Rinitis Alérgica

Rinitis alérgica - sana y hermosa


En México uno de los grandes problemas de salud pública son las enfermedades respiratorias y representan la tasa de muerte más alta del país y es la primera causa de consulta en los centros de salud.

Las enfermedades respiratorias crónicas se refieren a padecimientos en las vías respiratorias y del pulmón y según datos de la OMS (Organización Mundial de la Salud) se registran 5 millones de casos graves cada año en todo el mundo.

Una alergia respiratoria se da por un mal funcionamiento del sistema inmunológico que hace que nuestro cuerpo reaccione anormalmente ante elementos inofensivos transportados por el aire, conocidos como alérgenos.

Los principales alérgenos respiratorios son los ácaros del polvo doméstico, el polen de pastos y árboles, el pelo de animales y el moho.

Rinitis significa propiamente inflamación de la mucosa nasal. Cuando tenemos inflamación de la mucosa nasal, de ojos, de garganta y de bronquios; a esto llamamos Rinitis Alérgica.

A muchas personas, la Rinitis Alérgica solo se les manifiesta de manera estacional, es decir, en ciertas temporadas del año; mientras que a otras personas se les manifiesta de manera crónica durante todo el año.

Algunos factores importantes para el desarrollo de la Rinitis Alérgica son:

  • Antecedentes familiares de alergias
  • Alimentación de la madre durante el embarazo
  • Tipo de nacimiento (especialmente las cesáreas)
  • Falta de lactancia completa (al menos 6 meses de lactancia exclusiva)
  • Uso indiscriminado e innecesario de antibióticos (y automedicación) en niños en bebés.
  • Obesidad por mala alimentación
  • Contaminación Ambiental (exposición a tabaco durante embarazo o infancia) y uso excesivo de sprays, desodorantes, inciensos, detergentes, limpia pisos, cloros y pinoles.
  • Exceso de humedad ambiental con falta de ventilación.
  •  

Síntomas de una Rinitis Alérgica

Otros signos que pueden aparecer son:

  • Erupciones en la piel
  •  

Prevención de la Rinitis Alérgica

  • Es importante que las personas estén enteradas que la Rinitis Alérgica es una de las principales causas de consulta médica primaria y que en muchos hospitales no se dan abasto para atender las necesidades de los afectados, es por ello que con una alimentación adecuada, limpieza constante de colchones, almohadas, cortinas, sofás, alfombras y juguetes o accesorios que contengan peluche y alfombras se puede reducir mucho la cantidad de alérgenos como los ácaros. Evitar la automedicación, especialmente de antibióticos innecesarios.
  • Evitar en la medida posible, la exposición a la causa de la rinitis, ya sea polvo, polen, ácaros, etc.
  • Una buena educación ambiental, podrán ayudar a reducir la Rinitis Alérgica a nivel mundial.
  • Dar seno materno exclusivo por mínimo 6 meses y mixto por dos años.
  • Evitar fumar
  • Alimentación adecuada de la familia
  • La alimentación correcta durante el embarazo y los primeros años de vida del bebé son fundamentales para evitar o disminuir enfermedades respiratorias y alergias.

¿Cómo sospecho que mi hijo tiene alergias?

¿Existen familiares alérgicos de cualquier tipo?

¿Tos persistente sin datos de infección?

¿Escurrimiento, comezón, sangrado u obstrucción nasal constante y sin hora específica?

¿Salpullido frecuente, comezón, resequedades en piel o cuero cabelludo?

¿Bronquiolitis o sibilancias (silbido al respirar) de repetición?

¿Ojos rojos?

¿Ronca en las noches? Tómese en cuenta que ningún niño debe roncar.

¿Cansancio o tose al correr?

¿Han salido ojeras?

¿Sin apetito, tiene reflujo, ardor miccional recurrentes (sin infección)?

Si respondiste sí a cualquiera, puede ser una alergia.

Las alergias no son de fácil identificación por eso los interrogatorios en la primera cita médica deben ser a profundidad.

Artículo escrito por: Dr. Carlos Armenta

Pediatra – Neonatólogo y Neuro-neonatólgo

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¿Qué Son Los Ácaros Y Como Afectan A Nuestra Salud?

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Los ácaros, son pequeños arácnidos que habitan en polvo doméstico.

¿Qué Son Los Ácaros?

Son microorganismos que se encuentran principalmente en el polvo doméstico, pero también en almacenes, granjas, graneros o cocinas en donde se almacenan alimentos vegetales; principalmente en lugares oscuros o con polvo.

Son tan pequeños que no se pueden apreciar por el ojo humano y se alimentan de las escamas microscópicas que nuestra piel.

Se reproducen mayormente en lugares húmedos o condiciones de humedad, especialmente en primavera y otoño.

Los ácaros afectan especialmente a quienes padecen de Asma y a niños.

Los ácaros, son responsables de aproximadamente el 50% de las manifestaciones alérgicas respiratorias.

En casa se encuentran principalmente en colchones, almohadas, cortinas, sofás, alfombras y peluches.

¿Sabías que un colchón puede guardar cerca de 2 millones de ácaros y se pueden encontrar hasta 2.000 ácaros por cada gramo de polvo?

Existe la alergia a los ácaros y los síntomas pueden aparecer durante todo el año, pero pueden ser más fuertes en primavera y otoño ya que, como mencionamos, en estas temporadas el ambiente es más cálido y húmedo.

Síntomas de alergia por ácaros

  • Inflamación, irritación y obstrucción de la nariz
  • Picores y estornudos
  • Lagrimeo y enrojecimiento de los ojos.
  • Estornudo constante, especialmente al levantarse por la mañana

Otros signos que pueden aparecer son:

  • Tos
  • Sensación de ahogo

Prevención de alergia por ácaros

  • Se recomienda tener las habitaciones ventiladas
  • Lavar las sábanas al menos una vez a la semana con temperatura de 55-60°C
  • Lavar regularmente peluches, almohadas y cortinas
  • Aspirar (de preferencia) el polvo de los muebles regularmente o quitarlo con un trapo húmedo. Se recomienda tener una aspiradora con filtros espe­ciales HEPA, un tipo de filtro de aire de alta eficiencia contra ácaros, virus y bacterias. o utilizar aspiradoras con humedad (las que llevan tanque de agua).
  • No permitir mascotas en las habitaciones.
  • Utilizar en colchones y almohadas fundas antiácaros o productos de cama anti alergénicos
  • Evitar muchos en objetos de decoración en las recamaras, para evitar la acumulación de polvo.
  • Control de humedad en casa entre 30 y 50%. Sugerencia: comprar un higrómetro. Evita humidificadores, excepto si se utilizan para mantener la humedad recomendada. En caso de humedad mayor de 50%, comprar un deshumidificador.
  • Exponer colcho­nes, tapetes y manteles por un mínimo de 3 horas mata los ácaros. Se recomienda aspirar posteriormente.

Para quienes son asmáticos se recomienda

  • Eliminar todo tipo de juguetes o adornos de peluche o alfombras y tapetes.
  • Considerar el no tener mascotas, por salud.
  • Reemplazar alfombras con pisos sólidos, fáciles de limpiar.
  • Retira cortinas y muebles tapizados en recámaras. Se pueden cambiar por los de piel o vinilos.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Consultora en Imagen Pública

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En Ciudad de México las embarazadas ya no estarán solas durante el trabajo de parto, parto y post parto.

Por unanimidad los diputados del Congreso de la Ciudad de México dieron luz verde a la modificación de diversas disposiciones de la Ley de Salud del Distrito Federal de Salud Materno Infantil.

La Diputada Paula Soto anunció que se debe aplicar de manera obligatoria el acompañamiento durante el trabajo de parto, parto (o cesárea) y post parto, de quien la mujer elija sin importar si es su esposo, pareja (hombre o mujer), familiar o amistad, siempre y cuando ella considere que es de su confianza y apoyo durante estos momentos. Además, aplicará para instituciones públicas y privadas como un derecho a las mujeres embarazadas; fomentando, además, el derecho a ser tratadas con dignidad y respeto, sin violencia ni discriminación desde el periodo de gestación, parto y puerperio.

Esta iniciativa seguramente muy pronto se replicará en el resto del país como parte de los Objetivos del Desarrollo del Milenio para el 2030 de la OMS (Organización Mundial de la Salud)

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública / Influencer

Historia Del Día Internacional Del Condón

Historia Del Día Internacional Del Condón - Sana y Hermosa
El 13 de febrero es el Día Internacional del Condón

En el que se conmemora la invención y uso de este como PRESERVATIVO. Esta celebración busca crear conciencia en el uso RESPONSABLE del condón y así prevenir enfermedades de transmisión sexual y evitar embarazos no deseados.

En 2012 fue propuesto y determinado por la AIDS Healthcare Foundation, o Fundación para el Cuidado del Sida, como El Día Internacional del Condón. La conmemoración se lleva a cabo en más de 31 países, su mayoría de ellos en África.

Como dato extra se seleccionó el 13 de febrero para su celebración por ser la víspera del Día del Amor y la Amistad o Día de San Valentín.

Artículo escrito por Martha Aline De la Fuente

Influencer y Mtra. Consultora en Imagen Pública.

Consejos Para Fomentar La Lectura En Nuestros Hijos

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¿Necesitas Consejos Para Fomentar La Lectura En Nuestros Hijos? Aquí los encontrarás

No conozco un papá o mamá que no quiera que su hijo sea mejor que ellos; y la mayoría de nosotros nos esforzamos día a día por conseguirlo. La pregunta es sí “lo hacemos bien o lo hacemos mal” y si lo hacemos mal entonces, ¿qué debemos hacer? Como siempre, no hay una fórmula, sin embargo, el fomentar la lectura es una excelente opción para que nuestros hijos inicien motivando el gusanito de la imaginación para después pasar por la curiosidad, investigación…  Y así, hasta descubrir lo que les apasiona. Pero, vamos paso a paso. Primero necesitamos fomentar la lectura en nuestros hijos.

Primero necesitamos disciplina y paciencia. Hacer que la lectura sea parte de su rutina diaria ayudará a que se vaya acostumbrando a leer. Si es muy pequeño debes de empezar con acercarle un libro lleno de colores e imágenes. Permite que se familiarice con él y que lo hojee; no importa el tiempo, con que lo abra y lo busque de vez en cuando es suficiente.

Lee por las noches como parte de su rutina, permite que empiece a “husmear” en su concentración e imaginación. Deja que vea los dibujos y colores, permite que pregunte y saque conclusiones. Permite que su imaginación vuele y cree historias alternas a la historia que le hayas leído.

Conforme vaya creciendo cómprale más libros, varios autores diferentes, ilustraciones de diversos estilos, libros con texturas y diferentes formas. Permite que elija sus propios libros.

Cuando inicie sus primeras lecturas permite que lea solo palabras, con los días frases y poco a poco hilará ideas hasta formar la historia. Te mucha paciencia en esta etapa, a veces, aunque tengan muchas ganas de leer se les puede dificultar el enlazar las ideas o concentrarse en lo que dice el texto.

Procura que leas algunos minutos todos los días hasta que llegue al menos a 20 minutos diarios.  Si logras metas junto a tu hijo de leer un libro (pequeño) a la semana, después será un libro de más páginas al mes, luego a los 15 días hasta que sea un devorador de libros.

Por otro lado, estás tú como ejemplo. Si quieres que tu hijo sea un gran lector, tu debes de leer también. El que tu hijo te vea constantemente con un libro en la mano (o ahora en algún dispositivo como tu computadora, Tablet o celular, pero no chateando, realmente leyendo) ayuda a que por imitación tu hijo se identifique con sus héroes, sus papás. “Si tu no lees, nunca compras un libro y no te apasiona la lectura, no será fácil para tu hijo, ya que no tendrá un modelo a seguir”.

Está comprobado por estudios de la Universidad de Oxford que los niños que leen todos los días, e inician el hábito de la lectura desde pequeños y continúan durante la adolescencia, llegan a ser más exitosos que otros adultos. Esto debido a la fluidez de palabra que llegan a adquirir al hablar en voz alta (foméntalo también), a la creatividad que adquieren para resolver conflictos, a la mayor cantidad de palabras que guardan en su “repertorio”, además de que la lectura ayuda a desarrollar el liderazgo y una mejor ortografía, redacción y expresión verbal.

Increíble, ¿no? Entonces, piensa… Si queremos que nuestros hijos sean mejores que nosotros una buena opción es fomentar la lectura en nuestros hijos.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública e Influencer

¿Te Cuesta Trabajo Educar A Tus Hijos?

Te Cuesta Trabajo Educar A Tus Hijos sana-y-hermosa
¿Crees que algo te falta para educar a tus hijos?

Ser padres es sin duda, una de las tareas más difíciles a la que nos enfrentamos en nuestra vida y para la que menos estamos preparados. Educar va más allá de mandar a los hijos a la escuela y satisfacerles sus necesidades básicas. Los valores que les enseñemos desde pequeños, serán sus herramientas del futuro.

Te damos 25 consejos prácticos para educar a tus hijos:

  1. Los padres no deben ser amigos de sus hijos.
  2. Los hijos necesitan autoridad.
  3. La autoridad se ejerce con firmeza, nunca con violencia.
  4. Los gritos y los golpes no educan, sólo sirven para sacar nuestro coraje.
  5. Los hijos necesitan límites para sentirse contenidos.
  6. Los límites se trazan al explicarles hasta dónde cierta conducta es permitida.
  7. Si pasa el límite habrá una consecuencia que asumir.
  8. Las consecuencias pueden ser quitarles privilegios como el video juego, el dinero, el paseo, la televisión, etc.
  9. Cuando establezcas una consecuencia, ¡cúmplela! De lo contrario, irás perdiendo autoridad.
  10. No impongas consecuencias que sabes no cumplirás. Ejemplo: quitarles el celular un mes, con tres días, será suficiente.
  11. Asigna a tus hijos obligaciones adecuadas a su edad como tender su cama, escombrar su cuarto, poner la mesa, sacar la basura, pasear al perro, etc.
  12. Las obligaciones fomentan la responsabilidad.
  13. Las peticiones de tus hijos no deben cumplirse inmediatamente, deben aprender a esperar. Así fomentarás la tolerancia.
  14. La carencia ayuda a valorar los privilegios.
  15. Debes permitir que tus hijos cometan errores y aprendan de ellos. Resolverles todo los hará dependientes e inseguros.
  16. Enséñales las palabras “gracias” y “por favor”.
  17. No tengas miedo a la crítica de los demás. Escucha tu voz interior al educar a tus hijos. Tú los conoces mejor que nadie.
  18. La pareja debe estar de acuerdo en la manera de guiar a los hijos. No deben contradecirse, al menos delante de ellos.
  19. Los valores se aprenden con el ejemplo. No puedes enseñar puntualidad, si tus hijos te ven llegar tarde a todos lados.
  20. Establece horarios y rutinas.
  21. Los padres deben saber dónde, con quién y cómo están sus hijos.
  22. Mantén la comunicación abierta.
  23. Escúchalos cuando tengan algo que decirte. Ponles 100{b34cf8a86265514c24bd3028be556c2b34c707ec0e4a4dccc904d352127c161f} de tu atención.
  24. Juega, ríe y diviértete con ellos.
  25. Haz de tu casa, un hogar que los hagan sentirse seguros y protegidos, así aunque se vayan volverán.

Educar es una gran responsabilidad que requiere esfuerzo, constancia, paciencia y firmeza. Encontrar el equilibrio entre la disciplina y el amor sí es posible. Nuestra recompensa será verlos convertidos en personas independientes y responsables.

Artículo escrito por: Vianey Lamas.

Escritora.

www.tucuentoparasanar.com.mx

Living Coral el Color Pantone del 2019

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Color Pantone del Año 2019

El color Coral se torna vibrante ante los destellos de dorado del nuevo Living Coral, el color del año 2019 que Pantone ha elegido como estrella para este año que inicia.

Cada año el Instituto Pantone elige un color emblemático que representará el año elegido. Linving Coral nos brinda calidez, confort y flotabilidad en nuestro entorno en constante cambio.

Living Coral según sus creadores fomenta la actividad alegre y simboliza nuestra necesidad innata de optimismo y búsqueda alegre, así como encarna nuestro deseo de expresión lúdica. Nos fusiona con la actividad tecnológica, redes sociales y la necesidad de vivir la vida moderna sin salirnos de la calidez de la naturaleza. Al mismo tiempo nos evoca el refugio del hogar y la cercanía de la familia.

Veremos este brillante color en todo lo posible diseñado: maquillaje, decoración de interiores, moda, accesorios, pintura, arte, y seguramente hasta será nombre de algunos bebés.

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¿Quieres saber cómo combinar este color? Te dejo esta guía de colores de Pantone con todas las combinaciones posibles. Solo dale click a ¿Cómo Combinar Living Coral? 

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Para conocer los colores de años anteriores al 2019 dale click a Colores de Años Anteriores

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente.

Influencer y Mtra. Consultora en Imagen Pública

Viajar En Tren Embarazada

Viajar En Tren Embarazada - sana y hermosa

Precauciones Al Viajar En Tren Estando Embarazada

Viajar siempre es un aliciente para pasarla bien, salirnos de nuestra rutina y en la mayoría de los casos descansar. Sin embargo, cuando se está embarazada se deben de tomar precauciones de vital importancia para asegurar la comodidad de embarazada, pero sobre todo de la salud de ella y de su bebé.

Viajar en tren es divertido, es una experiencia diferente del resto de los transportes y se queda a en el recuerdo de los niños; para una embarazada también debe de ser un recuerdo bonito. Por ello, te dejo los siguientes consejos si vas a viajar en tren embarazada.

 

Si viajas en tren será de vital importancia que consideres antes de subirte:

  • Que ya tienes autorización por escrito de tu ginecólogo para poder viajar y soportar el bamboleo del tren.
  • Si el tren cuenta con “carro o vagón comedor” si es así, consume líquidos constantemente y procura comer bien, sentada y cómoda. Si no cuenta con ese vagón, entonces hazte de un buen maletín con comida que contenga galletas, pan o barras de cereal, agua embotellada o jugos de frutas; todos ellos con cantidades muy bajas de sodio.
  • Evita la comida cruda, procura que todo esté cocinado y que se pueda consumir frio. De preferencia que esté hecho en casa y no comprado de una tienda.
  • Si viajas de noche y existe la posibilidad de adquirir “una cama privada”, solicítala, te sentirás mucho mejor cuando llegues a tu destino.
  • Acude constantemente al baño.
  • Camina al menos 10 minutos cada hora si vas sentada y no cuentas con una habitación privada.
  • Procura que el aire te pegue en la cara de vez en cuando, evitarás marearte y refrescarás tu rostro e ideas.
  • Si tus pies se hinchan consume agua embotellada y levanta las piernas, de ser posible.
  • Lleva ropa cómoda de preferencia de algodón y evita la ropa que se ajuste en tu cintura con botones, prefiere la que tiene resorte.
  • Lleva zapatos cómodos que no sean de tacón, caminar entre los vagones de un tren puede ser peligroso con tacones ya que puedes perder el equilibrio y tener un fuerte accidente.
  • Nunca camines sola en un tren en movimiento, procura siempre ir acompañada o pide te acompañe el guardia del vagón en el que te encuentras.

 

Como precaución extra toma en cuenta que debes de llevar los datos de tu médico a la mano, preferentemente su número telefónico o celular; y todos los papeles de tu seguro por si se presentara alguna situación que requiera que visites algún hospital durante tu viaje.

 

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente L.

Mtra. Consultora en Imagen Pública e Influencer

 

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Precauciones Al Viajar En Avión Estando Embarazada

Si ya tienes tus boletos de avión y casi lista tu maleta es porque tu ginecólogo ya te ha dado por escrito luz verde para que viajes. Pero si tu médico no tiene idea de que piensa viajar, es muy importante que acudas a revisión antes de cerrar tu maleta.

Los viajes en avión para embarazadas requieren de un cuidado especial antes del viaje, durante y después, ya que el cuerpo se somete a presiones que no estamos acostumbrados y en un embarazo hay que tomar precauciones extras.

Si vas a viajar por avión deberás de tomar en cuenta que:

  • La mayoría de las aerolíneas te harán firmar un documento en donde tu sola te haces responsable de lo que pueda suceder durante el viaje y excluyes de toda obligación a la línea aérea.
  • Es muy probable que no te permitan subir si no cuentas con aprobación escrita de tu ginecólogo. Lleva dos copias ya que se quedarán con una a tu salida y otra a tu regreso.
  • Que la mayoría de las aerolíneas solo permiten viajar a las mujeres que tengan 35 semanas de gestación o menos.

 

Evita los siguientes puntos al viajar en avión durante el embarazo:

  • Evita volar si tienes problemas de placenta, de sospecha de un parto prematuro o estás embarazada de más de un bebé.
  • Evita los vuelos que crucen países grandes, vayan de un continente a otro o que lo crucen de un lado a otro. No solo por el cansancio, sino que los niveles de oxígeno son menores debido a las grandes alturas en los que se viaja por lo que tu bebé recibirá menos oxigeno debido a la aceleración cardiaca que experimentarán él y tú.
  • Evita los cacahuates y todo tipo de botana que tenga sal en exceso. Si en vez de botanita te ofrecen un refrigerio pregunta por el que tenga menos sodio o más frutas y verduras. Algunas aerolíneas pueden consentirte y darte la oportunidad de elegir tu menú antes de subirte al avión, elige el más sano y bajo en sodio.
  • Evita pasar por los portales de rayos X, aunque se dice que son muy seguros, no estás obligada a pasar por debajo de ellos, pero sí a que te revisen.

 

Sigue estos consejos si estás embarazada y vas a viajar en avión:

  • Solicita te den un asiento en pasillo (generalmente te lo dan sin pedirlo), para que puedas levantarte constantemente a caminar y a ir al baño.
  • Camina unos 10 mns cada hora (o más)
  • Pide agua embotellada continuamente para que te mantengas hidratada, se sentirás mejor.
  • Si ya estás hinchada por el embarazo o eres de las que se hinchan, aunque no estén embarazadas procura llevar ropa cómoda y suelta, zapatos o tenis que no estén muy ajustados.
  • Procura que la ropa en tu cintura se ajuste con resorte y no con botones.
  • No lleves zapatos de tacón y menos de “tiritas”.
  • La ropa de algodón puede ayudarte a sentirte más cómoda en caso de que transpires demasiado.
  • No te quites el cinturón de seguridad, excepto, claro, para levantarte a caminar o ir al baño, una vez que regreses póntelo inmediatamente estés o no embarazada, hazlo también con tu familia.
  • Una vez en tu destino procura tener muchas horas de sueño y descansar lo más posible, no te presiones para lograr metas en paseos o compras, date tu tiempo, importa más la salud de tu bebé y la tuya.

 

Como precaución extra toma en cuenta que debes de llevar los datos de tu médico a la mano, preferentemente su número telefónico o celular; y todos los papeles de tu seguro por si se presentara alguna situación que requiera que visites algún hospital durante tu viaje.

 

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente L.

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Muchas personas ven el estar embarazada como el que las embarazadas tendrían que vivir en una burbuja  los próximos nueve meses. Sin embargo, no es necesario. Una embarazada deberá de tener mucho cuidado durante todo su embarazo pero no al grado de no mover un dedo o tener que contratar a alguien que haga las cosas por ella las 24 horas. Dentro de nuestras casa encontramos productos químicos que son de uso constante y no somos conscientes de lo peligrosos que pueden llegar a ser. Afortunadamente, la mayoría de los productos peligrosos nos avisan de su toxicidad con símbolos fáciles de identificar.

Sin embargo, productos como el cloro que se usa todos los días como desinfectante casero puede llegar a ser incomodo o peligroso. No existen muchos estudios que informen qué productos pueden ser dañinos durante el embarazo, ya sea para la mamá o que causen malformaciones en el bebé (aunque se sospecha de algunos productos insecticidas). Pero, y precisamente por esta falta de información es necesario tomar precauciones ya que todos los días probamos productos para el mejoramiento de la limpieza en casa, la eliminación de insectos o pinturas para mejorar el aspecto de nuestro entorno. Y no sabemos qué contienen. Tal es el caso de las pinturas que contenían plomo, muy dañino para nuestra salud. Se eliminó el plomo de las pinturas y surgieron nuevos productos para pintar casas, pero resultó que algunos contienen mercurio, igualmente dañino para el ser humano.

Por ello te presentamos algunos consejos básicos para que tomes en cuenta respecto al manejo de productos químicos que usas regularmente en casa.

  • Lo ideal es que utilices guantes de plástico para que tu piel no toque ningún producto que pueda llegar a ser absorbido por tu piel, o que te genere un daño, una dermatitis o alergia.
  • Algunos productos tienen olor fuerte o desagradable. Puede ser que llegues a marearte o te provoquen nauseas, procura tener el área ventilada cuando los utilices.
  • Si el producto que usas genera vapores o humo será mejor que tengas abiertas las ventanas, mantengas una buena ventilación o evites usarlo al menos durante tu embarazo.
  • Ten mucho cuidado con los aerosoles ya que algunos dejan residuos en el ambiente que puedes inhalar. Procura que el mismo producto lo puedas usar en vaporizadores de bombeo.
  • Algunos productos de limpieza en seco o los del horno incluyen etiquetas que indican el grado toxico al que pertenecen. Evita usarlos si al leerlos dice “producto tóxico”.
  • Independientemente de que estés embarazada o no, evita mezclar productos con cloro y amoniaco ya que pueden ser mortales.
  • Si decides fumigar tu casa o lugar de trabajo, justo durante tu embarazo, evita permanecer en el lugar por lo menos 1 o 2 días y después de este tiempo procura mantener una excelente ventilación durante el mayor tiempo posible. Antes de fumigar procura que los armarios y las superficies de la cocina estén cubiertos para evitar contaminarlos. Pide ayuda para que alguien más sea quien limpie después de fumigar. Por ningún motivo deberás de tocar nada que haya sido expuesto al insecticida. Si por alguna razón estuviste expuesta brevemente a los componentes químicos de la fumigación, no corres ningún peligro pero coméntalo con tu ginecólogo para mayor seguridad.
  • Si buscas una distracción durante tu embarazo, que no sea la de pintar la habitación del bebé ya que el olor a pintura puede provocar dolores de cabeza, mareos, náuseas y hasta vómitos; además de si consideramos el riesgo potencial de subirse a una escalera y caerse de ella por los síntomas antes mencionados o simplemente por la falta de equilibrio que genera el llevar peso extra dentro de tu cuerpo.
  • Si la decoración del cuarto del bebé incluye lijar paredes o el uso de pinturas deberás de estar fuera de tu hogar al menos un día; independientemente de que te encuentres en casa o no, se deberán de hacer todas las labores de remodelación con las ventanas abiertas el mayor tiempo posible para que no te afecten.
  • Una opción para absorber las emanaciones nocivas en el aire es la colocación de plantas. Además de que sirven como elemento decorativo vivo, ayudan a mejorar la calidad del ambiente, aun cuando este no sea riesgoso para tu embarazo.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública

Los Terribles 2 Años Y La Comida

plato del bien comer Sana y Hermosa

Los terribles dos años, todo es berrinche, nada les gusta ni saben lo que quieren. Ya sabemos, es la “primera adolescencia”. Como mamás y papás si algo nos preocupa es que nuestros hijos coman saludable porque nos sentimos responsables de que su crecimiento sea el adecuado, sin embargo es en esta etapa el reto máximo. Antes se comían perfecto todas las verduras, frutas, proteínas y cereales que tuvieran en su plato y ahora saben que tienen la capacidad de decir “no”. Para muchos, su palabra favorita en esta etapa. Es aquí en donde debemos ir más allá y pensar que ahorita lo que ellos tienen es el poder de decisión, y así como pasa que no quieren usar unos zapatos y otros si o no quieren una playera pero otra si pasa lo mismo ocurre con la comida. Saben que pueden elegir y ésta es la magia de la edad y de la nutrición.

Es en esta etapa en donde empiezan a tomar decisiones sobre lo que van a comer y por eso es importante que sepan hacerlo. Nos pasa mucho en consulta que nos dicen “ya no hay forma de que coma una fruta o una verdura”. El mayor consejo que les damos es déjalos elegir. Si tu le dices: Tienes que elegir un alimento de estos y le muestras una foto de 2 o 3 frutas entonces es mucho más fácil que él elija una y entonces eso le va a dar poder y una sensación de que hizo lo que quiso hacer. Si tu le dices ok no quieres brócoli,  también hay jitomate o pepino escoge cual de los 3 quieres, es mucho más probable que el niño elija uno en vez de tener que pelearnos porque se coma el brócoli a fuerzas.

La hora de la comida debe ser un momento de paz y no de pleito.

Esta herramienta puede ayudarte a la hora de la comida para enseñarles a equilibrar sus comidas, tal como lo hace el “plato del bien comer” que es una representación gráfica de cómo debe verse nuestro plato en cada tiempo de comida.

 

Artículo escrito por: Arlette Modiano Hernández,  Andrea Parga Valiñas,  Cecilia Lemus Basualdo

Licenciadas en Nutrición www.ac-plan.com.mx

 

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Bancos De Leche Materna

Bancos De Leche Materna

Definitivamente la mejor leche para un recién nacido es la leche materna. Pero existen casos en que los bebés no pueden ser alimentados por la leche de su propia madre… ¿Es esto posible? Desafortunadamente, sí. Y es que a veces cuando los niños son prematuros, la madre aún no está lista para producir leche o no es suficiente; en otros casos las madres tienen que tomar medicamentos que hacen la leche tóxica para su bebé, otras mamás no pueden producir suficiente leche y en el peor de los casos, existen niños que se quedan sin su mami y no tienen opción de ser alimentados con leche materna. Sin embargo, existen los, cada vez más a nivel mundial, Bancos de Leche Materna. Estos bancos de leche proporcionan leche humana ya pasteurizada que recolectan de donantes cuidadosamente seleccionadas. La leche ayuda a proteger a los niños enfermos o prematuros contra severas infecciones, permitiéndoles sobrevivir y tener un desarrollo de mejor calidad.

Las Donadoras

Todas las donadoras son mujeres que saben que tienen una gran misión: la de ayudar a otro bebé a salir adelante con su amor anónimo. Son mujeres que tienen leche extra, de buena calidad y  están sanas. Estas donantes son entrevistadas  vía telefónica y una vez que pasan por dicha entrevista son citadas para hacer pruebas de sangre y pruebas en la misma leche.

¿Qué mujer no puede donar su leche?

  • Si ha consumido drogas ilegales
  • Si tiene SIDA (HIV), sífilis, hepatitis B o C.
  • Si la pareja sexual es una persona con riesgo de SIDA (HIV)
  • Consume tabaco
  • Si consume más de 2 gramos de alcohol al día
  • Paso por un trasplante de órgano o tejido en los últimos 12 meses
  • Ha sido transfundida de sangre o hemoderivados en los últimos 4 meses
  • Si ha estado en el Reino Unido por más de 3 meses (de 1980 – 1996)
  • Ha estado en Europa por más de 5 años desde 1980 a la fecha

El Proceso de la leche

Las personas encargadas de procesar la leche pasan por un estricto régimen de higiene que contiene restregar minuciosamente sus manos con jabones antimicrobianos; una vez limpias sus manos colocan guantes para poder manipular la leche para el proceso de pasteurización. La leche recolectada en contenedores se pasa a almacenar en frascos de vidrio, en estos frascos se agrega y mezcla la leche de 3 a 5 donadoras. Después se rellenan botellitas de 4 onzas (oz) antes de ser pasteurizadas. La leche se calienta  a baja temperatura siguiendo estrictamente  el método de pasteurización para eliminar cualquier tipo de bacteria o virus que pudiera contener y conservar los componentes beneficiosos de la leche materna. Durante el proceso de pasteurizado se toman muestras de la leche para cultivarla y verificar la existencia de crecimiento bacteriológico. Es en este momento que se elimina la leche que no sea apta para consumo, es decir, que contenga cualquier tipo  de  contaminante. La leche aceptada es congelada y almacenada para su entrega en hospitales y casas.

Algunos bancos son de entrega gratuita, otros tienen un costo, de cualquier forma la mayoría de los seguros de gastos médicos mayores no cubren este gasto. Antes de descartar la opción de recibir la leche pregunte a su aseguradora por este servicio.

Consulte con su pediatra, neonatólogo o Atención a Pacientes de su hospital en dónde puede obtener el servicio de un Banco de Leche Materna cerca de su localidad.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública

 

Armas De Fuego

armas de fuego

 

Preferentemente no tenerlas en casa, aún con el permiso debido de las autoridades.

Nunca las escondas en el cuarto de los niños, tarde o temprano las van a encontrar. Esto aplica a cualquier lugar de la casa, siempre las encuentran.

En caso de que tengas una, desmantélala, que nunca esté cargada, colócale sus seguros de gatillo o colócala en una caja de seguridad. Siempre asume que está cargada, aun cuando tú mismo la hayas descargado.

Explícale a tu hijo que no es un juguete. Si empiezas diciendo NO sin explicación, llamarás más la atención y su curiosidad. Dile que puede causar mucho daño.

Nunca apuntes un arma hacia otra persona, ni jugando; menos frente a los niños.

No avientes, tires o juegues con el arma. Un arma no es un juguete, no la trates como tal. Tampoco es un símbolo de status social o de fuerza.

Si encuentras un arma en el piso, no la recojas ni dejes que los niños de acerquen. Busca la autoridad más cercana y da aviso.

Recuerda, sólo se necesita un pequeño error para crear un gran accidente.

Dr. Carlos Armenta

Pediatra – Neonatólogo – Mtro. Administración y  Servicios de Salud

 

Avisar En El Trabajo Que Estas Embarazada

avisar en el trabajo que estás embarazada Sana y Hermosa

 

Algunas mujeres deciden no contar que están embarazadas por temor a ser despedidas, que hablen mal de ellas o que las bajen de puesto por “no poder” con las responsabilidades de su actual empleo.

Es muy importante tomar la decisión de hablar o callar desde iniciado el embarazo, sin embargo, tarde o temprano todo el mundo se enterará.

Si te está pasando que constantemente pasas tiempo en el baño vomitando o mareada  y con nauseas, los comentarios no tardarán y se convertirán en chismes que perjudicaran tu reputación cuando se empiecen a inventar cosas que no son ciertas y seas llamada por tus superiores para aclarar lo que sucede. Los que no han tenido niños, inmediatamente se sentirán amenazados por tu falta de atención a tus obligaciones. En este caso lo ideal es que te acerques a tu jefe y lo hables de inmediato, para que entres al programa de embarazadas de la compañía donde laboras y puedas tener protección, contra todos los problemas que puedan surgir; esto en caso de que tu empresa cuente con este apoyo.

Es muy importante que el primero en enterarse sea tu jefe inmediato. Si por alguna razón no sientes confianza o tienes temor a su reacción puedes acercarte al departamento de recursos humanos para que te asesoren respecto a tus derechos y obligaciones.

Si trabajas en un lugar que puede ocasionar algún tipo de riesgo o peligro al desarrollo de tu embarazo o a tu bebe es importante que hables inmediatamente, ya que algunos químicos o esfuerzos a los que estas acostumbrada o sabes manejar bien pueden afectar gravemente a tu bebe desde el primer trimestre de embarazo. Solicita un cambio de puesto o área para que puedas continuar laborando. (Revisa cuáles son algunos lugares de trabajo riesgosos para las embarazadas:  http://www.sanayhermosa.com/2013/08/lugares-de-trabajo-riesgosos/)

Si te acabas de enterar que estas embarazada y al mismo tiempo te enteras que te van a ascender de puesto, promover o asignarte un nuevo proyecto, lo ideal es que esperes un poco si crees que el estar esperando un bebe pueda ser un inconveniente para lograr tu nueva meta.  Si no hay forma de ocultar que estas embarazada, ni modo, tendrás que comentarlo y demostrar que tu talento vale mucho y que aun embarazada eres capaz de continuar con nuevas metas laborales y cumplirlas en tiempo y de manera profesional. Para el caso del tiempo de revisión de sueldos aplica igual, si crees que el anunciar que estás embarazada afecta para que te suban el sueldo espera un poco para hablar.

 

Creando un plan

Si estas embarazada, ya sabes la fecha aproximada en que llegará tu bebe por lo que deberás de planificar tus fechas respecto a las fechas laborales.

Si tienes algún proyecto que entregar y se cruza con la llegada de tu bebe, organízate con tus compañeros de proyecto para que todos conozcan lo que haces y deja por escrito lo que se deberá de hacer en caso de que el proyecto siga y tú ya no; esto ayudará a que sigas siendo parte del equipo pero que no te veas perjudicada al despedirte de dicho proyecto.

Deja a la mano todos los datos necesarios para que la persona encargada de tu trabajo sepa qué hacer y cómo hacerlo como si tú no te hubieras ido de la empresa, esto te ayudará para que cuando regreses encuentres todo como estaba.

Tanto a tu jefe inmediato como a la persona que se quedará en tu lugar entrégales por escrito toda la información sobre tu permiso de maternidad, la fecha en que te vas y la fecha en que regresas. Agrega también tu celular o número telefónico en donde pueden localizarte en caso de una urgencia laboral que no puedan resolver; será complicado que te llamen justo durante tu labor de parto pero créeme, será una buena distracción si los apoyas unos minutos. (Pero si ellos abusan llamándote constantemente hazles saber que estas en permiso maternal y que necesitas atender tus asuntos y ellos los suyos).

 

Pero, ¿Cómo decírselo al jefe?

  • Deberás de buscar un momento adecuado cuando él o ella no se encuentren presionados por carga laboral y que no haya tensión en el lugar de trabajo
  • Solicita una cita para “tratar un asunto personal”. Procura que nadie interrumpa o que no exista presión por el tiempo que te dedique. Si las cosas no van tan bien como esperabas, suspende la conversación y pide que continúen o terminen de hablar en otro momento.
  • Hazlo después de presentarles algún buen proyecto o un trabajo pendiente que alivie su estrés laboral.
  • Procura que sea por la mañana, al inicio de la semana (estarán más tranquilos); evita que sea antes de la hora de salir y menos en el último día de la semana laboral.
  • No des la noticia por teléfono, mail, notita en el escritorio o cuando vaya en algún transporte, como cuando se dirige a una cita o diligencia laboral.
  • Planea bien lo que dirás, piensa en lo bueno y lo malo que te podría decir y ensaya tus respuestas ante todos los escenarios que se te pudieran presentar.
  • No te disculpes por estar embarazada, por el contrario, coméntalo muy contenta haciéndole ver que serás una mujer muy feliz cuando seas mamá trabajadora, capaz de cumplir con tu familia y tu actividad profesional.
  • Utiliza colores claros en telas suaves, inconscientemente cuando te escuche las cosas se “suavizarán”.
  • Se educada y afable pero firme en tu noticia.

El estar embarazada y trabajar se convertirá en un reto más para ti, pero verás cómo sales adelante con gran orgullo.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en imagen Pública

Prevenir El Cáncer, Mastografía Y Termografía

Prevenir el cancer Mastografía y Termografía
Mastografía vs. Termografía

El cáncer de mama, es el más frecuente en las mujeres (1 de cada 30 casos de cáncer de mama es de 1 hombre). La supervivencia en países donde se hacen las pruebas de detección temprana es de más de 80{b34cf8a86265514c24bd3028be556c2b34c707ec0e4a4dccc904d352127c161f}.

Mastografía

Durante la mastografía, el seno se debe comprimir por dos placas (lo que causa dolor en la mayoría de las mujeres) y se usan rayos-X (radiación).

El estudio tarda alrededor de 20 minutos en realizarse. Al apretar el seno, nos da una imagen más clara del seno.

¿Cómo puedo hacer que sea menos molesta la Mastografía?

Programa el estudio justo una semana después de haber terminado tu menstruación; toma un antiinflamatorio (analgésico) recetado por tu médico antes del procedimiento; respira tranquila.

Cuando en las radiografías aparecen manchas blancas, éstas son sospechosas de tumoraciones, no todas cancerígenas; a veces pueden ser fibromas (tumores benignos).

La ventaja de este estudio, es que ha disminuido importantemente las muertes por cáncer al ser detectados de manera temprana. Su mayor éxito se ha dado en familias con historia de cáncer.

Su mayor recomendación es en mujeres entre 50 y 74 años de edad (pero puede variar en cada país y según el riesgo de cada familia), y debe realizarse cada 2 años, por el potencial riesgo del estudio, como sería un “pequeño riesgo” de producir cáncer, por la exposición repetida a radiación, sobre todo después de varios años de estudios.

No diferencian de tumores no invasivos a los sí invasivos (tienen una alta tasa de falsos positivos (aproximadamente 50-60{b34cf8a86265514c24bd3028be556c2b34c707ec0e4a4dccc904d352127c161f}), es decir, de tumores que no son malignos; y no es tan efectivo en mujeres con senos muy grandes o con implantes mamarios. Aproximadamente 1 en 5 crecimientos cancerosos pueden no ser detectados por este método.

Termografía

La termografía registra cambios de temperatura en la superficie de la piel. Lo que hace es que toma fotos de la temperatura del cuerpo y crea un mapa de calor.

Es más útil en mujeres menores de 50 años, esto debido a que la mastografía no es tan efectivo en mujeres jóvenes.

La importancia de la termografía es que las imágenes pueden guardarse fácilmente y usarse como estudio de base (inicio) en mujeres tan jóvenes como de 18 años de edad. Otros estudios posteriores (hasta años después) pueden compararse con el termógrafo inicial. Puede realizarse anualmente, lo que incrementa su confiabilidad.

¿Siempre que se observa un incremento de calor en la Termografía, es malo?

No siempre. Puede tratarse de cáncer, enfermedad fibroquística, infección (mastitis) o alguna enfermedad vascular.

La presencia de crecimiento canceroso está ligado a una mayor formación y acúmulo de vasos sanguíneos (que llevan más sangre caliente) y a la inflamación del tejido mamario. Lo que en el mapa se observa como áreas de mayor temperatura que en el resto del cuerpo. Cuando hay sospecha, se puede repetir cada 3 meses. Si la sospecha es grande, se recomiendan otros estudios complementarios.

La principal ventaja es que no es invasivo, ya que no requiere el contacto de las placas que se usan en la mastografía; no hay exposición a la radiación, por lo que estudios repetitivos son muy seguros; puede detectar cambios en la vascularidad de los tumores antes que otros estudios; los resultados no se encuentran afectados por senos muy grandes o implantes mamarios.

Por sus propiedades, el estudio puede reflejar puntos de interés que no necesariamente son cancerígenos, pero que pueden ser indicativos de un amplio espectro de anomalías, de ahí su amplio rango de aplicaciones.

Tanto la mastografía como la termografía sólo sugieren la presencia de cáncer, siempre debe hacerse biopsia (tomar un pedacito del tumor) confirmatoria por microscopio.

“La FDA (Food and Drug Administration) indica que la termografía no es un reemplazo de la mastografía”

¿Y si cualquiera de los estudios sale mal?

Se recomienda acudir con tu médico para realizar un examen de los senos, él podrá recomendarte un ultrasonido mamario o una resonancia magnética. Si la sospecha es grande, se solicitarán exámenes de laboratorio y la biopsia de la tumoración.

¿Es recomendable el ultrasonido mamario?

Si. Debe realizarse anualmente, ya que detecta pequeños nódulos, muchos no cancerígenos, que no se pueden observar por mastografía.

¿Para que sirve la resonancia magnética?

Puede revelar cáncer de mama que no es detectado por otros métodos. Este método es actualmente sólo para confirmar sospechas, no se usa de inicio por su alto costo, lo largo del estudio y es muy molesto realizarlo.

¿Entonces, cuál de todos los estudios es el mejor?

Lo más recomendable es un Acercamiento Multimodal, es decir, el conjunto de estudios que abarque un examen clínico, la termografía y la mastografía.

La suma de éstos tres estudios (Mastografía, Termografía y Resonancia Magnética) puede detectar hasta el 95{b34cf8a86265514c24bd3028be556c2b34c707ec0e4a4dccc904d352127c161f} de los cánceres.

Artículo escrito por: Dr. Carlos Armenta

Pediatra – Neonatólogo – Neurología Neonatal

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Eva El Detector Portátil De Cáncer De Mama

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Eva es el dispositivo portátil que detecta el cáncer de mama en sus etapas tempranas

por medio de biosensores y fue diseñado, orgullosamente, por Julián Ríos, un ingeniero mexicano de 18 años.

Cuando Julián tenía 13 años su mamá recibió un diagnóstico errado sobre cáncer de mama.  Meses más tarde descubrieron en su madre 2 tumores. Este incidente creo en la mente de Julián la creación de una forma de detectar el cáncer de manera constante y sin tener que acudir cada año al médico, por ello se lanzó a la investigación para crear Eva, el dispositivo portátil que detecta el cáncer de mama en sus etapas tempranas.

Eva es un brasiere que coloca sobre el seno de las mujeres una red de biosensores y toman los datos de temperatura. Analiza estos datos y envía la información en un lapso de 60 a 90 minutos a una aplicación o computadora. Si se detecta una malformación en el seno o un tumor hay una vascularización, entonces, al haber más sangre, hay mayor flujo de temperatura. La utilización de este brasiere permite tener resultados una vez a la semana mientras las mujeres realizan sus actividades normales, solo evitando los aumentos de temperatura, es decir, una actividad normal que no nos haga sudar.

Las certificaciones de Cofepris y la FDA están en su proceso para poder tener listos a la venta 5,000 unidades en México en octubre de este año, con un valor de $120.00 dólares, aproximadamente $2,280.00 pesos mexicanos.

Esta opción del brasiere Eva, puede llegar a ser una mejor opción a la mastografía ya que esta produce radiación y comprime los senos. Tomando en cuenta que un tumor requiere aproximadamente 21 libras para romperse y desencapsularse y provocar metástasis, la mastografía ejerce 42 libras. Eva, solo se coloca de 60 a 90 minutos una vez a la semana mientras se realizan actividades que no provoquen aumento de temperatura.

Más información sobre Eva y Julián Ríos en: www.evabra.mx

Más información sobre Higia Technologies, los desarrolladores en: http://higia.tech/index-es

Para mayor información

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Detección Temprana De Cáncer De Mama 
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Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente L.

Mtra. Consultora en Imagen Pública

Octubre Mes De Sensibilización Sobre El Cáncer De Mama

Octubre Mes De Sensibilización Sobre El Cáncer De Mama Sana y Hermosa

Octubre Es El Mes De Sensibilización Sobre El Cáncer De Mama

que se celebra en todo el mundo, contribuye a aumentar la atención y el apoyo prestados a la sensibilización, la detección precoz, el tratamiento y los cuidados paliativos.

Los conocimientos actuales sobre las causas del cáncer de mama son insuficientes, por lo que la detección precoz sigue siendo la piedra angular de la lucha contra esta enfermedad. Cuando se detecta precozmente, se establece un diagnóstico adecuado y se dispone de tratamiento, las posibilidades de curación son elevadas. En cambio, cuando se detecta tardíamente es raro que se pueda ofrecer un tratamiento curativo. En tales casos son necesarios cuidados paliativos para mitigar el sufrimiento del paciente y sus familiares.

En muchos hospitales, clínicas y laboratorios se pueden adquirir descuentos en paquetes con estudios para detectar el cáncer de mamá. Mastografías, ultrasonidos y exploraciones físicas pueden ser incluidas en estos paquetes de check up médicos. Campañas publicitarias durante todo octubre  sensibilizan para llevar una autoexploración de mamas durante todo el año.

Únete a esta sensibilización y ayuda a hombres y mujeres a prevenir el cáncer de mama. Difunde el mensaje y promueve en tu comunidad que mujeres se hagan la autoexploración.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública

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Detección Temprana De Cáncer De Mama 

Ultrasonido Mamario

Detección Temprana De Cáncer De Mama

Detección Temprana De Cáncer De Mama

La detección temprana de cáncer de mama en México ha llevado a que el 99 {b34cf8a86265514c24bd3028be556c2b34c707ec0e4a4dccc904d352127c161f} de los casos nuevos logren salvarse de esta enfermedad, cuando estos se encuentran en la etapa inicial; desafortunadamente no todas las mujeres tienen el hábito de la autoexploración mensual, por lo que cuando se dan cuenta de anomalías en sus senos puede llegar a ser demasiado tarde, provocando la extirpación de su mama o, incluso, la muerte.

La mejor manera de prevenir el cáncer de mama es por medio de la autoexploración desde los 20 años; a los 25 años la exploración clínica anual y a partir de los 40 años la realización de estudios como la mastografía y los ultrasonidos cada dos años.

Factores de riesgo para que una mujer llegue a tener cáncer de mama

  • Ser mujer
  • Tener un familiar directo de la rama materna con cáncer de mama
  • Ser mayor de 40 años
  • No haber tenido hijos o haber tenido al primero después de los 35 años
  • No haber amamantado a tus hijos

La autoexploración

Para detectar el cáncer de mama, deberás de hacerte una autoexploración una vez al mes, 10 días después de haber iniciado tu menstruación pero que ya no estés menstruando.

Para las mujeres que ya no menstrúan deberán elegir un día el mes, siempre el mismo, lo ideal es que sea fácil de recordar.

Para realizar el auto examen para detección de cáncer de mama se debe de hacer de manera visual y manual

De manera visual:

  • Colócate frente a un espejo grande, mantén tus brazos arriba y a los lados.
  • Observa la textura de tu piel y color.
  • Checa el tamaño de tus senos que sea el mismo de siempre.
  • Aprieta suavemente tus pezones y confirma que no salga ningún tipo de líquido.

De Manera manual:

  • Acostada boca arriba pon tu brazo debajo de tu nuca.
  • Con tu otra mano pasa 4 dedos sobre tu mama; haz pequeños círculos empezando de afuera hacia el pezón.
  • Al terminar haz lo mismo con tu otra mama.

Otra forma manual de detectar algún problema en tus senos es cuando te bañas.

  • Coloca tu mano por detrás de la nuca y realiza círculos pequeños en tu mama y en la axila.

¿Cuáles son las señales que me indican que algo no está bien en mis senos?

  • Cuando sientes alguna bolita en la glándula mamaria.
  • Si notas cambios en la textura de tu piel, inflamación, heridas sin razón o que tus pechos son diferentes uno del otro.
  • Cuando descubres algún cambio en tu pezón como: punzaditas, irritación, hundimiento o agrietamiento.
  • Si la temperatura cambia en tu mama.
  • Cualquier tipo de secreción anormal que salga de tu pezón.
  • Todo tipo de cambio que notes en tus pechos deberás de reportarlo a tu médico.

Cáncer de mama en números:

  • Más de 3,500 mujeres mueren por cáncer de mama cada año en México
  • Causa no. 1 de muerte en México
  • 14 años, la edad en que se han reportado jovencitas con cáncer de mama
  • 38 millones de casos nuevos de cáncer de mama en 2008 en el mundo según datos de la OMS (Organización Mundial de la Salud)
  • 99{b34cf8a86265514c24bd3028be556c2b34c707ec0e4a4dccc904d352127c161f} de los casos de cáncer de mama que se encuentran en la primera etapa son curables
  • Cada 2 horas muere una mujer por cáncer de mama
  • 18,000 casos nuevos al año en México, 85{b34cf8a86265514c24bd3028be556c2b34c707ec0e4a4dccc904d352127c161f} de estos en etapa avanzada
  • $800.00 precio aproximado de una mastografía en México
  • Más de $1,500,000.00 cuesta un tratamiento para una enferma en etapa avanzada.
  • A los 20 años se debe de iniciar la autoexploración una vez al mes.
  • A partir de los 25 años la exploración clínica anual
  • A los 40 años la realización de mastografía de manera bianual

Nota importante: Se ha detectado cáncer de mama en hombres y en adolescentes (hombres y mujeres) así como en niñas menores de 6 años. Los números aún están en proceso de cuantificarse.

En el mismo caso están niñas y adolescentes que han sido descubiertas con cáncer sin tener antecedentes familiares.

En el caso de los hombres es importante estar pendientes de los cambios de mama de la misma forma que las mujeres.

Mastografía
Notas Sobre El Cáncer De Mama 
Ultrasonido Mamario

Notas Sobre El Cáncer De Mama

Notas Sobre El Cáncer De Mama Sana y Hermosa

A continuación te presentaré algunas Notas Sobre el Cáncer de Mama que debes de conocer.

  1. ¿Sabías que a partir de los 20 años de edad debes de hacerte cada mes una auto exploración mamaria; una exploración clínica anual a partir de los 25 años y que cada 2 años debes hacerte una mastografía después de los 40 años? Con esto puedes detectar a tiempo cualquier anomalía en tu cuerpo, incluso el cáncer de mama y salvar tu vida.
  2. Conoce los factores de riesgo para tener cáncer de mama:
  • Ser mujer (Y ahora también en algunos hombres)
  • Tener un familiar directo de la rama materna con cáncer de mama
  • Ser mayor de 40 años (Aunque ya se han detectado casos en niñas desde los 5 años)
  • No haber tenido hijos o haber tenido al primero después de los 35 años
  • No haber amamantado a tus hijos.
  1. La autoexploración para detectar el cáncer de mama, deberás de hacerla una vez al mes, 10 días después de haber iniciado tu menstruación pero que ya no estés menstruando.

Y las mujeres que ya no menstrúan deberán elegir un día el mes, siempre el mismo.

  1. Para realizar el auto examen para detección de cáncer de mama se debe de hacer de manera visual y manual (Hombres y mujeres)

De manera visual: Colócate frente a un espejo grande, mantén tus brazos arriba y a los lados. Observa la textura de tu piel y color; checa el tamaño de tus senos que sea el mismo de siempre.

Aprieta suavemente tus pezones y checa que no salga ningún tipo de líquido.

Manera manual para realizar el auto examen para detección de cáncer de mama.

Para detectar anormalidades en tus mamas: acostada (o) boca arriba pon tu brazo debajo de tu nuca. Con tu otra mano pasa 4 dedos sobre tu mama; haz pequeños círculos empezando de afuera hacia el pezón. Al terminar haz lo mismo con tu otra mama. Otra forma manual de detectar algún problema en tus senos es cuando te bañas. Coloca tu mano por detrás de la nuca y realiza círculos pequeños en tu mama y en la axila. Esto aplica para hombres y mujeres.

  1. ¿Cuáles son las señales que me indican que algo no está bien en mis senos?
  • Cuando sientes alguna bolita en la glándula mamaria.
  • Si notas cambios en la textura de tu piel, inflamación, heridas sin razón o que tus pechos son diferentes uno del otro.
  • Cuando descubres algún cambio en tu pezón como: punzaditas, irritación, hundimiento o agrietamiento.
  • Si la temperatura cambia en tu mama.
  • Cualquier tipo de secreción anormal que salga de tu pezón.
  • Todo tipo de cambio que notes en tus pechos deberás de reportarlo a tu médico.
  1. El cáncer de mamá se detecta cada año en mayor cantidad de mujeres jóvenes (15 años en adelante), y escasamente en niñas (3 a 5 años en adelante) y ahora también en hombres. Sin importar cuáles sean las recomendaciones de edad para hacerse los estudios, si notas en ti o tus hijas alguna de estas señales acude con tu médico, no esperes a que tengan la edad promedio para revisarlas de este triste y terrible mal.

Artículo escrito por Martha Aline De la Fuente L.

Mtra. Consultora en Imagen Pública

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