Guía Esencial para un Embarazo Saludable y Pleno: Cuida Tu Salud, Corazón y Mente
¡Felicidades por tu embarazo! Esta es una etapa de grandes cambios y nuevas responsabilidades.
Aquí te ofrezco una serie de consejos rápidos y esenciales para guiarte durante toda esta hermosa etapa, asegurando tu bienestar y el de tu bebé.
Encontrarás aspectos clave como la salud física, el equilibrio emocional y mental, la nutrición adecuada, y la importancia de mantener una conexión constante con tu ginecólogo.
Además, te invito a documentar esta experiencia única y a mantener tu cuidado personal, desmintiendo la idea de que una embarazada debe vivir “en una burbuja”
Primero que nada deberás de:
- Asistir con tu ginecólogo para que te cheque y realice pruebas o exámenes según tu estado de salud.
- Deberás de llevar un seguimiento mensual con tu ginecólogo y seguir fielmente las recomendaciones que él te dé.
- Haz una pausa en tu rutina de ejercicio, platica con tu médico y espera que te de autorización para volver a tu entrenamiento.
- Olvídate de seguir los remedios caseros, herbolarios o alternativos que todo el mundo te recomiende a menos que tu ginecólogo te lo autorice.
- Revisa las etiquetas de los medicamentos que consumas en este momento y coméntalo lo más pronto posible con tu ginecólogo.
- No te automediques, muchísimos son los medicamentos que no se deben de consumir durante el embarazo.
- No cargues cosas pesadas, no hagas demasiados esfuerzos.
- Procura descansar lo más que puedas.
- Toma mucha agua.
- Evita el estrés y las preocupaciones ya que afectan gravemente a tu bebé.
- Evita enojos, corajes, y tristezas.
- Rodéate de gente amable, positiva y que te ame.
- No te expongas a gente enferma.
- No comas cosas crudas o a medio cocinar. Lleva una dieta saludable para que tengas un bebé sano y hermoso.
- Lleva un libro con tus memorias del día a día de tu embarazo. Tómate muchas fotos
- Imagina la vida que quieres para tu bebé, escríbelo en un cuaderno y cada año revisa que metas haz alcanzado para una mejor calidad de vida para ti y tu bebé; proponte nueva metas cada vez.
- Siempre arréglate no te vuelvas una embarazada descuidada de su aspecto.
- Cuida tu alimentación.
- Confía plenamente en el consejo especializado de tu ginecólogo, solo él sabe lo que te conviene a ti y a tu bebé; solo él tiene tu expediente médico y podrá tomar decisiones puntuales al desarrollo de tu embarazo.
- Te recomendamos que leas nuestra sección embarazo de nuestra revista en internet.
http://www.sanayhermosa.com/category/embarazo/
Y recuerda:
Con la maravillosa noticia de tu embarazo, recuerda que la clave es tu bienestar y el de tu bebé. Confía en la guía experta de tu ginecólogo, asistiendo a todas tus citas y consultando cualquier duda. No estás sola; disfruta cada paso de este increíble viaje
