En el ritmo acelerado del mundo actual, la felicidad laboral a menudo se percibe como un mito o un lujo reservado para unos pocos. Sin embargo, para quienes lideran pequeñas empresas, emprendimientos o trabajan de forma independiente, alcanzar este estado no es solo un deseo, es una estrategia de supervivencia y productividad.

Basándonos en las perspectivas de la Dra. Rosalinda Ballesteros, exploramos cómo la satisfacción en el trabajo no depende de un golpe de suerte, sino de un equilibrio consciente entre dos variables fundamentales.

La Dra. Ballesteros sostiene que la felicidad en el trabajo es una construcción bimodal. Si falla uno de estos pilares, la estructura colapsa, afectando nuestra salud mental y capacidad de logro.

1. El Componente Emocional: El «Por qué» hacemos lo que hacemos

No se trata solo de «pasarla bien». La satisfacción emocional surge cuando nuestras tareas diarias están alineadas con nuestros valores personales.

• El impacto: Cuando expresas tus habilidades naturales, el trabajo deja de ser una carga y se convierte en una fuente de energía.
• El riesgo: Ignorar nuestras necesidades emocionales por «cumplir» es el camino más rápido al burnout o agotamiento crónico.

2. El Componente Económico: La base de la tranquilidad

Es imposible hablar de bienestar si existe una ansiedad constante por la supervivencia financiera. La estabilidad económica es el suelo que permite que la creatividad florezca.

• La realidad: El estrés financiero opaca cualquier placer derivado del propósito.
• La solución: Es vital perder el miedo a las conversaciones financieras. Un trabajo que no satisface tus necesidades básicas terminará generando resentimiento, sin importar cuánto «ames» lo que haces.

El reto especial de las pequeñas empresas y emprendedores

En entornos pequeños o de autoempleo, el límite entre la vida personal y laboral suele borrarse, aumentando el riesgo de infelicidad. Muchos dueños de negocios cometen el error de pensar que las «políticas de felicidad» son solo para corporaciones gigantes.

La realidad es la opuesta: En una estructura pequeña, el impacto de una persona feliz es exponencial. Gestos como la flexibilidad de horarios o el reconocimiento inmediato no requieren presupuesto, solo cultura y empatía.

4 Estrategias para transformar tu entorno hoy mismo

Para aterrizar estos conceptos, la Dra. Ballesteros propone acciones concretas que puedes implementar sin importar el tamaño de tu equipo:

1. Cultura del Reconocimiento: No des por sentado el buen trabajo. Validar el esfuerzo (propio y ajeno) eleva la moral y refuerza el sentido de pertenencia.
2. Inversión en Crecimiento: La capacitación constante empodera. Sentir que estamos mejorando nuestras habilidades es un motor natural de felicidad.
3. Límites y Flexibilidad: El equilibrio vida-trabajo es el mejor neuroprotector que existe. Fomentar horarios que respeten el descanso reduce el cortisol y mejora la toma de decisiones.
4. Entornos de Apoyo: Crea espacios donde se valore a la persona antes que al puesto. El respeto es la base de cualquier entorno productivo.

Conclusión: El equilibrio es personal

Lograr la felicidad laboral no significa tener el trabajo perfecto todos los días. Se trata de encontrar el balance adecuado para tu etapa de vida actual. Al cuidar tanto tu salud emocional como tu estabilidad financiera, dejas de «sobrevivir» a la jornada para empezar a prosperar en ella.

Preguntas Frecuentes

¿Qué define realmente la felicidad laboral? Es la combinación de satisfacción emocional (propósito) y estabilidad económica (seguridad), lo que resulta en un bienestar integral.

¿Cómo puede un emprendedor mejorar el clima de su pequeño equipo? A través del reconocimiento constante, ofreciendo flexibilidad y creando canales de comunicación abierta donde el empleado se sienta escuchado.

¿Por qué el equilibrio vida-trabajo afecta la productividad? Porque un cerebro descansado y sin estrés crónico procesa mejor la información, es más creativo y comete menos errores.

Este artículo ha sido desarrollado a partir de una enriquecedora conversación con la Dra. Rosalinda Ballesteros, especialista en bienestar organizacional.

Ve la entrevista completa en: Facebook, Instagram, Youtube o Tiktok

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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La felicidad en el trabajo ha dejado de ser un concepto abstracto para convertirse en el motor de la sostenibilidad empresarial en México.

Según el reciente Índice de Felicidad en México, presentado por Pluxee y Happiness Index, el talento nacional califica su felicidad laboral con un 7.8 y su compromiso con un 7.9, superando el promedio global de 7.7.

Radiografía del compromiso: ¿Por qué México destaca?

El estudio, que analizó a más de 2,650 colaboradores, señala que los mexicanos perciben un entorno sólido para el desarrollo profesional. Entre las fortalezas más significativas destacan:

• Oportunidades de crecimiento: Los colaboradores reportan un 9.9% más de posibilidades de aprender y avanzar que el promedio mundial.
• Claridad de rol: Con un 61.5%, la comprensión de los requerimientos del puesto es el indicador mejor valorado, lo que genera seguridad e impulsa la eficiencia.
• Impacto en resultados: Un trabajador feliz puede llegar a ser hasta un 13% más productivo, según datos de la Universidad de Oxford citados en el informe.

El desafío emocional: Lo que «casi no se dice» en las oficinas

A pesar de los buenos indicadores de seguridad y autonomía, el estudio basado en neurociencia advierte que las relaciones interpersonales son la dimensión más vulnerable en el país. Persisten retos críticos como:

1. Falta de retroalimentación: La carencia de feedback constante limita la confianza; solo el 42.8% de los empleados recibe retroalimentación oportuna.
2. Desconexión emocional: Aunque el 61.2% entiende cómo su rol ayuda al éxito de la empresa, la conexión emocional con el propósito sigue siendo baja (8.0 vs. 8.4 global).
3. Dinámicas negativas: Los comentarios cualitativos resaltan la presencia de exclusión o envidia entre colegas, lo que erosiona la cohesión de los equipos.

Diferencias por región e industria

El panorama de la felicidad no es uniforme en todo el país. La región Sureste lidera con una puntuación de 8.3, mientras que el Occidente-Bajío registra la menor calificación (7.6), debido principalmente a la percepción de falta de escucha por parte de los líderes.

Por industria, los Servicios Financieros encabezan el compromiso (8.3), mientras que sectores como Turismo, Manufactura y Salud enfrentan mayores retos en reconocimiento y comunicación.

La felicidad laboral es, hoy más que nunca, una decisión estratégica.

Para que las organizaciones mexicanas mantengan su competitividad, es fundamental pasar del diagnóstico a la acción, fortaleciendo la inspiración y la colaboración.

Como señala Javier Alduncin, Director de RR.HH. de Pluxee México, «escuchar cómo se sienten las personas y actuar en consecuencia es la clave para construir organizaciones más humanas y sostenibles».

¡Lleva tu cultura organizacional al siguiente nivel!

¿Quieres saber cómo transformar la voz de tus colaboradores en resultados reales? Descubre las herramientas de diagnóstico y beneficios que están redefiniendo el compromiso laboral en México.

Conoce más en: www.pluxee.mx y descarga el informe completo para potenciar el talento de tu empresa

La información contenida en el estudio proviene del Índice de Felicidad en México, un informe presentado por Pluxee, empresa especialista en beneficios y compromiso para empleados, en colaboración con Happiness Index, un referente global en la medición del compromiso laboral basado en neurociencia.
Este análisis, realizado en agosto de 2025, integró los datos de 2,651 colaboradores de diversas empresas del país y contó con las visiones estratégicas de líderes como Elena Celda, Directora General de Pluxee México; Javier Alduncin, Director de Recursos Humanos de la organización; y Rosalinda Ballesteros, Directora del Instituto del Propósito y Bienestar Integral.

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¿Qué es el Home Office?

Cada vez son más las empresas que incluyen empleados que hacen Home Office (oficina en casa) y es que además de que permite economizar en recursos y espacios, permite a los trabajadores mayor libertad, lealtad, productividad y un mejor ambiente laboral.

La modalidad de Home Office permite a las personas horarios flexibles para realizar casi todo tipo de labores y ahorros en transporte, horas de tráfico, más tiempo para dormir. O realizar actividades de tu preferencia como, leer con calma las noticias, hacer ejercicio o mayor tiempo en familia.

La calidad de vida aumenta ya que te permite tener horarios de comida con los alimentos que te gustan, con la calidad que acostumbras y con la calidez del hogar. Las ventajas del Home Office son muchas tanto para las empresas como para las personas, incluso para la ecología.

El Home Office no se refiere precisamente a que tengas que estar encerrado en casa todo el día con labores de tu empresa o de tu familia. Se refiere también a que puedes salir al café cercano y trabajar desde allí, salir a hacer tus compras y llevar tu celular y trabajar desde él, salir a un destino turístico y dedicarle un rato a cumplir tus obligaciones laborales.

No es precisamente, estar encerrado en una oficina cumpliendo un horario.

El Home Office también puede realizarse por días. Es decir, las empresas quizá solo te necesiten una vez a la semana para reuniones o que asistas 2 o 3 veces para entrega de resultados o proyectos.

Otras empresas, prefieren verte solo en línea y ni siquiera es necesario que te pares por las oficinas. Cada empresa y cada puesto son diferentes por lo que la forma en que tu cumplas tus obligaciones será totalmente diferente a otro homólogo tuyo.

El Home Office te hace una persona más responsable ya que trabajas por metas lo que implica que tú mismo organizas tus tiempos para realizar tu trabajo. Obvio, si un día decides “faltar al trabajo” tú mismo te pones horarios extras para cumplir con tus objetivos.

Dato: el 19 de junio del 2019, En México, los Senadores aprobaron el Home Office como nueva prestación laboral en la ley federal del trabajo, en el artículo 311 con la finalidad de mejorar la calidad de vida del trabajador, la productividad y el rendimiento. Sin embargo, aún no es obligatorio. 

Consejos para hacer Home Office

Primero que nada, deberás aprender que tus hábitos se verán modificados y que al principio es probable que te cueste trabajo concentrarte o, incluso, tomarlo en serio.

1. Aunque la pijama sea tentadora para empezar a trabajar, no es lo más recomendable. Lo ideal es que te levantes, te des un baño para despertar, desayunes adecuadamente y una vez con la mente despejada y abierta inicies tu día laboral.
2. La cama es el punto tentador de este proceso, tu laptop, Tablet o celular pueden ser magníficos para trabajar desde la cama, pero no es lo más indicado. Busca un espacio que te ayude a estar cómodo y concentrado, procura que tenga buena iluminación y sea cómodo. Que permita que tu espalda se mantenga recta para iniciar tu trabajo. Quizá al principio sea el comedor de tu casa o la cocina, pero será importante que te hagas de un espacio especial para realizar tu trabajo.
3. El ambiente laboral es muy importante aun en tu propia casa. Procura que no tengas distracciones como la televisión prendida o música con volumen alto. Si no quieres el silencio total busca música (no videos) que sea de tu agrado y facilite la concentración. Hazte de una play list que te inspire a la creatividad según tus gustos. Existen play lists en aplicaciones que ya están diseñadas con ese propósito; búscalas y experimenta con ellas.
4. El horario es muy importante. Al principio será un poco complicado, pero poco a poco lo aplicarás tu mismo. Lo ideal es que sea temprano por la mañana cuando estamos más despiertos y activos. Procura que siempre sea el mismo. Aplica tus propios descansos y momentos para hacer pausas para descansar la mente, los ojos y tu cuerpo.
5. La tecnología debe de estar de tu lado. El tener una buena computadora y una excelente conexión a internet te permitirán tener un mejor desempeño.
6. Si en tu empresa no te proporcionan un escritorio, equipo de computo y demás, invierte en él. Vale la pena. Porque en ese espacio sabrás que tienes obligaciones y derechos, así como disciplina y responsabilidades. El que tengas todo lo necesario desde una engrapadora hasta un pizarrón o el software adecuado te facilitarán mucho tu trabajo.
7. En el caso de tener niños en casa es importante no perderlos de vista y continuar tu trabajo. Cuando estén en la escuela o haciendo una siesta o entretenidos con sus juegos es el momento ideal para hacer el trabajo complicado o que requiere de grandes dosis de concentración. Cuando te brinquen 40 veces para pedirte agua y algún snack aprovecha para hacer el trabajo ligero. Muchas veces cuando te sientas muy agobiada (o) los niños son perfectos para quitarnos el estrés (aunque no lo creas), un rato de juegos ayuda a que los niños te den más tiempo de trabajo y que regreses a laborar con la mente más despejada.

Artículo escrito por Martha Aline De la Fuente

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Los regalos empresariales en Navidad son muy comunes y en la mayoría de los casos  hasta obligados, ya que es el momento idóneo para poder agradecer las atenciones que se han tenido a tu empresa.

Los regalos empresariales los podemos dividir en:

• Para los externos, es decir, aquellos que pueden ser proveedores, clientes, ooutsourcing.
• Los internos que son los empleados, jefes, etc que pertenecen a nuestra empresa, ya sea en el mismo edificio o en alguna ciudad o país diferente.
• De cualquier forma se deben de considerar todos como personas merecedoras de un agradecimiento.

Es importante llevar durante todo el año una lista de personas a las que se les debe de agradecer la atención recibida y decidir a cuáles se les dará tal agradecimiento; se da el caso que una persona fue sobresaliente  en enero y en noviembre ya nos olvidamos de ella.

Existen muchas formas de agradecer, puede ser una despensa, un pavo, latería, botellas de vino, artículos de oficina y hasta artículos de lujo como carteras, bolsas o esculturas.

Elegir el obsequio indicado

Para poder elegir el regalo adecuado es importante conocer los gustos de las personas, y calidad de las cosas a las que está acostumbrado. Es decir, no puedes regalarle a tu jefe un Nacimiento, cuando su religión es totalmente diferente a su obsequio.

La información es básica para poder acertar.

Por otro lado, existen regalos que pueden ser de mal gusto, ofender o simplemente pasar desapercibidos. Por ejemplo, si regalas a tus clientes una taza con el logotipo de tu empresa, no va a pasar nada, ya que ese tipo de regalo es muy común en cualquier época del año. Tus regalos deberán de ser originales, y de acuerdo a la época.

¿En dónde comprar?

No te rompas la cabeza, existen empresas que se dedican a ofrecerte opciones para estas fechas, desde despensas y pavos para los empleados en general, hasta canastas con latería y vinos para los sobresalientes o clientes y proveedores.

Algunas marcas de diseñador ofrecen carteras, porta-tarjetas, fundas para los gadgets en piel o materiales finos y grabados con el nombre de la persona que los recibirá.

Busca por internet la mayoría de las páginas tiene una sección en donde personalizan regalos corporativos, encuentras los catálogos con diferentes precios que se adecuan a tu empresa.

¿Cómo ahorrar en los regalos corporativos?

Puedes ahorrar mucho dinero si compras con tiempo, algunas empresas inician sus compras a mediados de año para asegurar que encontrarán lo que consideran es lo más adecuado para su empresa, sus empleados o compromisos externos como los clientes o proveedores.

Con antelación aseguran la existencia de los productos y a menor costo. Existen expos que se dedican a “Regalos”, y no solo incluyen comidas o bebidas, entre los productos se pueden conseguir objetos de decoración, joyería, perfumería, electrodomésticos, gadgets, etc.

Es cuestión de checar en los centros de exposiciones las fechas que manejan para este tipo de expos e inscribirse para ver si se encuentra algo que su empresa pueda regalar.

Evita para estas fechas hacer regalos que parezcan “promociones”.

Recuerda no estás haciendo publicidad a tu empresa, estás demostrando tu agradecimiento por los servicios obtenidos; en otra fecha podrás promocionarte.

Evita los regalos mal intencionados

El dar un regalo es una obligación cuando se ha obtenido un buen trato y no para comprometer a quien lo recibe o como un soborno, ya que inmediatamente se interpreta el fin para el que se es dado.

Existen empresas que tienen entre sus políticas no recibir obsequios de ningún tipo y es obligación de los que lo reciben rechazarlo y explicar el motivo.

Si aun así se insiste en que sea aceptado el regalo entonces deberá de hacerse con gran discreción incluso enviarse al domicilio particular de la persona, pero cabe volver a mencionar que esto puede ser visto como soborno o recibirse de mal gusto o simplemente comprometer el empleo de la persona, en este caso no solo se trata de discreción sino también de sentido común y ética laboral.

Identifícate correctamente

Un regalo puede no llegar o la persona que lo recibe no saber a quién pertenece. Agrega un distintivo a tu regalo con tarjetas corporativas que permitan identificar bien a tu empresa o persona.

Evita pegarlas por fuera del regalo, procura que quede en el interior, o que tengan alguna insignia difícil de perderse.

Por otro lado, se considera de mal gusto hablar o enviar un mensaje a la persona avisando que recibirá un regalo. Permite que el regalo sea una sorpresa. Finalmente para eso son los regalos para sorprender amenamente.

El regalo empresarial es una herramienta poderosa de imagen pública cuando se da con sinceridad y buen gusto.

Recuerda que la originalidad y el respeto a las políticas corporativas son la clave para que tu detalle sea recordado positivamente.

¿Ya tienes lista tu relación de agradecimientos para este año?

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

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Existe una lista infinita de temas faltos de ética que podemos enumerar aquí, seguramente conoces a gente con esa actitud o que realiza esas acciones que lo único que aportan a nuestra sociedad es corrupción y falta de valores a los que vienen detrás de ellos.

1. El empleado de oficina que se esconde detrás de su computadora para chatear en redes sociales o incluso ver pornografía
2. El empleado que sabe que se comete una infracción a los clientes y no hace nada por denunciar antes las autoridades, kilos o litros de menos; calidad dudosa o productos caducados, etc.
3. Aquellos que reciben un sueldo o paga por no realizar ningún tipo de trabajo más que asistir una vez al mes a cobrar o firmar, simplemente por ser amigo o familiar de alguna persona influyente.
4. Los que mienten en su currículo para que los puedan emplear en puestos que no conocen o no están lo suficientemente capacitados para ese puesto
5. Los que compran sus certificados estudiantiles, sin importar si son cursos, diplomados,  licenciatura, maestrías, incluso, doctorados
6. Los que culpan a los subordinados o compañeros de área por un trabajo no entregado a tiempo o no realizado
7. Los que buscan pretextos cuando llegan tarde o no se presentan a trabajar
8. Los que llegan en estado inconveniente ya sea alcoholizados o drogados
9. Quienes piden prestamos que saben que no pagarán ya sea a compañeros de trabajo,jefes o a la empresa y luego renuncian o desaparecen
10. Los que roban material de papelería o consumibles de la empresa
11. Los que roban de la caja chica, no reportan cobros que se embolsan o extraen fuertes sumas de dinero de la empresa para su bolsillo personal
12. Los que roban clientes para venderlos a externos o para su propia microempresa, quitándoselos a la empresa para la que trabajan
13. Los que no cumplen con la carta de confidencialidad y andan vendiendo información a la competencia o a la prensa.
14. Aquellos que reportan robos de equipo de cómputo cuando realmente fueron ellos quienes sustrajeron el equipo sin importar si es uno o son grandes cantidades de equipo
15. Quienes se esconde detrás de los sindicatos cínicamente para no laborar en su horario o simplemente no presentarse y después exigir sus derechos como trabajador
16. Los que se emplean para acercarse a poderosos y brindar información de sus patrones o superiores con fines de robo a sus propiedades o incluso secuestro
17. Los prepotentes que se creen intocables y que solo humillan a los demás por sus propias carencias
18. Los que buscan tener relaciones sexuales a cambio de mejores oportunidades de empleo o conseguir logros personales
19. Los que exigen sexo para permitir a sus empleados conservar su empleo o subir de nivel laboral.
20. Los que contratan mujeres pero les hacen firmar una “carta renuncia” en caso de salir embarazadas
21. Aquellos que roban a sus colegas, clientes, pacientes o proyectos de trabajo

¿Qué otras faltas de empleados, empleadores y empresas conoces?

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

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Algunas otras manejan uniformes, lo cual se vuelve muy cómodo ya que uno no tiene que preocuparse por decidir qué usar al día siguiente, ni estar gastando enormes fortunas en vestimentas.

Pero, ¿qué usar cuando no existe un código de vestir especificado por la empresa?

Puede sonar un poco complicado y sin embargo, no lo es. Solo es cuestión de poner un poco de atención a lo que se vende, sin importar si es un producto o servicio. Revisa estos ejemplos.

Empresa tradicional o familiar

Existen pequeñas empresas dirigidas por personas muy tradicionales que prefieren que sus empleados sean personas tranquilas, con vidas sencillas y que no sean nada llamativos, por lo que la vestimenta debe de ser igual.

Estas empresas por lo general son empresas que han pasado por varias generaciones y venden productos igual de sencillos y hasta tradicionales, pensemos quizá en una fábrica de telas o una tienda de básculas.

Un ambiente un poco más alegre pero relajado se encuentra en un kínder.

Las maestras deberán de ser mujeres que vistan más alegre, con colores  alegres y una personalidad alegre; y todo esto en combinación con un atuendo relajado que les permita educar y jugar con los niños al mismo tiempo. 

Un centro de exposiciones

Un centro de exposiciones requerirá edecanes que sean serviciales, educadas, atentas y quizá un poco sexis, por lo que su ropa deberá de ser un poco ajustada pero no vulgar (en el caso de algunos productos que promocionen) y tener una sonrisa magnífica.

Tatuadores

Otro ejemplo son  las empresas como las que se dedican a los tatuajes o piercings en donde a los empleados se les sugiere tengan, también, tatuajes o piercings, lo cual les da confianza a los clientes para elegir el mejor diseño que va con su personalidad y gustos.

El tipo de empresa determina el tipo de ropa que se debe de usar,  en la mayoría de los casos.

Cuando uno va a pedir empleo lo busca en base a su personalidad, del mismo modo las empresas contratan en base a la personalidad de la empresa.

Pero, volviendo a «qué usar», debemos tomar en cuenta, entonces qué tipo de empresa se es en donde se labora o se va a laborar.

Una vez entendido esto, pasemos al vestuario. 

Una chica que trabaja en una oficina como secretaria deberá de usar ropa cómoda que le permita sentirse a gusto durante todas las horas que se encuentre en el lugar. Y esto de la comodidad aplica para todos los puestos y tipos de empleo.

La formalidad que se deba de llevar será en base a sus empleadores o jefes. Es decir, si el jefe tiene una tienda de computadoras seguramente no llevará traje, es muy probable que use unos pantalones de algodón y unas camisas tipo “Polo” o camisas sencillas y hasta de manga corta. Entonces, los empleados deberán de vestir igual de cómodos.

Si el jefe todo el tiempo viste con trajes, entonces lo recomendable es que los subordinados hagan lo mismo, incluso las asistentes o secretarias.

En el caso de las mujeres es un poco más variado el asunto de los trajes de oficina ya que pueden ser con falda, pantalones o coordinados, no siempre trajes sastres.

Para las personas que su trabajo no siempre es en una oficina y por el contrario salen de esta constantemente, entonces lo ideal es vestir cómodamente.

Si se verán clientes y especialmente se cerrarán tratos entonces se deberá de optar por un vestuario formal o tipo ejecutivo.

Si solo es por revisión o visita de los locales o sucursales de la misma empresa se deberá de vestir en base al tipo de personas que visitará.

Son muchas las reglas pero es simple seguir los siguientes puntos que nombramos a continuación, sin importar el tipo de empleo o de empresa en donde se labore o vaya a laborar.

• Evitar la ropa ajustada en todo el cuerpo. Si lleva ajustado de la cintura para abajo entonces deberá de llevar suelta la parte de arriba, y viceversa. Tampoco lleve muy suelta la ropa arriba y abajo al mismo tiempo.
• Su ropa deberá de lucir pulcra, planchada y cuidada. Mantenga bastillas y botones en su lugar. Evite la ropa decolorada.
• El peinado es muy importante, siempre deberá de ser impecable y sin que luzca grasoso o descuidado el cabello.
• El perfume o loción deberá de ser muy suave. Tan solo con que uno mismo se sienta a gusto con él es suficiente, no para dejar el aroma propio en el elevador el resto del día.
• La barba, patillas y bigote deberán de estar siempre con la forma perfecta del rostro. Eso denota cuidado por uno mismo y respeto por los demás.
• Las uñas siempre recortadas y en el caso de las mujeres con el manicure bien cuidado.
• Los zapatos, portafolios y bolsas deberán de estar sin raspones, sin manchas y bien cuidados, manteniendo su forma.
• La sonrisa es muy importante y el gusto por la atención a los demás, especialmente cuando se trabaja en un mostrador, con clientes o en relaciones públicas. Una persona que atiende a otra y no sonríe o no es amable, no genera confianza y por ende puede, incluso, perder su empleo por no realizarlo para el fin que fue contratado.
• Los pantalones de mezclilla no siempre son aceptados en las empresas, antes de usarlos pregunta ¿si puedes llevarlos y con qué? Tal vez exista un día para llevarlos.

Otro consejo que puede ser muy útil es el comprar ropa que sea exclusiva para el trabajo.

Por ejemplo, unos 5 vestuarios coordinados, que hagan juego entre sí. Uno para momentos más formales y otro para eventos muy informales.

De este modo no gastarás mucho dinero comprando ropa que combinarás entre trabajo y vida social y te canses de usar todo para todo.

Además de que será una inversión a modo de “uniforme” que te ahorrará mucho dinero.

Cuando dudes sobre la manera de vestir en tu trabajo pregunta a tu jefe si existe algún código de vestimenta escrito.

Si no, ofrécete a crear uno de la mano de tu superior, verás que ayudas a muchos empleados a no quebrarse la cabeza cada día.

Si tu trabajo es en una oficina, te invitamos a que leas nuestro artículo Normas De Apariencia Cuando Se Trabaja En Una Oficina.

Ahora que si trabajas en casa también tenemos un útil artículo Qué usar cuando se trabaja en casa.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública

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Revisaremos los más comunes:

Oficinas

Probablemente el lugar más seguro para que trabaje una embarazada es una oficina, y es que no genera ningún problema el estar en un lugar así.

Incluso cuando hace algunas décadas se creía que el monitor de las computadoras generaba radiación dañina para las embarazadas, se ha confirmado que no pasa absolutamente nada, ya que se llevaron al cabo muchos estudios a fondo para llegar a esta conclusión.

Sin embargo, se deben de considerar algunos asuntos que no solo las embarazadas deberían de tomar en cuenta; ya que el estar frente a una computadora durante mucho tiempo genera molestias innecesarias.

Para ello deberá tomar descansos cada hora aproximadamente, ir al baño contantemente, estirarse y mover todas las partes del cuerpo, especialmente la cintura, cuello, brazos y piernas.

Procure que su escritorio tenga el teclado de la computadora a la altura conveniente. Que su monitor no esté ni tan cerca, ni tan alejado, del mismo modo ni muy alto, ni tan bajo que se tenga que lastimar el cuello para observarlo. Procure tener un silla de altura regulable o de preferencia ergonómica.

Intendencia

Algunos de los productos que se utilizan para la limpieza pueden ser peligrosos tanto por los gases que sueltan como por lo corrosivo que pueden llegar a ser a la piel.

Para ello, se deberán de tomar medidas extremas como lo pueden ser el uso de guantes que siempre estén en impecables condiciones (sin roturas o agujeros).

Algunos de los productos químicos pueden absorberse por la piel hacia el torrente sanguíneo y entrar a través de la placenta hasta el bebé.

Algunos productos expelen gases que en exceso pueden hacerte daño y a tu bebé, se recomienda mantener una ventilación adecuada. Si no puede tener una buena ventilación pida permiso para que otra persona realice ese trabajo o le permitan no utilizarlo o cambiarlo por otro.

Personal dedicado a la medicina

El personal médico, llámense, doctores, enfermeras, técnicos, veterinarios, etc. siempre se exponen independientemente de si están embarazadas o no.

Pero para ello se deben tomar medidas muy precisas para poder llevar en completa seguridad un embarazo. Por ejemplo:

Evitar gases anestésicos, formaldehidos, manejo de sangre sin guantes, exposición a rayos X

Limitar su exposición a pacientes infecciosos (con varicela, rubeola o rotavirus, por ejemplo).

Será de vital importancia utilizar el equipo adecuado que permita un alto grado de protección ante cualquier situación, como los chalecos antirradiación, los guantes y tapabocas.

Fábrica

Algunas fábricas pueden llegar a ser riesgosas debido a la cantidad de químicos que se utilizan.

Existen cientos de productos que pueden ser sumamente peligrosos, acérquese a su sindicato y comente su condición para ver la posibilidad de ser trasladada temporalmente o para que le informen de cuáles son los productos que debe evitar o manejar con mayor precaución.

Otro punto dentro de las fabricas es que algunos manejan decibeles muy altos que son riesgosos para la audición en general, algunos empleados pueden utilizar tapones para los oídos pero no los bebés. Por lo que deberá de pedir un cambio inmediato ya que los sonidos muy fuertes están asociados no solo con pérdida de audición sino también con partos prematuros y bajo peso al nacimiento.

El estrés en el trabajo

El estrés nunca es bueno y menos para una embarazada ya que está asociado a bajo peso en el feto y nacimiento prematuro.

Lo ideal es buscar una forma de relajarse si es que no se puede pedir un cambio de puesto o adelantar la licencia de maternidad.

Busque formas para distraerse, como tomar clases de yoga prenatal, caminar por las mañanas o noches, realizar alguna manualidad, pasear más seguido, etc.

Trabajo agotador

Existen algunos trabajos en los que deberá de cargar cosas, rotar horarios o trabajar demasiadas horas seguidas, estar de pie la mayor parte del tiempo o mantenerse en constante movimiento.

Evítelo para el segundo trimestre, y si no puede solicite un cambio. Puede afectar a su salud o la de su bebé, incluso provocar un parto prematuro.

Es de entenderse que muchas veces por problemas económicos no se pueden dejar los empleos, sin embargo, existen leyes que cuidan a las embarazadas y nadie debe de despedir o de negar el empleo a una embarazada, lo ideal es encontrarlo antes o en este periodo.

Siempre hable con sus superiores, siga todas las reglas laborales para que puedan tenerle consideraciones especiales durante el embarazo y después de este.

Cuídese, existen muchos tipos de trabajos que pueden ser peligrosos no solo los mencionados aquí.

Puede haber mujeres que trabajen en aviones, en salones de belleza, reporteras, maestras que trabajen con niños pequeños, investigadoras o exploradoras en lugares recónditos del planeta, etc.

No se confíe, busque ayuda de otros para que hagan lo que usted no puede de momento.

Apóyese en jefes, sindicatos y hasta en compañeros que de seguro no le negarán su ayuda.

Protéjase, use todos los utensilios, material o equipo que mantenga la seguridad en su persona y en su bebé.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

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Es muy importante tomar la decisión de hablar o callar desde iniciado el embarazo, sin embargo, tarde o temprano todo el mundo se enterará.

Si te está pasando que constantemente pasas tiempo en el baño vomitando o mareada  y con nauseas, los comentarios no tardarán y se convertirán en chismes que perjudicaran tu reputación cuando se empiecen a inventar cosas que no son ciertas y seas llamada por tus superiores para aclarar lo que sucede.

Los que no han tenido niños, inmediatamente se sentirán amenazados por tu falta de atención a tus obligaciones. En este caso lo ideal es que te acerques a tu jefe y lo hables de inmediato, para que entres al programa de embarazadas de la compañía donde laboras y puedas tener protección, contra todos los problemas que puedan surgir; esto en caso de que tu empresa cuente con este apoyo.

Es muy importante que el primero en enterarse sea tu jefe inmediato.

Si por alguna razón no sientes confianza o tienes temor a su reacción puedes acercarte al departamento de recursos humanos para que te asesoren respecto a tus derechos y obligaciones.

Si trabajas en un lugar que puede ocasionar algún tipo de riesgo o peligro al desarrollo de tu embarazo o a tu bebe es importante que hables inmediatamente, ya que algunos químicos o esfuerzos a los que estas acostumbrada o sabes manejar bien pueden afectar gravemente a tu bebe desde el primer trimestre de embarazo.

Solicita un cambio de puesto o área para que puedas continuar laborando. Revisa cuáles son algunos Lugares De Trabajo Riesgosos Para Embarazadas.

Si te acabas de enterar que estas embarazada y al mismo tiempo te enteras que te van a ascender de puesto, promover o asignarte un nuevo proyecto, lo ideal es que esperes un poco si crees que el estar esperando un bebe pueda ser un inconveniente para lograr tu nueva meta. 

Si no hay forma de ocultar que estas embarazada, ni modo, tendrás que comentarlo y demostrar que tu talento vale mucho y que aun embarazada eres capaz de continuar con nuevas metas laborales y cumplirlas en tiempo y de manera profesional.

Para el caso del tiempo de revisión de sueldos aplica igual, si crees que el anunciar que estás embarazada afecta para que te suban el sueldo espera un poco para hablar.

Creando un plan

Si estas embarazada, ya sabes la fecha aproximada en que llegará tu bebe por lo que deberás de planificar tus fechas respecto a las fechas laborales.

Si tienes algún proyecto que entregar y se cruza con la llegada de tu bebe, organízate con tus compañeros de proyecto para que todos conozcan lo que haces y deja por escrito lo que se deberá de hacer en caso de que el proyecto siga y tú ya no; esto ayudará a que sigas siendo parte del equipo pero que no te veas perjudicada al despedirte de dicho proyecto.

Deja a la mano todos los datos necesarios para que la persona encargada de tu trabajo sepa qué hacer y cómo hacerlo como si tú no te hubieras ido de la empresa, esto te ayudará para que cuando regreses encuentres todo como estaba.

Tanto a tu jefe inmediato como a la persona que se quedará en tu lugar entrégales por escrito toda la información sobre tu permiso de maternidad, la fecha en que te vas y la fecha en que regresas.

Agrega también tu celular o número telefónico en donde pueden localizarte en caso de una urgencia laboral que no puedan resolver; será complicado que te llamen justo durante tu labor de parto pero créeme, será una buena distracción si los apoyas unos minutos. (

Pero si ellos abusan llamándote constantemente hazles saber que estas en permiso maternal y que necesitas atender tus asuntos y ellos los suyos.

Pero, ¿Cómo decírselo al jefe?

• Deberás de buscar un momento adecuado cuando él o ella no se encuentren presionados por carga laboral y que no haya tensión en el lugar de trabajo
• Solicita una cita para “tratar un asunto personal”. Procura que nadie interrumpa o que no exista presión por el tiempo que te dedique. Si las cosas no van tan bien como esperabas, suspende la conversación y pide que continúen o terminen de hablar en otro momento.
• Hazlo después de presentarles algún buen proyecto o un trabajo pendiente que alivie su estrés laboral.
• Procura que sea por la mañana, al inicio de la semana (estarán más tranquilos); evita que sea antes de la hora de salir y menos en el último día de la semana laboral.
• No des la noticia por teléfono, mail, notita en el escritorio o cuando vaya en algún transporte, como cuando se dirige a una cita o diligencia laboral.
• Planea bien lo que dirás, piensa en lo bueno y lo malo que te podría decir y ensaya tus respuestas ante todos los escenarios que se te pudieran presentar.
• No te disculpes por estar embarazada, por el contrario, coméntalo muy contenta haciéndole ver que serás una mujer muy feliz cuando seas mamá trabajadora, capaz de cumplir con tu familia y tu actividad profesional.
• Utiliza colores claros en telas suaves, inconscientemente cuando te escuche las cosas se “suavizarán”.
• Se educada y afable pero firme en tu noticia.

El estar embarazada y trabajar se convertirá en un reto más para ti, pero verás cómo sales adelante con gran orgullo.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en imagen Pública

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Si tienes la fortuna de contar con un ingreso exclusivo para personal que se encargue de ellos entonces, elige a la mejor opción. Existen agencias que se encargan de conseguirte profesionales en el ámbito doméstico, sirvientes, choferes, cocineras, chefs, enfermeras y niñeras. Estas agencias responden a tus necesidades cuestionándote respecto a tu vida para buscar al personal indicado. Las agencias pueden ser una de las mejores opciones después de la familia. Si piensas contratar a alguien que se quede con tus hijos no te limites a la recomendación de “la hermana, de la cuñada, de la prima del jardinero de tu condominio” que le gustan los niños. Contrata con profesionales que te den una garantía de tener personal responsable y capaz para el cargo.

Si no cuentas con abuelos, hermanos o personal domestico ni nanas, entonces te queda la mejor opción “el papá de tus hijos”. Él es el encargado, en la mayoría de los casos, de trabajar fuera de casa y llegar por las noches con su familia, pero resulta que es “el padre” y también tiene la obligación de ayudarte con los niños. Hazle entender que sabes que esta cansado del tráfico, de los mil y un problemas en su trabajo y del estrés de llevar dinero a la casa, pero que tu también estas en las mismas condiciones ya sea cuando trabajas en casa o en una empresa y que estas igualmente cansada. Compartan las responsabilidades y horarios, dividan las actividades y apóyense uno al otro, no olvides que son “un equipo” para que al final del día todos se vayan a descansar para el próximo nuevo día.

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Primero hay que tomar en cuenta que aunque antes de la revolución industrial el 90% de las personas trabajaban desde casa, ahora se ha vuelto un concepto que puede generar que no tengas credibilidad, tanto para tu competencia como para tus clientes, así que, lo que debes hacer es vestir a la par de tus competidores, y lucir tan profesional como ellos. De manera inconsciente, créeme, tu mismo te sentirás más profesional y exitoso.

Debes de tomar en cuenta dos factores antes de elegir la vestimenta que llevaras a tu trabajo, aunque esté cruzando el pasillo.

1. Tu línea de trabajo

2. Tu contacto con el cliente

Si trabajas en un negocio con poco contacto con el cliente o no, como la escritura, montaje de productos, componer música, dirigir una empresa de venta por internet o teléfono, etc, tu principal preocupación deberá ser la comodidad: jeans, pantalones cortos, sudaderas, etc. Pero si nadie te ve puedes vestir como quieras, pero no en “pijama”.

Si eres un profesional independiente, como un abogado, médico, contador, consultor de negocios, planificador financiero, etc, tienes que vestir de la misma manera que tus homólogos. ¿Por qué? Por que la gente espera que los profesionales vistan profesionalmente.

Si estás orientado a servicios, como la peluquería, cocina, corte y confección, compras personales, etc, elige: pantalones largos y camisa con cuello, para los hombres, y una falda, pantalones o vestido, si eres una mujer. Pero que estén impecables tanto en limpieza como en cuidado sin olvidar la comodidad. Si tu negocio está enfocado a lo laborioso como la limpieza o reparación de automóviles, mantenimiento de aparatos eléctricos o de línea blanca, etc. Considera usar un uniforme que sea de fácil cuidado y de limpiar. Puedes comprar uno en una tienda especializada en uniformes o puedes crear el tuyo con unos pantalones de trabajo (pantalones vaqueros, pantalones caqui) y una camisa polo o camiseta, incluso puedes añadir un logo para la camiseta, créeme, es una manera barata de agregar credibilidad instantánea.

Por supuesto, tÚ y yo sabemos que el utilizar un saco no te va a dar el talento para cerrar un negocio pero piensa que si un negocio fracasa siempre le echamos la culpa al profesionalismo y no a la falta  de credibilidad que perciben tus grandes clientes.

Dos factores muy importantes para no conseguir las metas laborales desde casa son: el espacio sucio y descuidado, y un completo desprecio por la apariencia personal. Así que, considera lo que habrás de usar para trabajar. La ropa transmite al instante profesionalismo y establece credibilidad. Tu cliente ya está receloso de hacer negocios contigo en tu casa… no le des otra razón para alejarlo y pederlo. Vístete adecuadamente.

Martha Aline De la Fuente L.

Mtra. Consultora en Imagen Pública

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Un inconveniente de trabajar desde casa cuando tienes niños es que ellos creen que por verte tienes que estar con ellos… si y no!, digamos que por estar allí, estas para ellos, pero les es difícil entender que tienes otras actividades que solo atenderlos.

Es cierto que para ti es mejor trabajar y “echarles un ojo” en vez de estar lejos. Sin embargo, tus hijos exigirán tu presencia en muchas, muchas, muchas ocasiones…

Explícales que tú tienes un tiempo especial para trabajar, otro tiempo especial para ti y otro más para ellos.

Procura que entiendan que cada momento tiene su prioridad. Y cuando les dediques tiempo a ellos, haz que sea de calidad. Pueden ser diez, treinta minutos, una hora pero que ellos sepan que tu computadora esta apagada, tu celular no recibe llamadas, ni mensajes; y que ellos son lo que más importa en ese momento.

No sabes cuanto te lo van a agradecer, sus quejas serán menos y también te interrumpirán menos después de jugar.

Si te encuentras saturada, agobiada, cansada o estresada por tu trabajo, toma un descanso de unos minutos y acércate a tus hijos. Veras cuanto te relajas con su compañía, ellos pueden ser un excelente pretexto para que regreses a tu trabajo en casa “de buenas”.

¡No elijas entre tu carrera y tu familia!

Empieza hoy mismo a aplicar los bloques de tiempo de calidad y únete a Sana y Hermosa en Facebook, Instagram o en el podcast para recibir más consejos de salud, imagen y bienestar familiar.

Artículo escrito por Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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Destinar Un Espacio En Casa Para Tu Emprendimiento

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Muchas personas que se quedaron sin trabajo en años anteriores, pero, pronto podrían tener la oportunidad de entrevistarse para un nuevo empleo.

Sin embargo, la competencia será muy fuerte y sobresaldrán quienes sean los ideales para tal o cual puesto. Así que, ¿Qué Debo Usar Para Una Entrevista De Trabajo?

¿Cómo conseguir el trabajo cuando los finalistas son los más capaces y experimentados? ¿Cómo sobresalir de entre los demás?

La respuesta está en nuestra imagen física.

Nuestro currículo habla de nosotros mismos y es por él que se decide que podemos ser los finalistas. Pero en la entrevista final, tan solo con mirarnos, el entrevistador puede decidir quien se quedará con el puesto. De acuerdo, pero…

¿Qué debemos llevar puesto?

Un buen consejo es vestir de acuerdo al puesto y al estilo de la empresa. Por ejemplo, no es lo mismo vestir para ser gerente de un banco que para un programador de una empresa dedicada al comercio por internet.

Así que una vez que conocemos el estilo de la empresa y el puesto que nos interesa podemos decidir que usar.

Lo que sí es muy importante tomar en cuenta sin importar el sexo, la empresa o el puesto es:

• Llevar los zapatos adecuados siempre limpios y boleados.
• Cabello arreglado y bien peinado.
• Uñas limpias y cuidadas.
• Usar poca colonia ó perfume.
• Dientes cepillados y aliento fresco.
• No mascar chicle, ni comer caramelos.
• Pocas joyas.
• Sin mal olor corporal.
• Se recomienda evitar joyas visibles.
• Se deberán elegir aquellos colores, líneas, formas y volúmenes en la indumentaria que destaquen mejor sus cualidades personales, esto tanto para hombres como para mujeres.
• Puntualidad total.

Además, te recomiendo llegar 15 minutos antes, entrar al tocador y revisar tu apariencia antes de entrar a la entrevista.

Revisa tu corbata, peinado y lava tus manos, es probable que te sientas nervioso y tus manos estén sudorosas, al lavarlas las sentirás frescas y listas para un buen saludo de mano.

Si eres mujer:

La indumentaria estándar para una entrevista es un traje de color discreto (azul marino, gris, marrón ó beige), dependerá de la personalidad, el físico y las cualidades que deseas transmitir.

Mejor con falda que con pantalón. El largo de la falda deberá de ser ligeramente por debajo de las rodillas, evita los vestidos a menos que lleves saco.

La blusa debe ser de algodón ó seda y de colores claros.

Los zapatos con poco tacón. 

El maquillaje debe ser muy ligero, con tonos neutros.

Las medias sin agujeros o corridas y del color que más se acerque al tono de piel.

Si eres hombre:

Se recomienda un traje de color oscuro de fibras naturales, con una camisa clara de manga larga y corbata de seda de colores discretos que combine con el color del traje.

Zapatos tipo mocasín ó de cordones, limpios y brillantes.

El cinturón debe ir a juego con los zapatos.

Si llevas barba ó bigote, estos deben estar bien arreglados.

No olvides que un atuendo laboral debe de ser: discreto, formal, de la mejor calidad posible, de excelente gusto y que sea armónico.

Por supuesto cada persona es un mundo y cada una requiere indicaciones especificas para una imagen personal ideal.

¡Tu imagen es tu mejor herramienta de negociación!

Revisa tu armario hoy mismo y asegúrate de tener el atuendo ideal. Comparte este artículo con alguien que esté buscando empleo y únete a Sana y Hermosa en Facebook, Instagram o en el podcast para recibir más consejos de salud y bienestar familiar.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente L.

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¿Es muy importante para ti sacar adelante el trabajo que tienes que realizar desde casa?

La respuesta obvia es, ¡sí! Pero, ¿qué pasa cuando además de trabajar en casa tienes a tus hijos alrededor?

No te compliques tanto, puedes ponerlos a realizar algunas actividades manuales como dibujar, jugar con masitas, ver una película o divertirse con algún juego en línea apto para su edad, ya sea para una Tablet o en su propia computadora (no abuses del tiempo em dispositivos, tampoco es tan bueno como podrías creer).

Pero, aunque no lo creas, si tus niños invitan a sus amiguitos a jugar puede ayudarte a terminar ese trabajo que tienes atrasado que debes que entregar… ¡mañana!… ¿No me crees?

Cuando tienes a tus hijos se encuentran entretenidos, ellos se acercan menos a interrumpirte, si les pones una película que ya han visto varias veces, no van a acercarse a contarte lo que ocurre o preguntarte por qué le sucede eso al “protagonista”.

Entonces, imagina, si invitas a un par de amigos que van a mantener divertidos a tus hijos, créeme que no se van a acercar a ti en un buen rato… la respuesta es simple…es porque no te necesitan.

Los niños crean su mundo fuera del tuyo por lo que no se acercarán a interrumpirte. Podrás estar pendiente de lo que hacen sin necesidad de distraerlos de su juego.

Solo necesitas organizarte, si vas a invitarlos, asegúrate de que tengas juguitos individuales, al menos 2 para cada niño.

Un poco de botana sana que puedan tomar ellos mismos, jícama, zanahorias, pepino, limones partidos y un salero o chilito en polvo.

Déjalo en un lugar seguro para ellos y que puedan servirse sin necesidad de pedirte que tú lo hagas.

Organiza una pequeña reunión autosuficiente y veras como adelantas tu trabajo más de lo que imaginas.

¡Transforma tu Home Office hoy mismo! Organiza la próxima tarde de juegos de tus hijos y nota la diferencia en tu rendimiento.  Y únete a Sana y Hermosa en Facebook, Instagram o en el podcast para recibir más consejos de salud, imagen y bienestar familiar.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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Trabajar desde casa cuando tienes niños

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Puede ser que trabajes independiente o para alguna empresa pero los pros y los contras son los mismos.

Cuando estas en casa te ahorras la gasolina o el transporte público, no desperdicias tiempo en traslados e incluso puedes no maquillarte completamente. Pero el atender a tus niños puede llevarte a descuidar tu trabajo y quedar mal con tus clientes o jefes.

Es de suma importancia que consideres si es posible realizar tu trabajo desde casa. Que tengas un espacio adecuado para realizar tus actividades laborales y que ese espacio te ayude a concentrarte. Pero qué sucede cuando tus hijos están en casa y te preguntan mil cosas, te enseñas constantemente sus obras de arte, se pelean entre ellos o gritan mientras hablas por teléfono?

Si trabajas por tu cuenta o para alguien y tu solicitaste trabajar en casa es por que estas segura de que habrá algún horario en que puedas realizar llamadas y no exista ningún ruido posible que interrumpa tu trabajo, tal vez cuando tus niños asistan a la escuela o alguien se encargue de sacarlos a pasear. Tendrás algún momento en el que tu concentración este al 100%, libre de interrupciones, como cuando tu bebe duerme la siesta o toman alguna clase que no es del colegio. Tendrás algunas otras responsabilidades que no necesariamente requieren de concentración quirúrgica y podrás tener a tus niños entretenidos con alguna manualidad o viendo alguna película, así no perderás de vista lo que están haciendo. Si todos estos puntos crees que puedes realizarlos y en tu empresa te lo permiten entonces puede ser que estés lista para trabajar en casa.

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La ley se hace cumplir simplemente con que tengas un recibo de la empresa o patrón y/o testigos que apoyen tu asistencia a laborar.

No por estar embarazada tienes que permitir abusos, que tus derechos se hagan valer. Conócelos!!

Por otro lado evita faltar a trabajar a menos que de verdad sea necesario, si te sientes mal asiste al IMSS o ISSSTE para que te expidan una incapacidad, de esa manera te proteges contra los abusos de los patrones mal intencionados.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública

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Existen muchos puntos a tomar en cuenta para que tu casa sea tu oficina o taller y al mismo tiempo tengas oportunidad de recibir posibles clientes sin descuidar a tus hijos.

El Espacio

Es sumamente importante seleccionar un espacio en casa que te ayude a crecer profesionalmente.

Elige un área preferentemente que esté apartada de las áreas privadas de la casa o departamento, es decir, que no esté cerca del área de televisión o de las habitaciones. Esto te servirá para recibir clientes y/o concentrarte.

De preferencia alejado de la cocina para evitar los aromas de lo que se cocina, ya que algunas personas que te visiten pueden sentirse incómodas por ciertos aromas.

Pero cerca de un baño que no utilice frecuentemente tu familia o que puedas destinar para tus clientes y visitas laborales.

Algunas sugerencias de áreas que puedes adaptar para tu taller u oficina son: una habitación, una cochera limpia o una bodega adaptada para la actividad.

También puedes adaptar una salita cómoda o un escritorio con sillas adecuadas. Incluso puede ser la sala de tu casa o tu comedor.

Elementos

Existe una larga lista de elementos que debes de tomar en cuenta antes de abrir las puertas de tu hogar / oficina a tus posibles clientes.

• Aroma: evita los aromas desagradables o fuertes que salen de la cocina, baños o tuberías. Si no puedes tener un aroma agradable evita, entonces tener cualquier aroma en tu área de trabajo.
• Música: deberás de elegir música tranquila, que te ayude a sentirte activa y relajada al mismo tiempo. Evita, cuando tengas visitas laborales la música de la radio, que contenga comerciales o locutores hablando. Busca música neutral y de preferencia que no sea folclórica. Procura la música clásica, estilo yoga (relajación) o instrumental. Y con volumen bajo.
• Limpieza e higiene: Deberás de tener perfectamente limpio el espacio laboral ya sea una mesa o tu escritorio sin papeles viejos y sin comida. Si vas a recibir visitas laborales, evita que haya juguetes regados por el área, documentos innecesarios, polvo y que el baño esté limpio y con buen aroma.
• Temperatura: una buena temperatura es aquella en la que no sientes demasiado frío o calor. La temperatura puede ayudarnos a cerrar buenas ventas. Una temperatura extrema favorece que las negociaciones se desconcentren y pierdas una oportunidad económica.
• Orden: va asociado con la limpieza. Procura tirar los documentos que ya no requieres, o en su caso reciclar los papeles que puedes volver a utilizar. Ten un espacio para cada cosa, artículos de papelería, utensilios y herramientas, así como aparatos necesarios para tu actividad laboral, cada uno deberá de estar en estantes o cajas destinados para cada uno.
• Ruido: Procura evitar los ruidos, ya que estos no te permiten concentrarte y pueden llegar a entorpecer las negociaciones que son una oportunidad para tu labor. Cierra ventanas y puertas si el ruido es exterior. Pide silencio a quienes estén presentes. Si tus hijos están en casa pide te apoyen quedándose un rato en su habitación y después agradéceles te hayan ayudado a cerrar un trato.  (http://www.sanayhermosa.com/2013/02/tus-ninos-y-tu-cuando-trabajas-desde-casa/)
• Color: Es muy importante conocer los colores ya que estos te ayudan a mantener una calidez con tu familia y con tus clientes. Los colores fríos como el azul, morados, rosas, y algunos verdes azulosos favorecen que te concentres y relajes en tu trabajo. Los colores cálidos, como los amarillos, ocres, cafés, naranjas, y algunos verdes limón te ayudan a sentirte bien en el espacio y favorecen los acercamientos entre las personas.
• Iluminación: Es importante tener una excelente iluminación ya que esta ayuda a que todo luzca más amplio, límpio y permite un acercamiento con quienes se encuentren en el espacio. La iluminación con focos blancos (frío) favorece la concentración e impulsa a la actividad, mientras que los focos amarillos (cálida) relajan y permiten que las personas se sientan a gusto en el espacio
• Decoración y Mobiliario: Este es un plus cuando se trabaja en casa y se destina un espacio exclusivo. Pero si tienes la oportunidad de gastar en decorar con mobiliario de oficina podrás dar una mejor imagen laboral a quienes te visiten.
• Espacios Naturales: Si tienes muy poco espacio para colocar una planta grade o una pecera, permite que desde tu ventana se vean los árboles y el viento sople en tu área.
• Equipo para laborar lo más actualizado posible o de última generación: Es importante que tu oficina o taller esté con el equipo lo más actualizado posible ya que esto te ayuda a hacer mejor las cosas, así como, te da una mejor imagen. Una computadora de los 90’s solo te quita espacio y no te permite trabajar con todo lo que la tecnología actual te da.

Los horarios de limpieza de casa vs. Los horarios de trabajo

Es difícil poder poner un horario a la limpieza de tu casa y tus horarios de trabajo, pero, así como pones unos horarios para trabajar y otros para atender a tus niños verás que sí se puede.

• Si tienes personal de limpieza procura que no aspire cerca de tu área de trabajo cuanto tu o tus clientes estén ahí. Evitará las negociaciones y la concentración. El ruido no es favorecedor laboralmente hablando.
• Espacio limpio antes de comenzar a trabajar: sin importar si vas a tener visitas laborales o no, siempre ordena y limpia tu espacio antes de trabajar, te ayudará a concentrarte y trabajar más rápido.
• Si utilizas tu cocina en tu actividad laboral limpia antes y después de trabajar. Evita dejarle a tu familia una cocina sucia o llena de utensilios que no necesitas a la hora de convivir en familia
• Evita mezclar horarios de cocina (familia vs. trabajo): especialmente cuando tu cocina es tu taller y cocinas para otros. Tu familia necesita saber que estás concentrada en estar con ellos no en estar haciendo labor para otros.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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La competencia laboral no solo aplica a los mejor preparados, también se refiere a los más capaces, los más creativos, los más leales y por supuesto a los que tienen una mejor apariencia.

Muchas veces por ser talentosos, o leales a la empresa en donde trabajamos olvidamos que el vernos bien nos ayuda a conseguir nuestras metas profesionales, es decir, si siempre nos cuidamos de mantener una buena apariencia física siempre llamaremos la atención y en esta época en que los empleos escasean y hay demasiada competencia valdría la pena poner atención a nuestro apariencia para que nos volteen a ver.

Consejo 1

El primer punto que debemos de cuidar es la pulcritud; pulcritud en nuestra ropa y accesorios: No solo se refiere a sacar del closet lo que está limpio y bien planchado, se refiere también a mantener cuidada nuestra ropa y accesorios, presentarnos con ropa que no esté gastada, percudida o manchada.

Si desayunaste y te ensuciaste, cámbiate; si te cayó café en tu blusa durante el trabajo, límpialo inmediatamente con un poco de agua para disimularlo o quitar la mancha, no esperes a que se seque, será más difícil quitar la mancha.

Existen algunas plumitas con detergente que limpia en el instante, solo le pasas una servilleta húmeda y se elimina el exceso de líquido y detergente, te limpian hasta manchas de salsas.

Pulcritud en nuestro cuerpo, báñate siempre antes de salir a trabajar. El oler bien, no de manera exagerada como si lleváramos puesto encima el departamento de perfumería del centro comercial, nos ayuda a atraer a las personas, un buen aroma, discreto y limpio permite una mejor comunicación y acercamiento con los que te rodean.

Y pulcritud en nuestra área laboral; aunque no lo creas, el mantener un área de trabajo limpia y ordenada puede ayudar a mejorar la comunicación con compañeros, subordinados y jefes, tu área de trabajo es una extensión de tu imagen por lo que tendrán una imagen de ti o tu comportamiento en base a como tengas tu espacio.

Si en tu labor tienes que tener muchos papeles a la vista, solicita un área más amplia o espacios para colocar tus papeles o material de trabajo.

Evita tener comida en tu área laboral, un café y un paquete pequeño de galletas son suficientes para que tu espacio se vea descuidado; mientras tengas café tenlo en tu espacio, una vez que lo termines deshazte de la taza y tus galletas, golosinas o refrigerios mantenlos guardados en un cajón.

Consejo 2

El tener el peso ideal a nuestra salud es un punto muy importante ya que luce mejor y se ve más profesional una persona delgada a una persona con sobre peso.

Una persona delgada, demuestra que es alguien que se quiere a sí misma, que cuida de los detalles, representa energía y una autoestima alta.

Un persona con sobre peso demuestra todo lo contrario, aun cuando no lo sea en realidad. Es por ello que es importante que cuides tu peso y salud.

Una persona con sobre peso parecerá lenta y poco eficiente durante su tiempo laboral. Procura asistir a un nutriólogo par que te apoyen con alimentos que te ayuden a mejorar tu peso, salud y aspecto físico.

Consejo 3

Tu vestuario deberá de ser el adecuado a tu persona y empresa para la que laboras, evita lucir, vulgar, descuidada, pasada de moda, exagerada o cursi. Deberás de preguntarte si te conoces tal cual eres y en base a ello definir tu estilo.

Puedes observar cómo se visten los demás, imaginarte si te quedaría esa ropa y si identificas tu personalidad con ese estilo que admiras; puede ser que preguntes qué marca es y acudas a la boutique de esa marca; pruébate la ropa y verifica que sea adecuado a tu forma de ser y si coincide con lo que quieres comunicar.

Si encuentras un solo “pero” entonces, ese no es tu estilo.

Busca ropa que te quede en base a lo que quieres disimular o resaltar, si coinciden los colores con la combinación que tienes de ojos, cabello y piel.

Eso es una imagen física correcta, cuando conoces los colores que te favorecen, los cortes de ropa que van con tu cuerpo, la comunicación adecuada a tu persona a través de tu ropa, es decir tu estilo.

Si tu imagen es la adecuada entonces vas por el lado correcto. (Descubre tu imagen física en nuestra sección “Belleza”)

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Física

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Muchas veces queremos dejar nuestro empleo y salir corriendo.

Existen cientos de motivos que nos empujan a tomar decisiones, algunas positivas y otras negativas pero cuando se trata de las decisiones laborales éstas deben de ser bien estudiadas, especialmente cuando se trata de dejar nuestro trabajo.

Si el tomar la decisión de dejar de laborar es porque estás embarazada, no te gusta el ambiente laboral, ganas muy poco, te ofrecieron algo mejor en otra empresa o cualquier otro motivo…

Toma en cuenta los siguientes consejos:

• No deberás de crear rumores si no estás completamente seguro de dejar tu empleo, evita comentar que quieres o necesitas renunciar si no has confirmado tu decisión contigo mismo
• No dejes tu trabajo de la noche a la mañana. No lo decidas en un arranque de desesperación, impotencia o enojo. Deja pasar unos días para tomar la decisión.
• Una vez que te hayas decidido a dejar tu empleo toma en cuenta que continuarás laborando de 15 días a un mes para que puedas capacitar o ayudar a encontrar a alguna persona que se vaya a quedar en tu lugar. Al menos permite que tus empleadores encuentren a otra persona si no es necesario que tú  la capacites.

Solicita una cita formal con tu jefe inmediato de manera confidencial:

• Jamás avises por mail o por teléfono que estás renunciando
• Llega puntual a la cita
• Procura que la cita no dure más de 10 minutos
• Se amable y educado, pero sobre todo tranquilo en tus palabras
• Sé sincero respecto a tus motivos. Si es por mejorar, por estar a disgusto, cambio de ciudad, etc. No mientas, tarde o temprano tus compañeros comentarán tus verdaderos motivos y se enterarán tus superiores, eso puede afectar a tu imagen.
• Escucha lo que tu jefe tiene que decir, una vez que diste la noticia
• Una vez que hayas hablado con tu jefe escribe una carta en donde explicas tus motivos para dejar la empresa y expresa tu agradecimiento esto hablará muy bien de ti.
• En tu cita para avisar que te despides de tu labor no hables mal de subordinados, jefes ni compañeros por más ganas que tengas de hacerlo.
• Termina tu relación laboral con jefes, subordinados y compañeros en los mejores términos, evita que se generen discusiones
• Confirma que dejarás todo tu trabajo organizado y de manera que la persona que quede en tu lugar, entienda los pendientes que quedaron y los seguimientos que hay que hacer.
• Colabora con todo lo que puedas hasta el último momento o última despedida.

Toma en cuenta que:

• Si terminas tu relación bien entonces tu carta de recomendación será entregada con la mejor actitud
• Deja las puertas abiertas por si en algún momento quieres o tienes que regresar a laboral allí
• Si fuiste leal, comprometido y eficiente podrás dejar abierta esa puerta y seguir abriendo más, ya que tus mismos empleadores pueden recomendarte si lo necesitas.
• Permite que tu reputación quede intacta para futuras relaciones con la empresa y las futuras y probables empresas en las que puedas ser contratado.

¡Tu futuro profesional depende de cómo cierras tus etapas actuales!

Si estás pensando en renunciar, sigue estos pasos para asegurar un crecimiento sin contratiempos.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Influencer / Mtra. Consultora en Imagen Pública

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Aquí 5 consejos que de seguro te harán conservar tu empleo.

1. Puntualidad. Procura siempre llegar a tiempo o  antes de ser posible, y sal unos minutos después de tu hora de salida. He sabido de empleados que asistieron a una consulta médica antes de ir a su trabajo y fue en el consultorio que al solicitar la autorización del seguro médico se enteraron que ya no tenían empleo por no haber asistido a  trabajar. Las asistencias, así como, la puntualidad son elementos muy valorados hoy en día.
2. Creatividad. Es el momento de proponer esas ideas que siempre has querido sugerir y no te has atrevido. Ahora es cuando tienes que demostrar lo  creativo que eres y lo que puedes hacer por ti y tu empresa. A lo mejor tu  idea genera más empleos e ingresos para los que te rodean. Y tú quedarás muy bien contigo mismo y con tus empleadores.
3. Mantenimiento de la imagen física. Es complicado trabajar para pagar las deudas y más complicado para comprar cosas que a veces consideramos innecesarias en estos momentos de crisis, pero créeme, es buen momento para comprar ropa, ya sea para reponer lo que tienes muy  gastado o para ponerte al día con tu estilo. Aprovecha las ofertas y promociones de fin de temporada, generalmente en junio y enero puedes  conseguir muy buenas prendas y accesorios. Te verás bien, por fuera y te sentirás mejor  por dentro.
4. Actitud. Si hay algo que molesta mucho a todos los que trabajan en un mismo espacio es una persona con mala actitud; en este momento es común y hasta normal que todo el mundo este de pésimo humor, pero evítalo tú por que otro motivo de despido es la mala actitud entre empleados. Piensa en los millones de personas que no tienen trabajo.
5. Cumple con lo que prometes. La depresión laboral, puede generar que no se cumplan las metas propuestas, por ello, ¡ponte las pilas! Si prometes una fecha para entregar un trabajo, cúmplela porque esta depresión esta siendo recibida como falta de seriedad laboral, al menor indicio de incumplimiento en las labores muchos, miles de empleados has sido despedidos.

La conservación de tu empleo también es parte de tu imagen pública. Piensa en todo lo que puedes hacer para conservarlo, y mantener una buena reputación.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente L.

Mtra. Consultora en Imagen Pública

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