¿Alguna vez te has preguntado si esa decisión de belleza que estás considerando es realmente tuya o el eco de las expectativas de otros?

En un mundo obsesionado con la imagen, encontrar el equilibrio entre el cuidado personal y la autenticidad es un verdadero desafío.

Como experta en el ámbito de la imagen pública, y con más de 15 años de trayectoria ofreciendo contenido sustentado y apoyado por médicos sobre la belleza y el bienestar, te invito a una reflexión profunda sobre nuestras elecciones, basada en información real.

La Regla de Oro de la Belleza: ¡Que sea TU Decisión!

Cualquier decisión relacionada con la belleza, ya sea la elección de una crema, un tratamiento de spa o una cirugía estética, debe cumplir con principios fundamentales:

• Debe ser una decisión 100% tuya. No se trata de seguir modas o complacer a terceros, sino de que resuene con tu estilo, tus necesidades y tu estilo de vida.
• No debe afectar a otros. Esto es crucial. La belleza no debe comprometer la salud o la economía de tu hogar. Ejemplos contundentes incluyen priorizar un manicure sobre la salud de un hijo enfermo o una cirugía estética sobre la colegiatura. El mensaje es claro: cuidarte es importante, pero no a costa de tus seres queridos. Se trata de encontrar el equilibrio.

Más Allá de lo Banal: Entendiendo tus Inseguridades Genuinas

En un discurso social que a menudo grita «acéptate tal como eres», se nos invita a ver los «grises». ¿Qué pasa con quienes, a pesar de sus esfuerzos, no logran aceptarse con una inseguridad específica?

Se utiliza una analogía muy útil: todos tenemos un «vasito de preocupación». Para algunos, se llena con la preocupación por las estrías; para otros, los dientes o el cabello. Lo que para una persona es irrelevante, para otra puede ser una profunda inseguridad que le quita el sueño. Es fundamental entender que «no podemos meternos en las inseguridades de otros».

En este sentido, los consultores de imagen no buscamos cambiarte, sino empoderarte.

Por ejemplo, si una persona no le gusta el color de su piel, un estudio de color puede ayudar a descubrir qué tonos de ropa y maquillaje le favorecen, cambiando su percepción. Si la preocupación es por la falta de volumen en los glúteos, la vestimenta adecuada puede crear la ilusión deseada sin necesidad de procedimientos invasivos.

Procedimientos Estéticos: ¿Obsesión o Necesidad? La Clave está en la Información

Si tu decisión te lleva a considerar un procedimiento estético, la información y la conciencia son tus mejores aliados.

Te recomiendo lo siguiente:

• ¿Quién te está influenciando? Asegúrate de que la decisión sea tuya y no de una amiga, familiar o la vecina; incluso esa fígura pública que tanto admiras.
• Evalúa los riesgos para tu salud y tu economía. Ten en cuenta posibles condiciones médicas o el impacto de la anestesia. Es importante preguntar: si tienes para la cirugía, ¿tienes para posibles complicaciones o para quitarte implantes en el futuro?
• Busca profesionales certificados. Para cualquier procedimiento de medicina estética (como el bótox), debe ser un médico certificado en medicina estética. No basta con ser médico o cosmiatra sin la especialización correcta. La certificación debe ser actualizada, ya que la medicina estética avanza constantemente. Los dermatólogos también pueden realizar estos procedimientos si tienen un curso de medicina estética.
• No todo lo barato es malo, ni todo lo caro es bueno. Es crucial investigar la certificación y la experiencia del profesional antes de decidir.
• Cuidado con las modas y los productos «milagro». Los rellenos de colágeno de los años 90 causaron deformidades, y aunque el ácido hialurónico es más seguro, su impacto a largo plazo aún es incierto. Incluso productos que parecen «inocentes» como cremas coreanas pueden no funcionar para todos, ya que están diseñados para un tipo de piel y estilo de vida específico. La exposición a productos nuevos, incluso cremas, puede generar reacciones severas que tarden meses en desaparecer.
• Considera que es preferible quitar lo que moleste y sea parte del cuerpo de forma natural (como grasa o exceso de piel), pero no siempre es recomendable añadir algo artificial. Incluso, la experiencia personal con ciertos procedimientos puede llevar a un proceso de adaptación mental y física inesperado, afectando la percepción de uno mismo.

Evita los Juicios y las «Listas de Compras» Estéticas

Es fundamental no juzgar las inseguridades de los demás, ya que lo que a ti te parece perfecto, para otra persona puede ser un gran motivo de preocupación. Del mismo modo, no se debe recomendar a ciegas un estilista o un spa solo porque a ti te funcionó; cada persona es diferente y lo que funciona para uno podría no funcionar para otro.

Al buscar asesoría, es preferible una opinión objetiva de un profesional al que se le paga (un consultor de imagen, dermatólogo o cirujano plástico) en lugar de un amigo o familiar, cuyas opiniones son subjetivas.

Un cirujano ético te dirá si algo no es necesario, pero ¡cuidado con aquellos que te hacen una «lista de compras» de 25 cosas para «arreglar»! Esa es la señal de que un procedimiento puede volverse una obsesión.

Conócete a Ti Misma: Tu Mayor Belleza Comienza Contigo

El mensaje clave es claro y poderoso: «Conocerte a ti misma antes de cualquier cosa».

Que la decisión sea 100% tuya, que existan otras opciones antes de una cirugía y que, si decides hacerla, lo hagas informada y lo disfrutes.

La belleza debe ir de la mano con la salud, tanto física como mental. El amor propio no es solo aceptación, sino también la libertad de elegir lo que te haga sentir en paz contigo misma. Además, es importante ser coherente entre lo que se es y lo que se aparenta, especialmente en el ámbito profesional.

¿Lista para tomar decisiones de belleza conscientes y auténticas?

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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Desesperada porque sólo tenía unas horas antes de una entrevista y debía verme perfecta me puse a hacer una lista de todo lo que había perdido pero al revisarla me di cuenta que no tenía ni el tiempo ni el dinero para recuperar todo. Así que lo reduje a lo más básico que podría necesitar para organizar un pequeño kit de emergencia.

Top 10:

• Toallitas desmaquillantes.
• Desmaquillante de ojos.
• Base de maquillaje o crema con color
• Corrector
• Polvo suelto
• Blush en crema
• Rimel
• Delineador en lápiz
• Kit de sombras
• Brocha para polvo

Es una prioridad lavarnos la cara antes de dormir para evitar que se tapen los poros, por eso lo primero en la lista son los desmaquillantes.

Si prefieres una cobertura más ligera te recomiendo las cremas con color.

El blush en crema es magnífico ya que puedes usarlo también como labial.

Muchas marcas venden  kits con 3 o 4 sombras que te pueden servir para hacer varias combinaciones. También puedes utilizarlas como corrector de cejas ya que algunas traen pequeñas brochas para su aplicación.

A veces pensamos que para vernos bien necesitamos recorrer miles de tiendas y gastar mucho dinero; pero nada podría ser menos cierto, con pocos productos y a muy bajo costo puedes conseguir un look de 10.

Artículo escrito por: Melissa Jiménez Nájera

Maquillista profesional

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El comprar unos lentes de sol o anteojos no solo debemos de decidir si nos gustan o no. Va más allá de eso.

¿Sientes que elegir lentes es un dilema entre ver bien y verte bien? Comprar anteojos no es solo una decisión de moda; es una inversión en tu salud visual y armonía estética.

Un armazón adecuado puede transformar tu imagen, dándote seguridad y profesionalismo, mientras proteges tus ojos de la radiación UV. En esta guía, te enseñaré a encontrar el equilibrio perfecto entre la forma de tu rostro y el diseño de tus lentes, para que tu mirada sea siempre tu mejor carta de presentación.

En este artículo aprenderemos sobre  la forma del rostro respecto a la forma del armazón y la armonía entre ambos.

¿Cómo sé si el tamaño de mis lentes es el correcto para mi cara?

El secreto profesional es buscar la complementariedad: si tu cabeza es pequeña, tus lentes deben ser pequeños; si es grande, prefiere armazones de mayor escala. Un error común es elegir lentes que tapen tus cejas; evita esto a toda costa, ya que tus cejas son vitales para comunicar tus emociones a los demás. Además, si eres una persona alta, no abuses de armazones diminutos, y si tu estatura es baja, evita los que sean demasiado voluminosos. El truco definitivo es probarte los lentes frente a un espejo de cuerpo entero para verificar que armonicen con tu estatura total y no solo con tu cara.

¿Qué tipo de armazón me favorece según la forma de mi rostro?

Para lograr una imagen impecable, busca armazones que generen un contraste visual con tus facciones, evitando repetir la forma natural de tu cara:

• Rostro Ovalado: Tienes la forma ideal; puedes experimentar con estilos cuadrados, rectangulares, redondos u ovalados.
• Rostro Redondo: Opta por líneas rectas. Los armazones rectangulares, de gato (cat-eye) o en triángulo invertido son tus mejores aliados para estilizar tus rasgos.
• Rostro Cuadrado o Rectangular: Suaviza tus ángulos con formas redondas u ovaladas. Evita los diseños muy angulosos o totalmente cuadrados que endurezcan tu expresión.
• Rostro Alargado: Prefiere armazones con énfasis horizontal para crear el efecto visual de un rostro más equilibrado y ovalado.
• Rostro de Corazón o Diamante: Evita los lentes muy pequeños y rectangulares que ensanchen visualmente tu frente. Opta por tamaños proporcionales y formas redondeadas.

¿Por qué no debo escatimar en la calidad de los cristales?

Más allá de cómo te ves, lo más importante es cómo cuidas tu salud. Tus lentes deben garantizar una protección del 100% contra los rayos UVA y UVB, que pueden acelerar el envejecimiento de la retina.

En este mundo digital, también es vital que tus lentes ópticos cuenten con protección contra la luz azul-violeta emitida por pantallas, la cual es nociva para las células oculares.

Considerar tecnologías como los lentes fotosensibles que se adaptan automáticamente a los cambios de luz es una inversión inteligente para mantener tu confort visual en interiores y exteriores.

¿Qué materiales son los más recomendables para mis lentes?

Si buscas durabilidad y seguridad, especialmente si realizas actividades físicas, el policarbonato es el material líder por su alta resistencia al impacto. Además de ser flexible y ligero, ofrece una protección intrínseca contra la radiación UV.

Recuerda que el puente de la nariz debe quedar siempre visible y el armazón debe permitirte pestañear con total libertad sin rozar los cristales.

¿Cuál es el tamaño ideal de las gafas o anteojos en mi rostro?

• El tamaño del armazón debe de ser complementario al tamaño de tu rostro.
• Es decir, si tu cabeza es pequeña, tus lentes de sol o anteojos deberán de ser pequeños; por el contario si tu cabeza es grande, deberán de ser grandes.
• En caso de las cabezas de tamaño regular el uso de los anteojos o gafas de sol no deberá de ser extremo en los tamaños elegidos.
• Evita que los armazones tapen tus cejas ya que la gente no podrá saber qué es lo que estás sintiendo.
• Otro punto respecto al tamaño es que si eres una persona alta no abuses de los armazones chicos y por el contrario si tu estatura es baja tampoco deberás de usar los que sean demasiado grandes.
• Al comprar anteojos es de suma importancia poder probártelos, viéndote en un espejo de cuerpo entero o por lo menos a distancia de un espejo chico, no solo verte de cerca, de este modo podrás ver si hacen armonía con tu estatura.
• Sin importar la moda del momento respecto a tamaños extremos, siempre hay que tratar de seleccionar los apropiados para cada tamaño de cabeza y estatura.

Tu mirada es la ventana de tu alma y tu conexión con el mundo.

¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a mirar la calidad de lo que dejas pasar a través de tus ojos?

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Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

Sobre la Autora: Martha Aline es Consultora en Imagen Pública con más de 25 años de trayectoria. Fundadora de Sana y Hermosa, su enfoque combina la ciencia del bienestar de la familia y la salud con una visión integral de la imagen y el cuidado personal. Apasionada por la salud de la mujer, utiliza su plataforma para traducir información compleja en hábitos accionables.

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¿Te genera ansiedad la idea de buscar un traje de baño para tus próximas vacaciones? No estás sola. En Sana y Hermosa entendemos que esta prenda es mucho más que tela; es una herramienta de seguridad y autoafirmación.

En esta guía te enseñaré los secretos de la armonía visual para que elijas el diseño que mejor te sienta, resaltando tus fortalezas y dándote la comodidad que mereces. Prepárate para disfrutar del sol con una imagen auténtica, profesional y, sobre todo, cómoda contigo misma

Siempre que se acercan las vacaciones  en lo que pensamos es, si nuestro traje de baño nos irá a quedar, o si aún estará impecable como cuando lo compramos.

De cualquier modo si necesitas y quieres comprar uno nuevo aquí te presento consejos para que luzcas sensacional y las formas en que lo debes cuidar para que te dure varias vacaciones.

Muchas veces al probarnos un traje de baño descubrimos gorditos, o formas que no estaban antes, no te preocupes, para disimular lo que no nos agrada hay un traje de baño para cada una de nosotras

Si tienes un abdomen abultado

• Busca un traje con control de vientre. Si es de dos piezas puedes optar por que el bikini sea de un color un poco más obscuro o liso que la parte superior.
• Opta también por los que tienen falda pero que no sea de holanes.
• Evita los de rayas horizontales o de colores muy llamativos o estampados grandes en el área de bikini.

¿Poca Cadera?

Si tienes poca cadera los de holanes son para ti, puedes llevar la parte inferior con colores fuertes y brillantes, estampados en formas redondeadas o líneas horizontales, procura que la parte superior del traje de baño sea en colores más obscuros, lisos o con estampado pequeño que la de abajo.

Lucir Más Delgada

• Si quieres verte más delgada, evita a toda costa los trajes de baño  muy coloridos o brillantes, opta por colores oscuros (negro no siempre es sinónimo de adelgazamiento, aunque luce muy bien en traje de baño).
• Líneas verticales ya sea en estampado o costuras, procura los que tienen cierres, botones o tiras de tela que simulen líneas verticales.
• Procura los escotes en «V» y los cortes de pierna altos, sin lugar a dudas deberán de ser de licra de control de ajuste. ¡Pero cuidado! No compres una talla más chica o demasiado ajustada porque lo que provocarás es que todos los gorditos sobresalgan por encima de la tela.
• Muchas mujeres retienen líquidos una vez que cambian de clima o altitud por lo que es probable que tu traje de baño parezca más chico de la talla que te corresponde.
• Evita también altos contrastes en la parte superior e inferior, así como cinturones gruesos de color más claro que el resto del traje de baño.

Con Poco Busto

Si tienes poco busto aprovecha los holanes, pedrería, varillas, y estampados llamativos para que parezca que tus pechos son más grandes, además de que agregar vida a esta parte te ayudará a lucir más alegre tu rostro.

O Mucho Busto

Si tienes una copa mayor, opta por colores lisos y control de ajuste en esta zona, pero ¡Cuidado! No aprietes demasiado el busto por que en vez de dos pechos puede ser que se vean «4» y es muy desagradable. Elige copas que sean de colores oscuros.

Para Lucir Pierna

• Si quieres alargar las piernas puedes elegir un traje de baño que tenga el corte de pierna alto. Pero, si por el contrario tu talle es muy corto entonces puedes usar bóxers o corte bajo, que además son muy cómodos, recatados y siempre están de moda.
• Si por alguna razón quieres tapar tus piernas cuando camines fuera de la piscina, tienes muchas opciones de pareos, algunos tipo vestido que vienen desde un hombro o tipo cuello Halter, hasta envueltos tipo mini faldas o largos hasta el tobillo, evita estos últimos si eres muy bajita.

Otros Consejos

Si tienes lonjitas, estrías, celulitis en el estómago o abultamientos, sin importar que seas muy delgada, evita el bikini, por favor.

¿Y las Embarazadas?

Ahora las mujeres embarazadas pueden lucir sexys, modernas y muy alegres en traje de baño.

Hay muchas opciones, desde bikinis, trajes de dos piezas o completos, solo es cuestión de acercarse a las boutiques para ellas, ya sea en un tienda física o por internet.

Pero, ¡ojo!, sigue las mismas instrucciones según tu tipo de cuerpo. ¡Ah! Y no olvides el bloqueador para evitar manchas de embarazo.

Un Secretito

Considera la posibilidad de adquirir un traje de baño alterado o a tu medida, ya que lo ideal es que te quede como «pintado». Puedes pedir a un sastre que te ayude a arreglarlo, ese es un secreto que usan las concursantes en los certámenes de belleza.

¡Es momento de brillar bajo el sol con total confianza! Pon en práctica estos trucos de imagen y únete a Sana y Hermosa en Facebook, Instagram o en el podcast para recibir más consejos de salud, imagen y bienestar familiar.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

Sobre la Autora: Martha Aline es Consultora en Imagen Pública con más de 25 años de trayectoria. Fundadora de Sana y Hermosa, su enfoque combina la ciencia del bienestar de la familia y la salud con una visión integral de la imagen y el cuidado personal. Apasionada por la salud de la mujer, utiliza su plataforma para traducir información compleja en hábitos accionables.

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