o un médico (general o ginecobstetra) con suficiente experiencia con partos en casa. En un hospital cuenta con un gran equipo de médicos y de enfermeros e instrumental de alta tecnología.
• Se puede solicitar pensando en que la unión familiar se verá fortalecida y así mismo reforzar la unión entre la mamá y su bebé. No hay estudios que avalen esta creencia.
• Hay familias o grupos étnicos que no creen en la medicina moderna y preferirán métodos alternativos.

Aun cuando se decida tener un parto en casa se deben de considerar otros puntos:

• Forzosamente tener un hospital a menos de 20 minutos (sin tráfico).
• Tener el contacto de un obstetra que apoye en caso de emergencia y que conozca a la madre y el desarrollo de su embarazo.

¿Cuáles son las contraindicaciones para tener un parto en casa?

• Existe embarazo gemelar
• Hubo o hay placenta previa, preeclamsia, toxemia, hipertensión, anemia,
• Cualquier complicación con el bebé retraso en el crecimiento del bebé, no se ha movido en más de 5 días, si viene en cualquier posición que no sea cabeza abajo.
• Tener más de 41 semanas de gestación.
• Si el bebé es prematuro (menos de 37 semanas).
• Si ya se tuvo un bebé con menos de 2.500 kgs de peso.
• Si en un parto anterior se tuvo hemorragia.
• Si el trabajo de parto es inducido con medicamentos o ejercicios, es decir, no se trata de un trabajo de parto espontáneo.
• Haber tenido una cesárea previa.

En caso de elegir el parto en casa con una partera se deberá de considerar lo siguiente:

• La Partera Certificada deberá de ser capacitada en el extranjero, especialmente en Estados Unidos, Europa o Canadá, contar con un certificado internacional que la avale. En México no tenemos una escuela que respalde dichos estudios.
• Pueden ser Licenciadas en Enfermería con experiencia en una unidad de obstetricia, lo cual no certifica o garantiza que estén preparadas a recibir a un bebé o resolver problemas que se presenten.
• También están las Parteras Tradicionales expertas en su comunidad, con conocimiento transmitido de generación en generación, sin embargo, no aseguran un nacimiento seguro. Estas parteras tradicionales son las que generalmente se tienen en las comunidades rurales alejadas de las ciudades o en lugares que no cuentan con un hospital o clínica, en estos casos la tasa de mortandad tanto de la madre como del bebé es altísima.

En Estados Unidos las complicaciones de tener un parto en casa en ciudades son: El doble de muertes en bebés y tres veces más riesgo para las madres primerizas en postparto.

Reconozca que debe trasladarse de urgencia a un hospital cuando:

• La fuente se rompió hace más de 20 horas y no se presentan contracciones
• Después de mucho tiempo la dilatación no aumenta.
• El ritmo fetal es bajo o disminuye
• Cuando no se puede expulsar la bebé después de varios intentos
• Si se presenta hemorragia
• Si no se logra expulsar la placenta después de 2 horas.

Si bien la casa nunca se comparará con un hospital debido a la tranquilidad, belleza, naturalidad y calidez, es cierto que tampoco se comparará con la cantidad de personal capacitado, desinfección y capacidad para afrontar y resolver una emergencia.

La seguridad para el niño y la mamá es lo primero. Hable con su ginecólogo para que le ofrezca opciones más naturales para recibir a su bebé de manera segura.

¿Es mejor un parto en agua o un parto en casa?

La primer y gran diferencia es que los partos en agua se realizan en centros de nacimiento (pueden o no ser hospitales) certificados y con todo el apoyo técnico y humano para una emergencia.

Ambos son métodos alternativos de nacimiento que no sobrepasan la seguridad que los métodos modernos llevados a cabo en un hospital.

Para leer más sobre Parto En Agua da click aquí

¿Dónde puedo leer más sobre los partos en casa?

A continuación te proponemos 3 enlaces sobre información de éste método. Recuerda, la decisión es tuya.

http://www.homebirth.org.uk/

http://www.acog.org/Resources_And_Publications/Committee_Opinions/Committee_on_Obstetric_Practice/Planned_Home_Birth

http://pediatrics.aappublications.org/content/131/5/1016.full?sid=d818988c-9fe7-4700-a658-0d891b7dd85d

Artículo escrito por: Dr. Carlos Armenta

Pediatra – Neonatólogo – Mtro. Administración y Dirección de Hospitales.

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También se da el caso de las mujeres mayores de 30 años son presionadas para encontrar marido y embarazarse inmediatamente.

O sin pareja embarazarse, con el pretexto de “somos mayores y si no te embarazas pronto no conoceremos a nuestros nietos”.

Son frases muy comunes que en pocas ocasiones pasan desapercibidas, ya que la mayoría de las veces llegan a afectar a las parejas.

Es muy lamentable que las mujeres sean chantajeadas para quedar embarazadas cuando muchas de ellas no quieren hacerlo o consideran que no es el momento para tener hijos.

La presión familiar puede ser más grave de lo que la misma familia lo cree y aunque no lo hacen con mala intención puede generar angustia, frustración y hasta depresión.

Es muy importante que las parejas hablen muy claro y directo con sus familias y les expresen lo que planean y lo que sienten.

Como siempre se dice “primero por las buenas”. Si los chantajes continúan será mejor dejar muy claro que tú y tu pareja son, finalmente, quienes deciden en que momento quieren tener hijos.

Díganlo de manera sensible y con tacto pero firmes y sin echarse para atrás.

Verán como cambian las cosas y tu presión se aligera. Lo importante es que ustedes decidan por su bienestar y el de su futuro bebé sin sentirse obligados a hacer lo que se les dice.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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Sin embargo, la ropa interior para embarazadas puede ser tan necesaria o más que la ropa exterior de maternidad. ¿El motivo? Sencillo, está hecha para darte confort y libertad al crecimiento de tu panza y senos.

Pantaletas

Los calzones, bikini, boxers e hilos dentales están hechos de algodón muy suave que permiten una buena transpiración y respiración de tu piel.

Durante el embarazo tu piel puede llegar a sudar de más y es muy incómodo que tu ropa interior esté húmeda por la sudoración excesiva. Con este algodón no sucederá eso.

La comodidad que te brindan en la parte delantera es superior a los calzones regulares, esto es porque el corte de estos queda exactamente en la parte baja de tu abdomen, evitando que el resorte te presione conforme va creciendo tu pancita.

El corte en la parte trasera se amolda perfectamente a tu trasero permitiendo que la tela no se abulte.

El algodón contiene cierto grado de elasticidad que permite que tus pantaletas vayan creciendo conforme vayas creciendo tú, sin que se te marquen o ajusten dejándote lastimada la zona de abdomen o piernas.

Son ideales para después del parto ya que, conforme tu cuerpo vaya adquiriendo su forma regular tus pantaletas no perderán su forma y se amoldarán sin lastimarte en caso de una cesárea.

No se te aconseja que adquieras tallas más grandes de la talla que tenías antes de quedar embarazada ya que los diseñadores de este tipo de ropa se han dado a la tarea de mantener tu talla y solo darle espacio a las partes que saben que van a cambiar su forma y tamaño.

Si compras tallas más grandes de ropa interior que no sean de maternidad corres el riesgo de que los resortes se te encajen en el abdomen generándote una incomodidad por el resto del día. Se hagan “bolas” en la parte trasera y no permitan lucir tu ropa exterior.

Además de que se convertirán en un gasto innecesario ya que terminarás desechándolos y comprando ropa que realmente te permita disfrutar de tu cuerpo y los momentos por los que estás pasando.

Los tipos de pantaletas o calzones que encontrarás de maternidad son todos: De cintura alta, tipo faja, con corte francés, tipo bóxer, bikinis, hilo dental, etc. Podrás encontrar un modelo de ropa interior para cada estilo de ropa exterior.

Los Brasieres

En el caso de los brasieres aplica igual que las pantaletas, podrán encontrar tela cómodas, suaves, y que te permitan transpirar.

Los modelos de brasier pueden ser para todo tipo de vestidos o blusas: con tirantes gruesos, tirantes delgados, strapless, tirantes cruzados, deportivos y hasta para dormir.

Los brasieres para dormir son muy cómodos ya que te ayudan a soportar el peso de tus pechos cuando están creciendo o cuando se comienzan a llenar de leche.

Generalmente están hechos de tela de algodón extra suave para evitar que te roses o generen algún tipo de molestia en esta zona que se vuelve demasiado sensible.

Tienen un soporte magnífico sin que sientas que llevas puesto un brasier. Son ideales para el hospital ya que permiten iniciar la lactancia.

La mayoría de los brasieres de maternidad tienen la función de que te ayudan con soporte, suavidad y comodidad mientras estás embarazada; una vez que nace tu bebé se convierten en brasieres de lactancia, es decir, permiten que sus copas se desprendan o desabrochen con facilidad para que puedas dar pecho a tu bebé.

Se vuelven tan cómodos cuando amamantes que no querrás quitártelos ya que con solo una mano puedes bajar la copa o desabrochar el frente sin que descuides con la otra mano a tu bebé.

Las tallas también se compran en base a la talla que eras antes de tu embarazo, sin embargo puedes pedir en la boutique en donde la adquieras que te midan para que estés completamente segura de que lo que estás comprando te va a amoldar perfectamente.

Independientemente de que estés embarazada puedes encontrar ropa interior sexy, deportiva, clásica, o del estilo que seas, incluso puedes adquirir ropa para lucir solo con tu pareja.

Pero no olvides lavarla a mano con un detergente suave y neutro para que te dure más. Evita meterla en la lavadora y jamás la metas a la secadora.

Verás que la ropa interior de maternidad es tan cómoda y linda que cuando termine tu embarazo querrás comprar más.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública.

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Durante el embarazo muchas mujeres descuidan su aspecto físico por estar cómodas con pants o batas. Lo ideal es evitarlo.

Los pants solo son para hacer ejercicio o para salir a caminar. Las batas, muy socorridas durante esta etapa son para cubrirte fuera de la cama.

No permitas que tu comodidad arruine lo hermosa que puedes verte durante ésta linda etapa de tu vida.

Verte y sentirte bien con tu imagen no es frivolidad.

No se trata de gastar fortunas en ropa de maternidad que es realmente cara, pero si se trata de verse lo mejor posible aun cuando la salud no sea la más adecuada, ya que el verte bien, levantará tu ánimo cuando te pares frente a un espejo.

Autoayuda a tu Autoestima

Algunas mujeres embarazadas descuidan su cuerpo comiendo sin cesar debido a tensiones, antojos y algunas veces por confiarse diciendo que “deben  comer para dos”. La acumulación de grasa puede afectar la salud durante el embarazo o después de él. Además de cambiar el aspecto físico que se debiera tener en un embarazo cuidado.

Evita comer de más. Lucirás mejor si te cuidas comiendo de todo pero sin exagerar. Aliméntate según las recomendaciones de tu ginecólogo.

En una conversación entre mujeres, no es una competencia prudente  decir quién subió más de peso durante el embarazo.

Puedes enorgullecerte al decir que solo subiste de peso lo necesario para tu bebé; en vez de decir que subiste 25 kilos que te costarán trabajo eliminar o que aun tienes, 10 años después.

Cuando estas embarazada y te sientes mal, la mejor manera de sentirte bien es arreglándote y asomándote al espejo. Cuando ves tu rostro maquillado y estas bien vestida tu día se puede llegar a animar. Todos te dirán lo bien que luces y tu cerebro transformará esas palabras en sonrisas benéficas para tu estado de ánimo.

Tu autoestima inicia frente a un espejo.

Cada vez más los diseñadores de ropa para embarazadas nos presentan creaciones súper  alegres y coloridas. Ya no hay pretexto para no  lucir muy guapa durante tu embarazo.

Es una etapa muy bonita en tu vida como para que no aproveches tanta diversión y matices en el vestir. Afortunadamente, hay diseños para todos los bolsillos.

El hecho de que tu bebé no te deje dormir por las noches, tu casa sea un desastre y tengas tantas cosas que preparar para tu nuevo bebé, no quiere decir que no dediques unos momentos para lucir hermosa para ti y el resto de tu familia.

Te sentirás menos agobiada si llevas todos tus problemas con el rostro y el cabello arreglados. Muchas mujeres pueden dudar de esta afirmación pero si lo llevas a cabo verás como es muy cierta.

El descuido físico de tu persona tras el nacimiento de tus hijos puede ser la causa de muchos problemas que tienen solución en casa.

Verás que si te arreglas un poco y cambias los pants por una falda o unos lindos jeans, tus problemas serán menores. Tu pareja se sentirá mejor estando frente a ti y encontrarás solución a todo.

Una figura delgada luce más que una llenita. Si tu sobrepeso tiene solución… ¿qué esperas para solucionarlo? Es por tu salud.

Recuerda: si llevas una dieta sana durante el embarazo y solo subes lo recomendado por tu ginecólogo; NO ESTÁS GORDA. ESTÁS EMBARAZADA

Jamás lleves una dieta para bajar de peso estando embaraza, excepto si tu salud o la de tu bebé está en riesgo y tu médico te la sugiere de manera muy puntual.

Tu ropa siempre debe reflejar como eres. Mantén botones en su lugar, los hilos que cuelgan deberás de cortar, bastillas bien cosidas y ropa decolorada, no es aceptable. El descuido de tu ropa es el reflejo del descuido de tu persona.

Embarazada o no, puedes hacer mucho por ti si mantienes un aspecto físico saludable y hermoso. El ejercicio te activa y te mantiene de mejor humor. Una actividad de tu agrado además del trabajo o la casa te ayudarán a no descuidar la parte más importante de tu familia, TÚ MISMA

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública.

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¿Cómo peinarme durante mi embarazo?

La respuesta es muy simple, como más se te facilite.

Durante el embarazo pueden suceder mil cosas y una de ellas es que tus días son impredecibles.

Puede ser que un día te levantes con todo el ánimo del mundo para arreglarte y los próximos 3 no tienes ganas ni de despertar, es por ello que mi consejo es que tu peinado sea muy simple. 

Para ello necesitas un corte que sea igual de sencillo. Simplemente sigue estas prácticas reglas.

Dime qué forma tiene tu rostro y te diré cómo brillar: El secreto de la armonía visual para elegir tu estilo ideal.

Rostro Alargado

• Si tu rostro es alargado lleva: Capas a partir de medio rostro.
• Flecos largos ondulados o pesados.
• Incluir un poco de volumen a los lados.
• Líneas redondas o rectas.
• Rizos u ondas.
• Raya a un lado.
• Procura peinados sueltos y con volumen que se marquen sobre los pómulos.
• Evita: el cabello demasiado lacio o largo.
• Evita, también,  la raya en medio.
• El volumen en la parte superior.
• El cabello restirado o mucho cabello hacia delante.

Rostro Redondo

• Si tu rostro es redondo te recomiendo: Dar volumen en la parte superior.
• Cortar con raya a los lados.
• El largo debe ser medio.
• No abusar de picos en los lados ya sea en capas o degrafilado.
• No abusar de chinos extremos o lacio pulido.
• Evita: Los cortes demasiado cortos.
• La raya en medio.
• Volumen a la altura de las orejas.
• Redondear demasiado las puntas en cabello lacio.

Rostro Cuadrado

• Si tu rostro es cuadrado procura: Líneas redondeadas (pueden ser hacia adentro o hacia afuera).
• Largo de medio a corto con volumen a los lados.
• Flecos o mechas.
• Si no es muy anguloso tu  rostro puedes llevar el cabello detrás de las ojeras.
• Volumen ligero en la parte superior o nulo.
• Puedes llevar capas pero que partan de la línea de la mandíbula hacia abajo.
• El corte ideal es el “Bob” ya que genera la ilusión de recortar el rostro.
• Evítese: La raya en medio.
• Cabello demasiado largo o lacio.
• Cabello restirado (cola de caballo o chongo) a menos que te dejes el fleco.

 Rostro de Corazón

• Debido a que la frente y pómulos son más anchos que la mandíbula y se forma una “V” prominente en la barbilla es necesario balancear la parte  baja de la cara con respecto a la parte alta.
• Por ello la recomendación es: Usar un fleco para camuflar  el ancho de la frente.
• Dejar el cabello largo hasta la barbilla o hasta los hombros.
• Prefiere las  capas  sobre frente y lados superiores.
• Es de suma importancia llenar el espacio de la barbilla con capas y volumen para disimular el ancho de la frente.
• Evita: Volumen en la parte superior.
• El cabello muy corto.
• Los estilos rígidos o muy lisos.

 Rostro De Pera

• Debido a que la frente y pómulos son más delgados que la mandíbula y se forma una “A” prominente en la barbilla es necesario balancear la parte  baja de la cara con respecto a la parte alta.
• Prefiere las  capas  sobre frente y lados superiores.
• Procura los estilos lisos a la altura de la mandíbula y los peinados de lado o hacia atrás.
• Evita la raya en medio, las líneas que se cortan a la mitad de la cara y los largos a la altura de la mandíbula.
• Jamás lleves un peinado o corte de hongo
• Evita el fleco. En caso de llevar fleco deberá de ser con poco cabello pero con mucho volumen.
• Cabello corto con volumen en la parte superior o largo por debajo de los hombros pero con volumen a la altura de las sienes.

 Rostro Ovalado

• Flecos largos o mechones te quedan muy bien, asi como, poco de volumen a los lados.
• Líneas redondas o rectas y las líneas simétricas.
• Evita el cabello extremadamente lacio.
• No abuses de la raya en medio, el volumen en la parte superior o el cabello restirado.
• Evita, también,  el fleco  muy abundante, ya que robaría atención a los ojos que son un punto fuerte en el rostro.
• Así como, llevar mucho cabello hacia adelante.
• Puedes llevar un corte degrafilado a los lados de las mejillas hasta las puntas del cabello.

 ¡Simplifica tu belleza hoy mismo! Adopta un estilo que trabaje para ti y no al revés.  Y únete a Sana y Hermosa en Facebook, Instagram o en el podcast para recibir más consejos de salud, imagen y bienestar familiar.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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Desde entonces se fue extendiendo poco a poco por todo Europa hasta llegar a América y popularizarse en los años 70’s.

En México son más de dos décadas desde que comenzó a comercializarse esta modalidad de parto.

La finalidad del parto en agua es generar un ambiente de relajación tanto para la madre como para el bebé y evitar el estrés del alumbramiento por el que pasan los recién nacidos.

Las futuras madres encuentran muchas ventajas ya que permite una mayor movilidad para el momento de la expulsión.

También y debido a la temperatura templada del agua relaja los tejidos de la zona perineal, evitando en la mayoría de los casos la episiotomía.

En el caso del bebé permite nacer en un  medio acuoso y a la misma temperatura en la que se encontraba en el interior de la madre, reduciéndose así el trauma del nacimiento.

Su adaptación al mundo externo es más lenta lo cual favorece su tranquilidad.

Sin embargo, y pese a que se dice que es una mejor opción para el parto tradicional o por cesárea, no existen estudios científicos que avalen esta teoría como la mejor.

Entre los mismos médicos existen discrepancias sobre llevar a cabo un parto en agua, y es que no es cierto que este método sea recomendable para todas las mujeres.

Es indispensable que el embarazo se haya desarrollado sin un solo contratiempo, que se haya llegado por lo menos, a la semana 37 y hasta la 41, que la futura mamá tenga los signos vitales normales, que el líquido amniótico sea claro (solo se confirma una vez que se ha roto la fuente) y que el bebé venga cabeza abajo.

En México son cada vez más los centros hospitalarios materno infantiles que tienen la opción de parto en agua, sin embargo no lo comercializan como los centros de nacimiento en agua, ya que aunque tienen la opción, saben que en un parto todo puede ocurrir y tienen que estar listos para cualquier inconveniente que se presente y que ponga en riesgo a la mamá o al bebé.

La opción para tener un parto en agua debe de tener una preparación previa por medio de un curso psicoprofiláctico, sin este, no se permite llevar a cabo un parto de esta naturaleza.

La Organización Mundial De La Salud (OMS) sugiere en “Los Derechos Durante El Parto” la opción de elegir el lugar y la posición para tener un bebé, y el derecho a estar informada de todas las opciones que tiene para este maravilloso evento.

Lee sobre los Derechos De La Mujer Y En Niño Durante El Parto Y Nacimiento

Antes de decidir tener un bebé en agua será mejor que consulte con su ginecólogo los pros y los contras de tener un parto en agua, ya que por mínimo riesgo que exista durante el embarazo puede no ser una buena manera de que nazca su bebé.

Infórmese bien para tomar la decisión correcta para su salud y la de su hijo.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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Las estrías aunque pueden ser un problema estético, llegan a ser un problema psicológico cuando estas afectan la autoestima generando depresión en la mujer.

¿Qué sucede con la piel?

La piel se rompe en sus  capas superiores: la dermis y la epidermis, generando cicatrices delgadas. Las estrías se deben a los cambios hormonales o de peso y los estiramientos de la piel que surgen durante el embarazo o los aumentos bruscos de talla.

¿Cuándo aparecen las estrías?

Las estrías del embarazo surgen cuando el feto crece y se hace notorio en el cuerpo, es decir, a partir del segundo trimestre. Aunque muchas mujeres han reportado rompimiento de su piel desde el principio del embarazo.

Las estrías generalmente surgen, en el vientre, muslos, al rededor del ombligo, en los pechos, en los glúteos y detrás de los brazos.

¿Cómo reconozco las estrías?

Al principio las estrías son rosáceas y pueden llegar a tener solución si su ginecólogo le da un tratamiento que evite que estas crezcan.

Después cambian de color y se vuelven blancuzcas y es en ese momento que es más complicado tratarlas.

Con el tiempo las estrías toman el mismo color que se tiene en el resto de la piel pero no llegan a desaparecer, jamás por sí solas.

Prevención de las estrías

Evite auto recetarse pues aunque algunas cremas esteroides funcionan muy bien, su médico es el único que puede decir si usted puede o no aplicarlas en su cuerpo según su condición de salud o del grado de medicamento que pueda pasar a su bebé.

La realidad

Es muy importante que se acepte la idea de que en la mayoría de las mujeres, las estrías son inevitables. Solo unas cuantas mujeres (aproximadamente el 10% pueden presumir que no padecieron de estrías aun después de varios embarazos; y esto es cuestión de la genética y la calidad de la piel y los cuidados que cada mujer les dé.

Tratamientos eficaces

No existe una crema que sea realmente eficaz en el tratamiento de las estrías durante el embarazo, ningún producto evita que estas desaparezcan.

Se cree que la aplicación de aceites como los de almendras dulces, oliva o de vitamina “E” ayudan a evitar las estrías, sin embargo, no ha sido científicamente comprobado.

También se cree que productos con “Manteca de Karité” o  “Manteca de Cacao” previenen las estrías. Tampoco está comprobado.

Estos productos lo que hacen es que retienen la humedad permitiendo una humectación que ayuda a tener una mejor elasticidad de la piel.

Sin embargo, se puede evitar que las estrías sean profundas o demasiadas. Para ello se recomienda mantener humectada la piel desde antes del embarazo y la mejor forma de hacerlo es tomar mucha agua antes, durante y después de estar embarazada y por supuesto el uso de cremas o serums que sean para humectar o hidratar.

Consejos adicionales

Si pese a que no existe un tratamiento efectivo para evitarlas quiere intentar algún método, que sea lo que recomendamos aquí y es seguro para la mujer embarazada:

• Evítese aumentar demasiado rápido de peso. Y después del embarazo, procure bajar de peso de manera lenta y segura.
• Consuma alimentos altos en antioxidantes: frutas o verduras, rojas, amarillas o naranjas que ayudan a la reparación de tejidos. Y por supuesto, agua natural de 6 a 8 vasos diarios.
• Las porciones adecuadas de proteínas y bajas cantidades de grasa, ayudan a la elasticidad de la piel; tal es el caso de linaza y pescados pero, ¡cuidado! Con el consumo excesivo de pescado, ya que no es bueno para las embarazadas consumirlo en demasía. Para ello recomendamos leer: Evite Estos Alimentos Durante Su Embarazo, Embarazo y Omega-3
• El mantenerse con una rutina de ejercicios adecuados a su condición ayuda en la elasticidad de la piel, mantener un peso adecuado y la circulación correcta de la sangre.
• La sobre exposición al sol no es buena ni para las estrías, arrugas, manchas Melasma Paño o celulitis. Aplique bloqueadores solares durante todo el embarazo, y durante el resto de su vida. La protección solar durante el embarazo
• No utilice jabones con detergente, procure que sean lo más neutros posible, utilice geles limpiadores o cremas de ducha durante el baño para dar un poco más de humectación a la piel.
• El untarse cuanta crema o aceite se encuentre no elimina de ningún modo las estrías, aun cuando la crema cueste miles de pesos. No es cuestión de cuánto se gaste, es más bien de cuánto se cuide toda su vida y mantenga su salud en buen estado desde pequeña y hasta su vejez.
• Todo tratamiento que se vaya a llevar a cabo una vez que hayan salido las estrías, deberá de hacerse cuando el embarazo y la lactancia lleguen a su fin.

Por otro lado, existen millones de mujeres en todo el mundo que abrazan y aman cada una de sus estrías porque representan el amor y el deseo de dar vida.

¡No esperes a que aparezcan para cuidarte! Comienza hoy mismo tu rutina de hidratación profunda. Y únete a Sana y Hermosa en Facebook, Instagram o en el podcast para recibir más consejos de salud, imagen y bienestar familiar.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

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Se presenta durante el embarazo y se determina realizando mediciones de la presión arterial en el brazo, por medio de un baumanómetro (instrumento para medir la presión). Esto se lleva a cabo cada vez que acude a su consulta obstétrica, así como un examen de orina para detectar la pérdida de proteínas o infección, evaluar el crecimiento y el desarrollo fetal.

Existen dos tipos de presión: la sistólica (conocida como alta) y la diastólica (conocida como baja). La más importante es la diastólica, que amerita atención especial cuando llega a los 90 mm/Hg y se considera una emergencia obstétrica cuando ésta llega a los 110 mm/Hg y la sistólica a los 160 mm/Hg.

Las pacientes que antes del embarazo ya tenían alta la presión, se conoce como hipertensión arterial sistémica crónica y deben recibir tratamiento durante todo el embarazo, ya que también pueden complicar la salud del bebé o de la mamá.

El origen de la preeclampsia no está del todo determinado, pero la teoría más aceptada es una inadecuada implantación de la placenta hacia el útero (matriz), lo que origina una elevación de la presión arterial. Esta elevación provoca una alteración en el riñón, que a su vez lleva a la pérdida de proteínas e hinchazón de los tejidos, comprometiéndose los órganos maternos como el propio riñón, el hígado y el cerebro. En el feto origina un retardo en el crecimiento, que puede afectar su desarrollo si no es detectado a tiempo.

Normalmente se presenta después de las veinte semanas de gestación, pero puede manifestarse antes o inclusive hasta 6 semanas después del parto. Es mas frecuente en las mujeres que cursan su primer embarazo (primigestas), embarazos logrados por fertilización in vitro, deficiencia de vitamina D, embarazos múltiples, diabetes y en mujeres de raza negra. Esta enfermedad sucede en el 10% de los embarazados. El consumo frecuente de alimentos ricos en sal e incrementar mucho de peso durante el embarazo, pueden favorecer su aparición.

Su forma mas grave es llamada eclampsia, provocando convulsiones en la madre como respuesta a un edema cerebral y amerita atención hospitalaria urgente e inmediata.

El tratamiento definitivo es la interrupción del embarazo, ya que al retirar la placenta se termina el problema. Sin embargo, el momento en que se realice dependerá de la gravedad de la enfermedad, así como de la salud y madurez del feto.

Lo más importante es la prevención y detección temprana.

Artículo escrito por: Dr. Sergio Estévez González

Ginecobstetra / Biólogo de la Reproducción Humana

Director de Ob´s

Director de Diagnóstico y tratamiento en Salud Reproductiva

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La fecha que te dé tu ginecólogo para que nazca tu bebé  o una calculadora  de nacimiento, como la nuestra solo son tiempos aproximados y te sirve para que te vayas preparando alrededor del día que se te ha dicho.

Solo el 4% a 5% de los niños nacen en el tiempo que se calculó.

No generes demasiadas expectativas ante la fecha probable, ya que tu bebé puede nacer antes o después de ese tiempo. 

Algunas mujeres consideran vital saber un día exacto lo cual es prácticamente imposible predecir, y cuando el momento de nacimiento del bebé se acerca se estresan generando reacciones desfavorables hacia su salud o la de su bebé.

Evita estresarte. Tu bebé llegará cuando esté listo, ni antes ni después.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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Cabe mencionar que se toma como referencia el primer día de la última menstruación y esto no quiere decir que se está embarazada desde la primera semana. Sin embargo, sirve como referencia para el cálculo del nacimiento del bebé y como referencia para que el ginecólogo pueda determinar qué estudios requiere hacer o en qué parte del desarrollo del bebé se encuentra la mamá.

Cuando se toma en cuenta desde el primer día de la última menstruación se llama Edad Gestacional y tiene una duración de  40 semanas.

Cuando finalmente el bebé se ha concebido se llama Edad Ovulatoria o Edad de Fertilización, y se refiere a dos semanas menos de la Edad Gestacional por lo que  tu bebé estará en promedio unas 38 semanas dentro de ti si llega a cumplir con las 40 semanas establecidas en un embarazo. Sí, entendemos, esto puede causar mucha confusión.

Cuando escuches que llevas una cantidad de semanas réstale dos y esa será la edad que tiene tu bebé, es decir, generalmente se consigue el embarazo dos semanas después del primer día de la última menstruación.

Para que no te confundas más  pon atención a todo lo que te diga tu ginecólogo y sigue sus instrucciones al pie de la letra.

Para apoyarte te presentamos las siguientes tablas para que entiendas mejor a tu ginecólogo cuando te hable de tiempos de tu embarazo.

¿Quieres saber lo que sucede en tu mes a mes o por trimestres?

Visita nuestra sección Los tiempos del Embarazo

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en imagen Pública

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Mitos Del Embarazo

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Que se rompan las membranas antes de que empiece el trabajo de parto solo se da en un escaso 15% de las embarazadas y de que eso suceda en público reduce aún más su porcentaje.

Debes de tomar en cuenta que cuando hay ruptura de membranas no va a salir una fuente de cientos de litros de agua por tu vagina, la realidad es que a menos que te encuentres acostada en público la salida de líquido amniótico será escasa.

Existe el “efecto corcho” que consiste en que el niño cae sobre la salida del útero tapándolo y evitando que el líquido salga.

Lo más que podrías llegar a experimentar es un goteo constante que bien puede ser controlado con una toalla sanitaria que puedes usar en los últimos días de tu embarazo para poder sentirte más segura de que ello vaya a ocurrir frente a desconocidos.

En el supuesto caso de que saliera mucho líquido y la gente que se encuentre junto a ti lo note, créeme, ni por un instante pensarán en juzgarte o hacerte sentir mal.

Es muy probable que por el contrario, se acerquen a ti para saber si te encuentras bien o si pueden ayudarte de alguna forma, entenderán completamente que lo que sale de ti no es orina, comprenderán perfecto que tu bebé está dando señales para querer estar contigo.

Acepta la ayuda que te brinden y llama inmediatamente a tu ginecólogo y a tu pareja o a quien consideres que se encuentre cerca del lugar en el que estés para que pase por ti.

Si tu preocupación es que esto te suceda procura no salir sola cuando se acerque el gran día o procura llevar una tarjeta grande con los datos de las personas que te acompañarán el día del parto, o gente a la que se le pueda llamar en una emergencia.

También incluye la dirección y teléfonos del hospital así como del ginecólogo encargado de tu embarazo. Agrega datos de tu seguro social o aseguradora particular en caso de que tengas que ser llevada al hospital y soliciten toda esa información.

Procura que esa tarjeta sea muy visible en tu bolso o de fácil localización y que esté enmicada o cubierta con plástico grueso para que no se maltrate o se moje y se pierda la información.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública.

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