¿Por qué ocurre esto? Y más importante aún, ¿Cómo podemos transformar nuestros propósitos en metas alcanzables?

La importancia de establecer propósitos realistas.

• Autoconocimiento: Comprender nuestras fortalezas, debilidades y valores es el primer paso para establecer objetivos significativos.
• Objetivos SMART: Aprender a definir objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con un plazo determinado nos ayuda a mantenernos enfocados.
• Priorización: Cuando tenemos muchos objetivos, es crucial priorizarlos y concentrarnos en aquellos que nos generen mayor satisfacción.

Mantener la motivación a lo largo del año.

• Celebra tus logros: Reconocer nuestros avances, por pequeños que sean, es fundamental para mantener la motivación.
• Rodéate de personas positivas: Conectar con personas que nos inspiran y apoyen es clave para superar los obstáculos.
• Visualiza el éxito: Imaginar cómo nos sentiremos al alcanzar nuestras metas nos proporciona la energía necesaria para seguir adelante.
• Flexibilidad: La vida es dinámica y nuestros planos pueden cambiar. Ser flexibles nos permite adaptarnos a nuevas circunstancias.

Superando obstáculos

• Identifica los obstáculos: Reconocer los desafíos nos permite buscar soluciones efectivas.
• Busca apoyo: Hablar con amigos, familiares o un profesional puede ayudarnos a superar momentos difíciles.
• Cambia tu perspectiva: A veces, cambia nuestra forma de ver un obstáculo que nos abre nuevas posibilidades.
• No te rindas: Los fracasos son parte del proceso. Lo importante es aprender de ellos y seguir adelante.

Consejos prácticos para alcanzar tus metas.

• Crea un plan de acción detallado: Define los pasos concretos que te llevarán a alcanzar tu objetivo.
• Utiliza herramientas de seguimiento: Existen muchas aplicaciones y herramientas que pueden ayudarte a monitorear tu progreso.
• Encuentra un compañero de entrenamiento: Tener a alguien con quien compartir tus metas puede aumentar tu motivación.

Los propósitos de Año Nuevo son una oportunidad para crecer y mejorar como personas. Al establecer objetivos realistas, mantener la motivación y aprender a superar los obstáculos, podemos transformar nuestros deseos en realidad. Recuerda, el camino hacia el éxito es un proceso gradual y lleno de aprendizaje.

¡Tú puedes lograrlo!

Artículo Escrito Por:

 Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

¡Aviso! Este artículo ha sido creado con un poco de magia de la IA

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La entrada Propósitos de Año Nuevo: Más Allá de los Deseos se publicó primero en Sana y Hermosa.

Debido a que el inglés es el idioma oficial en la aviación en todo el mundo y en todos los aeropuertos internacionales e incluso los señalamientos vienen en este idioma, poliglota.org, la startup que tiene como propósito derribar las barreras de los idiomas a través de su método social, enlista las 25 palabras que permitirán un tránsito más fácil y cómodo cuando estés de viaje.

Y para este verano, nada mejor que conocer el vocabulario de los aeropuertos para no perderse en la infinidad de salas o en el vuelo de conexión.

1.     Airline – Aerolínea: Prácticamente todos los viajes que se realizan en avión soncoordinados por diferentes aerolíneas.

2.     Baggage/ Luggage – Equipaje: ¿Y qué es un viaje sin el equipaje adecuado? En un aeropuerto verás y escucharás mucho esta palabra que sirve para referirse al equipaje en inglés. 

3.     Arrivals – Llegadas: Si te tocair a buscar a alguien al aeropuerto, entonces debes buscar el letrero que diga esta palabra, ya que esa será la terminal de vuelos entrantes. 

4.     Departures – Salidas: Y si por el contrario, eres tú quien estásaliendo del país, entonces debes buscar esta palabra en los letreros, así encontrarás más rápido tu vuelo. 

5.     Carry-on/ Hand baggage – Equipaje de mano: Como debes saber, existen diferentes tipos de equipaje, el que va en la bodega del avión y el que puedes llevar contigo en el asiento. Esta expresión se usa para referirse al segundo. 

6.     Conveyor belt/ Carousel/ Baggage claim – Recogida de equipaje: Probablemente una de las zonas más buscadas de los aeropuertos ya que nadie quiere perder su equipaje y necesita saber dónde buscarlo. Solo asegúrate de tener claro cuándo recogerlo y recordar que este es el nombre de la zona habilitada para hacerlo. 

7.     Check in – Registro: El check in se debe hacer horas antes del abordaje, ya sea a través del mostrador de la aerolínea o en sus apps. La traducción más cercana es “registrar el ingreso” y es una palabra que también se usa en los hoteles. 

8.     To board – Abordar: Y quizá una de las mejores partes de visitar un aeropuerto es alabordar el vuelo y, por fin, poder relajarse en el asiento. 

9.     Delayed – Retrasado: Esperamos que no te pase, pero es bastante frecuente que losvuelos se retrasen. Al hacerlo, esta palabra aparecerá junto al número de vuelo en la pantalla correspondiente. 

10.  Flight – Vuelo: Y si debes hacerle una pregunta a la encargada de la aerolínea sobre tu vuelo, no olvides que vuelo se dice flight.

11.  Airfare – Tarifa aérea: La tarifa aérea es básicamente el precio que tendrá el boleto de avión al momento de comprarlo, por lo que siempre pon atención a esta palabra cuando la veas. 

12.  Passport – Pasaporte: Y no es recomendable viajar sin pasaporte a ninguna parte del mundo, ya que no te dejarán ingresar al país. Por eso cuando te lo pidan siempre intenta tenerlo cerca. 

13.  Gate – Puerta: Las puertas o gates son los accesos al avión y son probablemente las más importantes al momento de abordar. Siempre ten en cuenta el número de puerta y solo aborda una vez que una azafata haya revisado tu ticket. 

14.  Baggage allowance – Límite de equipaje: Todas las aerolíneas tienen límites de equipaje basados en su peso, por lo que siempre es bueno tenerlo en cuenta para no pagar extra. 

15.  Boarding pass – Tarjeta de embarque: Esta tarjetaes lo que te abre las puertas al cielo literalmente, ya que es lo que la azafata revisará antes de que ingreses al avión. 

16.  Air hostess – Azafata: Las azafatas son las representantes de la aerolínea y las podrás identificar por sus uniformes. Y en caso de que no encuentres una, siempre puedes preguntar por la air hostess. 

17.  Crew – Tripulación: Y todas las personas que se encargan de hacer que el avión funcione desde el piloto hasta las azafatas, se llaman, la tripulación. 

18.  To take off – Despegar: El verbo take off se usa exclusivamente para vehículos voladores, como naves espaciales y aviones, así que siempre es bueno recordarlo. 

19.  Seat belt – Cinturón de seguridad: Probablemente al despegar verás la luz de los cinturones de seguridad encendida. En caso de que debas referirte a él, puedes usar esta palabra que sirve para hablar sobre los cinturones de seguridad en cualquier contexto. 

20.  Boarding time – Hora de embarque: La hora de embarque también aparecerá en las pantallas del aeropuerto indicada como boarding time, que no es igual a la hora de despegue. 

21.  Customs – Aduanas: Las aduanas son el sector antes de ingresar a un vuelo en donde se deben declarar ciertos objetos del equipaje y se registran irregularidades en el mismo, como objetos punzantes o alimentos. 

22.  Layover – Escala: Las escalas son el momento que las aerolíneas usan para recargar provisiones en el avión y luego continuar al destino final. Por lo general, son paradas que duran menos de 12 horas. 

23.  To land – Aterrizar: Otro de los momentos favoritos de todos los viajeros es el aterrizaje. Este verbo también se usa para otros contextos no necesariamente relacionados a los aviones, sino para aterrizajes en general. 

24.  Turbulence – Turbulencia: Es bastante común en los vuelos ya que depende de las condiciones climáticas. Lo bueno es que la palabra en inglés es bastante similar al español, así que, es difícil que la olvides. 

25.  Connecting flight / Stopover – Vuelo de conexión: El vocabulario en inglés de aeropuertono siempre es sencillo de entender, pero los vuelos de conexión implican descender del avión en una parada para luego continuar hacia su destino. 

‍Con estas palabras será fácil andar por un aeropuerto, sin embargo, siempre es buena idea aprender el idioma no solo con los términos básicos. En poliglota.org además del inglés, también puedes estudiar: francés, italiano, portugués y alemán por medio de sus online groups, donde podrás interactuar con personas de tu mismo nivel y practicar este y otros vocabularios de la vida cotidiana.

Artículo proporcionado por poliglota.org 

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Existe una lista infinita de temas faltos de ética que podemos enumerar aquí, seguramente conoces a gente con esa actitud o que realiza esas acciones que lo único que aportan a nuestra sociedad es corrupción y falta de valores a los que vienen detrás de ellos.

1. El empleado de oficina que se esconde detrás de su computadora para chatear en redes sociales o incluso ver pornografía
2. El empleado que sabe que se comete una infracción a los clientes y no hace nada por denunciar antes las autoridades, kilos o litros de menos; calidad dudosa o productos caducados, etc.
3. Aquellos que reciben un sueldo o paga por no realizar ningún tipo de trabajo más que asistir una vez al mes a cobrar o firmar, simplemente por ser amigo o familiar de alguna persona influyente.
4. Los que mienten en su currículo para que los puedan emplear en puestos que no conocen o no están lo suficientemente capacitados para ese puesto
5. Los que compran sus certificados estudiantiles, sin importar si son cursos, diplomados,  licenciatura, maestrías, incluso, doctorados
6. Los que culpan a los subordinados o compañeros de área por un trabajo no entregado a tiempo o no realizado
7. Los que buscan pretextos cuando llegan tarde o no se presentan a trabajar
8. Los que llegan en estado inconveniente ya sea alcoholizados o drogados
9. Quienes piden prestamos que saben que no pagarán ya sea a compañeros de trabajo,jefes o a la empresa y luego renuncian o desaparecen
10. Los que roban material de papelería o consumibles de la empresa
11. Los que roban de la caja chica, no reportan cobros que se embolsan o extraen fuertes sumas de dinero de la empresa para su bolsillo personal
12. Los que roban clientes para venderlos a externos o para su propia microempresa, quitándoselos a la empresa para la que trabajan
13. Los que no cumplen con la carta de confidencialidad y andan vendiendo información a la competencia o a la prensa.
14. Aquellos que reportan robos de equipo de cómputo cuando realmente fueron ellos quienes sustrajeron el equipo sin importar si es uno o son grandes cantidades de equipo
15. Quienes se esconde detrás de los sindicatos cínicamente para no laborar en su horario o simplemente no presentarse y después exigir sus derechos como trabajador
16. Los que se emplean para acercarse a poderosos y brindar información de sus patrones o superiores con fines de robo a sus propiedades o incluso secuestro
17. Los prepotentes que se creen intocables y que solo humillan a los demás por sus propias carencias
18. Los que buscan tener relaciones sexuales a cambio de mejores oportunidades de empleo o conseguir logros personales
19. Los que exigen sexo para permitir a sus empleados conservar su empleo o subir de nivel laboral.
20. Los que contratan mujeres pero les hacen firmar una “carta renuncia” en caso de salir embarazadas
21. Aquellos que roban a sus colegas, clientes, pacientes o proyectos de trabajo

¿Qué otras faltas de empleados, empleadores y empresas conoces?

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora  en Imagen Pública

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Cuando se asiste a un restaurante se espera tener un momento placentero; comiendo lo que más nos gusta, disfrutando de una refrescante bebida, una conversación relajada y que los niños se comporten correctamente. Muchas veces cuando vamos a un restaurante no pensamos que nos toparemos con que en la mesa de al lado tiene niños que nos arruinarán nuestro momento. Esto puede pasarle a cualquiera, incluso a ti. Por lo que te recomendamos que inicies una educación en buenos modales cuando llevas a tus hijos a algún restaurante. Te sentirás mejor cuando algún comensal se acerca a tu mesa y dice “qué niños tan lindos y educados” a que pasen por un lado y te hagan un gesto desagradable.

Para empezar el asistir a un restaurante implica un evento especial en el día a día de la familia por lo que deberán de ir vestidos de acuerdo al lugar al que asistirás, es decir, si vas a un restaurante elegante no deberás de presentarte en ropa de playa o por el contrario si te presentas en una fonda no deberás de ir de smoking. En el caso de los niños es igual, pero es básico llevar a tus niños con ropa limpia y bien peinados.

Existen dos tipos de restaurantes el de buffet y el de comida a la carta. En ambos casos no deberás de obligarlos a comer lo que no les gusta. Algunos papás creen que por ir a un restaurante sus hijos están obligados a probar y gustarles lo que se les sirve y, definitivamente, no es así. Por el contrario, dale a tus hijos de comer solo lo que les gusta y en las cantidades que acostumbran, incluso menos, ya que los niños se distraen o llegan a sentirse incomodos y pierden el apetito; cuando regreses a casa dales de comer lo habitual pero hasta el momento que les corresponde, no les des de comer fuera de su horario de comidas. En algunos restaurantes hay un área infantil destinada a que los niños jueguen o realicen alguna actividad artesanal; en este caso es muy probable que tu hijo solo tenga ojos para esa área y no piense en comer más que en jugar con los demás niños. En este caso, no pidas más de un platillo para tu nene ya que desperdiciará todo lo que le des. Conforme vaya creciendo y acostumbrándose a los restaurantes irá comiendo mejor.

En el caso de los bufetes, es preferible que te levantes varias veces a servirle cantidades pequeñas, a que les sirvas un plato enorme y variado que van a dejar sin probar. Evita dejar los platos con comida ya que se considera de pésima educación. Solo sírvanse lo que se van a comer. Enseña a tus hijos a seguir la fila del buffet y no meterse entre las personas solo por ser niños. Evita que agarren comida o postres de más que sabes que no se van a terminar.

Evita que tus niños se levanten de la mesa a menos que vayan al baño o al área infantil. En este caso procura que te asignen una mesa cerca de dicha área para que no estén corriendo entre mesas y molestando a otros comensales.

No dejes a tus niños caminar entre mesas ya que el acercarse a otras personas puede molestarles. Esto también puede generar un accidente ya que los meseros siempre llevan prisa llevando los platillos en sus charolas y pueden provocar un derrame de éstas. Si los niños andan agachados entre las mesas pueden pisarlos, patearlos o lastimarlos, además de generar incomodidad entre los que están presentes.

Evita en tu mesa que griten, peleen, se acuesten en la silla o recarguen la cabeza en la mesa. No deberán de aventar comida, los cubiertos o escupir lo que no les guste, también evita que se metan debajo de la mesa a jugar, además de que se pueden lastimar, generalmente molestan a los que están comiendo, golpeándoles las piernas o haciendo bromas pesadas.

Si al restaurante invitas a otra familia a convivir con ustedes, evita problemas entre tus hijos, no los obligues a hacer cosas que no están acostumbrados, como comer de más, lo nuevo o más verduras. Retírales el primer plato y ofréceles el segundo, de este modo evitarás incomodar a tus invitados con sus pleitos. Cuando asistes a comer a la casa de alguien, las recomendaciones son las mismas.

Existen muchas reglas en la mesa que pueden ser muy complicadas para los niños pequeños pero poco a poco se las puedes ir enseñando para que tus hijos sean siempre los primeros invitados a comer a un restaurante o a casa de amigos.

¿Quieres saber cuáles son las reglas infantiles en la mesa y cuándo iniciarlas? Lee nuestro artículo en el siguiente enlace.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública

La entrada Los Niños Y Los Buenos Modales En Un Restaurante se publicó primero en Sana y Hermosa.

El comportamiento en el comedor de casa o en un restaurante dirá mucho de los buenos modales de la familia. Cuando el niño cumple el año y medio es un buen momento para enseñarle a usar la cuchara, limpiarse la boca y sus manitas.

A partir del año y medio a los 3 años, se le enseña a usar los cubiertos, no aventar la comida, utilizar el vaso o taza por sí solo y quedarse sentado hasta que los demás terminen. También se recomienda que inicie con la higiene en la mesa y antes de sentarse a ésta, es decir, lavarse las manos y cara; y evitar salpicar la comida fuera del plato. Después de comer se deberá de asear nuevamente de cara, manos y dientes.

A partir de los 4 a 6 años puede empezar a utilizar cuchillos sin filo para cortar comida que sea muy suave como es el caso del pescado. A partir de los 6 años se puede ofrecer un cuchillo con un poco de filo o sierra para cortar.

Cuando tienen 8 años o más se les puede enseñar a usar los cubiertos que son más específicos como los tenedores para ensalada, cuchillos para pescado, o tenedor de ostras, si a este le gustan.

Cuando inician con el uso de los cubiertos es muy importante enseñarles a dejarlos en la mesa y no distraerse con ellos ya que pueden ser peligrosos para ellos o para algún otro comensal a su lado. No permitir que salgan los cubiertos de la mesa y menos como herramienta para juegos. Puedes iniciar con cubiertos de plástico suave que evitan que los niños se corten. Y conforme vaya creciendo puedes ofrecerle cubiertos con el mango antiderrapante o más adelante cubiertos de metal antioxidante. La edad para iniciar un nuevo cubierto puede variar en base a las capacidades motoras de tu hijo, atención y cuidado que pueda tener con estos, ya que aunque son elementos que los adultos utilizamos todos los días pueden llegar a ser muy peligrosos para ellos.

Comer o no comer

De ningún modo es bueno obligarlos a comer lo que no quieren, si sabes que a tu hijo no le agradan ciertos platillos no lo obligues a consumirlos, invítalo a que los pruebe y que decida por él mismo si los quiere comer, si no son de su agrado intentaen unas semanas o meses. Procura alimentar a tus hijos con comida que sabes que ayudan al desarrollo y salud de él. No conviertas la hora de la comida en un pleito interminable y menos cuando tienes gente que generalmente no come con ustedes. Si el niño no quiere comer lo que generalmente acostumbra, revisa el motivo por el cual no tiene apetito, puede ser por que comió alguna golosina o jugo azucarado antes de la hora de comer y esto alejó su hambre. Revisa que no sea por enfermedad. Si después de unos días continua este comportamiento y lo ves decaído llama a su pediatra. Si por el contrario tu hijo no se ve ni está enfermo y sigue con buen humor y ánimo, déjalo, tal vez esté en esos días en que los niños “no necesitan comer” (a todos los niños les pasa y todas las mamás se mortifican en algún momento de la infancia). Pero si decide no comer, no le des nada entre comidas, acostúmbralo a que hay horarios para comer, si no lo hace en su horario tendrá que esperar al siguiente, eso no solo es por salud, también es cuestión de educación.

Poner  y recoger la mesa

Cuando los niños tienen 5 años o más es buen momento para que aprendan con los deberes de la mesa, es decir, ayudar a poner la mesa y al terminar, recogerla.

Es muy importante enseñarles el lugar en donde va cada plato, vaso y cubierto y a partir de los 8 años enseñarles el uso y orden de las copas y platos extras. Aunque nuestro niño no vaya a consumir vinos por su corta edad si es bueno que inicie su manejo en copas para agua (plásticas), cuando éste tiene compromisos sociales de etiqueta.

Al terminar de comer, los niños pueden ayudar a recoger su plato, su vaso, sus cubiertos y servilletas y colocarlas en el lugar para su lavado o en donde mamá así lo indique. No es bueno, dejar que los niños dejen su plato en la mesa es parte de sus obligaciones como miembro de la casa, su cooperación con las labores en ella.

Distracciones en la mesa

Es muy importante enseñar a nuestros hijos  que existen tiempos para cada cosa que hacemos y que en el caso de la hora de la comida se debe dedicar este tiempo para comer y convivir con los comensales. Evita que vean la televisión mientras comen, esta distracción puede ser, socialmente, negativa, ya que no permite interactuar con los que lo rodean, en este caso con la familia. Lo ideal es que la hora de la comida sea un momento para expresar sus momento gratos durante el día, comentar los sucesos futuros o los deseos de cada quien. Pregunta a tu hijo cómo le fue en la escuela, quiénes son sus amigos favoritos, y por todas las travesuras que ha hecho últimamente. La hora de la comida permite un acercamiento entre familias por lo que la distracción de la televisión o los teléfonos inteligentes o simplemente hablar por teléfono con ajenos a esa comida puede perjudicar el momento social. Jamás pongas en la mesa una computadora, teléfono, celular, revista o periódico. Tu hijo puede relacionar la hora de la comida como un momento poco agradable para estar con papá y mamá. Del mismo modo no permitas que tu hijo lleve a la mesa sus video juegos portátiles o su juguete favorito.

Enseña a tu hijo a:

• No aventar o jugar con la comida.
• Utilizar los cubiertos correctamente
• Sentarse derecho en su silla
• Utilizar la servilleta para limpiar sus manitas y boca
• Pedir otros alimentos diciendo “Por favor” y “Gracias”
• Comerse lo que se le sirve.
• No gritar, levantarse o recostarse en la silla.
• Dejar el vaso con agua de su lado derecho al frente de su plato para evitar que lo derrame en un accidente.
• A poner la mesa y recoger los platos al terminar de comer.
• Lavarse los dientes inmediatamente después de comer.

Necesitarás paciencia y mucho tiempo para que tu hijo comprenda y lleve al cabo las reglas en la mesa.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública

La entrada La Educación Infantil A La Hora De La Comida se publicó primero en Sana y Hermosa.

1. Los niños imitan todo, es parte de su aprendizaje. No permitas que imite malos hábitos, conductas indeseables o lenguaje altisonante…. Enséñale a imitar buenas costumbres y valores morales
2. ¿Consumes drogas, alcohol en exceso, fumas?… Que no te sorprenda que tus hijos inicien esos u otros vicios a temprana edad. ¿Tú, qué haces por evitarlo?
3. Pon el ejemplo a tus niños siendo un buen trabajador. No te expreses mal de tus compañeros ni de tus superiores, no seas altanero ni prepotente, no pongas pretextos para faltar al trabajo, no seas flojo. Imagina a tu hijo haciendo lo que tú haces cuando sea grande, ¿Es eso lo que quieres?
4. Eres de las personas que consumen alimentos chatarra o comida en la calle pero quieres que tus hijos comen sano. ¿De dónde quieres que se agarren tus hijos para tener buenos hábitos alimenticios?
5. ¿Tu actividad física se limita a cambiar de canal de tv constantemente? Si tus hijos no ven que tú seas una persona activa, no serán unos niños deportistas como los que ves en las olimpiadas.
6. Puedes enseñar a tus hijos a ser buenos con los que lo necesitan. Donar sus juguetes a niños de un orfanato, servir comida de vez en cuando en un comedor para gente sin hogar, regalar cobijas a los indigentes en temporada de frío pueden ser actividades que les ayudarán a apreciar lo que ellos tienen y cuidarlo. Y de grandes tener sus propias actividades altruistas.
7. Si tus hijos te ven tirar basura en la calle, ellos mismos lo harán cuando menos lo esperes. ¿Qué tal que lo hagan frente a un policía?
8. Los sobornos son una excelente escuela para educar vándalos.
9. La educación ecológica es parte de nuestro presente para el futuro de tus hijos, enséñales desde ahora como deberán de cuidar su entorno para tener una mejor calidad de ambiente. Si no lo haces, será muy complicado que ellos se acostumbren a respetar su planeta de grandes.
10. Tu imagen pública, también se refleja en tus hijos. Si tus hijos están con su cabello peinado, uñas recortadas y ropita cuidada, los demás verán, entonces, que tú eres una persona pulcra.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública

La entrada Tus Hijos: El Reflejo De Tu Imagen Pública se publicó primero en Sana y Hermosa.

Las buenas costumbres deben de enseñarse a nuestros hijos para poder dejar un mundo con niños conscientes del respeto a  los demás.

A través de las generaciones los papás han ido descuidando el aspecto social de la educación y enseñanza de las buenas costumbres, valores y modales.

Te presento algunos consejos que ayudarán a que tus hijos sean mejores seres humanos por siempre.

Los niños aprenden muy rápido y es por ello que vale la pena iniciar su preparación en etiqueta social desde que empiezan a hablar.

Las palabras mágicas universales

Puedes iniciar enseñándole a decir «gracias» y «por favor». Estas palabras son las «mágicas» ya que les abrirán las puertas a todos lados. Piensa que los niños educados son mejor recibidos que los que no lo son.

¿Los niños buscan atraer la atención constantemente?

Sin embargo, es molesto tener a un niño interrumpiendo las conversaciones entre adultos todo el tiempo. Enséñale a tu hijo que debe permanecer en silencio cuando estás hablando con otra persona.

Hablar con el volumen adecuado

Es muy importante que controlen el volumen de sus voces. No es agradable que estés en un lugar público y tus niños hablen “gritando”.

Enséñales a controlar su volumen y la velocidad, ya que muchas veces hablan tan rápido que no les entendemos.

Fíjate bien como se expresan, ya que por no tomar en cuenta los detalles de la forma en que hablan los convertimos, más tarde, en personas con serios vicios del habla.

Obediencia familiar, no soldados

Tus hijos deben a prender a decir “Sí, mamá” o “Sí, papá”. Siempre que les digas algo, deberán de contestar la frase completa, eso demuestra gran respeto hacia los papas y una excelente educación.

No perdamos las buenas maneras

Los adultos hemos perdido muchas buenas costumbres; te toca educar a tus hijos para que las buenas maneras no se pierdan.

Los saludos

Enséñales a saludar cordialmente a los vecinos con “Buenos días”, “Buenas tardes” o “Buenas noches”. Si ellos se topan con algún vecino gruñón que no acostumbra saludar, verás que es muy difícil que le nieguen el saludo a tus niños.

Pero, por otro lado, si ese vecino no les devuelve el saludo aunque ellos insistan día a día, tampoco los obligues a hacerlo.

Comportamientos inadecuados

Evita que tus hijos digan “malas palabras”, peleen, peguen, muerdan, griten, rasguñen o hiera de cualquier modo a otros niños.

Los niños que controlan sus emociones básicas son mejor recibidos en todos lados y denotan una buena atención por parte de sus padres hacia ellos.

Aprende a entender qué es lo que necesitan, en algunos casos tienen esos coportamientos para llamar la atención… ¿para qué es esa atención que buscan?

La educación ante todo

Otro consejo es que le enseñes que si está sentado y se acerca alguien a saludar debe de levantarse, esa es una manera correcta de presentar atenciones  y respeto a los demás.

Poco a poco y conforme vaya creciendo puedes enseñarle a abrir las puertas a las niñas y las señoras, ofrecer su mano para que una dama se levante, ayudar con los objetos pesados a las mujeres y pesonas mayores, etc.

Todo depende de la educación que tú tienes para que se la transmitas a tus hijos.

¡Prepara a tu hijo para un futuro brillante! Empieza hoy a practicar el silencio y el saludo respetuoso en casa. Y únete a Sana y Hermosa en Facebook, Instagram o en el podcast para recibir más consejos de salud, imagen y bienestar familiar.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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Sin embargo, y por más emoción que sientas  siempre debes de considerar quién eres con respecto a los nuevos papás.

Es decir, no es lo mismo ser la hermana de la mamá que la compañera de trabajo que está 3 pisos arriba en el edificio de la empresa. O ser el abuelo del niño, a ser el vecino que  se mudo hace 10 años y no se han vuelto a ver en ese tiempo.

Dependiendo de la cercanía que tengas con los papás es que deberás de dejar pasar unos días para conocer al nuevo retoño.

Ten en cuenta que a lo mejor la mamá no se siente tan incomoda cuando su propia hermana la ve en camisón y acabada de parir. Pero que tal vez contigo se sienta comprometida a ponerse algo más formal cuando aún no le entra bien.

Es cuestión de sentido común.

Lo recomendable es que llames para saber cuando pueden recibir visitas los nuevos padres. Es posible que la mamá no quiera saber nada de visitas debido a su extremo cansancio.

Seguramente te dirán con confianza y  precisión cuando puedes ir a conocer al bebé.

Es muy importante que al presentarte lleves un presente ya sea para el bebé o para la mamá si es que conoces los gustos de ésta. Y que tu estancia no sea mayor a los 30 minutos. 

Procura no llegar en los horarios de alimentación del bebé o descanso de la madre.

Evita en la conversación temas como muertes de otros bebés recién nacidos, enfermedades en niños, cuánto peso subió la mamá, las exageraciones como si “es el bebé más lindo del universo”, la elección del nombre y comparaciones con otros bebés ya sean propios o ajenos.

Al despedirte ofrece sinceramente, tus servicios por si los papás necesitan alguna cosa durante los primeros meses en lo que se adaptan.

Artículo escrito por: Martha Aline de la fuente

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Y esto sucederá con cuanta persona se les ponga enfrente: familiares, amigos, personas en el elevador del centro comercial, la del carrito de al lado en el súper, la de intendencia de su edificio de trabajo, etc, etc, etc…

La primera reacción lógica podría ser “gritarles y decirles que no eres tonta” pero eso no es educado.

La segunda reacción menos agresiva sería perder 15, 20 o 30 minutos explicando por que haces las cosas o por que no. Pero tampoco es sensato.

Lo ideal es que escuches (a lo mejor aprendes algo que no sabias o en verdad tienen razón), sonrías y te retires. 

Créeme evitarás muchos problemas, les harás creer que ellos tienen la razón y que seguirás sus consejos. En el momento que te des la vuelta, sacas lo que escuchaste por el otro oído y asunto arreglado.

No te quedes con lo que te dijeron, sobre todo si es un regaño o agresión.

Pero sí considera lo que puede ser cierto. De cualquier modo, si te han dicho algo que tu pediatra puede aclarar, no dudes en preguntarle.

Tal vez existan muchos consejos que no conocías y que pueden parecer  lógicos o ciertos pero que en realidad podrían, incluso, afectar tu vida o la de tu bebé. Como el caso de utilizar algunos productos que al parecer son medicinales y realmente son venenos.

No te dejes engañar y sigue tus instintos y consejos seguros de tus médicos.

Artículo escrito por Martha Aline De la fuente

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También se da el caso de las mujeres mayores de 30 años son presionadas para encontrar marido y embarazarse inmediatamente.

O sin pareja embarazarse, con el pretexto de “somos mayores y si no te embarazas pronto no conoceremos a nuestros nietos”.

Son frases muy comunes que en pocas ocasiones pasan desapercibidas, ya que la mayoría de las veces llegan a afectar a las parejas.

Es muy lamentable que las mujeres sean chantajeadas para quedar embarazadas cuando muchas de ellas no quieren hacerlo o consideran que no es el momento para tener hijos.

La presión familiar puede ser más grave de lo que la misma familia lo cree y aunque no lo hacen con mala intención puede generar angustia, frustración y hasta depresión.

Es muy importante que las parejas hablen muy claro y directo con sus familias y les expresen lo que planean y lo que sienten.

Como siempre se dice “primero por las buenas”. Si los chantajes continúan será mejor dejar muy claro que tú y tu pareja son, finalmente, quienes deciden en que momento quieren tener hijos.

Díganlo de manera sensible y con tacto pero firmes y sin echarse para atrás.

Verán como cambian las cosas y tu presión se aligera. Lo importante es que ustedes decidan por su bienestar y el de su futuro bebé sin sentirse obligados a hacer lo que se les dice.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

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Una buena ortografía habla bien de quien escribe; uno no puede jugar con lo que no conoce, es decir, no podemos atrevernos a escribir mal cuando ni siquiera sabemos escribir bien. Es cierto que es más rápido hablar que escribir y que por ello abreviamos o cortamos frases y palabras, y también es cierto que puede llegar a ser más divertido, (cuando estamos programados a ello) chatear que hablar frente a frente o por teléfono. Sin embargo, tu imagen pública puede llegar a verse afectada cuando los demás se dan cuenta que tu ortografía es incorrecta en los momentos serios de tus conversaciones. Se puede corregir y mejorar la percepción que tienen los demás de ti si aumentas la cantidad de libros que lees en un año. Es decir, la mejor manera de corregir la ortografía es leyendo textos que hayan pasado por una correcta revisión de la redacción y su ortografía. Además de que ampliarás tus conversaciones con atractivos argumentos sobre los temas que te interesan.

Para que tus chats estén escritos correctamente te voy a dar solo unos consejos que  mejorarán tus conversaciones y tu imagen verbal.

Ay!: es una expresión de los movimientos del ánimo. “Ay! Me duele el estómago”. “Ay! Que emoción”.

Ahí: Lugar. “Ahí está tu libro”. En esto, o en eso. “Ahí está la dificultad”. Esto o eso. “Por ahí puede conocerse la verdad”.

Hay: Del verbo haber “Qué hay que hacer?”, “Ya sólo hay de este color”

Echar: Notar la falta de algo o alguien “Te voy a echar de menos”. De arrojar: “Échate a un pozo”. “Se echó un discurso horrendo”

Hecho: acción u obra,  cosa que sucede, asunto o materia de que trata. “Ya está hecho el guisado” “Está hecha una fiera” “Lo hecho, hecho está”

Notas la diferencia entre “ay”, “ahí” y “hay”, y entre “echo” y “hecho”. Solo son unos de los más comunes errores que he notado en las  conversaciones, espero que te sirvan y si ya estás metido en internet y tienes alguna duda ortográfica ingresa a http://www.rae.es/rae.html  y corrige todos esos errores que te pueden generar una mala impresión ante los demás.

Martha Aline De la Fuente Lizárraga

Mtra. Consultora en Imagen Pública.

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Existen muchos hábitos que debemos evitar ya sea que estemos con alguien o nos encontremos solos: si estamos con alguien es faltarles al respeto y si estmos solos… ¡¡¡CUIDADO!!! No sabemos quien pueda estar observándonos!!!

Por favor evita los siguiente malos hábitos:

Ciertos hábitos o comportamientos que deben evitarse:

1. Chuparse o morderse un mechón de pelo.
2. Morderse las uñas o cutículas.
3. Sentarse con las piernas separadas o con las piernas cruzadas o torcidas de una manera poco convencional.
4. Hurgarse en la nariz con el dedo o con cualquier otro objeto.
5. Rascarse en cualquier parte del cuerpo, y sobretodo en ciertas partes.
6. Meterse el dedo o cualquier otro objeto en los oídos.
7. Masticar chicle.
8. Fumar en la calle, o hacerlo sin haber pedido permiso a los presentes, especialmente a sabiendas de que el olor del cigarrillo puede ofender o incomodar a alguien. Aguas con las embarazadas o cerca de niños!!!
9. Tener un cigarrillo en los labios mientras se habla.
10. Hacer que los demás se sientan culpables o incómodos mientras comen algún delicioso postre o sólamente porque tú debes abstenerte debido a alguna dieta.
11. Rascarse o pellizcarse la cara. Sobre todo esos pellizcos a granos mientras estas esperando en un semáforo
12. Cometer la indiscreción de hacerle alguna pregunta íntima a alguien en voz alta: ¿Es eso una peluca?
13. Usar un cepillo o peine sucios.
14. Aplicarse maquillaje o peinarse en la mesa de comer.
15. Usar tubos en el cabello en público.
16. Llevar esmalte de uñas descascarado, uñas partidas o maltratadas o, peor aún, sucias.
17. Una línea demasiado dramática y notable que delimite claramente donde termina el maquillaje y donde comienza el color natural de la piel. Cuidado con esas máscaras.
18. Hablar demasiado o en detalle de excentricidades personales: operaciones, enfermedades, neurosis, alergias, accidentes, etc.
19. Comer ruidosamente o haciendo gestos exagerados.
20. Introducir pedazos de comida demasiado grandes en la boca.

Procuremos ser educados y respetuosos en todo momento.

Estos solo son 20 malos hábitos… ¿Se te ocurren más malos comportamientos?

¡No dejes tu reputación al azar! Revisa hoy mismo tu comportamiento en público y cuida los detalles que te hacen destacar.

Piensa: ¿Cuál es el mal hábito que más te molesta ver en otros?

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Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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Pensemos… si la chica a la que estamos visitando tiene o no problemas durante su embarazo seguro los tendrá cuando nos retiremos de su casa. Le vendrán desde temores ligeros hasta fuertes pesadillas que no le permitirán estar tranquila hasta que tenga en sus brazos a su bebé. No es justo echarle mas carga mental a una embarazada cuando no la necesita. Tengamos tacto y evitemos temas que pueden afectarla psicológicamente o que le generen estrés. El estrés durante el embarazo puede llegar a afectar no solo a la mamá, también al bebé.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública

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Si nuestro viaje es de negocios, placer o cualquier otro tipo, lo que deseamos al final del día es llegar al hotel y poder disfrutar de la tranquilidad que éste ofrece.

Sin embargo, en los hoteles familiares algunas veces esto no puede ser y es que algunas familias pierden la compostura y se desenvuelven como no lo hacen en su propia casa.

Esto definitivamente, se vuelve muy desagradable para los huéspedes que se encuentran alrededor.  

Tal vez algunas situaciones te parezcan familiares, ya sea porque te han molestado de otros que se hospedan en el hotel o porque tu familia lo hace, en todo caso recuerda:

“No hagas a otros, lo que no quieras que te hagan”.

• Tener la televisión o música demasiado alta
• Gritar a cualquier hora de la noche, ya sea por juego o enojo
• Tocar en las puertas de otros huéspedes que están descansando y salir corriendo
• Correr y gritar en los pasillos de las habitaciones
• Tirar basura en pasillos, jardines, dentro de la alberca, etc.
• Maltratar el lugar, lastimar la decoración.
• Pisar las áreas de césped que solo son decorativas
• Meterse a nadar a las fuentes
• En la alberca salpicar de agua a propósito a los que están asoleándose o se encuentran vestidos, incluyendo a los meseros y personal del hotel
• Orinar o defecar en la alberca
• Dejar los pañales sucios en el área de alberca, a la vista de todo mundo
• Insultar o humillar en todo sentido al personal del hotel o huéspedes
• Dentro de las habitaciones: desperdiciar el agua o el papel de baño, así como, otros elementos que son para el uso de los huéspedes.
• Tirar comida dentro de las habitaciones
• En los restaurantes mantener también la buena educación
• En los salones infantiles, no compartir los juguetes y juegos, maltratarlo o romperlos.
• Molestar al personal de recepción por teléfono.
• Llamar a Servicio al Cuarto y solicitar cosas que no se necesitan y luego negar que se pidieron.
• Hacer cualquier tipo de broma al personal del hotel o huéspedes
• Dejar sucia a propósito, la habitación
• Molestar por molestar

¿Se te ocurren más malos modales en un hotel?

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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Este artículo está escrito para que le enseñes a tu hijo cómo hacer una carta al Niño Dios, Santa Claus, Papá Noel o los Reyes Magos. La idea es la misma, solo tienen que escribir o dibujar.

¿Quiénes pueden escribir la cartita?

Si aún no sabe leer, escribir ni dibujar

Si tu hijo es muy pequeño y aún no sabe escribir o dibujar, de cualquier modo es lindo que tengas esta actividad con él. Platícale lo que harán, tal vez no entienda lo que sucede pero estará contento de tener una actividad con mamá o papá o ambos.

Acércale unos crayones de colores y una hoja de papel. Pregúntale qué le gustaría que le amaneciera y pídele que lo dibuje. Por supuesto, no dibujará nada, apenas unas rayas imperceptibles o muy marcadas que de seguro se saldrán de la hoja o se quedarán en el centro de ésta.

Felicítalo  y explícale que pondrás su cartita para que la pueda ver quien le traiga sus regalos. O en el caso de los Reyes Magos, pon la cartita en un zapato para que ellos la puedan recoger.

Si aún no sabe leer o escribir

Si tu niño ya es más grandecito pero aún no sabe escribir platica con él juntos hagan la cartita, ayúdale a pasarle los lápices de colores, crayones, acuarelas o plumones, deja que dibuje lo que él crea es lo que quiere.

Pero permite que te explique lo que es. Al final pon la cartita en el árbol navideño o en su zapato para que la encuentren los Reyes Magos.

Si ya sabe leer y escribir

Si tu hijo ya sabe escribir, será mucho más fácil para quien les vaya a «traer» los regalos saber lo que tus hijos quieren. De cualquier forma hagan la cartita juntos, y felicítalo, al final por lo bien que escribe. Pongan la cartita en el árbol o en su zapato.

Formas de entregar la carta

• En el caso de los niños que ya saben escribir puedes incitarlo a que escriba la cartita en la computadora, ya sea en una plantilla que descargues por internet, o en alguna página de los juguetes favoritos de tus hijos, muchas de esas páginas tienen la opción en navidad de escribir la carta y enviarla directamente al Niño Dios, Santa Claus, Papá Noel o los Reyes Magos.
• Otra opción para entregar la carta es llevándola a la iglesia y dejándola en donde esté el niño Dios o el espacio que haya destinado la iglesia para las cartitas.
• También se puede enviar la carta vía correo, le ponen una estampilla y la envían directamente en un buzón.
• La forma más directa de entregar la carta es a los ayudantes de quien eligen tus hijos ya sea a Santa Claus, Papá Noel o los Reyes Magos. En las fechas decembrinas siempre los encuentras en los centros comerciales, pueden entregar la carta sin problema de que no la vayan a recibir.

Escribir una carta tiene sus reglas

Toda carta tiene sus reglas y el pedir regalos para que amanezcan al pie del árbol navideño o a los pies de la cama de tu hijo, también. Son muy sencillas, explícaselas para que no pierda detalle:

• Tiene que iniciar con un saludo amable, por ejemplo: “Querido (s)….”
• Deberá de tener un antecedente de cómo se ha portado durante el año, deberá de ser muy sincero ya que de cualquier forma ya debe de estar en alguna de las lista de entrega de regalos: (“Bien portado”, “En proceso de portarse bien”, “Mejorando de último momento”, “Revisar comportamiento durante el año”)
• Dile que escriba o dibuje los regalos que quiere. Puede poner varias opciones por si no se encuentra el regalo que quiere pueden traerle el que sigue.
• Deberá de solicitar los regalos de los hermanitos que  no saben escribir o dibujar o recordar el regalo del hermano mayor, esto demuestra que es un niño bueno y que no olvida a los demás.
• Pídele que agradezca sus regalos aun cuando no los ha recibido aún, esto hará que se presente como un niño educado y bien portado.
• Puede agregar un cierre o firma que incluya “Cariñosamente”, “Con todo mi agradecimiento” o simplemente “Te quiero”, esto seguramente le encantará a quien lea la carta y le lleve los regalos. No deberá de olvidar escribir su nombre al final. No es necesario que ponga su dirección, ésta ya la tienen en la base de datos de los niños del mundo.
• Enséñale que no debe de olvidar usar las palabras mágicas “Gracias” y “Por favor” ya que si sin estas palabras la carta simplemente no llegará a su destino por no ser una carta educada.

Ya pidió sus regalos pero y ahora ¿qué ofrecerá a cambio?

Sí, ya sabemos que tu hijo se ha portado bien todo el año, o casi todo, o solo durante diciembre, pero aun así merece sus regalos de navidad.

El portarse bien es lo ideal para que el Niño Dios, Santa Claus, Papá Noel o los Reyes Magos se sientan felices, pero tú puedes hacer que tu hijo se sienta mejor.

Existen muchas formas de agradecer por los regalos que tu hijo va a recibir.

• En la víspera de navidad de noche de Reyes, puede dejar algo de comer, una galletitas y un vaso con leche, un sándwich, un poco de paja para el caballo o camello, y cacahuates para el elefante, etc. De seguro al día siguiente desaparece la comida o se encuentra casi terminada. No dejen mucha comida, es difícil que se coman lo que todos los niños del mundo les dejan.
• En su cartita puede agregar que desea algo lindo para alguien que lo necesita, por ejemplo: “Y deseo que los niños que no tienen nada que comer en navidad tengan mucho amor y una comida calientita” o “Y deseo que mi vecino Raúl se recupere pronto para que pase la navidad en su casa y no en el hospital”. Incita a tus hijos a tener siempre buenos deseos para los demás. Es el momento ideal de enseñarles.
• Puede ir a una iglesia o albergue a llevar la ropa que ya no le queda para que la usen otros; o ir a un orfelinato a llevar sus juguetes que ya no usa. O como voluntario en un comedor y platicar con los niños que no tienen familia o viven en la calle.

Existen muchas formas de agradecer en navidad por lo que tiene tu familia, amor, hogar, vestimenta, etc. Piensen cómo agradecer por todo ello.

La carta pueden hacerla, como ya dije, en una hoja de papel o en la computadora, de cualquier forma puedes enseñarle a tu hijo que una carta decorada por él mismo hará que luzca más.

Es una buena forma de entretenerlos y mantener una ilusión positiva en su corazón. 

Acércale material para que la decore o diseñe su propio sobre. Diamantina, calcomanías, papelitos de colores, todo se vale para que decore con gran imaginación su cartita de navidad.

Y No olvides guardarla bien cuando terminen las fiestas, será un gran recuerdo que tu hijo apreciará cuando sea mayor.

¡Crea una Navidad mágica y con propósito!

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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El perdón es renunciar al enojo o resentimiento en contra de la persona que nos ofendió.

Es recordar sin que te duela. Puede ser un acto de coraje para unas personas pero otras piensan que es una confesión de debilidad.

Todo depende de tu actitud. Si tú sientes que debes  vengarte, entonces estás muy lejos de perdonar.

El perdón no es para hacer libre a quien te ofendió sino es para que tú te liberes. Hay que reconocer el daño que se ha hecho, dejar la ira y buscar la reconciliación más no la venganza.

Hay cuatro pasos para llevar a cabo el perdón:

Reconoce el daño.

No sólo es saber qué te duele sino buscar cuál fue la causa. Es investigar cual fue el origen, dónde sucedió, cuándo, quién participó.

Lo que vemos a menudo es el fruto que se llama resentimiento, rencor o amargura; difícilmente entendemos cuál fue la raíz. Puede ser un comentario; la actitud de una persona; las palabras de alguien que estimabas etc.

Controla el enojo.

Es darte cuenta que no puedes controlar las circunstancias ni a la gente involucrada pero si puedes controlar tu reacción. El enojo es como cuando estalla un volcán. Al hacer erupción lanza lava hirviendo de más de mil trecientos grados y eso no sólo quema sino que destroza todo lo que hay a su alrededor.

Las investigaciones dicen que una tierra que ha sido quemada por la lava del volcán tarda más de cien años en recuperarse. Así son las consecuencias del enojo. Decimos palabras que lastiman a las personas que estimamos y a veces es para siempre.

La comunicación es básica.

El perdón es auténtico sólo cuando va acompañado de humildad. La humildad implica reconocer mis propios errores y saber que tengo la necesidad de ser perdonada.

La humildad te dice que debes reconocer que tú fallaste y por lo mismo entiendes que debes airear, eso motiva a comunicarte, a declarar que fallaste, que cometiste errores. Es necesario que busques el momento propicio para hablar.

Pide permiso para ser escuchada, para aclarar los malos entendidos si se puede, o bien sólo para hacer una confesión de la agresión que cometiste y mostrar tu arrepentimiento.

Repara el daño.

Cuando hay una relación rota o dañada es necesario repararla. Es lo mismo que una herida en el cuerpo. Ya que reconociste el daño y pediste perdón es necesario ofrecer un plus. Esto puede ser procurar el bienestar de la persona si está a tu alcance, o tal vez entregar algo material que sea justo por la ofensa.

Tips para practicar el perdón

Haz un examen de conciencia. A veces con tan sólo una pregunta sencilla puedes darte cuenta si has lastimado a alguien. Por ejemplo llama a tu esposo, familiar, amiga o a cada uno de tus hijos e hijas y haz la siguiente pregunta: ¿te he hecho alguna promesa que no te he cumplido? Y si responden afirmativamente entonces pide perdón. Si puedes cumplir la promesa, apresúrate hacerlo pero sino entonces repara el daño, ofrece algo a cambio que si puedas cumplir.

Otra manera puede ser escribir. Si no puedes hablar con la persona, escribe de tu arrepentimiento, si está a tu alcance entregar la carta o enviar el correo electrónico hazlo y sino guárdala para ti hasta que tengas el valor de entregarla o de pedir perdón en persona.

¡Libera tu corazón hoy mismo! Pon en práctica el examen de conciencia y comparte este artículo con alguien que necesite sanar una herida del pasado. Y únete a Sana y Hermosa en Facebook, Instagram o en el podcast para recibir más consejos de salud, imagen y bienestar familiar.

Artículo escrito por: Jakie García Vázquez.

Experta en Valores y Equidad de Género

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La Generosidad

La entrada El Perdón se publicó primero en Sana y Hermosa.

Es tener la firme convicción de dar un paso adelante y no regresar atrás nunca.  Es saber llegar al corazón del asunto y tomar la acción definitiva que te hará mejorar.  La determinación tiene tres elementos:

1. Infórmate. La persona que tiene información tiene poder. Entre más sabes menos ignorancia tienes. La Biblia dice: mi pueblo muere por falta de conocimiento.  Napoleón decía sí quieres ser soldado, debes conocer la historia.  El internet, los libros, las investigaciones serias de universidades y el conocimiento de personas que ya vivieron lo mismo que tu puede ayudarte a finalizar decisiones difíciles.
2. Haz lo que tienes que hacer. La determinación es una fuerza por dentro tan poderosa que te impulsa hacer las cosas. Esa fuerza debe tener como motor ayudar a los demás, hacer lo correcto. Es hacer lo que debes hacer y no lo que quieres hacer o lo que quieren que hagas. Debes dar un paso para adelante y no echarte para atrás.
3. Llega hasta el final. Debes informarte, tomar acción y llegar hasta el final. Debes estar segura de no tomar una decisión por salir del paso, sino por una convicción, de ese modo aunque se presenten obstáculos, podrás superarlos y llegar al objetivo que te propusiste. En la determinación no se vale aventar la toalla, hay que continuar con certeza.

Tips para practicar la determinación.

Escribe una lista de decisiones que sabes debes tomar. Las cinco más importantes.

Pide consejo a personas que te aman, que te conocen bien o a quienes que ya pasaron por una situación similar a la tuya y salieron bien libradas.

Ya que hayas decidido qué hacer, escribe los pros y los contras de cada decisión.

Por último da el gran paso. Con la cabeza fría y escuchando a tu corazón ve adelante.

Artículo escrito por: Jakie García Vázquez.

Experta en Valores y Equidad de Género

La entrada Determinación se publicó primero en Sana y Hermosa.

Es la confianza de tener la certeza de hacer lo correcto aunque sea riesgoso. Es hacer un compromiso y defender lo que es cierto y justo.

Es la persecución a toda costa de lo que sé que es conveniente y correcto hacer.

Los tres elementos de la valentía son:

• Sé disciplinada. No puedes improvisar. El acto de tener valor para iniciar una acción debe pensarse, actuar y no parar hasta conseguirse. Elaborar un pequeño plan de acción sería lo ideal para mantener la guía de pasos a seguir.
• Confronta. Enfréntate a tus temores. Habla lo que tengas que hablar. Atrévete a exponer tus convicciones. Enfrenta lo que sabes que no es correcto. No tengas miedo de ser intimidada. Piensa que si lo haces te sentirás mal unos momentos pero estarás satisfecha toda la vida. Ten la convicción de morir por lo que tú estás dispuesta a creer.
• Vence obstáculos. Los obstáculos son dificultades que vamos a tener que afrontar. Cuando hemos terminado de vencer uno, ahí viene el otro. Son parte de nuestra vida, de nuestro crecimiento. La fe es un factor poderoso que puede hacer que los libres con facilidad. Creer lo que no se ve con la convicción de que si llegará es una fuerza que nos motiva a derribar problemas y dificultades.

Tips para practicar valentía

Traza un plan de acción.

1. Ubica tu temor.
2. Visualiza como te ves si ese temor no lo tuvieras
3. Escribe pequeñas acciones para vencerlo
4. Imagina las caras de las personas que te quieren cuando vean que lo has vencido.
5. Pon en práctica cada una de esas acciones todos los días.

Recuerda que el miedo sólo se puede vencer con la acción.

La valentía es una fuerza interior poderosa para enfrentarse a una situación difícil.

Es la confianza de tener la certeza de hacer lo correcto aunque sea riesgoso. Es hacer un compromiso y defender lo que es cierto y justo.

Es la persecución a toda costa de lo que sé que es conveniente y correcto hacer.

Artículo escrito por: Jakie García Vázquez.

Experta en Valores y Equidad de Género

La entrada La Valentía se publicó primero en Sana y Hermosa.

Es un acto noble, sublime que enaltece al ser humano. Es un acto de voluntad, de convencimiento de hacer el bien. Pero no debemos dar lo que por derecho le corresponde a alguien. Me refiero a que si tienes pareja e hijos o hijas, tu deber es darles primero. Ya después de saber que tienen satisfacción, entonces puedes dar a otras personas. Nada es generoso que no sea justo. Tampoco puedes dar a quien puede obtener pero tiene flojera de hacerlo. Eso no es generosidad. Tienes que tener la suficiente sabiduría de dar lo que se necesita y no lo que te piden.

La generosidad tiene tres elementos:

Comparte lo que tienes. Conoce tus recursos. Dinero, tiempo, palabras de aliento, afecto, actos de servicio. Ahora que los conoces, adminístralos. Encuentra la manera de distribuirlos equitativamente. Tú necesitas tiempo para ti; darte recompensas económicas por cumplir metas y objetivos; tu familia necesita tiempo de calidad, abrazos, besos, palabras de aliento y dinero. Ya que tengas esas áreas cubiertas, ahora comparte con personas externas. No te quedes con nada que sabes puede servirle a otras personas.

Adopta una organización de ayuda a los demás. La mejor manera de encauzar tu generosidad es dar. Da con gusto, lo mejor de ti, con las mejores intenciones. Puedes sentirte identificada con alguna causa en común para ayudar. Hay asociaciones contra el maltrato de animales; enfermedades como el cáncer; niñas y niños abandonados; trata de personas; para fomentar la cultura emprendedora; contra las drogas; personas de la tercera edad etc. Busca un tiempo para investigar con cuál quisieras trabajar ya que puede ser con tu tiempo, en especie o con dinero. El ejército de salvación que hay casi en todo el mundo puede ser también otra opción.

El mejor regalo eres tú. Sin duda cuando tú das de corazón a otro corazón mueves a la humanidad. Puede ser en el trabajo, en la familia o a la sociedad, cuando das de tu voluntad hay un gran impacto. Tu tienes cualidades, valores, talentos, habilidades que los demás necesitan. Sabes que dentro de ti hay mucho más de lo que se ve. Hay una persona dispuesta a darse a los demás con la mejor actitud positiva sin esperar nada a cambio. No lo hagas por recompensa ni por temor, da lo mejor de ti siempre que se presente la oportunidad.

Tips para practicar la generosidad

Busca una asociación de ayuda de acuerdo a tus vivencias, a tus ideales. Involúcrate. Haz el compromiso de dar de tu tiempo, de cosas que tienes en casa que sabes que pueden ser de utilidad a otras personas.  Hazlo con constancia. Decide dar sí es tu tiempo, una vez a la semana o cada quince días. Sí lo que donarás son cosas materiales entonces cada 3 meses toma tiempo y saca de lo que tienes.  Pero sin duda lo mejor será darte a ti misma. Tus cualidades, talentos y virtudes son las que otras personas necesitan de ti. Tu amor por los demás será la mayor muestra de generosidad.

Artículo escrito por: Jakie García Vázquez.

Experta en Valores y Equidad de Género

La entrada La Generosidad se publicó primero en Sana y Hermosa.