Revisaremos los más comunes:

Oficinas

Probablemente el lugar más seguro para que trabaje una embarazada es una oficina, y es que no genera ningún problema el estar en un lugar así.

Incluso cuando hace algunas décadas se creía que el monitor de las computadoras generaba radiación dañina para las embarazadas, se ha confirmado que no pasa absolutamente nada, ya que se llevaron al cabo muchos estudios a fondo para llegar a esta conclusión.

Sin embargo, se deben de considerar algunos asuntos que no solo las embarazadas deberían de tomar en cuenta; ya que el estar frente a una computadora durante mucho tiempo genera molestias innecesarias.

Para ello deberá tomar descansos cada hora aproximadamente, ir al baño contantemente, estirarse y mover todas las partes del cuerpo, especialmente la cintura, cuello, brazos y piernas.

Procure que su escritorio tenga el teclado de la computadora a la altura conveniente. Que su monitor no esté ni tan cerca, ni tan alejado, del mismo modo ni muy alto, ni tan bajo que se tenga que lastimar el cuello para observarlo. Procure tener un silla de altura regulable o de preferencia ergonómica.

Intendencia

Algunos de los productos que se utilizan para la limpieza pueden ser peligrosos tanto por los gases que sueltan como por lo corrosivo que pueden llegar a ser a la piel.

Para ello, se deberán de tomar medidas extremas como lo pueden ser el uso de guantes que siempre estén en impecables condiciones (sin roturas o agujeros).

Algunos de los productos químicos pueden absorberse por la piel hacia el torrente sanguíneo y entrar a través de la placenta hasta el bebé.

Algunos productos expelen gases que en exceso pueden hacerte daño y a tu bebé, se recomienda mantener una ventilación adecuada. Si no puede tener una buena ventilación pida permiso para que otra persona realice ese trabajo o le permitan no utilizarlo o cambiarlo por otro.

Personal dedicado a la medicina

El personal médico, llámense, doctores, enfermeras, técnicos, veterinarios, etc. siempre se exponen independientemente de si están embarazadas o no.

Pero para ello se deben tomar medidas muy precisas para poder llevar en completa seguridad un embarazo. Por ejemplo:

Evitar gases anestésicos, formaldehidos, manejo de sangre sin guantes, exposición a rayos X

Limitar su exposición a pacientes infecciosos (con varicela, rubeola o rotavirus, por ejemplo).

Será de vital importancia utilizar el equipo adecuado que permita un alto grado de protección ante cualquier situación, como los chalecos antirradiación, los guantes y tapabocas.

Fábrica

Algunas fábricas pueden llegar a ser riesgosas debido a la cantidad de químicos que se utilizan.

Existen cientos de productos que pueden ser sumamente peligrosos, acérquese a su sindicato y comente su condición para ver la posibilidad de ser trasladada temporalmente o para que le informen de cuáles son los productos que debe evitar o manejar con mayor precaución.

Otro punto dentro de las fabricas es que algunos manejan decibeles muy altos que son riesgosos para la audición en general, algunos empleados pueden utilizar tapones para los oídos pero no los bebés. Por lo que deberá de pedir un cambio inmediato ya que los sonidos muy fuertes están asociados no solo con pérdida de audición sino también con partos prematuros y bajo peso al nacimiento.

El estrés en el trabajo

El estrés nunca es bueno y menos para una embarazada ya que está asociado a bajo peso en el feto y nacimiento prematuro.

Lo ideal es buscar una forma de relajarse si es que no se puede pedir un cambio de puesto o adelantar la licencia de maternidad.

Busque formas para distraerse, como tomar clases de yoga prenatal, caminar por las mañanas o noches, realizar alguna manualidad, pasear más seguido, etc.

Trabajo agotador

Existen algunos trabajos en los que deberá de cargar cosas, rotar horarios o trabajar demasiadas horas seguidas, estar de pie la mayor parte del tiempo o mantenerse en constante movimiento.

Evítelo para el segundo trimestre, y si no puede solicite un cambio. Puede afectar a su salud o la de su bebé, incluso provocar un parto prematuro.

Es de entenderse que muchas veces por problemas económicos no se pueden dejar los empleos, sin embargo, existen leyes que cuidan a las embarazadas y nadie debe de despedir o de negar el empleo a una embarazada, lo ideal es encontrarlo antes o en este periodo.

Siempre hable con sus superiores, siga todas las reglas laborales para que puedan tenerle consideraciones especiales durante el embarazo y después de este.

Cuídese, existen muchos tipos de trabajos que pueden ser peligrosos no solo los mencionados aquí.

Puede haber mujeres que trabajen en aviones, en salones de belleza, reporteras, maestras que trabajen con niños pequeños, investigadoras o exploradoras en lugares recónditos del planeta, etc.

No se confíe, busque ayuda de otros para que hagan lo que usted no puede de momento.

Apóyese en jefes, sindicatos y hasta en compañeros que de seguro no le negarán su ayuda.

Protéjase, use todos los utensilios, material o equipo que mantenga la seguridad en su persona y en su bebé.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en imagen Pública.

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Desde entonces se fue extendiendo poco a poco por todo Europa hasta llegar a América y popularizarse en los años 70’s.

En México son más de dos décadas desde que comenzó a comercializarse esta modalidad de parto.

La finalidad del parto en agua es generar un ambiente de relajación tanto para la madre como para el bebé y evitar el estrés del alumbramiento por el que pasan los recién nacidos.

Las futuras madres encuentran muchas ventajas ya que permite una mayor movilidad para el momento de la expulsión.

También y debido a la temperatura templada del agua relaja los tejidos de la zona perineal, evitando en la mayoría de los casos la episiotomía.

En el caso del bebé permite nacer en un  medio acuoso y a la misma temperatura en la que se encontraba en el interior de la madre, reduciéndose así el trauma del nacimiento.

Su adaptación al mundo externo es más lenta lo cual favorece su tranquilidad.

Sin embargo, y pese a que se dice que es una mejor opción para el parto tradicional o por cesárea, no existen estudios científicos que avalen esta teoría como la mejor.

Entre los mismos médicos existen discrepancias sobre llevar a cabo un parto en agua, y es que no es cierto que este método sea recomendable para todas las mujeres.

Es indispensable que el embarazo se haya desarrollado sin un solo contratiempo, que se haya llegado por lo menos, a la semana 37 y hasta la 41, que la futura mamá tenga los signos vitales normales, que el líquido amniótico sea claro (solo se confirma una vez que se ha roto la fuente) y que el bebé venga cabeza abajo.

En México son cada vez más los centros hospitalarios materno infantiles que tienen la opción de parto en agua, sin embargo no lo comercializan como los centros de nacimiento en agua, ya que aunque tienen la opción, saben que en un parto todo puede ocurrir y tienen que estar listos para cualquier inconveniente que se presente y que ponga en riesgo a la mamá o al bebé.

La opción para tener un parto en agua debe de tener una preparación previa por medio de un curso psicoprofiláctico, sin este, no se permite llevar a cabo un parto de esta naturaleza.

La Organización Mundial De La Salud (OMS) sugiere en “Los Derechos Durante El Parto” la opción de elegir el lugar y la posición para tener un bebé, y el derecho a estar informada de todas las opciones que tiene para este maravilloso evento.

Lee sobre los Derechos De La Mujer Y En Niño Durante El Parto Y Nacimiento

Antes de decidir tener un bebé en agua será mejor que consulte con su ginecólogo los pros y los contras de tener un parto en agua, ya que por mínimo riesgo que exista durante el embarazo puede no ser una buena manera de que nazca su bebé.

Infórmese bien para tomar la decisión correcta para su salud y la de su hijo.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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Existen grupos de apoyo que se han formado para ayudar a aquellas mujeres que se encuentran en situaciones complicadas durante su embarazo o después de este.

Estos grupos de apoyo ayudan a quienes tienen complicaciones durante su embarazo, tales como:

• Mantenerse en cama todo o la mayor parte del embarazo
• Se encuentran solas en otra ciudad o país
• Son madres solteras
• Adolescentes en situación de calle
• Embarazadas con enfermedades crónicas
• Mujeres que perdieron a su bebé antes de que naciera
• Mujeres que perdieron a su bebé después de nacido.

Existen muchos grupos que ayudan a sobrellevar las diferentes situaciones por las que van pasando las futuras mamás o las que perdieron a su bebé.

En estos grupos las mujeres encuentran consuelo pues pueden desahogarse de lo que les ocurre u ocurrió.

Por medio de consejos, pláticas o mesas redondas, estos grupos han podido sacar adelante a muchas mujeres alrededor del mundo.

Desafortunadamente no son tantos los grupos de apoyo que existen y es difícil contactarlos ya que no todos promocionan sus magníficos servicios.

Algunos de estos grupos se van formando casualmente cuando son varias mamás que se reúnen después de asistir a la terapia neonatal.

O el grupo de embarazadas de la escuela de estimulación temprana de los hermanos mayores que cuando estos pasan al kínder se desbarata y no se vuelven a reunir.

Algunos otros grupos están conformados por personal médico: ginecólogos, psicólogos y otros especialistas médicos; y se encuentran en los hospitales, solo es cuestión de preguntar si en tu hospital existe un grupo de apoyo o si es posible que te recomienden en dónde localizar uno.

Otros grupos son las amigas de tu mamá con experiencia suficiente para dar consejos caseros para sacar adelante a las nueras o hijas que están embarazadas.

Sin importar si es un grupo de apoyo establecido o uno temporal, las reuniones de mujeres que han pasado por la experiencia de ser madres pueden ayudar a salir adelante a aquellas que requieren ayuda.

Cuando una embarazada está en cama y sabe que aún lo estará hasta el final de su embarazo puede llegar a sentir frustración y hasta culpa de no poder ser útil en las cosas de la casa o del trabajo.

Estos grupos de apoyo pueden ayudar a conseguir desde una enfermera o personal doméstico hasta los alicientes laborales para que desde la cama o el hospital la embarazada sienta que no está perdiendo el tiempo y que su vida no se ha vuelto inútil.

Algunas empresas pueden apoyar enviando el trabajo por internet y permitiendo a la embarazada que siga trabajando a pesar de su situación.

Solo se necesita preguntar en el trabajo si existe algún tipo de apoyo a embarazadas de este tipo.

Algunos grupos de apoyo puede conseguirse o puede preguntarse en:

• La empresa en donde se labora
• El hospital en donde se atiende el embarazo
• En los servicios gubernamentales de la colonia o comunidad donde se habita
• En iglesias
• En centros de salud del gobierno
• En la escuela de clases prenatales, etc.

Los servicios que dan estos grupos no solo deben de ser presenciales, también hay grupos de apoyo que asisten al domicilio de la embaraza, apoyan vía internet o por teléfono.

Algunos grupos de apoyo pueden estar en redes sociales o tener su propia página en internet.

Para estos casos lo ideal es que se investigue primero la confiabilidad de dichos grupos para evitar que ante una situación vulnerable se den datos confidenciales que puedan ser usados con mala fe, por grupos delictivos que se disfrazan como grupos sociales de apoyo a mujeres.

Si tienes las fuerzas durante tu embarazo y no encuentras ningún grupo investiga con tu ginecólogo o enfermeras los datos de mujeres que quieran formar uno.

Estos grupos no solo apoyan durante el embarazo o cuando se ha perdido un bebé, también sirven para ayudar a la mamá a entender a otras después de nacido el bebé.

Pueden ayudar informando sobre personal doméstico de confianza, en la compra de víveres cuando la mamá no puede salir de casa, cuando se requiere buscar un nuevo empleo, para socializar y un sin fin de necesidades que se puedan tener.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

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La fecha que te dé tu ginecólogo para que nazca tu bebé  o una calculadora  de nacimiento, como la nuestra solo son tiempos aproximados y te sirve para que te vayas preparando alrededor del día que se te ha dicho.

Solo el 4% a 5% de los niños nacen en el tiempo que se calculó.

No generes demasiadas expectativas ante la fecha probable, ya que tu bebé puede nacer antes o después de ese tiempo. 

Algunas mujeres consideran vital saber un día exacto lo cual es prácticamente imposible predecir, y cuando el momento de nacimiento del bebé se acerca se estresan generando reacciones desfavorables hacia su salud o la de su bebé.

Evita estresarte. Tu bebé llegará cuando esté listo, ni antes ni después.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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Cada quien debe de decidir cuándo y cómo dar la noticia.

Esto se debe a que algunas parejas esperan hasta tres meses para contarlo, especialmente cuando han tenido un aborto anterior y prefieren ver cómo se desarrolla el bebé par estar seguros de dar una buena noticia.

Otras parejas deciden esperar, también 3 meses por supersticiones.

Hay quienes saliendo del consultorio médico corren a avisarle a los futuros abuelos; o quienes todavía no salen del consultorio del ginecólogo o apenas sale el resultado en la prueba casera y ya están publicándolo en las redes sociales.

También existen las parejas que lo anuncian inmediatamente a los amigos, familiares, vecinos y hasta la cajera del banco o el del asiento de al lado en el cine. O por el contrario, otras parejas anuncian solo a los futuros abuelos y a nadie más.

Dar la noticia de que viene un nuevo bebé es un acontecimiento muy importante y feliz. No importa a cuántas personas se les diga, lo que importa es la alegría y creatividad con que se anuncie ya que ese momento se quedará grabado en los corazones de quienes los amen.

La decisión la tienes tú y tu pareja…

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

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