La angustia, los temores, los cambios de humor, el no poder dormir y un sinfín de sentimientos se acrecientan en este mes.
Se requiere de mucha paciencia por parte tuya y de los que te rodean para que sigas adelante con tu embarazo. Tal vez a partir de la semana 32 el ginecólogo solicite verte cada 2 semanas para llevar un mejor control de tu salud y la de tu bebé.
MI CUERPO
- Tu bebé está muy activo y por más tiempo, incluso puedes sentirlo patear por las noches y sus movimientos llegarán a despertarte
- Tus perdidas vaginales (leucorrea) serán más abundantes
- Te falta el aliento, es difícil respirar
- Te costará más trabajo dormir
- Presión en la pelvis con o sin dolor
- Contracciones Braxton-Hicks más constantes(la panza se endurece por un minuto y luego se vuelve a relajar) No significan que ya iniciaste tu trabajo de parto
- Es probable que tu panza “pique” o te de mucha comezón o hasta arda un poco
- Idas al baño muy frecuentes
- Acidez estomacal e indigestión; flatulencias e hinchamiento
- Tus senos ya son muy grandes y pesados
- Probablemente padezcas de congestión nasal o hemorragias nasales
- Puede suceder que tus encías sangren
- Estreñimiento creciente
- Tal vez sientas dolores de cabeza leves u ocasionales
- Hinchazón de pies y tobillos, o en las manos o la cara
- Hemorroides
- Dolor de espalda y/o cintura debido al peso que estas cargando (tu bebé)
- Calambres en la piernas, incluso te llegarán a despertar
- Perdida de equilibrio, cuidado puedes sufrir una caída.
- Mayor retención de agua.
- Es probable que salga calostro de tus pechos en pequeñas gotas de manera casual o cuando los aprietes
- Cansancio
EL DESARROLLO DEL BEBÉ
- El bebé está prácticamente completo a la semana 32, sólo le falta maduras un poco todos su órganos y ganar peso
- El bebé cada vez es más grande y gana peso rápidamente debido a la grasa
- Su cerebro sigue creciendo rápidamente
- Sus pulmones ya casi están maduros, empiezan a funcionar, es decir, realiza movimientos respiratorios como si tuviera aire en su interior
- Ya casi no cabe por lo que lo sentirás patear menos pero si sentirás toda la gimnasia que hace en tu interior.
- Notarás cuando duerme y cuando está despierto
- Responderá a tu voz o a estímulos luminosos
- Por lo menos deberás de sentirlo una vez al día, si no es así, llama a tu médico o acude al hospital.
- Para finales de este mes tu bebé medirá 45 centímetros y pesará 2 kilos y medio.
EXÁMENES MÉDICOS
Durante tu visita al ginecólogo te preguntarán sobre:
- Síntomas que hayas tenido en las últimas semanas.
- Molestias inusuales que hayas experimentado
EXAMEN FÍSICO DEL EMBARAZO
- Revisarán tus manos, piernas y pies para determinar si existe hinchazón (edema) o venas varicosas
- Tamaño y forma del útero (externo)
- Altura del fondo uterino
- Peso y presión sanguínea
- Latido cardíaco del feto
- Posición del bebé
EXÁMENES DE LABORATORIO
- Orina para detectar azúcar.
- Exámenes de sangre para descartar anemia
OTROS EXAMENES SUGERIDOS
- En este mes pueden surgir exámenes especiales que tu ginecólogo solicite, estos dependen de cada mujer y su historial médico
- Examen del estreptococo del Grupo B
- Es probable que este mes tu médico te solicite un ultrasonido para ver que todo esté bien, placenta, bebé, etc.
- Tal vez sea momento de pedir un ultrasonido en 3 o 4D si no te has hecho ninguno, vale la pena ver todos los gestos y movimientos de tu bebé, será una experiencia inolvidable, no olvides pedir que te graben el ultrasonido.
EMOCIONALMENTE
- La distracción es cada vez más grande y te frustras al sentirte inútil o tonta. Recuerda, NO LO ERES, solo es momentáneo por tu embarazo. Cuando nazca tu bebé volverás a ser tú.
- Los cambios de humor pueden continuar
- Muchos miedos y pesadillas con respecto al futuro de tu bebé, ansiedad por lo que sucederá.
- Aprensión respecto a la salud del bebé y el futuro como familia
- Ansiedad constante
BELLEZA
- Procura el ejercicio ligero siempre y cuando lo autorice tu médico, ayudará a evitar la hinchazón y te sentirás más animada
- Come varias veces al día pero en pocas cantidades para evitar una acidez extrema
- Ya necesitas los brasieres que sirven para lactar, compra un par.
- No olvides ni un solo día tus vitaminas prenatales para el correcto desarrollo de tu bebé.
- Es recomendable iniciar o continuar en éste mes con Omega-3 en suplementos (cápsulas)
- Aunque sientas tedio o ansias no olvides arreglarte todos los días para que al verte al espejo te levantes el ánimo. Todavía falta mucho para que nazca tu bebé
- Necesitas activarte, si estás pensando en las clases preparto o psicoprofilácticas… ¡ya deberías de estar inscrita!
- Si tus piernas y pies están hinchados, acuéstate unos 20 minutos y levanta tus pies y piernas, apóyalos sobre una almohada dura o un cojín.
- Las almohadas para embarazo son muy practicas a partir de este momento ya que pueden sostenerte la panza cuando te acuestas de lado, las puedes abrazar y meterlas entre tus piernas, verás lo cómodas que son y lo bien que te ayudan a descansar
- Evita los tacones o los zapatos completamente planos.
- Algunas mujeres pueden tener accidentes al no alcanzar a llegar al baño, ya sea para orinar o vomitar. Te aconsejamos que lleves contigo un cambio de ropa por si tienes algún accidente.
- Lleva contigo, un kit que te ayude en caso de necesitarlo, agrégale: Una bolsa de plástico para guardar ropa sucia, una bolsa de papel para respirar en su interior por si sientes nauseas, cepillo de dientes y pasta, cepillo para el cabello, ligas para sujetar el cabello en caso de que tengas que vomitar y no tengas quien te sujete el cabello, mentas para el aliento, pastillas de antiácido, toallas húmedas desinfectantes, alcohol en gel para desinfectar manos y todo lo que creas que puedas necesitar.
- Si tienes perdida de calostro entonces compra “pads” para seno, te ayudarán a recoger el líquido que se escape. De este modo no tendrás tu ropa húmeda.
- Puedes iniciar con los masajes en la zona perineal para evitar una posible episiotomía en el momento del parto. Unos minutos todos los días con una cremita en la zona ayudarán mucho.
- Busca cursos de lactancia en tu hospital o cerca de casa para que estés lista en el momento que nazca tu bebé.
CONSEJOS EXTRAS (encontrarás información muy práctica en nuestra revista)
- Este es el trimestre perfecto para tomarte cientos de fotos, incluso un estudio fotográfico profesional.
- Ya deberás de planear tu Baby Shower, la decoración de la habitación del bebé y empezar a pensar en posibles nombres.
- Si tienes la oportunidad de adquirir un seguro para tu hijo, acércate a las aseguradoras, existen muchos desde gastos médicos hasta de escuelas en el extranjero.
- Inicia con la elección del hospital en donde nacerá tu bebé
- Te recomendamos ampliamente que vayas buscando al neonatólogo que va a recibir a tu bebé. Un pediatra está bien, pero lo más indicado es que sea un neonatólogo. Pregúntale a tu ginecólogo
- Junta todos los papeles para el ingreso al hospital, el nacimiento de tu bebé y registro civil
- Ya puedes lavar la ropita del bebé
- Arma la maleta para el hospital de papá y mamá y en otra por separado guarda ropita del bebé.
Encontrarás información muy práctica en nuestra revista. Visítanos
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