El posparto es una etapa de vulnerabilidad y transformación que se vive de formas radicalmente distintas según el código postal. Mientras que en algunos países el sistema de salud garantiza una transición suave a la maternidad, en otros, la cultura y la red familiar llenan los vacíos del sistema. En este artículo, comparamos los modelos más exitosos de Europa, América Latina y Estados Unidos.

1. Europa: El Estándar de Oro en Cuidado Domiciliario

Europa destaca por integrar el apoyo logístico en el sistema de salud pública o seguros obligatorios.

• Países Bajos – La Kraamzorg: Es el sistema más completo del mundo. Una Kraamverzorgende (cuidadora certificada) asiste al hogar durante los primeros 8-10 días. No solo monitorea la salud médica de la madre y el bebé, sino que realiza tareas domésticas, cocina y educa a los padres. Financiamiento: Público/Seguro básico.
• Alemania – La Mütterpflegerin: A diferencia de la partera (Hebamme), esta figura se enfoca en el bienestar físico y emocional de la madre, ayudando con la logística del hogar y el cuidado de otros hijos. Financiamiento: Puede ser cubierto por el seguro si hay indicación médica.

2. Estados Unidos: El Auge de la Profesionalización Privada

A falta de un sistema público robusto de visitas domiciliarias, el mercado privado ha florecido.

• Postpartum Doula: No es una figura médica, sino de soporte. Su rol es empoderar a la familia mediante educación sobre el sueño, la lactancia y el cuidado del recién nacido.
• Estudios: Certificaciones por organismos como DONA International.
• Financiamiento: Privado. Es un servicio que se contrata por horas o paquetes de semanas.

3. México y América Latina: Entre la Tradición y la Resiliencia

En nuestra región, el apoyo se centra en la comunidad y en figuras especializadas del sector privado.

• La Partera Tradicional (México): Poseedora de una sabiduría milenaria. Su intervención incluye rituales como el «baño de hierbas» y el «cierre de caderas», enfocados en la recuperación integral (física y energética) de la mujer.
• La Cuarentena: Más que un periodo de tiempo, es una institución cultural. La red familiar (abuelas, tías) asume las cargas del hogar para que la madre se dedique exclusivamente a su recuperación y al vínculo con el bebé.
• Enfermeras Perinatales y Salus: En entornos urbanos, el modelo «Salus» (especialistas en sueño y cuidados neonatales) gana terreno como un servicio privado para padres que buscan apoyo técnico y descanso nocturno.

La Tabla Comparativa

¿Cómo fue tu experiencia de postparto? ¿Contaste con ayuda profesional o familiar? Únete a Sana y Hermosa en Facebook, Instagram o en el podcast para recibir más consejos de salud, imagen y bienestar familiar.

Este análisis se basa en modelos de salud pública europeos y prácticas culturales documentadas en México y EE. UU.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente con apoyo de Inteligencia artificial.

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

Tal vez te interese leer:

Trabajo De Parto

Embarazadas Podrán Ser Acompañadas Durante El Trabajo De Parto Y Post Parto En Hospitales Privados Y Públicos

¿Cómo Puede Ayudar El Futuro Papá En El Embarazo?

La entrada Cuidados Posparto en el Mundo: De la Sabiduría Ancestral a los Sistemas Europeos se publicó primero en Sana y Hermosa.

El embarazo es una etapa de transformación profunda. Por lo general, toda la atención —la de la familia, la de los médicos y la tuya propia— se vuelca legítimamente hacia el vientre que crece.

Sin embargo, en medio de las ecografías, las náuseas y la lista de compras, hay un vínculo vital que a veces queda en «pausa»: la pareja.

Tradicionalmente se decía que «no debías olvidar a tu pareja», como si fuera una tarea más en tu lista de pendientes. Hoy sabemos que no se trata de «atender» a alguien, sino de nutrir el equipo que recibirá a esa nueva vida.

El nido más importante no es el que se compra en una tienda, sino el que se construye con complicidad.

Dos personas gestando un nuevo rol

Mientras tu cuerpo realiza el milagro biológico de crear vida, tu pareja también está atravesando una gestación emocional. El paso de ser «dos» a ser «familia» genera miedos, expectativas y una reconfiguración total de la identidad.

• Empatía mutua: Reconocer que ambos están navegando un territorio desconocido es el primer paso.
• No eres la única en el cambio: Aunque tú llevas los síntomas físicos, tu pareja está asumiendo la responsabilidad del cuidado y la protección. Validar ese esfuerzo ayuda a que nadie se sienta un simple «espectador».

El amor como la primera «Neuroprotección»

Desde el enfoque de la neuroprotección, sabemos que un ambiente libre de estrés y lleno de contención emocional es vital para el desarrollo neurológico del bebé desde el útero.

Cuando la pareja se comunica y se apoya, los niveles de cortisol (la hormona del estrés) bajan en la madre, lo que se traduce en un ambiente intrauterino más saludable.

«Un hogar unido y en paz es el primer sistema de estimulación temprana que le regalas a tu hijo».

Pequeños rituales para no perderse en el camino

No necesitas grandes gestos ni viajes costosos. La conexión real se mantiene en los detalles cotidianos:

1. Charlas «libres de pañales»: Dediquen al menos 15 minutos al día a hablar de sus sueños, de sus miedos o simplemente de algo que los haga reír. Mantengan viva a la «persona» más allá del «padre» o la «madre».
2. El poder del contacto físico: Un abrazo de 20 segundos o caminar de la mano reduce la ansiedad y refuerza el sentido de pertenencia. El contacto físico libera oxitocina, la hormona del amor y la seguridad.
3. Validación mutua: Un «estoy orgullosa de cómo te estás preparando» o un «gracias por cuidarme hoy» tiene un impacto emocional más profundo que cualquier regalo material.

Juntos llegamos más lejos

El bebé llegará a un mundo nuevo, y ustedes serán sus guías. Cuidar la relación hoy no es restarle importancia al embarazo; al contrario, es asegurar que los cimientos de la casa sean lo suficientemente fuertes para sostener todo el amor (y los retos) que vienen en camino.

Recuerda: la mejor espera es la que se hace de la mano.

¿Sientes que el embarazo ha cambiado tu dinámica de pareja? Únete a Sana y Hermosa en Facebook, Instagram o en el podcast para recibir más consejos de salud, imagen y bienestar familiar

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

Tal vez te interese leer:

Tener Sexo Durante El Embarazo

Embarazada Y Con Miedo A La Maternidad

¿Cómo Puede Ayudar El Futuro Papá En El Embarazo?

La entrada Pareja y embarazo: Cómo fortalecer el vínculo antes de la llegada del bebé se publicó primero en Sana y Hermosa.

La deficiencia de hierro es la 4º causa a nivel global de años vividos con discapacidad y la primera en mujeres⁵.

Las mujeres son el grupo más vulnerable, se estima que hay 605 millones de mujeres entre 15 y 50 años que padecen anemia por deficiencia de hierro a nivel mundial. En el embarazo, el 40% de las mujeres tienen niveles bajos de hierro, lo que puede afectar el desarrollo del bebé ^2,3.

La anemia durante el embarazo está asociada al aumento de la mortalidad materna e infantil debido a duplicación del riesgo de hemorragia obstétrica, preeclampsia, partos prematuros, bajo peso al nacer, crecimiento retardado en el desarrollo psicomotor y cognitivo, así como resistencia disminuida a las infecciones, las cuales podrían reducirse con el diagnóstico y tratamiento temprano de la deficiencia de hierro, condición que no debe ser ignorada ni subestimada.

CHINOIN® Productos Farmacéuticos, a través de la campaña “Toma al Hierro en Serio”, hace una llamado a toda la población para generar conciencia sobre el impacto que puede tener en la salud la presencia de esta condición, con especial énfasis en las mujeres que cursan con un embarazo.

El ginecólogo Dr. Zigor Campos Goenaga, Segundo Secretario Suplente del Consejo Directivo del Colegio Mexicano de Especialistas en Ginecología y Obstetricia A.C.  (COMEGO), explicó que “un bebé nacido de una mamá con deficiencia de hierro en el embarazo puede tener alteraciones de conducta, memoria y presentar retraso en su desarrollo neurológico con secuelas irreversibles.³

Además – agregó- la madre también pone en riesgo su vida, por lo cual es primordial que todas las mujeres embarazadas se realicen estudios diagnósticos de hierro (incluyendo hemoglobina Hb y perfil de hierro completo incluyendo ferritina) preferentemente antes de la concepción y al menos una vez en cada trimestre durante el embarazo.

Las mujeres representan un grupo vulnerable y en la actualidad se estima que 605 millones de entre 15 y 50 años padecen anemia por deficiencia de hierro a nivel mundial.

Este trastorno afecta a 3 de cada 10 mujeres no embarazadas y a 4 de cada 10 mujeres embarazadas[1]^,2 y se manifiesta con síntomas como debilidad, fatiga, caída de cabello o irritabilidad.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que cerca de un cuarto de la población global padece anemia, lo que equivale a cerca de 2,000 millones de personas, de los cuales hasta el 60% de los casos son causados por deficiencia de hierro^2.3.

Es claro que nos hemos quedado muy lejos de alcanzar la meta en salud a nivel mundial de la OMS para reducir un 50% la anemia global en 2025 del 27.6% del 2012, ya que para el 2023 alcanzamos un 30.7%[2], por lo que en la asamblea más reciente se decidió extender el plazo al 2030 para intensificar las estrategias de diagnóstico y tratamiento.^1,2,3

Prevención, diagnóstico y tratamiento oportuno

La progresión de la deficiencia de hierro tiene como consecuencia una pobre formación de glóbulos rojos (eritrocitos) y más adelante la anemia[3] .

Las causas principales de la anemia por deficiencia de hierro incluyen pérdida de sangre, un mayor requerimiento de hierro en como en el embarazo y el crecimiento en la infancia, malabsorción de nutrientes e inflamación.[4]

“La clave para poder identificar la falta de hierro, se puede medir con estudios de laboratorio como la cinética de hierro en sangre y principalmente la ferritina, cuyo valor adecuado es mayor de 30 ng/ml.

Toda persona por debajo de este valor tiene deficiencia de hierro, incrementando el riesgo de generar secuelas en su salud, como en el caso de las mujeres embrazadas con deficiencia de hierro cuyos bebes pueden presentar daños irreversibles”, dijo el Dr. Zigor Campos, también subdirector médico de UMAE 4 Luis Castelazo Ayala, del IMSS.

El especialista comentó que el tratamiento para la anemia por deficiencia de hierro es muy importante y determinante para evitar complicaciones maternas y fetales.

Se basa en primera línea en medicamentos vía oral; sin embargo, actualmente se cuenta con grandes avances en las presentaciones de hierro intravenoso (IV) a dosis altas, los cuales más allá de tratar los síntomas asociados a la anemia, son capaces de reponer de manera rápida, segura y sostenida los depósitos de hierro, con menores eventos adversos en comparación a otras opciones y, por tanto, con mejores resultados terapéuticos.

“También existía la administración de hierro intramuscular, sin embargo, ahora se sabe que esta vía no debe ser usada, debido a las reacciones inflamatorias y a que es imposible administrar dosis altas de hierro sin provocar un daño al tejido del glúteo”, enfatizó.

Desde hace más de 10 años se han implementado grandes avances científicos para poder administrar vía intravenosa el aporte de hierro necesario con mínimas complicaciones.

Esta opción nos permite ofrecer un tratamiento seguro y eficaz desde el 2do trimestre del embarazo que nos ayudará a alcanzar la meta de reducción de la anemia en mujeres en edad reproductiva y reducir morbimortalidad materno-fetal”, puntualizó el gineco-obstetra.

CHINOIN® Productos Farmacéuticos S.A DE C.V mantiene su campaña “Toma al Hierro en Serio”

El Dr. Alan Barrell, Director Médico de CHINOIN®, mencionó que la campaña «Toma al Hierro en Serio» es una iniciativa liderada por CHINOIN®, empresa 100% mexicana y socialmente responsable, que tiene como objetivo la difusión masiva de mensajes respaldados por información científica, para impulsar un llamado a la acción en diversos frentes.

Toma al Hierro en Serio se enfoca en alcanzar al público en general a través de redes sociales, medios de comunicación y campañas de detección de anemia, con el fin de aumentar la conciencia sobre esta condición y promover la importancia de su diagnóstico y tratamiento oportuno.

Además, CHINOIN® realiza eventos de difusión y educación médica continua donde brinda información científica actualizada de alto nivel a los profesionales de salud para que puedan realizar un diagnóstico oportuno y un tratamiento de alta calidad.

De esta manera, se busca fortalecer la capacidad de respuesta integral frente a esta problemática de salud pública.

La anemia por deficiencia de hierro es una crisis global que requiere acciones urgentes y coordinadas por parte de todos los niveles de gobierno, la sociedad y la industria en conjunto y es importante la educación y sensibilización de la sociedad sobre la alta prevalencia de la anemia, especialmente entre mujeres y niños, concluyeron los expertos.

• [1] Global Nutrition Targets 2030. Anaemia brief 2025 Disponible en: https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/77f58369-9a3f-4979-8462-f538444c7761/content
• 2 WHO. Global nutrition targets 2030: policy brief series. 2014. https://www.who.int/nutrition/publications/globaltargets2025_policybrief_anaemia/en
• ³   Anaemia action alliance. WHO Nutrition targets. Disponible en: https://anaemiaalliance.who.int/
•  4 MacLean B, Sholzberg M, Weyand AC, et al. Identification of women and girls with iron deficiency in the reproductive years. Int J Gynecol Obstet. 2023;162(Suppl. 2):58-67.
• [4] Verdon F, Burnand B, Stubi CL, Bonard C, Graff M, Michaud A et al. Iron supplementation for unexplained fatigue in non‐anaemic women: double blind randomized placebo-controlled trial. BMJ. 2003;326(7399):1124–7
• ⁵ Santamaría A y Losa F. La anemia ferropénica: un problema mundial infravalorado e infradiagnosticado con fácil tratamiento, especialmente en mujeres. Toko – Gin Pract 2019; 79 (1): 2 – 7

Artículo proporcionado por: CHINOIN

Tal vez te interese leer:

Eritroblatosis Fetal (Incompatibilidad Rh)

¡Mi Bebé Se Puso Amarillo!

Embarazo De Alto Riesgo

La entrada Deficiencia de hierro en el embarazo, un problema silencioso de salud pública se publicó primero en Sana y Hermosa.

Para el embarazo el dibujar y colorear mandalas ayuda a la conexión con una misma, alcanzar la conexión que existe entre la tierra y el bebé que vive dentro de nosotros. Ayuda a comprendernos y a ser más sabias. Favorecen en equilibrio y la purificación cuando se medita en ellas.

Pintar mandalas es una terapia que ayuda durante el embarazo a mantener una relajación y concentración. Las futuras mamás están abiertas a descubrir más de ellas, conocer lo que ellas mismas desconocen, reforzar los lazos con el futuro bebé y conectar con la propia alma. El equilibrio y la paz favorecen el convertirse en una mamá plena, tranquila, conectada con su ser, la tierra y el bebé, ayudan a ser mejor mamá para el bebé.

¿Cómo colorear mandalas?

Para exteriorizar lo que va sintiendo la mamá durante el embarazo lo ideal es iniciar el colorear la mandala del centro hacía afuera.

Pero si lo que se busca es interiorizar con una misma se deberá de hacer de afuera hacía dentro del circulo.

Aunque, por otro lado, si lo que se busca es una liberación lo ideal es salirse del círculo y continuar con la coloración de la mandala, incluso hasta los bordes del papel.

Acompañantes para colorear

Procura que mientras dibujas tu mandala tengas sonidos relajantes o música que te ayude a concentrarte y relajarte, puedes poner música clásica o de alguna play list de yoga o sonidos de la naturaleza.

Conéctate con tu bebé

Otro consejo mientras se colorea, es que platiques con el bebé que llevas en tu interior, platícale los colores que utilizas, tus sentimientos, y anécdotas que te lleguen a la mente. Pídele que te sugiera los colores que debes utilizar y trata de escuchar lo que tu bebé te quiere comunicar.

Será un momento muy especial entre tú y tu bebé que puedes repetir cuantas veces quieras durante tu embarazo y después de él.

Los colores, significado y cómo los utilizamos para decirnos nuestro estado de ánimo:

• Negro: es elegancia y está relacionado con la tristeza, la muerte, lo profundo, la ignorancia y el misterio.
• Blanco: significa purificación, iluminación. Es el color de la perfección.
• Verde: estrecha relación con la naturaleza, calma, esperanza, crecimiento, sanación, felicidad paz interior, relajación y libertad.
• Azul: denotan tranquilidad, paz, alegría, serenidad, satisfacción y equilibrio.
• Gris: inclinaciones hacia la sabiduría, calma, paciencia, neutralidad y renovación.
• Rojo: presenta energía pura, vitalidad, pasión, amor, sensualidad y confianza.
• Naranja: muestra de energía, dinamismo, creatividad, valor y ambición.
• Amarillo: representa la simpatía, color del sol y la luz, felicidad y alegría
• Rosado: favorece el altruismo, dulzura, paciencia, amor.
• Morado: beneficia la contemplación, amor al prójimo, Idealismo y sabiduría.
• Violeta: demuestra elegancia, transformación, magia, espiritualidad e inspiración.
• Plateado: encaminado a emociones fluctuantes, capacidades psíquicas, espiritualidad.
• Dorado: siente la sabiduría, conocimiento y lucidez.
• Café: es persistencia, estabilidad y seguridad.

A continuación, te tenemos una sorpresa. Descarga las mandalas que tenemos para ti y date ese momento a solas con tu bebé y el universo.

Descargar las mandalas aquí.

La entrada Mandalas Para El Embarazo se publicó primero en Sana y Hermosa.

Tal vez te interese leer:

Signos Y Síntomas Del Embarazo

Sensaciones del segundo embarazo y los que siguen

Introducción Al Desarrollo Y Cuidado Del Embarazo

Inicio Del Embarazo

La entrada Síntomas de embarazo se publicó primero en Sana y Hermosa.

En México, de acuerdo con datos la Encuesta Nacional de la Dinámica Demográfica (ENADID) del INEGI, se sabe que en promedio las mujeres en edad reproductiva tendrán 2.07 hijos. Esto significa que serán madres por lo menos dos veces en su vida y que experimentarán cambios en todos los sentidos, si bien aquellas que ya pasaron por esto una vez, podrán prever algunas cosas, hay otras que serán madres primerizas y necesitan saber a qué se enfrentarán, en ambos casos es necesario que se tomen en cuenta factores que podrían influir en su salud auditiva.

Los cambios hormonales que se experimentan durante el embarazo pueden derivar en enfermedades autoinmunes, las cuales se definen de esa forma porque el sistema inmunológico del cuerpo ataca a las células sanas. Existe un padecimiento de este tipo que está estrechamente relacionado con la audición, se trata de la hipoacusia autoinmune, mejor conocida como Enfermedad Autoinmune del Oído Interno (AIED, por sus siglas en inglés) y se caracteriza por la pérdida de audición progresiva y/o vértigo que es producido cuando los anticuerpos y las células inmunológicas atacan al oído.

Pese a que esta enfermedad es poco frecuente, se sabe que puede desarrollarse comúnmente en mujeres de 20 a 50 años, justo donde se ubican los grupos de edades reproductivas

Los síntomas que se presentan son muy rápidos y progresivos, tales como hipoacusia neurosensorial bilateral asimétrica que aumenta y avanza en un periodo de semanas a meses, es frecuente que se presente solo en un oído al principio y después sea en ambos[1].

Durante el periodo de gestación, es muy común que las madres experimenten cambios que pueden resultar abruptos debido al aumento considerable en la producción de estrógeno y progesterona[2], lo que podría incidir en que se desarrollen diferentes padecimientos auditivos, como AIED que afectan directamente al sistema auditivo. En el caso del oído interno, tiene un sistema inmune propio, el cual puede verse afectado por los cambios hormonales y entonces este comienza a atacarse, apunta la Dra. Jimena Atuán Rodas; Especialista en Audiología, Foniatría y Otoneurología de MED-EL.

Para diagnosticar esta enfermedad, por lo general los especialistas se basan en el historial clínico del paciente, resultados de examen físico, análisis de sangre, pruebas de audición y pruebas vestibulares, ya que por el momento no existe ninguna prueba específica para el diagnóstico de la AIED.

Una vez diagnosticado este padecimiento, es necesario que se trate con urgencia, ya que si no se hace inmediatamente puede producir un daño irreversible en menos de tres meses; si esto ocurriera se les recomendará a los pacientes tratarse con alguna solución auditiva que vaya de acuerdo con la pérdida que presentan, si se tratase de una perdida severa a profunda, la solución ideal sería un Implante Coclear, añade la especialista.

En el marco del día de las madres, MED-EL reconoce la amplia labor de las mujeres mexicanas que lo son y de las que están próximas a serlo y las invita a tomar en cuenta su audición como parte los cuidados durante su embarazo.

[1] http://faso.org.ar/revistas/2015/suplemento_vestibular/15.pdf pág. 83.
[2] http://repositorio.sibdi.ucr.ac.cr:8080/jspui/bitstream/123456789/8702/1/40039.pdf pág. 42

Artículo proporcionado por:  www.medel.com/esl

Tal vez te interese leer:

¿Qué Es Una Audiometría?

La entrada Mujeres Embarazadas Pueden Quedar Sordas De Forma Súbita se publicó primero en Sana y Hermosa.

(Coronavirus (COVID-19) Infection in Pregnancy Royal College Of Obstetrician & Gynaecologists)

La gran mayoría de las mujeres experimentará solo síntomas leves o moderados de resfriado / gripe. Tos, fiebre y falta de aliento son otros síntomas relevantes. Los síntomas más graves, como la neumonía y la hipoxia marcada, se describen ampliamente con COVID-19 en personas mayores, inmunodeprimidas y con afecciones a largo plazo, como diabetes, cáncer y enfermedad pulmonar crónica.

Actualmente no hay datos que sugieran un mayor riesgo de aborto espontáneo o pérdida temprana del embarazo en relación con COVID-19.

Como no hay evidencia de infección fetal intrauterina con COVID-19, se considera improbable que el virus tenga efectos congénitos en el desarrollo fetal. (sin embargo, aún no hay suficientes estudios que lo confirmen)

Restricciones para viajar.

Son las mismas que para cualquier persona. No es recomendable si no es estrictamente necesario y/o no cuentas con seguro médico para el viaje.

¿Y, Si creo tener los síntomas?

Lo primero es autoaislarte y avisar a tu médico. Si los síntomas empeoran tu médico podrá pedirte que te realices la prueba.

Las mujeres embarazadas a las que se les ha aconsejado que se autoaíslen deben permanecer en el interior y evitar el contacto con otras personas durante 7 días. Para más información del autoaislamiento, revisar las siguientes ligas.

(Guidance, Advice for home isolation)

( Guidance, Advice for people who live in the same accommodation as the patient)

Diagnóstico de COVID-19

El proceso de diagnóstico de COVID-19 está cambiando rápidamente y es el mismo para todas las personas con sospecha de contagio. Si se recomiendan pruebas de diagnóstico, las mujeres embarazadas deben seguir los consejos dados, que no deben modificarse según el estado del embarazo.

CORONAVIRUS, EMBARAZO Y LACTANCIA

(Pregnancy & Breastfeeding https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/pregnancy-breastfeeding.html)

Poco se sabe de la lactancia y el COVID-19. Todo el tiempo está llegando nueva información al respecto. Tomen ésta información con la prudencia necesaria.

Hasta el momento no se ha detectado la familia de Coronavirus en la leche humana en otras epidemias por ésta familia de virus; pero aún no sabemos si la infección por COVID-19 se logre pasar por ésta vía.

Cómo sabemos que el virus se transmite por las gotitas de saliva principalmente, la recomendación general es amamantar cubriendo la cara con cubrebocas, cubrir con el antebrazo al estornudar, usar desinfectante en manos antes de tocar al bebé y áreas de soporte para la lactancia materna y evitar contacto con otras personas. 

(Interim Guidance on Breastfeeding for a Mother Confirmed or Under Investigation For COVID-19)

LA LECHE MATERNA BRINDA PROTECCIÓN CONTRA MUCHAS ENFERMEDADES.

Postura de American College of Obstetricians and Gynecologists.

Los datos disponibles actualmente sobre COVID-19 no indican que las mujeres embarazadas tengan un mayor riesgo, pero si las coloca en una situación de mayor vigilancia.

Actualmente no está claro si COVID-19 puede cruzar la ruta transplacentaria hacia el feto. Hay estudios de recién nacidos de mamás con COVID-19 y no desarrollaron la infección.

¿Cuál es el mejor método para nacer si estoy infectada?

Actualmente no hay evidencia que soporte que tu bebé no pueda nacer por vía vaginal. El nacimiento por cesárea será indicado por tu ginecólogo si así lo requiere por otra situación y bienestar tuyo y de tu bebé.

Por supuesto, estas recomendaciones pueden cambiar y es importante que todo lo que leas sea de fuentes confiables. Y sin importar si es de fuente confiable o no, lo recomendado es mantenerte en contacto con tu ginecólogo para que te brinde la información necesaria para tu embarazo. En el caso de la lactancia, será tu pediatra quien te de las mejores recomendaciones para la lactancia y mantener a tu bebé sano. Siempre confía en el valioso conocimiento de tus médicos y no de los rumores que escuches o leas. Confirma que tus fuentes sean sustentadas y actuales de organismos de salud como la OMS, ONU y salud del gobierno de tu país.

Artículo escrito por el Dr. Carlos Armenta

Pediatra, Neonatólgo y Especialista en Neurología Neonatal

Tal vez te interese leer sobre Coronavirus 2019 (COVID-19) y aclarar todas tus dudas

La entrada COVID-19 Embarazo Y Lactancia se publicó primero en Sana y Hermosa.

El ejercicio hará que la mujer embarazada se sienta mejor, aliviando dolores de espalda, favoreciendo el movimiento intestinal e incrementando la fortaleza de algunos músculos que intervienen en el parto y su recuperación.

Antes de iniciar cualquier actividad física, consúltelo con su médico, para revisar si existe riesgo de parto prematuro, padece alguna enfermedad o existe alguna condición médica que se lo impida.

¿Qué tipo de ejercicio puedo realizar durante el embarazo?

La mayoría de las mujeres embarazadas pueden hacer ejercicio moderado durante 30 minutos, todos o casi todos los días.

Los ejercicios recomendables son: caminata, bicicleta fija, aeróbicos de baja intensidad, yoga y natación. Esta última es particularmente atractiva, ya que otorga la sensación de que el cuerpo no pesa.

Si ya realizaba habitualmente algún deporte, revise con su médico si lo puede continuar o debe modificar su rutina. Por el contrario, si no realizaba con anterioridad ejercicio alguno, es conveniente que lo haga gradualmente; por ejemplo, inicie con 5 minutos diarios e incremente 5 cada semana hasta llegar a 30 minutos. En ninguno de los dos casos deberá extralimitarse.

¿Qué ejercicios debo evitar durante el embarazo?

Todas aquellas actividades físicas que impliquen movimientos bruscos, caídas, carga de peso adicional y golpes en el abdomen, tales como: juegos con raquetas, baloncesto, esquiar, montar a caballo, bicicleta de montaña y buceo. Asimismo, debe evitarse el uso de aguas termales y jacuzzis, por el incremento en la temperatura corporal.

Tampoco es aconsejable hacer ejercicios en los que tenga que permanecer boca arriba, ya que pueden interferir con la circulación sanguínea.

¿A qué debo prestar atención mientras hago ejercicio?

Deberá prestar atención a las señales que le envíe su cuerpo. Si siente cansancio, dificultad para respirar, palpitaciones, dolor de cabeza, mareo o dolor de espalda, deberá detener la actividad que está realizando.

En caso de que presente alguno de estos síntomas: salida de líquido por la vagina, hemorragia vaginal, dolor o falta de aire inusual, contracciones uterinas, disminución de los movimientos fetales o dolor en el pecho, deberá suspender cualquier ejercicio y contactar de inmediato a su médico.

Dr. Sergio Estévez González

Ginecólogo / Biólogo de la Reproducción Humana

Director de Diagnóstico y Tratamiento en Salud Reproductiva

Director de Ob´s

La entrada ¿Puedo Hacer Ejercicio Durante El Embarazo? se publicó primero en Sana y Hermosa.

Viajar siempre es un aliciente para pasarla bien, salirnos de nuestra rutina y en la mayoría de los casos descansar.

Sin embargo, cuando se está embarazada se deben de tomar precauciones de vital importancia para asegurar la comodidad de embarazada, pero sobre todo de la salud de ella y de su bebé.

Viajar en tren es divertido, es una experiencia diferente del resto de los transportes y se queda a en el recuerdo de los niños; para una embarazada también debe de ser un recuerdo bonito. Por ello, te dejo los siguientes consejos si vas a viajar en tren embarazada.

Si viajas en tren será de vital importancia que consideres antes de subirte:

• Que ya tienes autorización por escrito de tu ginecólogo para poder viajar y soportar el bamboleo del tren.
• Si el tren cuenta con “carro o vagón comedor” si es así, consume líquidos constantemente y procura comer bien, sentada y cómoda. Si no cuenta con ese vagón, entonces hazte de un buen maletín con comida que contenga galletas, pan o barras de cereal, agua embotellada o jugos de frutas; todos ellos con cantidades muy bajas de sodio.
• Evita la comida cruda, procura que todo esté cocinado y que se pueda consumir frio. De preferencia que esté hecho en casa y no comprado de una tienda.
• Si viajas de noche y existe la posibilidad de adquirir “una cama privada”, solicítala, te sentirás mucho mejor cuando llegues a tu destino.
• Acude constantemente al baño.
• Camina al menos 10 minutos cada hora si vas sentada y no cuentas con una habitación privada.
• Procura que el aire te pegue en la cara de vez en cuando, evitarás marearte y refrescarás tu rostro e ideas.
• Si tus pies se hinchan consume agua embotellada y levanta las piernas, de ser posible.
• Lleva ropa cómoda de preferencia de algodón y evita la ropa que se ajuste en tu cintura con botones, prefiere la que tiene resorte.
• Lleva zapatos cómodos que no sean de tacón, caminar entre los vagones de un tren puede ser peligroso con tacones ya que puedes perder el equilibrio y tener un fuerte accidente.
• Nunca camines sola en un tren en movimiento, procura siempre ir acompañada o pide te acompañe el guardia del vagón en el que te encuentras.

Como precaución extra

Toma en cuenta que debes de llevar los datos de tu médico a la mano, preferentemente su número telefónico o celular; y todos los papeles de tu seguro por si se presentara alguna situación que requiera que visites algún hospital durante tu viaje.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

Tal vez te interese leer:

Destinos Vacacionales: Consejos Para Embarazadas

Viajes Durante El Embarazo

El Cinturón De Seguridad Del Automóvil Y Su Embarazo

Viajes En Avión Para Embarazadas

La entrada Viajar En Tren Embarazada se publicó primero en Sana y Hermosa.

Precauciones Al Viajar En Avión Estando Embarazada

Si ya tienes tus boletos de avión y casi lista tu maleta es porque tu ginecólogo ya te ha dado por escrito luz verde para que viajes.

Pero si tu médico no tiene idea de que piensa viajar, es muy importante que acudas a revisión antes de cerrar tu maleta.

Los viajes en avión para embarazadas requieren de un cuidado especial antes del viaje, durante y después, ya que el cuerpo se somete a presiones que no estamos acostumbrados y en un embarazo hay que tomar precauciones extras.

Si vas a viajar por avión deberás de tomar en cuenta que:

• La mayoría de las aerolíneas te harán firmar un documento en donde tu sola te haces responsable de lo que pueda suceder durante el viaje y excluyes de toda obligación a la línea aérea.
• Es muy probable que no te permitan subir si no cuentas con aprobación escrita de tu ginecólogo. Lleva dos copias ya que se quedarán con una a tu salida y otra a tu regreso.
• Que la mayoría de las aerolíneas solo permiten viajar a las mujeres que tengan 35 semanas de gestación o menos.

Evita los siguientes puntos al viajar en avión durante el embarazo:

• Evita volar si tienes problemas de placenta, de sospecha de un parto prematuro o estás embarazada de más de un bebé.
• Evita los vuelos que crucen países grandes, vayan de un continente a otro o que lo crucen de un lado a otro. No solo por el cansancio, sino que los niveles de oxígeno son menores debido a las grandes alturas en los que se viaja por lo que tu bebé recibirá menos oxigeno debido a la aceleración cardiaca que experimentarán él y tú.
• Evita los cacahuates y todo tipo de botana que tenga sal en exceso. Si en vez de botanita te ofrecen un refrigerio pregunta por el que tenga menos sodio o más frutas y verduras. Algunas aerolíneas pueden consentirte y darte la oportunidad de elegir tu menú antes de subirte al avión, elige el más sano y bajo en sodio.
• Evita pasar por los portales de rayos X, aunque se dice que son muy seguros, no estás obligada a pasar por debajo de ellos, pero sí a que te revisen.

Sigue estos consejos si estás embarazada y vas a viajar en avión:

• Solicita te den un asiento en pasillo (generalmente te lo dan sin pedirlo), para que puedas levantarte constantemente a caminar y a ir al baño.
• Camina unos 10 mns cada hora (o más)
• Pide agua embotellada continuamente para que te mantengas hidratada, se sentirás mejor.
• Si ya estás hinchada por el embarazo o eres de las que se hinchan, aunque no estén embarazadas procura llevar ropa cómoda y suelta, zapatos o tenis que no estén muy ajustados.
• Procura que la ropa en tu cintura se ajuste con resorte y no con botones.
• No lleves zapatos de tacón y menos de “tiritas”.
• La ropa de algodón puede ayudarte a sentirte más cómoda en caso de que transpires demasiado.
• No te quites el cinturón de seguridad, excepto, claro, para levantarte a caminar o ir al baño, una vez que regreses póntelo inmediatamente estés o no embarazada, hazlo también con tu familia.
• Una vez en tu destino procura tener muchas horas de sueño y descansar lo más posible, no te presiones para lograr metas en paseos o compras, date tu tiempo, importa más la salud de tu bebé y la tuya.

Como precaución extra

Toma en cuenta que debes de llevar los datos de tu médico a la mano, preferentemente su número telefónico o celular; y todos los papeles de tu seguro por si se presentara alguna situación que requiera que visites algún hospital durante tu viaje.

¡Asegura un vuelo placentero para ti y tu bebé! Antes de cerrar tu maleta, verifica que tengas la carta de tu médico. Y únete a Sana y Hermosa en Facebook, Instagram o en el podcast para recibir más consejos de salud, imagen y bienestar familiar.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente L.

Mtra. Consultora en Imagen Pública e Influencer

Tal vez te interese leer:

Destinos Vacacionales: Consejos Para Embarazadas

Viajes Durante El Embarazo

El Cinturón De Seguridad Del Automóvil Y Su Embarazo 

Viajes En Tren Para Embarazadas

La entrada Viajes En Avión Para Embarazadas se publicó primero en Sana y Hermosa.

¡Felicidades por tu embarazo! Es una etapa maravillosa llena de cambios y, a veces, de dudas. Muchas futuras mamás se preguntan si deben cambiar radicalmente su rutina y vivir «en una burbuja» para proteger a su bebé.

Si bien no es necesario un aislamiento total, sí es crucial tener precauciones adicionales, especialmente con los productos químicos que usamos en casa.

Tu hogar, ese espacio seguro y confortable, también contiene productos de limpieza y otros químicos que pueden representar un riesgo si no se manejan adecuadamente durante el embarazo.

Algunos de estos químicos pueden ser absorbidos por la piel, pasar al torrente sanguíneo y cruzar la placenta hasta llegar a tu bebé.

La inhalación de gases o vapores fuertes en exceso también puede ser perjudicial tanto para ti como para tu pequeño.

Aunque faltan estudios científicos específicos sobre los efectos de muchos productos de uso común durante el embarazo, es fundamental ser precavida. Productos como el cloro, de uso diario, o incluso pinturas que históricamente contenían sustancias dañinas como plomo o mercurio, nos recuerdan la importancia de estar informados y tomar medidas.

Por ello te presentamos algunos consejos básicos para que tomes en cuenta respecto al manejo de productos químicos que usas regularmente en casa.

• Lo ideal es que utilices guantes de plástico para que tu piel no toque ningún producto que pueda llegar a ser absorbido por tu piel, o que te genere un daño, una dermatitis o alergia.
• Algunos productos tienen olor fuerte o desagradable. Puede ser que llegues a marearte o te provoquen nauseas, procura tener el área ventilada cuando los utilices.
• Si el producto que usas genera vapores o humo será mejor que tengas abiertas las ventanas, mantengas una buena ventilación o evites usarlo al menos durante tu embarazo.
• Ten mucho cuidado con los aerosoles ya que algunos dejan residuos en el ambiente que puedes inhalar. Procura que el mismo producto lo puedas usar en vaporizadores de bombeo.
• Algunos productos de limpieza en seco o los del horno incluyen etiquetas que indican el grado toxico al que pertenecen. Evita usarlos si al leerlos dice “producto tóxico”.
• Independientemente de que estés embarazada o no, evita mezclar productos con cloro y amoniaco ya que pueden ser mortales.
• Si decides fumigar tu casa o lugar de trabajo, justo durante tu embarazo, evita permanecer en el lugar por lo menos 1 o 2 días y después de este tiempo procura mantener una excelente ventilación durante el mayor tiempo posible.
• Antes de fumigar procura que los armarios y las superficies de la cocina estén cubiertos para evitar contaminarlos. Pide ayuda para que alguien más sea quien limpie después de fumigar.
• Por ningún motivo deberás de tocar nada que haya sido expuesto al insecticida. Si por alguna razón estuviste expuesta brevemente a los componentes químicos de la fumigación, no corres ningún peligro pero coméntalo con tu ginecólogo para mayor seguridad.
• Si buscas una distracción durante tu embarazo, que no sea la de pintar la habitación del bebé ya que el olor a pintura puede provocar dolores de cabeza, mareos, náuseas y hasta vómitos; además de si consideramos el riesgo potencial de subirse a una escalera y caerse de ella por los síntomas antes mencionados o simplemente por la falta de equilibrio que genera el llevar peso extra dentro de tu cuerpo.
• Si la decoración del cuarto del bebé incluye lijar paredes o el uso de pinturas deberás de estar fuera de tu hogar al menos un día; independientemente de que te encuentres en casa o no, se deberán de hacer todas las labores de remodelación con las ventanas abiertas el mayor tiempo posible para que no te afecten.
• Una opción para absorber las emanaciones nocivas en el aire es la colocación de plantas. Además de que sirven como elemento decorativo vivo, ayudan a mejorar la calidad del ambiente, aun cuando este no sea riesgoso para tu embarazo.

Recuerda que esta información es para fines educativos y no sustituye el consejo médico. Siempre consulta a tu ginecólogo o profesional de la salud si tienes dudas o inquietudes. Su guía personalizada es invaluable para asegurar un embarazo saludable y seguro

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

Tal vez te interese leer:

Lugares De Trabajo Riesgosos Para Embarazadas

Tintes Y Permanentes Para El Cabello Durante El Embarazo

Uñas Y Embarazo

La entrada Embarazo Y Productos Químicos En Casa se publicó primero en Sana y Hermosa.

El Inicio del Trabajo de Parto: Cómo Identificar las Contracciones y la Importancia del Monitoreo Fetal¿Qué es el Trabajo de Parto?

Es cuando se inicia la actividad uterina, es decir, la frecuencia de las contracciones, su duración y la intensidad de las mismas. En pocas palabras, cuando inician las contracciones para que nazca el bebé.

¿Qué inicia el trabajo de parto?

Aún no se sabe con exactitud, hay varias teorías donde la principal es por inicio de un cambio bioquímico en la madre y el feto que hace que el bebé empiece a absorber el líquido de sus pulmones desde 72 hrs antes de iniciar las contracciones y al relajamiento de los músculos de la pelvis y cuello uterinos.

Otras teorías son límite de la distensión uterina (el útero ya no puede crecer más), disminución brusca de estrógenos y progesterona y el aumento de las prostaglandinas circulantes.

¿Cómo sé que ya inicio el trabajo de parto?

Al iniciar con el trabajo de parto, lo primero que vas a sentir es una sensación de dureza en el abdomen, también lo pueden apreciar el médico y el papá o cualquier otro miembro de la familia que te toque el abdomen.

Estas contracciones van a irse incrementando en intensidad y frecuencia y vas a sentir que se irradian a la parte baja de la espalda. Si ya lo sientes así, ¡¡felicidades, ya iniciaste el trabajo de parto!!

¿Duele el trabajo de parto?

Al principio no. Posteriormente, conforme las contracciones se hacen mayores en intensidad y duración, el dolor irá apareciendo en el abdomen e irradiándose a la parte posterior baja de la espalda.

Inmediatamente, al iniciarse la relajación uterina después de una contracción, el dolor es lo primero que desaparece y después se relaja por completo el abdomen.

¿Cómo puedo diferenciarlas de las contracciones de Braxton Hicks?

Si ya leíste este término, sabrás que estas contracciones se presentan después de las 30 semanas de embarazo. No son progresivas, es decir, no inician el trabajo de parto. Ayudan al bebé a acomodarse antes de iniciar el trabajo de parto.

La principal diferencia con las contracciones del trabajo de parto es que estas contracciones no duelen y no son rítmicas ni coordinadas y no abarcan todo el útero (la mayor parte de tu abdomen a estas alturas), así como tampoco se irradian a la parte baja de la espalda.

¿Qué me va a suceder?

Hay varios periodos del trabajo de parto:

1) Pródromo de trabajo de parto: Así le llamamos cuando ya vas a iniciar con las contracciones rítmicas y coordinadas. Abarcan casi en su totalidad del útero. Se inicia a relajar el cuello del útero, pero aún no se aprecia dilatación del mismo. Puedes expulsar el tapón mucoso, que es la salida de un moco café pálido a través de la vagina, a veces acompañado de un discreto sangrado.

2) Primer periodo: Ya se terminó de borrar el cérvix (se aplana y ya no tiene forma de cuello de botella). Inicia la dilatación del cérvix (necesitas 10 cms de dilatación para que nazca el bebé, esto lo detecta el ginecólogo por palpación). Las contracciones aumentan en frecuencia, duración e intensidad. Es el periodo más prolongado del trabajo de parto. Es en este momento en que te pueden sugerir colocar un bloqueo peridural en la espalda para disminuir la intensidad del dolor sin sacrificar las contracciones del útero.

3) Segundo periodo: A la contracción uterina se suma la presión de los músculos abdominales facilitando la expulsión del bebé. Es en este momento que nace tu bebé.

4) Tercer periodo: También llamado alumbramiento. Es cuando las contracciones ya no son dolorosas. El útero se contrae para evitar sangrado al desprenderse la placenta.

5) Puerperio: Es el periodo postparto inmediato donde disminuyen la frecuencia, intensidad y propagación de las contracciones. También hay expulsión de coágulos.

¿Qué tan seguidas debo de tener las contracciones?

Como ya sabemos, las contracciones inicialmente sirven para que ocurra la dilatación cervical. Por eso, debemos tener 3-4 contracciones en 10 minutos durante el primer periodo de trabajo de parto.

Esta frecuencia en las contracciones se presenta progresivamente, es decir, al inicio no son tan frecuentes, van incrementando conforme a la dilatación cervical. También es importante que notes que posterior a una contracción haya relajación completa del útero (si no notas esto, debes avisarle a tu médico).

¿A qué se refieren que ya se encajó el bebé?

A que la cabeza del bebé desciende hacia la cavidad pélvica. La forma en que lo notas, es que tu fondo uterino (la parte más alta del útero) desciende, con lo que mejorará tu forma de respirar, ya que no vas a sentir la compresión en tu tórax.

Te va a costar más trabajo orinar ya que el bebé ahora comprime la vejiga y sentirás las piernas más hinchadas o con calambres.

Puede ser que también no puedas evacuar, pero esto se presenta a finales del primer periodo del trabajo de parto.

¿Cuándo se deben romper las membranas?

Hay dos tipos de ruptura de membranas, la ruptura prematura de membranas que generalmente denota algún problemas y no tiene relación con el trabajo de parto y la ruptura durante el trabajo de parto que se presenta cuando ya tenemos aproximadamente 4 cms de dilatación y se produce por la presión de las contracciones uterinas.

También tu médico puede romperlas, con la finalidad de acelerar el trabajo de parto, pero se necesita saber el momento idóneo para esto.

¿Qué monitorizan durante el trabajo de parto?

Cuando ingresas al área de obstetricia, te colocarán un transductor o Toco cardiógrafo sobre tu útero.

Lo que esto mide son principalmente 4 cosas: intensidad, duración y tono de las contracciones, así como la frecuencia cardiaca fetal antes, durante y posterior a las contracciones. Le son muy útiles al ginecólogo y al neonatólogo para ver el bienestar de tu bebé.

En lugares donde no se cuente con este aparato, con palpar el útero antes y durante las contracciones y monitorizar la frecuencia cardiaca fetal son suficientes. Siempre en ambos casos, se debe llevar un registro del trabajo de parto.

¡Prepárate para el momento más esperado! Si tienes dudas sobre cómo identificar las contracciones, consulta a tu ginecólogo.

Artículo escrito por: Dr. Carlos Armenta

Pediatra – Neonatólogo – Mtro. Administración y Dirección de Hospitales

Tal vez te interese leer:

Ruptura Prematura De Membranas

Bebés Nacidos Tras Ruptura Prematura De Membranas

Embarazo De Alto Riesgo

La entrada Trabajo De Parto se publicó primero en Sana y Hermosa.

Es muy probable que a partir del segundo embarazo algunos síntomas cambien y que las sensaciones que tuviste respecto al primer embarazo no sean las mismas.

Por ejemplo: los síntomas comunes como nauseas, mareos, vómitos, cansancio o indigestión puede ser que en tu segundo, tercero o cuarto embarazo aumenten, disminuyan o ni siquiera los padezcas.

Los otros síntomas

Puede ser que no sientas cansancio pues ahora ya tienes otro nene que atender y no te queda de otra más que hacerlo.

Puede ser que los mareos estén presentes pero que sean reducidos debido a la actividad que tienes ahora en casa.

O que la indigestión aumente respecto al primer embarazo debido a las preocupaciones que tengas porque tu primer hijo reciba con cariño al segundo.

Identificando lo que ya sentiste

Sin embargo, tendrás síntomas o signos que podrás detectar con mayor facilidad como son las pataditas del bebe ya que debido a lo suave de sus músculos podrás distinguirlas antes de lo que las sentiste con el primero.

Te sentirás y te verás embarazada antes de lo que te viste y sentiste en tu otro embarazo.

Las preocupaciones serán menos pues “ya sabes a lo que vas”. El pánico por el parto o la cesárea será menor. Del mismo modo, el estrés por saber “qué es lo que sigue” cada semana, también disminuirá.

El trabajo de parto será menos complicado y en menor tiempo (por supuesto, si no existen complicaciones a la hora de que nazca tu bebé, eso lo determinará tu médico y te lo comunicará en su momento).

Lo nuevo e inevitable

Lo que sí será completamente diferente será avisarle a tu hijo o hijos que viene un hermanito.

Para ello te recomiendo el siguiente artículo “Viene un Hermanito” en donde encontrarás la información necesaria para dar esa magnífica noticia.

¡Disfruta tu experiencia con mayor calma! Aprovecha que ya conoces el camino para conectar más con tu bebé.  Y únete a Sana y Hermosa en Facebook, Instagram o en el podcast para recibir más consejos de salud, imagen y bienestar familiar.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

Tal vez te interese leer:

Mandalas Para El Embarazo

Síntomas de embarazo

Grupos De Apoyo Para Embarazadas

La entrada Sensaciones del segundo embarazo y los que siguen se publicó primero en Sana y Hermosa.

Durante el embarazo existen muchos productos que hay que eliminar y suspender mientras éste dura, pero existen muchos más que debemos de acostumbrarnos a usar durante nuestro embarazo e incluso durante la lactancia.

Uno de estos productos es el uso de protectores solares. Ya sea en pantalla o en filtro, la protección deberá de ser diaria, aun cuando no creas que vayas a salir o tengas que estar en casa en reposo.

Tal es el caso de los Rayos UVA, que son los más dañinos, pueden traspasar vidrios y reflejarse en las paredes o pisos de nuestra casa.

Estos rayos son los causantes de muchas manchas en el embarazo. Y si durante esta etapa estamos vulnerables respecto a nuestra pigmentación, que mejor que evitar estas desagradables huellas en la piel.

El 70% de las mujeres experimentan lo que se llama “Melasma” o “máscara del embarazo”.

Y se localiza como manchas oscuras sobre mejillas, nariz y frente. Estas manchas pueden surgir por el uso de pastillas anticonceptivas y los cambios hormonales.

Una vez que el melasma se manifiesta lo único que puedes hacer para que no progrese es utilizar filtros o pantallas solares.  Puedes conseguirlos con una protección del 20 hasta el 50. Existen protecciones mayores pero las que digan ser mayores al 50 pueden no ser reales en muchas de las marcas.

Durante el embarazo y lactancia debes fijarte bien en las etiquetas o preguntar si contienen PABA, si es así, evita adquirirlos ya que esta sustancia puede generar reacciones alérgicas desagradables.

Si estas acostumbrada a la utilización de filtros y pantallas solares y estás embarazada revisa tus productos; si encuentras esta sustancia y no sabias que la tenia, consulta a tu médico.

No te espantes, suspende su uso y sigue las indicaciones que te de el especialista.

La utilización de filtro solar no solo es recomendable durante el embarazo y lactancia.

Se recomienda su uso de por vida, ya sea que la protección sea en envase exclusivo como protector solar o que venga en productos como cremas hidratantes o maquillajes, lo importante es no dejar de protegerte.

Su uso constante no solo ayuda a evitar manchas ya  que sirve para evitar el envejecimiento prematuro, retrasar las arrugas e impedir algunos tipos de cáncer de piel.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

Tal vez te interese leer:

El mejor antiarrugas, La protección solar

Melasma (Paño)

Cuidado del Rostro

La entrada La protección solar durante el embarazo se publicó primero en Sana y Hermosa.

La etapa de la gestación, conlleva muchos cambios en el cuerpo de la mujer, desde físicos y químicos hasta psicológicos.

Uno de estos cambios se produce en la cavidad bucal, por ello es necesario extremar el cuidado dental durante este periodo. Recuerde que los hábitos nutricionales sanos y una higiene dental adecuada destierran el viejo mito de que cada embarazo cuesta un diente.

¿Por qué cambia la salud dental durante el embarazo?

Debido a los cambios que se producen en el cuerpo de la mujer durante el embarazo, la futura mamá se vuelve más susceptible de padecer gingivitis
(inflamación de las encías) y caries.

El embarazo es un periodo de caos para la mucosa bucal, las encías y las piezas dentarias, ello se debe a que se produce un aumento de las hormonas progesterona y estrógeno y estas producen cambios en las estructuras de todo el organismo y, entre ellas, en los tejidos de la boca.

Estos tejidos aumentan la irrigación sanguínea y sufren una mayor capacidad inflamatoria ante los irritantes locales externos, como la placa bacteriana por ejemplo que se forma por una mala higiene dental. Esta placa puede producir, gingivitis, enfermedad periodontal y hasta caries.

La placa bacteriana

La placa bacteriana es la acumulación de gran cantidad de bacterias que rodea los dientes y las encías.

Esta placa es más agresiva con las encías cuyo estado está influido por las hormonas, una mala alimentación o por mala higiene dental.

La Gingivitis

La Gingivitis es un proceso inflamatorio en el que las encías aparecen enrojecidas, sensibles y en ocasiones sangran; esto se puede presentar a partir del tercer mes de embarazo.

Si la gingivitis no se trata, puede evolucionar hacia una enfermedad periodontal más severa.

Si existiera gingivitis previamente al embarazo, la situación podría agravarse en esta etapa.

La enfermedad periodontal es una lesión de los tejidos de unión del hueso al diente (ligamento), puede llegar a haber pérdida parcial de hueso y como consecuencia movilidad dentaria y hasta pérdida de piezas dentarias en casos extremos.

Caries

En el embarazo la mujer es más susceptible a la formación de caries. Se ha comprobado que el aumento en la ingesta de carbohidratos y azucares en etapa de gestación produce un cambio en la flora bacteriana bucal aumentando la formación de placa bacteriana, incrementando así el riesgo en la formación de caries.

Por ello es fundamental llevar una dieta sana y adecuada que debe ir de la mano de un buen cepillado de dientes y de una higiene y cuidado dental minucioso.

¿Mito o realidad?

Muchas mujeres creen que el calcio es extraído de sus dientes durante la gestación y esta es la razón de la aparición de la caries; esto no es verdad, sin embargo, si el bebé necesita calcio, éste será provisto a través de la dieta por eso es importante una buena alimentación.

Consejos para una buena salud dental durante el embarazo

• Las mujeres que están planeando tener un bebé deben visitar al odontólogo para una revisión y tratamiento de cualquier problema bucal antes de quedar embarazadas.
• No es aconsejable dejar los tratamientos dentales hasta después de embarazo. Existen algunos medicamentos y anestésicos que se pueden utilizar, pero se debe
  hacer primero una interconsulta con el médico de cabecera de la paciente.
• El primer trimestre de embarazo y el último son tiempos de relativo riesgo para algunos procedimientos odontológicos, ya que en el primero se está formando
  el bebé y en el último el estrés podría ser un factor para un adelanto de parto. Por ello el segundo trimestre (entre el cuarto y sexto mes de embarazo) se considera el momento óptimo para realizar tratamientos dentales.
• Es importante una buena técnica de cepillado, se recomienda utilizar un cepillo de cerdas blandas y pasar suavemente por cada una de las piezas dentarias y
  esto debe hacerse tanto por la parte externa como interna. Recuerde que debe cepillar también la lengua.
• Asimismo, se debe utilizar hilo dental y un enjuague bucal suave para complementar una buena limpieza dental. Este procedimiento se debe realizar tres veces al día como mínimo y preferentemente después de cada comida.
• Llevar una alimentación sana y equilibrada con los cuatro grupos de alimentos (carnes, cereales, verduras, frutas y lácteos).
• Evite consumir demasiados alimentos que contengan altas dosis de azúcar, ya que éstos dan lugar a la aparición de placas y la formación de sarro.
• Visite regularmente a su dentista.

¡Tu sonrisa es parte de tu bienestar! No postergues tu revisión dental; agenda hoy una cita con tu especialista. Y únete a Sana y Hermosa en Facebook, Instagram o en el podcast para recibir más consejos de salud, imagen y bienestar familiar.

Artículo escrito por: Miguel Ángel López Rubio, D.D.S.

Rehabilitación y estética bucal

Tal vez te interese leer:

La Imagen Pública Durante El Embarazo

La importancia de una sonrisa blanca y un aliento fresco

La Caries, Y Su Relación Con Complicaciones Médicas, Sistémicas.

La entrada Dientes Sanos Durante El Embarazo se publicó primero en Sana y Hermosa.

¿Qué son los Omega-3?

Los omega-3 son una familia de ácidos grasos poliinsaturados(PUFAs por sus siglas en inglés)de cadena larga que son nutrientes esenciales (no son producidos por nuestro cuerpo, por lo que debemos consumirlos constantemente) para la salud y el desarrollo.

Ayudan potencialmente para combatir algunas enfermedades como el cáncer, colitis inflamatoria y enfermedades autoinmunes.

Claro que has oído de ellos, los 2 más populares son el EPA (ácidoeicosapentanoico) y el DHA (ácidodocosahexaenoico), suplementan la mayoría de las fórmulas infantiles. El EPA ayuda al corazón, el sistema inmune y la respuesta inflamatoria.

El DHA ayuda al cerebro, los ojos y el sistema nervioso central y es el más importante para una mujer embarazada y lactando (pasan a través de la leche materna).

¿Por qué tomarlo durante el embarazo?

Los Omega-3 son importantes para el desarrollo cerebral (aprendizaje) y visual del bebé. También son muy benéficos durante la etapa de lactancia. También disminuye el riesgo de alergias en el bebé, siendo las más estudiadas las alimentarias.

También ayuda al embarazo, disminuye el riesgo de partos prematuros, de hipertensión del embarazo (preeclampsia) e incrementa el peso al nacimiento. Incluso tiene efectos benéficos contra la depresión postparto.

Creo que me alimento muy variado. ¿Puedo tener insuficiencia de éstos ácidos?

Si. El tipo de alimentación que llevamos es muy deficiente en Omegas-3. Si llevas la dieta mediterránea desde hace mucho tiempo, entonces lo más seguro es que no necesites suplementos.

¿Cuál es la dieta mediterránea?

Las características principales de esta alimentación son un alto consumo de productos vegetales (frutas, verduras, legumbres, frutos secos), pan y otros cereales (siendo el trigo el alimento base), el aceite de oliva como grasa principal y el consumo regular de vinotinto en cantidades moderadas.

¿Dónde obtengo Omegas-3 de la dieta?

Pescados de agua fría como el salmón (preferentemente el de Alaska), atún, sardinas, anchoas y camarones. También en la canola y soya.

Tengan cuidado donde compran su pescado, puede estar contaminado con mercurio y/o plomo.

Una recomendación, cuando compren pescado, no compren el más grande, eso significa que es más viejo y ha estado más tiempo en contacto con éstos metales.

Se recomiendan entonces suplementos de laboratorios serios para evitar el riesgo de toxicidad.

Busca suplementos que contengan los 8 miembros de la familia Omega-3, si no los tienen, es que son manufacturados y pueden ser de baja calidad.

Busca los sellos de The Norwegian Medicinal Standard, The European Pharmacopoeia Standard and The Voluntary U.S. Standard established by the Council for Responsible Nutrition’s.

También busca avales por colegios médicos prestigiados y/o por la FDA (Food and Drug Administration).

El bacalao es rico en Omegas-3, pero tiene exceso de vitamina A, que se ha asociado con osteoporosis.

¿Cuánto debo ingerir?

Las embarazadas y lactando 300mg de DHA diario.

¿Qué son los Omega-6?

Son otra familia de PUFAs. El más estudiado es el acido araquidónico (AA), que ayuda a la división celular y es precursor de la respuesta inflamatoria. También tiene efectos positivos para el desarrollo cerebral.

¿Debo ingerir suplementos con Omega-6?

No es necesario, ya que se encuentran en varios productos que consumimos diariamente como son los aceites vegetales usados en alimentos procesados, alimentos fritos y condimentos como aderezos de ensaladas.

Una cucharada de aceite de maíz satisface los requerimientos diarios. Un exceso de éstos puede causar preeclampsia y partos prematuros.

¿Cuándo debo de iniciar con los suplementos?

El tiempo de mayor desarrollo neuronal y retinal sucede en la segunda mitad del embarazo, principalmente durante el tercer trimestre. Por eso, a partir de la semana 25 debes iniciar con la suplementación.

La forma ideal es consumir los Omega 3 de la dieta (vegetales y 2 porciones semanales de pescado fresco) y/o de los suplementos manufacturados cuando preferentemente contengan los 8 miembros de la familia Omega-3.

Debes primero pedir autorización a tu médico y/o nutriólogo.

Cuidado: Es muy importante no consumir los pescados ni mariscos crudos mientras estés embarazada.

¡Dale a tu bebé el mejor comienzo! Consulta a tu médico sobre tu ingesta de Omega-3  y únete a Sana y Hermosa en Facebook, Instagram o en el podcast para recibir más consejos de salud y bienestar familiar.

Artículo escrito por:  Dr. Carlos Armenta

Pediatra, Neonatólogo y Neurología Neonatal

Tal vez te interese leer:

Ácido Fólico y Embarazo

Placenta Previa

Embarazo Y Nutrición

La entrada Embarazo y Omega-3 se publicó primero en Sana y Hermosa.

¿Qué es Rh?

El factor Rh es una proteína heredada en la superficie de las células rojas de la sangre. Cuando está presente, se le conoce como Rh positivo. Su nombre proviene de los macacos Rhesus, donde fue descubierta originalmente. En México, aproximadamente del 5-8 por ciento son Rh negativos (hombres y mujeres).

¿También ocurre en el primer embarazo?

No. A diferencia de la Incompatibilidad ABO, se necesita que la madre haya tenido exposición previa al Rh positivo de un embarazo anterior. Esto puede darse durante el fin del embarazo anterior (parto, cesárea o aborto) o por amniocentesis, embarazos ectópicos y/o trauma abdominal.

¿Qué le sucede al feto?

Una vez que la mamá haya creado anticuerpos contra el Rh positivo del embarazo anterior, éstos atraviesan la placenta y empiezan a atacar las células sanguíneas del feto, causando una enfermedad llamada HidropsFaetalis y/o muerte fetal (mortinato).

¿Qué se puede hacer?

Durante el embarazo, se pueden realizar transfusiones sanguíneas al feto (intraperitoneales o intravasculares). Esto debe ser realizado por un perinatólogo o fetólogo. Conlleva un riesgo importante para el feto y la madre, por lo que deberá hacerse en hospitales especializados en perinatología. En raras ocasiones se deja llegar a término estos embarazos, con el fin de no incrementar la anemia por hemólisis.

¿Se puede prevenir?

Si. Al terminar el embarazo y corroborar el Rh positivo del bebé, se debe aplicar una inyección anti-RhD (proteína en base al gen RHD) a la madre. Así evitará formar anticuerpos contra el Rh para los siguientes embarazos. Ésta inyección deberá aplicarse a cada embarazo en que el bebé sea Rh positivo, ya que su efecto protector sólo dura 12 semanas. Una vez que la mamá esté sensibilizada (haya hecho anticuerpos contra el Rh), la vacuna es inútil y no hay forma de des-sensibilizarla, por eso es importante aplicarse la inyección en las primeras 72 hrs posteriores al fin del embarazo.

¿Se puede diagnosticar durante el embarazo?

A la madre se le puede realizar la prueba de Coombs Indirecto en sangre, que busca anticuerpos IgG, que pueden atravesar la placenta y entrar en la circulación fetal. También se puede determinar el Rh del feto por amniocentesis. El ultrasonido es esencial para darle seguimiento al bienestar fetal y desarrollo del HidropsFetalis. Se puede sospechar la enfermedad al encontrar un flujo aumentado de la circulación umbilical. La cordocentésis es la toma de una muestra sanguínea directa del cordón umbilical.

¿Qué pruebas se le realizan al bebé?

La prueba de Coombs Directo se hace en el recién nacido y detecta anemia hemolítica inmune. También son importantes la hemoglobina y las bilirrubinas en los recién nacidos.

¿Cómo se trata?

Inicialmente con fototerapia, donde se utilizan lámparas con espectros de luz específicos para disminuir las bilirrubinas en el cuerpo, facilitando su excreción en orina y heces fecales. En casos moderados a severos, se realizanexsanguineo-transfusiones (recambio de sangre del bebé).

Artículo escrito por: Dr. Carlos Armenta

Pediatra Neonatólogo.

La entrada Eritroblatosis Fetal (Incompatibilidad Rh) se publicó primero en Sana y Hermosa.

¿Porqué se hace incompatibilidad?

Cuando un grupo sanguíneo es expuesto a otro tipo, hace que el sistema inmunológico reaccione contra el grupo desconocido, esto hace que forme anticuerpos. La sangre tipo O no causa reacción inmune a los otros tipos sanguíneos, por eso puede utilizarse en cualquier tipo de paciente (donadores universales). Sin embargo, gente con tipo O sólo puede recibir sangre tipo O.

¿Cómo un bebé puede hacer Incompatibilidad ABO?

También conocida como Enfermedad Hemolítica del Recién nacido. Es cuando los anticuerpos maternos (IgG) pasan la placenta y atacan el grupo sanguíneo del bebé. Para que esto suceda, la mamá debe ser grupo sanguíneo O y el bebé debe tener distinto grupo sanguíneo al O, esto debido a que éstas mamás pueden producir grandes cantidades de IgG, lo cual sucede raramente con mamás con grupos sanguíneos A y B.

¿Qué riesgos tengo?

Sucede mucho más frecuente en el primer embarazo, y en embarazos posteriores el riesgo disminuye. Aunque es muy frecuente, sólo una quinta parte de los casos desarrollará síntomas.

¿Cómo se ponen en contacto las sangres de la mamá y el feto?

Lo más frecuente es por transfusión feto-placentaria, la cual se encuentra en algunos embarazos, no en todos.

¿Cómo podemos diagnosticarlos?

No hay pruebas prenatales. Se hace el diagnóstico una vez nacido el bebé y que inicie con ictericia (coloración amarilla de piel y mucosas) durante el primer día de vida.

¿Cuál es su tratamiento?

Generalmente con fototerapia, es decir, se expone al bebé a una luz especial de un espectro específico que hace que las bilirrubinas (pigmento causante de la ictericia) pueden ser excretadas en la orina y en las evacuaciones. Rara vez ameritan recambio de sangre (ex sanguíneo-transfusión).

Artículo escrito por: Dr. Carlos Armenta

Pediatra – Neonatólogo

La entrada Incompatibilidad a Grupos Sanguíneos. se publicó primero en Sana y Hermosa.

Una vez que nace el bebé puede ser que pierdas automáticamente la mayoría del peso adquirido o que pasen de dos semanas a tres meses para que la báscula te diga que ya llegaste al peso que tenias antes de embarazarte. Es muy común que los primeros días aumentes un poco de peso, este es debido a la retención de líquidos. No corras a pesarte en los primeros días, piensa que bajaras un aproximado de 7 kilos o menos.

Te presento un aproximado que bajarás cuando haya nacido tu bebé:

Bebé: de 3 a 4 kilos

Placenta: de ½ a 1 kilo

Líquido Amniótico: de ½ a 1 ½ kilo

Líquidos Maternos: de 2 a 4 kilos

Útero: ½ kilo aprox.

Una vez que haya nacido tu bebe has todo lo posible por regresar al peso que tenias antes de que te embarazaras o a tu peso ideal. No dejes que tus embarazos se acumulen en peso. Ya que será más difícil bajar muchos kilos en vez de solo unos pocos. A la larga tu salud te lo va a agradecer. Existen muchos métodos para recuperar la línea, el peso y tu belleza anterior, solo es cuestión de que te acerques a profesionales que te guíen en este proceso y lo hagas de manera segura y sana.

Tema escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública

La entrada ¿Cuánto peso perderé una vez que nazca mi bebé? se publicó primero en Sana y Hermosa.

• Ausencia de la menstruación (en la mayoría de los casos)
• Náuseas. Estas pueden ser acompañadas de vómito o sin él.
• Mareos
• Aborrecimiento a ciertos alimentos que generalmente nos gustan
• Antojos, incluso de alimentos que no acostumbramos o no nos gustan.
• Fatiga
• Ganas de orinar constantemente, aunque solo tengamos un poco de orina.
• Cambios en los senos, sensibilidad, comezón e hinchazón de los mismos
• Oscurecimiento de la areola (zona que rodea el pezón)
• Líneas azules y rosas debajo de la piel de los pechos y más tarde del abdomen
• Extraño sabor en la boca
• Y estando más avanzado el embarazo (4to o 5to mes) oscurecimiento de la línea que va del ombligo al pubis.

Sin embargo, cada embarazo es diferente y puede ser que lo que hayas sentido en tu primer embarazo no se sienta igual en el segundo, incluso en un tercero. Y pasa lo mismo de una a otra mujer, aun cuando son familiares cercanas. Hay algunas mujeres que pueden tener manchado o sangrar y confundirlo con menstruación, cuando en realidad lo que sucede es la implantación del embrión en el útero.

Ante cualquier síntoma o sospecha que tengas acude con tu médico y él podrá confirmarte la buena noticia, además de que te indicará qué es lo mejor que debes hacer para ti y tu bebe.

Artículo escrito por Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública.

Tal vez te interese leer:

Sensaciones del segundo embarazo y los que siguen

Mitos Del Embarazo

La entrada Signos Y Síntomas Del Embarazo se publicó primero en Sana y Hermosa.