Si hay una prenda que puede cambiar por completo la forma en que te ves y te sientes, esa es el sujetador.

A primera vista, puede parecer que hay demasiadas opciones: ¿ push-up , palabra de honor , bralette, deportivo…? La verdad es que esta variedad no es un capricho. Cada tipo de sujetador existe para resolver una necesidad específica, ya sea de comodidad, funcionalidad o estilo.

Entender la razón detrás de cada diseño es el primer paso para dominar tu imagen personal. Un sujetador bien elegido no solo te brinda soporte, sino que también mejora la caída de tu ropa, previene molestias y te hace sentir más segura.

La Razón #1: Un Ajuste para Cada Cuerpo

El cuerpo humano es diverso, y el busto no es la excepción. No todas las personas tienen el mismo tamaño, forma o simetría. Por eso, el primer objetivo de la variedad de sujetadores es adaptarse a cada uno de estos cuerpos:

• Sujetador de cobertura completa: Ideal para quienes tienen busto grande. Su diseño distribuye el peso de manera uniforme, brindando el máximo soporte y un ajuste seguro.
• Sujetador Balconette o Media Copa: Con copas que cubren solo la mitad inferior del busto, es perfecto para realzar el escote y dar una forma redondeada, ideal para usar con escotes amplios.
• Reductor: Diseñado para bustos más grandes, este sujetador los comprime y distribuye visualmente para que parezcan más pequeños y estilizados.

La Razón #2: El Compañero Ideal para Tu Ropa

El sujetador es la base invisible de cualquier atuendo. Su elección depende de la prenda que vaya a usar. El objetivo es que se integre perfectamente con tu outfit sin dejar marcas ni tirantes a la vista.

• Sujetador Strapless : Imprescindible para prendas sin tirantes o de hombros descubiertos. Suelen tener una banda ancha y elementos de silicona para evitar que se deslicen.
• Sujetador Push-Up : Con relleno y aros, está hecho para levantar y juntar el busto, creando un escote más pronunciado. Es el aliado perfecto para tops o vestidos con escote en V.
• Camiseta : Con copas lisas y sin costuras sujetador , es tu mejor opción para usar con camisetas o prendas ajustadas, ya que su diseño discreto no se marca.

La Razón #3: Un sujetador para cada ocasión

No se le puede pedir el mismo rendimiento a un sujetador para el gimnasio que a uno para una cena elegante. Las actividades que realizamos dictan el nivel de soporte que necesitamos:

• Sujetador deportivo: Minimiza el movimiento del busto durante el ejercicio físico, previniendo el dolor y protegiendo la salud mamaria.
• Bralette: Más que una prenda de soporte, es una pieza de estilo. Sin aros ni estructura rígida, es ideal para la comodidad diaria o para llevar bajo prendas transparentes, dándoles un toque de moda.

Entender por qué existen tantos tipos de sujetadores es un paso fundamental para tomar el control de tu estilo y tu bienestar. Elegir el adecuado no es solo una cuestión de moda, sino de cuidado personal . Cuando tu sujetador se ajusta correctamente, no solo te ves mejor, sino que también te sientes más cómoda, segura y lista para conquistar el mundo.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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¿Alguna vez te has preguntado si esa decisión de belleza que estás considerando es realmente tuya o el eco de las expectativas de otros?

En un mundo obsesionado con la imagen, encontrar el equilibrio entre el cuidado personal y la autenticidad es un verdadero desafío.

Como experta en el ámbito de la imagen pública, y con más de 15 años de trayectoria ofreciendo contenido sustentado y apoyado por médicos sobre la belleza y el bienestar, te invito a una reflexión profunda sobre nuestras elecciones, basada en información real.

La Regla de Oro de la Belleza: ¡Que sea TU Decisión!

Cualquier decisión relacionada con la belleza, ya sea la elección de una crema, un tratamiento de spa o una cirugía estética, debe cumplir con principios fundamentales:

• Debe ser una decisión 100% tuya. No se trata de seguir modas o complacer a terceros, sino de que resuene con tu estilo, tus necesidades y tu estilo de vida.
• No debe afectar a otros. Esto es crucial. La belleza no debe comprometer la salud o la economía de tu hogar. Ejemplos contundentes incluyen priorizar un manicure sobre la salud de un hijo enfermo o una cirugía estética sobre la colegiatura. El mensaje es claro: cuidarte es importante, pero no a costa de tus seres queridos. Se trata de encontrar el equilibrio.

Más Allá de lo Banal: Entendiendo tus Inseguridades Genuinas

En un discurso social que a menudo grita «acéptate tal como eres», se nos invita a ver los «grises». ¿Qué pasa con quienes, a pesar de sus esfuerzos, no logran aceptarse con una inseguridad específica?

Se utiliza una analogía muy útil: todos tenemos un «vasito de preocupación». Para algunos, se llena con la preocupación por las estrías; para otros, los dientes o el cabello. Lo que para una persona es irrelevante, para otra puede ser una profunda inseguridad que le quita el sueño. Es fundamental entender que «no podemos meternos en las inseguridades de otros».

En este sentido, los consultores de imagen no buscamos cambiarte, sino empoderarte.

Por ejemplo, si una persona no le gusta el color de su piel, un estudio de color puede ayudar a descubrir qué tonos de ropa y maquillaje le favorecen, cambiando su percepción. Si la preocupación es por la falta de volumen en los glúteos, la vestimenta adecuada puede crear la ilusión deseada sin necesidad de procedimientos invasivos.

Procedimientos Estéticos: ¿Obsesión o Necesidad? La Clave está en la Información

Si tu decisión te lleva a considerar un procedimiento estético, la información y la conciencia son tus mejores aliados.

Te recomiendo lo siguiente:

• ¿Quién te está influenciando? Asegúrate de que la decisión sea tuya y no de una amiga, familiar o la vecina; incluso esa fígura pública que tanto admiras.
• Evalúa los riesgos para tu salud y tu economía. Ten en cuenta posibles condiciones médicas o el impacto de la anestesia. Es importante preguntar: si tienes para la cirugía, ¿tienes para posibles complicaciones o para quitarte implantes en el futuro?
• Busca profesionales certificados. Para cualquier procedimiento de medicina estética (como el bótox), debe ser un médico certificado en medicina estética. No basta con ser médico o cosmiatra sin la especialización correcta. La certificación debe ser actualizada, ya que la medicina estética avanza constantemente. Los dermatólogos también pueden realizar estos procedimientos si tienen un curso de medicina estética.
• No todo lo barato es malo, ni todo lo caro es bueno. Es crucial investigar la certificación y la experiencia del profesional antes de decidir.
• Cuidado con las modas y los productos «milagro». Los rellenos de colágeno de los años 90 causaron deformidades, y aunque el ácido hialurónico es más seguro, su impacto a largo plazo aún es incierto. Incluso productos que parecen «inocentes» como cremas coreanas pueden no funcionar para todos, ya que están diseñados para un tipo de piel y estilo de vida específico. La exposición a productos nuevos, incluso cremas, puede generar reacciones severas que tarden meses en desaparecer.
• Considera que es preferible quitar lo que moleste y sea parte del cuerpo de forma natural (como grasa o exceso de piel), pero no siempre es recomendable añadir algo artificial. Incluso, la experiencia personal con ciertos procedimientos puede llevar a un proceso de adaptación mental y física inesperado, afectando la percepción de uno mismo.

Evita los Juicios y las «Listas de Compras» Estéticas

Es fundamental no juzgar las inseguridades de los demás, ya que lo que a ti te parece perfecto, para otra persona puede ser un gran motivo de preocupación. Del mismo modo, no se debe recomendar a ciegas un estilista o un spa solo porque a ti te funcionó; cada persona es diferente y lo que funciona para uno podría no funcionar para otro.

Al buscar asesoría, es preferible una opinión objetiva de un profesional al que se le paga (un consultor de imagen, dermatólogo o cirujano plástico) en lugar de un amigo o familiar, cuyas opiniones son subjetivas.

Un cirujano ético te dirá si algo no es necesario, pero ¡cuidado con aquellos que te hacen una «lista de compras» de 25 cosas para «arreglar»! Esa es la señal de que un procedimiento puede volverse una obsesión.

Conócete a Ti Misma: Tu Mayor Belleza Comienza Contigo

El mensaje clave es claro y poderoso: «Conocerte a ti misma antes de cualquier cosa».

Que la decisión sea 100% tuya, que existan otras opciones antes de una cirugía y que, si decides hacerla, lo hagas informada y lo disfrutes.

La belleza debe ir de la mano con la salud, tanto física como mental. El amor propio no es solo aceptación, sino también la libertad de elegir lo que te haga sentir en paz contigo misma. Además, es importante ser coherente entre lo que se es y lo que se aparenta, especialmente en el ámbito profesional.

¿Lista para tomar decisiones de belleza conscientes y auténticas?

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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Lo he visto muchas veces, con clientas mías y personas que han pasado por una asesoría en imagen pública. 

Un cambio de vestuario bien ejecutado puede convertirte en la protagonista del show y atraer todos los cambios benéficos que esto representa.

Te voy a poner un ejemplo:

Una amiga actriz de más de 35 años seguía vistiendo como chica de 17; las líneas de expresión la delataban pese a su perfecto cuidado de su cuerpo y rostro.

Una figura envidiable de adolescente, no era suficiente para que la contrataran.  Durante mucho tiempo trate de explicarle que el estilo de ropa que usaba no era el indicado para lo que ella buscaba, se veía vulgar y mayor, pero acostumbrada a su atuendo y conformándose con pequeñas participaciones en TV, ella sentía que tenía la razón.

Finalmente un día me pidió ayuda, la asesoré, le indique los colores precisos y el estilo que le correspondía en base a su edad y personalidad.

El resultado:

Siguió siendo sexy, sin ser vulgar; su rostro disimuló algunas líneas de expresión  debido al uso correcto de colores y un corte de cabello adecuado a su tipo de rostro; irradiaba luz por sí sola.

Muy pronto consiguió mejores personajes y poco a poco va creciendo en TV, ahora entiende que puede ser la mamá de adolescentes pero sexy sin caer en «la chavita – (vieja) vulgar».

Conclusión:

Vístete para el trabajo que quieres no para el que tienes, repítelo constantemente.

En otra ocasión…

Recibí en mi oficina a una chica increíblemente creativa pero que no podía conseguir elevar su puesto,  había intentado infinidad de veces de acercarse a un alto mando de la empresa en donde trabajaba pero no pasaba de la secretaria. 

Las relaciones que tenía con la mayoría de las mujeres de la empresa eran poco amigables, ella pensaba que le tenían envidia debido a su juventud y extraordinario cerebro.

La asesoría

Me pidió ayuda para ver qué pasaba con su imagen pública. Y en el momento en que la conocí me impactó su desafortunado gusto por la ropa ajustada, en colores llamativos y de poca calidad.

Conforme la fui conociendo descubrí lo inteligente y amable que era, en la asesoría cambiamos su forma de vestir (que además salió a relucir que le molestaba la ropa ajustada y vulgar, pero que la usaba para llamar la atención y mejorar su puesto), modificamos accesorios y cabello y algunos aspectos de su voz.

Lo que sucedió:

En poco tiempo era otra, estaba vestida de manera adecuada, se veía amable, sociable y nada vulgar.

Las medidas y proporciones de su cuerpo ayudaban bastante para que todo lo que se pusiera la hiciera lucir bien.

Las relaciones con compañeras y compañeros de trabajo mejoraron, pasó de la secretaria y pudo entrevistarse con ese alto mando, presentó proyectos y todos fueron aceptados.

Su vida laboral, profesional y social mejoró cuando hizo los ajustes correctos y dejo los que ella consideraba eran buenos.

Y no tuve que disfrazarla de monja o de nerd.

Conclusión:

Si quieres que la gente admire tu cuerpo, lúcelo; si quieres que la gente admire tu cerebro, vístete inteligentemente.

Otro caso:

Cuando iniciaba mi trabajo como consultora en imagen tuve la oportunidad de conocer a una chica de apenas 19 años que era la afanadora de la empresa, sin embargo, no lo parecía, ella entendía muy bien el concepto de que trabajaba en un lugar que se dedicaba a sacar la mejor imagen de las personas que lo solicitaban, por ello, siempre iba muy bien arreglada, sin importar que tenía que limpiar baños o pasar el día entero sacudiendo polvo.

Un día se presentó al lugar la esposa del gerente de una marca de cosméticos y en su visita se topó un par de veces con la chica de la limpieza. La señora no hizo un solo comentario sobre la niña en toda su estancia, terminó su visita y se retiró.

Un momento inesperado

Un par de días después llegaron un par de jóvenes preguntando por la afanadora, solicitaron permiso para tomarle unas fotos y video y se retiraron; no pasaron más de 15 días cuando la esposa del gerente de la marca de cosméticos se comunicó a la oficina, querían contratar a la chica de la limpieza y convertirla de  “cenicienta” a “princesa”.

La chica aceptó e hizo un par de comerciales en Sudamérica, y pronto cambió su vida se convirtió en modelo de algunos productos para televisión y trabajó como edecán hasta donde pude seguirle la pista. Tal vez no se hizo famosa pero su vida cambió rotundamente.

Conclusión:

Sin importar en donde te encuentres, nunca se sabe quién está mirando. Vístete para impresionar.

Mi recomendación

Si quieres que tu vida mejore en todos los aspectos debes de hacer un análisis de tu imagen pública

¿No estás seguro de por dónde empezar?

Acércate a tus consultores en imagen pública ellos te guiarán para generar ese “Efecto Dominó” que tanto buscas.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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La respuesta es sí, pero…

Muchos médicos puede que estén en contra o te recomienden que revises las etiquetas antes de aplicarlo. ¿Porqué?

Sucede que los tintes de hace algunas décadas contenían formaldehidos o plomo que eran dañinos para la formación del bebé por lo que muchos médicos pueden desconfiar de la utilización de los tintes de cabello. Sin embargo, los tintes ya no son lo de antes.

Es probable que te aconsejen que uses los tintes naturales, aquellos que no cubren perfectamente las canas y que se deslavan a la sexta u octava lavada de cabello, sin embargo, son una opción para aquellas mujeres que aún desconfían de los nuevos colorantes. T

Tal vez te aconsejen que no te tiñas el cabello o te hagas una permanente durante el primer trimestre ya que también se cree que puede provocar deformidades en el feto en esta primera etapa del embarazo, sin embargo, no existen estudios que demuestren que los nuevos tintes puedan provocar defectos de nacimiento o abortos.

Los permanentes para cabello

En el caso de las permanentes de cabello, tampoco está demostrado científicamente que los productos químicos que contienen sean peligrosos para el desarrollo del bebé. Sin embargo, debido a la cantidad de amoniaco que pueden contener es preferible que se realicen en un ambiente bien ventilado, ya que el aroma de los químicos puede provocar nauseas o mareos.

Tanto los tintes como las permanentes generan polémica y se ha llegado a creer que por efecto de hormonas pueden causar irritaciones o coloración diferente de la que se eligió. Además de que “no se hacen los rizos”, lo cual es falso.

Existen varios productos o tratamientos (más) seguros para teñir el cabello de manera que la belleza del cabello permanezca durante todo el embarazo.

Algunos de los productos pueden ser colorantes naturales, shampoos con color o Henna; maquilladores del cabello que en muchos casos, se caen en la primera lavada y vienen en presentación de mousse o spray.

Tratamientos hidratantes con color que tienen una duración de un mes o mes y medio. La mayoría de los anteriores no generan reacciones alérgicas ni tienen aroma desagradable, por  lo que se vuelven más seguros para la mujer embarazada.

Mi recomendación

La recomendación principal es la que tu ginecólogo te pueda dar, ya que él te conoce perfectamente y te puede, incluso, recomendar marcas de productos y hasta profesionales adecuados para tí.

La belleza es importante para la autoestima y más si te mantienes bella durante todo tu embarazo. No por estar esperando un bebé debes de descuidar tu persona.

Acércate a profesionales de la imagen y de la belleza, pero que sean expertos o especializados en mujeres que transitan el embarazo para que recuerdes tu embarazo por tu gran belleza.

Por supuesto, la mejor recomendación y que tiene validez es la que tu ginecólogo o dermatólogo te den. #Consultaatumedico

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública.

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La competencia laboral no solo aplica a los mejor preparados, también se refiere a los más capaces, los más creativos, los más leales y por supuesto a los que tienen una mejor apariencia.

Muchas veces por ser talentosos, o leales a la empresa en donde trabajamos olvidamos que el vernos bien nos ayuda a conseguir nuestras metas profesionales, es decir, si siempre nos cuidamos de mantener una buena apariencia física siempre llamaremos la atención y en esta época en que los empleos escasean y hay demasiada competencia valdría la pena poner atención a nuestro apariencia para que nos volteen a ver.

Consejo 1

El primer punto que debemos de cuidar es la pulcritud; pulcritud en nuestra ropa y accesorios: No solo se refiere a sacar del closet lo que está limpio y bien planchado, se refiere también a mantener cuidada nuestra ropa y accesorios, presentarnos con ropa que no esté gastada, percudida o manchada.

Si desayunaste y te ensuciaste, cámbiate; si te cayó café en tu blusa durante el trabajo, límpialo inmediatamente con un poco de agua para disimularlo o quitar la mancha, no esperes a que se seque, será más difícil quitar la mancha.

Existen algunas plumitas con detergente que limpia en el instante, solo le pasas una servilleta húmeda y se elimina el exceso de líquido y detergente, te limpian hasta manchas de salsas.

Pulcritud en nuestro cuerpo, báñate siempre antes de salir a trabajar. El oler bien, no de manera exagerada como si lleváramos puesto encima el departamento de perfumería del centro comercial, nos ayuda a atraer a las personas, un buen aroma, discreto y limpio permite una mejor comunicación y acercamiento con los que te rodean.

Y pulcritud en nuestra área laboral; aunque no lo creas, el mantener un área de trabajo limpia y ordenada puede ayudar a mejorar la comunicación con compañeros, subordinados y jefes, tu área de trabajo es una extensión de tu imagen por lo que tendrán una imagen de ti o tu comportamiento en base a como tengas tu espacio.

Si en tu labor tienes que tener muchos papeles a la vista, solicita un área más amplia o espacios para colocar tus papeles o material de trabajo.

Evita tener comida en tu área laboral, un café y un paquete pequeño de galletas son suficientes para que tu espacio se vea descuidado; mientras tengas café tenlo en tu espacio, una vez que lo termines deshazte de la taza y tus galletas, golosinas o refrigerios mantenlos guardados en un cajón.

Consejo 2

El tener el peso ideal a nuestra salud es un punto muy importante ya que luce mejor y se ve más profesional una persona delgada a una persona con sobre peso.

Una persona delgada, demuestra que es alguien que se quiere a sí misma, que cuida de los detalles, representa energía y una autoestima alta.

Un persona con sobre peso demuestra todo lo contrario, aun cuando no lo sea en realidad. Es por ello que es importante que cuides tu peso y salud.

Una persona con sobre peso parecerá lenta y poco eficiente durante su tiempo laboral. Procura asistir a un nutriólogo par que te apoyen con alimentos que te ayuden a mejorar tu peso, salud y aspecto físico.

Consejo 3

Tu vestuario deberá de ser el adecuado a tu persona y empresa para la que laboras, evita lucir, vulgar, descuidada, pasada de moda, exagerada o cursi. Deberás de preguntarte si te conoces tal cual eres y en base a ello definir tu estilo.

Puedes observar cómo se visten los demás, imaginarte si te quedaría esa ropa y si identificas tu personalidad con ese estilo que admiras; puede ser que preguntes qué marca es y acudas a la boutique de esa marca; pruébate la ropa y verifica que sea adecuado a tu forma de ser y si coincide con lo que quieres comunicar.

Si encuentras un solo “pero” entonces, ese no es tu estilo.

Busca ropa que te quede en base a lo que quieres disimular o resaltar, si coinciden los colores con la combinación que tienes de ojos, cabello y piel.

Eso es una imagen física correcta, cuando conoces los colores que te favorecen, los cortes de ropa que van con tu cuerpo, la comunicación adecuada a tu persona a través de tu ropa, es decir tu estilo.

Si tu imagen es la adecuada entonces vas por el lado correcto. (Descubre tu imagen física en nuestra sección “Belleza”)

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Física

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Aprenda a cuidar su ropa para que le dure por mucho más tiempo, solo siga estos breves consejos.

Los pantalones

Los pantalones, de la tela que sean, deberá de colgar de cabeza, es decir, con un gancho con pinzas cuelgue los pantalones del área de los tobillos, con esto ayudará a que se estire la tela por el peso y evitará su  planchado constantemente, impidiendo el desgaste de las fibras.

En los hombres, los pantalones de vestir pueden llevar raya planchada en el centro, evite que sea una raya sin forma recta. Si no sabe cómo plancharla evítela o lleve su ropa a una planchaduría o tintorería.

Los zapatos

Todos los zapatos deberá de dejar fuera de su caja y con una horma (de preferencia de madera) en su interior para evitar que se deformen por la humedad que el cuerpo produce.

Esto ayudará a mantener su forma original y evitar malos olores al no encerrarlos para su guardado y permitiendo su ventilación.

A menos que se haya mojado con un charco deberá de seguir las mismas instrucciones pero dejarlos en un espacio que tenga buena corriente de aire e introduciendo hojas de periódico para que estas absorban más pronto la humedad. No retirar el periódico ni las hormas hasta su total secado.

Mantenga bien hidratada la piel de los zapatos con ceras o lubricantes especiales para este accesorio, ayudará a que se mantengan siempre relucientes y den buen aspecto a la persona que los lleva puestos.

Está demostrado que las mujeres se fijan de los hombres, en sus zapatos y determinan el tipo de personas que son basándose en la calidad, aspecto y cuidado que dan a estos.

Mantenimiento de la ropa y accesorios

Evite el uso excesivo de suavizantes de telas, ya que aunque dejan la ropa con un aroma delicioso y muy suave al tacto pueden desgastar las fibras haciendo que la ropa dure menos tiempo.

Mantenga siempre bien cocidos los botones y bastillas de la ropa. Eso denota pulcritud en la persona que lo viste.

Lo ideal al planchar una camisa es que no lleve raya marcada en hombros ni mangas, luce mucho más elegante.

Si usted usa mancuernillas deberás de guardarlas siempre en bolsitas afelpadas o en su estuche para evitar que se rayen.

Las corbatas deberán de guardarse estiradas en ganchos especiales para corbatas o en ganchos de ropa afelpados que eviten que estas se resbalen.

Si no tiene estos implementos puede guardarlas en un cajón pero no dobladas; enróllelas para que no se maltraten o rompa la seda de las corbatas. Y siempre llévelas a la tintorería para su limpieza nunca las lave en casa.

Si utiliza portafolio, de vez en cuando pásele un trapo suave y húmedo para quitarle las manchas. Si la piel y las instrucciones de este lo permiten pásele un poco de cera sin color para mantener bien hidratada la piel. No lo guarde parado, procure que este quede acostado para evitar que se deforme.

Camisas, suéteres, sacos y chamarras

Las camisas que sean de hombros más anchos que el gancho de metal deberán de colgarse en ganchos afelpados o forrados en tela tipo terciopelo, así no se deslizarán de este implemento y no se deformarán o marcarán.

Los sacos y chamarras los colgará en ganchos de madera o que sean muy gruesos del área de hombros.

Los suéteres y camisas de telas gruesas no se deberán de colgar ya que los ganchos o pinzas pueden marcarse al caer la tela por el excesivo peso deformándolas para su puesta. Déjelas en un área plana dándoles forma antes de ponerlas a secar.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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