Sensaciones del segundo embarazo y los que siguen

Es muy probable que a partir del segundo embarazo algunos síntomas cambien y que las sensaciones que tuvo respecto al primer embarazo no sean las mismas.

Por ejemplo: los síntomas comunes como nauseas, mareos, vómitos, cansancio o indigestión puede ser que en su segundo, tercero o cuarto embarazo aumenten, disminuyan o ni siquiera los padezca. Puede ser que no sienta cansancio pues ahora ya tiene otro nene que atender y no le queda de otra más que hacerlo. Puede ser que los mareos estén presentes pero que sean reducidos debido a la actividad que tiene ahora en casa. O que la indigestión aumente respecto al primer embarazo debido a las preocupaciones que tenga porque su primer hijo reciba con cariño al segundo.

Sin embargo, tendrá síntomas o signos que podrá detectar con mayor facilidad como son las pataditas del bebe ya que debido a lo suave de sus músculos podrá distinguirlas antes de lo que las sintió con el primero. Se sentirá y se verá embarazada antes de lo que se vio y sintió en su otro embarazo.

Las preocupaciones serán menos pues “ya sabe a lo que va”. El pánico por el parto o la cesárea será menor. Del mismo modo, el estrés por saber “qué es lo que sigue” cada semana, también disminuirá.

El trabajo de parto será menos complicado y en menor tiempo (por supuesto, si no existen complicaciones a la hora de que nazca su bebé, eso lo determinará su médico y se lo comunicará en su momento).

Lo que sí será completamente diferente será avisarle a su hijo o hijos que viene un hermanito. Para ello recomendamos el siguiente artículo “Viene un Hermanito” en donde encontrarán la información necesaria para dar esa magnífica noticia.

http://www.sanayhermosa.com/2013/02/viene-un-hermanito/

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública

 

La protección solar durante el embarazo

Durante el embarazo existen muchos productos que hay que eliminar y suspender mientras éste dura, pero existen muchos más que debemos de acostumbrarnos a usar durante nuestro embarazo e incluso durante la lactancia. Uno de estos productos es el uso de protectores solares. Ya sea en pantalla o en filtro, la protección deberá de ser diaria, aun cuando no creas que vayas a salir o tengas que estar en casa en reposo.

Tal es el caso de los Rayos UVA, que son los más dañinos, pueden traspasar vidrios y reflejarse en las paredes o pisos de nuestra casa. Estos rayos son los causantes de muchas manchas en el embarazo. Y si durante esta etapa estamos vulnerables respecto a nuestra pigmentación, que mejor que evitar estas desagradables huellas en la piel.

El 70{b34cf8a86265514c24bd3028be556c2b34c707ec0e4a4dccc904d352127c161f} de las mujeres experimentan lo que se llama “Melasma” o “máscara del embarazo”. Y se localiza como manchas oscuras sobre mejillas, nariz y frente. Estas manchas pueden surgir por el uso de pastillas anticonceptivas y los cambios hormonales. Una vez que el melasma se manifiesta lo único que puedes hacer para que no progrese es utilizar filtros o pantallas solares.  Puedes conseguirlos con una protección del 20 hasta el 50. Existen protecciones mayores pero las que digan ser mayores al 50 pueden no ser reales.

Durante el embarazo y lactancia debes fijarte bien en las etiquetas o preguntar si contienen PABA, si es así, evita adquirirlos ya que esta sustancia puede generar reacciones alérgicas desagradables.

Si estas acostumbrada a la utilización de filtros y pantallas solares y estás embarazada revisa tus productos; si encuentras esta sustancia y no sabias que la tenia, consulta a tu médico. No te espantes, suspende su uso y sigue las indicaciones que te de el especialista.

La utilización de filtro solar no solo es recomendable durante el embarazo y lactancia, se recomienda su uso de por vida, ya sea que la protección sea en envase exclusivo como protector solar o que venga en productos como cremas hidratantes o maquillajes, lo importante es no dejar de protegerte. Su uso constante no solo ayuda a evitar manchas ya  que sirve para evitar el envejecimiento prematuro, retrasar las arrugas e impedir algunos tipos de cáncer de piel.

 

Martha Aline De la Fuente L.

Mtra. Consultora en Imagen Pública

 

Dientes Sanos Durante El Embarazo

La etapa de la gestación, conlleva muchos cambios en el cuerpo de la mujer, desde físicos y químicos hasta psicológicos. Uno de estos cambios se produce en
la cavidad bucal, por ello es necesario extremar el cuidado dental durante este periodo. Recuerde que los hábitos nutricionales sanos y una higiene dental adecuada destierran el viejo mito de que cada embarazo cuesta un diente.
Debido a los cambios que se producen en el cuerpo de la mujer durante el embarazo, la futura mamá se vuelve más susceptible de padecer gingivitis
(inflamación de las encías) y caries.
El embarazo es un periodo de caos para la mucosa bucal, las encías y las piezas dentarias, ello se debe a que se produce un aumento de las hormonas progesterona y estrógeno y estas producen cambios en las estructuras de todo el organismo y, entre ellas, en los tejidos de la boca. Estos tejidos aumentan la irrigación sanguínea y sufren una mayor capacidad inflamatoria ante los irritantes locales externos, como la placa bacteriana por ejemplo que se forma por una mala higiene dental. Esta placa puede producir, gingivitis, enfermedad periodontal y hasta caries.
La placa bacteriana es la acumulación de gran cantidad de bacterias que rodea los dientes y las encías. Esta placa es más agresiva con las encías cuyo estado está influido por las hormonas, una mala alimentación o por mala higiene dental.
La Gingivitis es un proceso inflamatorio en el que las encías aparecen enrojecidas, sensibles y en ocasiones sangran; esto se puede presentar a partir del tercer mes de embarazo. Si la gingivitis no se trata, puede evolucionar hacia una enfermedad periodontal más severa.
Si existiera gingivitis previamente al embarazo, la situación podría agravarse en esta etapa. La enfermedad periodontal es una lesión de los tejidos de unión del hueso al diente (ligamento), puede llegar a haber pérdida parcial de hueso y como consecuencia movilidad dentaria y hasta pérdida de piezas dentarias en casos extremos.
En el embarazo la mujer es más susceptible a la formación de caries. Se ha comprobado que el aumento en la ingesta de carbohidratos y azucares en etapa de gestación produce un cambio en la flora bacteriana bucal aumentando la formación de placa bacteriana, incrementando así el riesgo en la formación de caries.
Por ello es fundamental llevar una dieta sana y adecuada que debe ir de la mano de un buen cepillado de dientes y de una higiene y cuidado dental minucioso.
Muchas mujeres creen que el calcio es extraído de sus dientes durante la gestación y esta es la razón de la aparición de la caries; esto no es verdad, sin embargo, si el bebé necesita calcio, éste será provisto a través de la dieta por eso es importante una buena alimentación.
Aquí algunos consejos:

*Las mujeres que están planeando tener un bebé deben visitar al odontólogo para una revisión y tratamiento de cualquier problema bucal antes de quedar
embarazadas.
*No es aconsejable dejar los tratamientos dentales hasta después de embarazo. Existen algunos medicamentos y anestésicos que se pueden utilizar pero se debe
hacer primero una interconsulta con el médico de cabecera de la paciente.
*El primer trimestre de embarazo y el último son tiempos de relativo riesgo para algunos procedimientos odontológicos, ya que en el primero se está formando
el bebé y en el último el estrés podría ser un factor para un adelanto de parto. Por ello el segundo trimestre (entre el cuarto y sexto mes de embarazo) se
considera el momento óptimo para realizar tratamientos dentales.
*Es importante una buena técnica de cepillado, se recomienda utilizar un cepillo de cerdas blandas y pasar suavemente por cada una de las piezas dentarias y
esto debe hacerse tanto por la parte externa como interna. Recuerde que debe cepillar también la lengua. Asimismo se debe utilizar hilo dental y un enjuague
bucal suave para complementar una buena limpieza dental. Este procedimiento se debe realizar tres veces al día como mínimo y preferentemente después de cada comida
*Llevar una alimentación sana y equilibrada con los cuatro grupos de alimentos (carnes, cereales, verduras, frutas y lácteos).
*Evite consumir demasiados alimentos que contengan altas dosis de azúcar, ya que éstos dan lugar a la aparición de placas y la formación de sarro.
*Visite regularmente a su dentista.

Artículo escrito por: Miguel Ángel López Rubio, D.D.S.

Rehabilitación y estética bucal

Embarazo y Omega-3

¿Qué son los Omega-3?

Los omega-3 son una familia de ácidos grasos poliinsaturados(PUFAs por sus siglas en inglés)de cadena larga que son nutrientes esenciales (no son producidos por nuestro cuerpo, por lo que debemos consumirlos constantemente) para la salud y el desarrollo. Ayudan potencialmente para combatir algunas enfermedades como el cáncer, colitis inflamatoria y enfermedades autoinmunes.

Claro que has oído de ellos, los 2 más populares son el EPA (ácidoeicosapentanoico) y el DHA (ácidodocosahexaenoico), suplementan la mayoría de las fórmulas infantiles. El EPA ayuda al corazón, el sistema inmune y la respuesta inflamatoria. El DHA ayuda al cerebro, los ojos y el sistema nervioso central y es el más importante para una mujer embarazada y lactando (pasan a través de la leche materna).

¿Por qué tomarlo durante el embarazo?

Los Omega-3 son importantes para el desarrollo cerebral (aprendizaje) y visual del bebé. También son muy benéficos durante la etapa de lactancia. También disminuye el riesgo de alergias en el bebé, siendo las más estudiadas las alimentarias.

También ayuda al embarazo, disminuye el riesgo de partos prematuros, de hipertensión del embarazo (preeclampsia) e incrementa el peso al nacimiento. Incluso tiene efectos benéficos contra la depresión postparto.

Creo que me alimento muy variado. ¿Puedo tener insuficiencia de éstos ácidos?

Si. El tipo de alimentación que llevamos es muy deficiente en Omegas-3. Si llevas la dieta mediterránea desde hace mucho tiempo, entonces lo más seguro es que no necesites suplementos.

¿Cuál es la dieta mediterránea?

Las características principales de esta alimentación son un alto consumo de productos vegetales (frutas, verduras, legumbres, frutos secos), pan y otros cereales (siendo el trigo el alimento base), el aceite de oliva como grasa principal y el consumo regular de vinotinto en cantidades moderadas.

¿Dónde obtengo Omegas-3 de la dieta?

Pescados de agua fría como el salmón (preferentemente el de Alaska), atún, sardinas, anchoas y camarones. También en la canola y soya. Tengan cuidado donde compran su pescado, puede estar contaminado con mercurio y/o plomo. Una recomendación, cuando compren pescado, no compren el más grande, eso significa que es más viejo y ha estado más tiempo en contacto con éstos metales. Se recomiendan entonces suplementos de laboratorios serios para evitar el riesgo de toxicidad. Busca suplementos que contengan los 8 miembros de la familia Omega-3, si no los tienen, es que son manufacturados y pueden ser de baja calidad. Buscalossellos de The Norwegian Medicinal Standard, The European Pharmacopoeia Standard and The Voluntary U.S. Standard established by the Council for Responsible Nutrition’s.También busca avales por colegios médicos prestigiados y/o por la FDA (Food and DrugAdministration).

El bacalao es rico en Omegas-3, pero tiene exceso de vitamina A, que se ha asociado con osteoporosis.

¿Cuánto debo ingerir?

Las embarazadas y lactando 300mg de DHA diario.

¿Qué son los Omega-6?

Son otra familia de PUFAs. El más estudiado es el acido araquidónico (AA), que ayuda a la división celular y es precursor de la respuesta inflamatoria. También tiene efectos positivos para el desarrollo cerebral.

¿Debo ingerir suplementos con Omega-6?

No es necesario, ya que se encuentran en varios productos que consumimos diariamente como son los aceites vegetales usados en alimentos procesados, alimentos freídos y condimentos como aderezos de ensaladas. Una cucharada de aceite de maíz satisface los requerimientos diarios. Un exceso de éstos puede causar preeclampsia y partos prematuros.

¿Cuándo debo de iniciar con los suplementos?

El tiempo de mayor desarrollo neuronal y retinal sucede en la segunda mitad del embarazo, principalmente durante el tercer trimestre. Por eso, a partir de la semana 25 debes iniciar con la suplementación. La forma ideal es consumir los Omega 3 de la dieta (vegetales y 2 porciones semanales de pescado fresco) y/o de los suplementos manufacturados cuando preferentemente contengan los 8 miembros de la familia Omega-3. Debes primero pedir autorización por tu médico y/o nutriólogo.

Cuidado: Es muy importante no consumir los pescados ni mariscos crudos mientras estés embarazada.

Artículo escrito por: Dr. Carlos Armenta

Pediatra – Neonatólogo

 

Eritroblatosis Fetal (Incompatibilidad Rh)

Es causa de la enfermedad hemolítica del recién nacido. Pueden ser desde leves hasta severas. Se necesita que la madre sea Rh negativa y el bebé sea Rh positivo (proveniente del padre). Con el descubrimiento de la vacuna anti-Rh-D, ésta enfermedad ya es muy rara.

¿Qué es Rh?

El factor Rh es una proteína heredada en la superficie de las células rojas de la sangre. Cuando está presente, se le conoce como Rh positivo. Su nombre proviene de los macacos Rhesus, donde fue descubierta originalmente. En México, aproximadamente del 5-8 por ciento son Rh negativos (hombres y mujeres).

¿También ocurre en el primer embarazo?

No. A diferencia de la Incompatibilidad ABO, se necesita que la madre haya tenido exposición previa al Rh positivo de un embarazo anterior. Esto puede darse durante el fin del embarazo anterior (parto, cesárea o aborto) o por amniocentesis, embarazos ectópicos y/o trauma abdominal.

¿Qué le sucede al feto?

Una vez que la mamá haya creado anticuerpos contra el Rh positivo del embarazo anterior, éstos atraviesan la placenta y empiezan a atacar las células sanguíneas del feto, causando una enfermedad llamada HidropsFaetalis y/o muerte fetal (mortinato).

¿Qué se puede hacer?

Durante el embarazo, se pueden realizar transfusiones sanguíneas al feto (intraperitoneales o intravasculares). Esto debe ser realizado por un perinatólogo o fetólogo. Conlleva un riesgo importante para el feto y la madre, por lo que deberá hacerse en hospitales especializados en perinatología. En raras ocasiones se deja llegar a término estos embarazos, con el fin de no incrementar la anemia por hemólisis.

¿Se puede prevenir?

Si. Al terminar el embarazo y corroborar el Rh positivo del bebé, se debe aplicar una inyección anti-RhD (proteína en base al gen RHD) a la madre. Así evitará formar anticuerpos contra el Rh para los siguientes embarazos. Ésta inyección deberá aplicarse a cada embarazo en que el bebé sea Rh positivo, ya que su efecto protector sólo dura 12 semanas. Una vez que la mamá esté sensibilizada (haya hecho anticuerpos contra el Rh), la vacuna es inútil y no hay forma de des-sensibilizarla, por eso es importante aplicarse la inyección en las primeras 72 hrs posteriores al fin del embarazo.

¿Se puede diagnosticar durante el embarazo?

A la madre se le puede realizar la prueba de Coombs Indirecto en sangre, que busca anticuerpos IgG, que pueden atravesar la placenta y entrar en la circulación fetal. También se puede determinar el Rh del feto por amniocentesis. El ultrasonido es esencial para darle seguimiento al bienestar fetal y desarrollo del HidropsFetalis. Se puede sospechar la enfermedad al encontrar un flujo aumentado de la circulación umbilical. La cordocentésis es la toma de una muestra sanguínea directa del cordón umbilical.

¿Qué pruebas se le realizan al bebé?

La prueba de Coombs Directo se hace en el recién nacido y detecta anemia hemolítica inmune. También son importantes la hemoglobina y las bilirrubinas en los recién nacidos.

¿Cómo se trata?

Inicialmente con fototerapia, donde se utilizan lámparas con espectros de luz específicos para disminuir las bilirrubinas en el cuerpo, facilitando su excreción en orina y heces fecales. En casos moderados a severos, se realizanexsanguineo-transfusiones (recambio de sangre del bebé).

Artículo escrito por: Dr. Carlos Armenta

Pediatra Neonatólogo.

Incompatibilidad a Grupos Sanguíneos.

Existen cuatro combinaciones de tipos sanguíneos (A, B, AB y O). Se basa su clasificación en pequeñas moléculas en la pared de las células sanguíneas.

¿Porqué se hace incompatibilidad?

Cuando un grupo sanguíneo es expuesto a otro tipo, hace que el sistema inmunológico reaccione contra el grupo desconocido, esto hace que forme anticuerpos. La sangre tipo O no causa reacción inmune a los otros tipos sanguíneos, por eso puede utilizarse en cualquier tipo de paciente (donadores universales). Sin embargo, gente con tipo O sólo puede recibir sangre tipo O.

¿Cómo un bebé puede hacer Incompatibilidad ABO?

También conocida como Enfermedad Hemolítica del Recién nacido. Es cuando los anticuerpos maternos (IgG) pasan la placenta y atacan el grupo sanguíneo del bebé. Para que esto suceda, la mamá debe ser grupo sanguíneo O y el bebé debe tener distinto grupo sanguíneo al O, esto debido a que éstas mamás pueden producir grandes cantidades de IgG, lo cual sucede raramente con mamás con grupos sanguíneos A y B.

¿Qué riesgos tengo?

Sucede mucho más frecuente en el primer embarazo, y en embarazos posteriores el riesgo disminuye. Aunque es muy frecuente, sólo una quinta parte de los casos desarrollará síntomas.

¿Cómo se ponen en contacto las sangres de la mamá y el feto?

Lo más frecuente es por transfusión feto-placentaria, la cual se encuentra en algunos embarazos, no en todos.

¿Cómo podemos diagnosticarlos?

No hay pruebas prenatales. Se hace el diagnóstico una vez nacido el bebé y que inicie con ictericia (coloración amarilla de piel y mucosas) durante el primer día de vida.

¿Cuál es su tratamiento?

Generalmente con fototerapia, es decir, se expone al bebé a una luz especial de un espectro específico que hace que las bilirrubinas (pigmento causante de la ictericia) pueden ser excretadas en la orina y en las evacuaciones. Rara vez ameritan recambio de sangre (ex sanguíneo-transfusión).

Artículo escrito por: Dr. Carlos Armenta

Pediatra – Neonatólogo

¿Cuánto peso perderé una vez que nazca mi bebé?

La curiosidad por saber cuándo regresaremos a nuestra figura anterior se vuelve cada vez mas insistente cuando se acerca el momento del parto. Recuperar la figurar puede ser muy sencillo para muchas mujeres, sin embargo, es una pesadilla para la mayoría. Generalmente, el cuerpo tarda 6 semanas aproximadamente en eliminar “el peso” que se adquirió durante el embarazo. La figura puede tardar hasta un año.

Una vez que nace el bebé puede ser que pierdas automáticamente la mayoría del peso adquirido o que pasen de dos semanas a tres meses para que la báscula te diga que ya llegaste al peso que tenias antes de embarazarte. Es muy común que los primeros días aumentes un poco de peso, este es debido a la retención de líquidos. No corras a pesarte en los primeros días, piensa que bajaras un aproximado de 7 kilos o menos.

Te presento un aproximado que bajarás cuando haya nacido tu bebé:

Bebé: de 3 a 4 kilos

Placenta: de ½ a 1 kilo

Líquido Amniótico: de ½ a 1 ½ kilo

Líquidos Maternos: de 2 a 4 kilos

Útero: ½ kilo aprox.

 

Una vez que haya nacido tu bebe has todo lo posible por regresar al peso que tenias antes de que te embarazaras o a tu peso ideal. No dejes que tus embarazos se acumulen en peso. Ya que será más difícil bajar muchos kilos en vez de solo unos pocos. A la larga tu salud te lo va a agradecer. Existen muchos métodos para recuperar la línea, el peso y tu belleza anterior, solo es cuestión de que te acerques a profesionales que te guíen en este proceso y lo hagas de manera segura y sana.

 

Tema escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública

Signos Y Síntomas Del Embarazo

Cuando finalmente estamos embarazadas nuestro cuerpo nos avisa sintiendo uno o más de los siguientes signos y síntomas:

  • Ausencia de la menstruación (en la mayoría de los casos)
  • Náuseas. Estas pueden ser acompañadas de vómito o sin él.
  • Mareos
  • Aborrecimiento a ciertos alimentos que generalmente nos gustan
  • Antojos, incluso de alimentos que no acostumbramos o no nos gustan.
  • Fatiga
  • Ganas de orinar constantemente, aunque solo tengamos un poco de orina.
  • Cambios en los senos, sensibilidad, comezón e hinchazón de los mismos
  • Oscurecimiento de la areola (zona que rodea el pezón)
  • Líneas azules y rosas debajo de la piel de los pechos y más tarde del abdomen
  • Extraño sabor en la boca
  • Y estando más avanzado el embarazo (4to o 5to mes) oscurecimiento de la línea que va del ombligo al pubis.

Sin embargo, cada embarazo es diferente y puede ser que lo que hayas sentido en tu primer embarazo no se sienta igual en el segundo, incluso en un tercero. Y pasa lo mismo de una a otra mujer, aun cuando son familiares cercanas. Hay algunas mujeres que pueden tener manchado o sangrar y confundirlo con menstruación, cuando en realidad lo que sucede es la implantación del embrión en el útero.

Ante cualquier síntoma o sospecha que tengas acude con tu médico y él podrá confirmarte la buena noticia, además de que te indicará qué es lo mejor que debes hacer para ti y tu bebe.

Artículo escrito por Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública.

¿Cuánto pesa mi embarazo?

Saber cuanto peso está repartido en nuestro cuerpo es muy difícil pues cada cuerpo y necesidad corporal es diferente en cada una. Pero si podemos darnos una idea  aproximada de a donde se van esos gramos:

El bebé puede pesar entre 2 ½ y 4 kilos.

Útero entre 850 y 1000 gramos

Senos ½ kilo

Placenta entre 400 y 600gramos.

Grasa de 2 a 4 kilos

Líquido Amniótico entre 850 y 1000 gramos.

Agua Corporal  1 ½ a 2 kilos

Sangre extra hasta 1 ½ kilos

Estos pesos aproximados son llevando un embarazo ideal y dentro del aumento recomendable en una mujer sana.

 

Tema escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública

La Imagen Pública Durante El Embarazo

Tal vez ya hayas escuchado que todos tenemos una imagen pública, y es que toda persona que sea percibida por otra tiene una imagen que proyectar. No solo los personajes públicos como los políticos, artistas, deportista  y los que ves en los medios de comunicación expresan su imagen. También lo haces tú, y si estas embarazada no estás exenta de ello.

Ahora todas las miradas están sobre ti y lo que dices o haces. Todos los que te rodean estarán pendientes de ti los próximos meses y después de que nazca tu bebé, vete acostumbrando.  Por ello es muy importante que te fijes bien en lo que transmites, ya sea con tu forma de vestir, de caminar, de hablar e incluso de comportarte. La imagen pública integral de una embarazada incluye, no solo su peinado y ropa, encierra un sinfín, de temas que debe de cuidar: por ejemplo, “su manejo de las buenas costumbres y la etiqueta social; su forma y expresión dentro de su ambiente laboral; el cuidado de su persona tanto en la salud como en lo físico; su expresión verbal y el fondo que maneje de este apartado; su forma de expresión corporal, aunque no lo creas no podrás caminar ni sentarte de manera habitual y hasta eso deberás cuidar”.

Las personas que estén a tu alrededor definirán lo que sienten cuando están a tu lado, hazlos sentir bien con tu compañía. Permite que aprecien a la gran futura mamá que serás, dales la oportunidad de gozar junto contigo esta gran etapa de tu vida.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública

Las Mejores Respuestas Sobre El Seno Materno

Las Mejores Respuestas Sobre El Seno Materno

Muchas felicidades por elegir éste método para alimentar a tu bebé. Es el método preferido de lactar a los bebés. Conlleva beneficios hacia la mamá y el bebé. No es instintiva, es decir, debes aprender muchas cosas muy fáciles, desde como sentarte, acomodar al bebé, horarios, etc. Ésta es una guía general de las principales dudas sobre éste hermoso proceso natural.

¿En qué ayuda al bebé?

Está desarrollada específicamente para el crecimiento y desarrollo de los bebés (cuerpo y cerebro). Ninguna fórmula se le acerca en su composición.Ya viene pre-digerida, favorece el movimiento intestinal, por lo que rara vez constipa.

Al amamantar, se brindan confort mutuamente. Tu bebé regularmente necesita tu leche materna, así como el sentirse junto a ti. Desarrolla una unión íntima entre ustedes dos.Lo protege contra infecciones y otras enfermedades, incluidas las diarreas y gripes.También disminuye las alergias, (eccema y el asma).

¿En qué me beneficia?

Es un regalo hacia tu bebé. Aún cuando tu bebé esté hospitalizado o sea muy prematuro, tu puedes llevarle leche humana. Pregunta como guardarla y transportarla. Cada unidad tiene su reglamento específico.

Ayuda a tu útero a disminuir de tamaño después del nacimiento, debido a la liberación de una hormona llamada oxitocina, disminuyendo el riesgo de hemorragias.

También te ayuda a eliminar grasa y quemar calorías. Así es más fácil que recuperes tu peso anterior.

La comida siempre estará caliente y a tiempo. No cuesta extra.

Protege contra el cáncer de seno pre-menopausia.

Disminuye el riesgo de fractura de caderas en la tercera edad.

Puedes cambiar de seno materno a biberones cuando quieras, lo que prácticamente no podrás hacer, es dejar los biberones y empezar el seno materno.

¿Por cuánto tiempo es recomendable el seno exclusivo?

Por los primeros 6 meses. Posteriormente tu bebé necesita nutrientes extras que la leche ya no puede aportar. Es importante llevar una dieta que te dé tu pediatra de cuales alimentos a que edades (educación nutrimental).

¿Qué alimentos debo evitar?

Ninguno. Tú puedes comer lo que sea. Recuerda, el exceso de cualquier alimento es lo que puede causar problemas. Si ingieres alimentos ricos en grasas o proteínas animales, a tu bebé le puede despertar una reacción alérgica. La principal alergia alimenticia de los bebés es a la proteína de leche de vaca, por eso es un error que tomes mucha leche cuando amamantes. Si tú sufres de alguna alergia alimenticia, evítala desde el embarazo; así mismo, si un hijo previo presentó alergias alimenticias, evítalas durante el embarazo, esto disminuirá el riesgo a que también desarrolle la misma alergia.

Los otros alimentos que más se han asociado a alergia y seno materno son: huevo, trigo, mariscos, cacahuates, soya, leche, maíz y cítricos.

¿Qué hago si me duele lactar?

Hay muchos productos para los pezones, pero el mejor por mucho es tu propia leche. Antes de amamantar debes limpiar muy bien pezones y areola, si decides usar jabón, límpialo muy bien, ya que puede resecar ésa área. Al terminar de amamantar limpia la saliva del bebé, que contiene enzimas que pueden agrietar tus pezones. Después úntate un poco de tu leche y déjala secar lo más que puedas, tu leche tiene vitaminas, grasa y minerales que te ayudarán a humectar y reparar el área, además contiene células vivas que ninguna crema tiene, las cuales están diseñadas para reparar tejidos dañados.

Debes vaciar tus senos completamente, esto evitará la mastitis (inflamación de los senos) y disminuirá el riesgo de que sufras una infección.

Si el dolor incrementa o no se quita en ningún momento, lo más seguro es que ya tienes una infección. Acude a tu médico para revisión.

¿Puedo ingerir productos dietéticos con Aspartame?

Inicialmente no te recomiendo que limites el aporte calórico de tu bebé. Si el consumo de productos dietéticos es ocasional, no hay problema. El aspartame en cantidades normales no causa ningún problema a tu bebé, a menos que sufra de Fenilcetonuria (falta una enzima que metaboliza la fenilalanina que contiene el aspartame). Ésta enfermedad se diagnostica al realizar el tamiz metabólico ampliado a los recién nacidos.

¿Puedo tomar alcohol?

La Academia Americana Pediatría permite el consumo moderado de alcohol durante la lactancia. Tu eliminas el alcohol entre 1 a 3 hrs posteriores al consumo, por eso a veces te recomendarán esperar 2 hrs antes de amamantar. Se ha sugerido que una copa de vino o una cerveza (presentación individual) ayudan a la mamá a relajarse, lo que favorece la producción de leche. Aclaro, el alcohol no estimula la producción de leche directamente.

¿Cómo evito que me muerda?

Espera a que abra bien la boca e introduce el pezón lo más profundo que puedas, como la lengua la necesita para succionar, ésta la pondrá sobre las encías y no podrá morderte. Cuando estés amamantando, ponle atención, a veces las mordidas son para recordarte que ahí están y no les gusta que te distraigas. Si lo hacen por jugar, regáñalo, no le sigas la corriente o seguirá haciéndolo.

Quiero darle seno un año, pero ya no lo quiere. ¿Qué hago?

Aunque no hay una fecha exacta, cuando se acercan al primer año, muchos niños dejan el seno por sí mismos. Es muy raro que los puedas introducir de nuevo, pero te recomiendo complementes con fórmula todo el primer año y le des lo que puedas de leche humana, aunque sea poquito. Cuando son pequeños, a veces rechazan el seno 1 o 2 días, es normal y fácilmente puedes reintroducirlos de nuevo.

¿Y si uso piercings?

No hay estudios que puedan prohibirte amamantar, pero hay ciertas cosas que debes saber: durante la succión, se puede desprender y ahogar al bebé, por eso debes quitártelos en cada ocasión, ahora, si vas a amamantar entre 8 y 12 veces al día…pues… te vas a lastimar. Si forzas al bebé a succionar con el piercing puesto, puedes lastimarle las encías, paladar o labios por la presión tan fuerte con la que succionan. Tienes mayor riesgo de infección. Definitivamente te va a doler más. No modifica la producción de leche.

¿Cuánta leche debo almacenar si trabajo?

Una regla muy fácil es de 1 onza por cada kg de peso. Es decir, si pesa 3 kg/3oz, 4kg/4oz, y así sucesivamente. Puedes dejar media onza por toma extra en caso de que tenga mucha hambre.

¿Cómo debo almacenar mi leche?

En bolsitas estériles especiales (sus paredes evitan que la grasa y células de defensa se adhieran, permitiendo se vacíen los nutrientes por completo), en botellas de vidrio o contenedores rígidos de plástico (sin BPA) y especiales para leche humana. Debes fecharlas. Congeladas en el refrigerador de la casa, sin haberse descongelado en alguna fiesta (abrir y cerrar la puerta constantemente) puede durarte hasta 6 meses, aunque en algunas publicaciones aseguran que puede durar hasta 12 meses.

Al congelarlas, se mueren algunas células de defensa, por eso es mejor refrigerarlas únicamente (en condiciones idóneas, pueden durar 8 días). Ponlas en la parte posterior del refrigerador. Puedes combinar leche fresca y leche almacenada.

¿Cómo debo descongelarla?

Lentamente con agua templada o sacarla del congelador y dejar que se descongele en el refrigerador. Nunca uses microondas ya que romperás las proteínas y nutrientes. A veces, la leche congelada se separa en capas, dejando la grasa hasta arriba. No te asustes, es normal y aún sirve.

¿Puedo usar chupones y biberones cuando amamanto?

Si. El problema es que ambos desalientan la continuidad del seno materno y lentamente lo irán dejando.

¿Puedo fumar?

No. El tabaco es causa de enfermedades pulmonares y cardiacas en los bebés, por eso nunca debes fumar mientras amamantas. Aún cuando fumes fuera de casa, la nicotina y otras substancias se adhieren a tu cuerpo causando problemas de salud.

¿Cómo despierto a mi bebé?

Muchos bebés son dormilones. Lo primero es ver que no haya otra causa (medicamentos usados por la mamá, infecciones, circuncisión, mala noche, etc.). A veces, cuando hay muchoruido a su alrededor (mucha estimulación), los bebés se programan para dormir profundamente, esto también ocurre si los estamos despertando seguido para revisarlos. También puede ser por comer mucho o comer poco en la toma anterior.

Lo que puedes hacer es: 1) Desvestir a tu bebé, a veces sólo con quitarle cobijas despierta; 2) Disminuye la intensidad de la luz, como son muy sensibles a la luz, a veces cierran los ojos por molestia; 3) Háblale y hagan contacto con las miradas, para hacerlo, levántalo gentilmente o siéntalo frente a ti; 4) Cámbiale el pañal y hazlo eructar antes de iniciar; 5) Frótale la cara con una toallita húmeda; 6) Úntale leche en sus labios o dentro de su boca; y 7) Si nada de lo anterior funcionó, dale un baño de tina. Durante las primeras 3 semanas es muy frecuente que esto suceda.

¿Cómo sé que come lo suficiente?

Las primeras 2 semanas todos los bebés bajan de peso, aproximadamente 8-10{b34cf8a86265514c24bd3028be556c2b34c707ec0e4a4dccc904d352127c161f} de su peso al nacer. Los prematuros pueden perder hasta un 12{b34cf8a86265514c24bd3028be556c2b34c707ec0e4a4dccc904d352127c161f} o más si están enfermos. Por eso, al principio no te angusties por el peso. Lo más importante es que no dejen de orinar regularmente y que evacúen como te explicó tu pediatra. Al inicio de la succión, los bebés ingieren rápidamente y posteriormente se van cansando, por eso el tiempo puede varias de unos minutos a máximo 40 minutos de ambos senos. A veces también sólo comen de un lado. Una regla general es de 1oz/kg de peso. Mientras suba de peso, orine y evacúe adecuadamente y que coma entre 8-12 veces al día máximo en 40 minutos, entonces no te preocupes.

¿Y si tengo cirugía de senos?

Depende el tipo de cirugía, debes de preguntarle a tu médico si te removieron tejido glandular o sólo grasa. Si te colocaste implantes para aumentar el tamaño, generalmente no dañan la glándula. Si te redujiste el busto, la cirugía es más agresiva y pueden haber dañado la glándula. En cirugías contra el cáncer, generalmente retiran la glándula. Cirugías de reconstrucción también pueden dañarla.

¿Y si trabajo?

Puedes suplementar con fórmula. No pienses que es malo, muchos bebés son alimentados con fórmula y no presentan problemas. Si quieres seguir lactando, debes pegarte a tu bebé en los tiempos que puedas. Si sólo usas tiraleches, el estímulo del pezón se perderá y lentamente dejarás de tener leche. Aún con poca cantidad que le des diario, le estás dando suficientes células de defensa, recuerda, no importa la cantidad, sino la calidad.

¿Cómo puedo destetar?

Depende mucho de la producción de leche que tengas y de que tan seguido amamantabas. Si ambas son muchas, hazlo paulatinamente en un lapso que te convenga, si lo haces abruptamente, sufrirás mucho dolor y podrías infectarte (mastitis). Por lo general, lo más difícil es en las primeras 48 hrs. Cuando entres a la regadera o en la tina, ordéñate despacio, pero no te vacíes por completo, o tu cuerpo volverá a llenarlas. Usa compresas de agua fría para disminuir la producción. Ofrécele chupón para saciar su gusto por la succión. Es normal que continúes goteando hasta por meses después de que suspendiste la lactancia.

 

Artículo escrito por: Dr. Carlos Armenta

Pediatra – Neonatólogo.

 

Generalidades

Los niños siempre serán niños. Suena absurdo, tal vez, pero la mayoría de los accidentes suceden por situaciones absurdas.

Los niños no son adultos pequeños, no entienden los peligros como nosotros. Un niño se caerá, tirará cosas, desobedecerá, resbalará, jalará, etc.

Lo importante es que tomemos conciencia de esto y sigamos las siguientes recomendaciones lo más fiel posibles para disminuir el riesgo de accidentes.

Casa Segura es una serie de artículos fáciles de entender donde podrás encontrar una variedad de temas referentes a la seguridad de tu familia en el hogar. Recuerda que éstos tips no encajan en todas las familias, así que acopla los que puedas utilizar y mantén a tu familia Sana y Hermosa.

Lo más importante de todo: NUNCA DEJES A UN BEBÉ DESATENDIDO, NO HAY SUSTITUTO PARA LA SUPERVISIÓN.

Dr. Carlos Armenta

Pediatra – Neonatólogo – Mtro. Administración y  Servicios de Salud

 

Parto En Casa

Pese a la popularidad de la realización de partos en casa, no es cierto que estos sean comunes. Mucho se dice sobre la opción de tener un parto en casa ya que se considera que son una forma más “familiar” de tener a un bebé. Aunque en condiciones adecuadas del embarazo y que éste procedimiento puede ser de bajo riesgo, está documentado que puede duplicar o triplicar la tasa de mortalidad neonatal.

Tanto la Academia Americana de Pediatría como el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos recomiendan que los partos sean llevados a cabo en hospitales o centros de nacimiento, bajo estricta regulación. También aceptan que la decisión del parto es voluntaria e individual de cada mujer. La mayoría de los ginecólogos no están a favor de esta práctica debido a que no es un ambiente que esté preparado para recibir a un bebé.

¿Porqué considerar un parto en casa?

  • Puede ser más económico que pagar un hospital. Sí, pero si sucede alguna complicación terminará pagando más que si hubiera tenido el parto en un centro hospitalario ya que tendrán que solucionarse cosas que tal vez pudieron evitarse.
  • Puede tener un ambiente más relajado al estar en casa, pero deberá de tener un control exhaustivo durante su embarazo para confirmar que puede nacer en casa.
  • En casa tiene que recibir a su bebé una partera certificada o un médico (general o ginecobstetra) con suficiente experiencia con partos en casa. En un hospital cuenta con un gran equipo de médicos y de enfermeros e instrumental de alta tecnología.
  • Se puede solicitar pensando en que la unión familiar se verá fortalecida y así mismo reforzar la unión entre la mamá y su bebé. No hay estudios que avalen esta creencia.
  • Hay familias o grupos étnicos que no creen en la medicina moderna y preferirán métodos alternativos.

Aun cuando se decida tener un parto en casa se deben de considerar otros puntos: Forzosamente tener un hospital a menos de 20 minutos (sin tráfico). Tener el contacto de un obstetra que apoye en caso de emergencia y que conozca a la madre y el desarrollo de su embarazo.

¿Cuáles son las contraindicaciones para tener un parto en casa?

  • Existe embarazo gemelar
  • Hubo o hay placenta previa, preeclamsia, toxemia, hipertensión, anemia,
  • Cualquier complicación con el bebé retraso en el crecimiento del bebé, no se ha movido en más de 5 días, si viene en cualquier posición que no sea cabeza abajo.
  • Tener más de 41 semanas de gestación.
  • Si el bebé es prematuro (menos de 37 semanas).
  • Si ya se tuvo un bebé con menos de 2.500 kgs de peso.
  • Si en un parto anterior se tuvo hemorragia.
  • Si el trabajo de parto es inducido con medicamentos o ejercicios, es decir, no se trata de un trabajo de parto espontáneo.
  • Haber tenido una cesárea previa.

En caso de elegir el parto en casa con una partera se deberá de considerar lo siguiente:

  • La Partera Certificada deberá de ser capacitada en el extranjero, especialmente en Estados Unidos, Europa o Canadá, contar con un certificado internacional que la avale. En México no tenemos una escuela que respalde dichos estudios.
  • Pueden ser Licenciadas en Enfermería con experiencia en una unidad de obstetricia, lo cual no certifica o garantiza que estén preparadas a recibir a un bebé o resolver problemas que se presenten.
  • También están las Parteras Tradicionales expertas en su comunidad, con conocimiento transmitido de generación en generación, sin embargo, no aseguran un nacimiento seguro. Estas parteras tradicionales son las que generalmente se tienen en las comunidades rurales alejadas de las ciudades o en lugares que no cuentan con un hospital o clínica, en estos casos la tasa de mortandad tanto de la madre como del bebé es altísima.

En Estados Unidos las complicaciones de tener un parto en casa en ciudades son: El doble de muertes en bebés y tres veces más riesgo para las madres primerizas en postparto.

Reconozca que debe trasladarse de urgencia a un hospital cuando:

  • La fuente se rompió hace más de 20 horas y no se presentan contracciones
  • Después de mucho tiempo la dilatación no aumenta.
  • El ritmo fetal es bajo o disminuye
  • Cuando no se puede expulsar la bebé después de varios intentos
  • Si se presenta hemorragia
  • Si no se logra expulsar la placenta después de 2 horas.

Si bien la casa nunca se comparará con un hospital debido a la tranquilidad, belleza, naturalidad y calidez, es cierto que tampoco se comparará con la cantidad de personal capacitado, desinfección y capacidad para afrontar y resolver una emergencia. La seguridad para el niño y la mamá es lo primero. Hable con su ginecólogo para que le ofrezca opciones más naturales para recibir a su bebé de manera segura.

¿Es mejor un parto en agua o un parto en casa?

La primer y gran diferencia es que los partos en agua se realizan en centros de nacimiento (pueden o no ser hospitales) certificados y con todo el apoyo técnico y humano para una emergencia. Ambos son métodos alternativos de nacimiento que no sobrepasan la seguridad que los métodos modernos llevados a cabo en un hospital. Para leer más sobre parto en agua te recomendamos el siguiente enlace: http://www.sanayhermosa.com/2013/08/parto-en-agua/

¿Dónde puedo leer más sobre los partos en casa?

A continuación te proponemos 3 enlaces sobre información de éste método. Recuerda, la decisión es tuya.

 

http://www.homebirth.org.uk/

 

http://www.acog.org/Resources_And_Publications/Committee_Opinions/Committee_on_Obstetric_Practice/Planned_Home_Birth

 

http://pediatrics.aappublications.org/content/131/5/1016.full?sid=d818988c-9fe7-4700-a658-0d891b7dd85d

 

Artículo escrito por: Dr. Carlos Armenta

Pediatra – Neonatólogo – Mtro. Administración y Dirección de Hospitales.

 

Lo Que Percibí De Las Mujeres Rusas Cuando Estuve En Rusia

El Cuidado De La Belleza De Las Mujeres Rusas

Hace un tiempo tuve la oportunidad de viajar a Rusia, específicamente aMoscú, pero antes de mi viaje revisé algunos puntos de etiqueta social y laboral que se deben de tomar en cuenta siempre que se viaja a un país del que se desconocen las costumbres, no voy a entrar en detalles de lo que me encontré en mi investigación, más bien voy a comentar lo que me sorprendió vivir, oler, sentir y ver.

Por supuesto pensé que vería cosacos por todos lados y mujeres en trenzas y vestidos típicos o con faldas largas aburridas y chales encima. ¡¡¡Sorpresa!!! Descubrí que de todos los lugares que he visitado, las rusas son las mujeres más elegantes, guapas y cuidadosas con su imagen física que he visto.

Vestimenta

Su manera de vestir es muy alegre en sus colores, pude apreciar de lejos y de cerca la calidad de sus prendas. No puedo decir que fuera ropa de diseñador la que llevaban todas (incluso creo que alguna era “pirata”), pero si puedo asegurar que su ropa era de calidad, buenas telas, buenos colores (fijación); y que se preocupan por que su ropa esté impecable.

En el metro (muy similar a los apretujones del de la Ciudad de México, pero sin faltarle el respeto a nadie) pude apreciar a centímetros que las que llevaban suéter no tenían “una sola bolita”, estuve tentada a preguntar cómo le hacen, desafortunadamente mi comunicación se desarrollaba a “señas” por lo que supuse sería muy complicado de expresar. El asunto de las bolitas en las prendas de algodón y en los suéteres me impactó y en la siguiente ocasión que me subí al metro me aseguré de que sus prendas no eran nuevas sino que de verdad las cuidan.

Algo que note un poco descuidado son los zapatos, pero puedo confirmar que fue lo único descuidado en su vestir y tampoco era muy notorio.

Moda

Las rusas pese a lo que imagine visten muy a la moda y con las tendencias que se rigen actualmente en Europa. Minifaldas, ropa de seda, colores vistosos, shorts, ropa de encaje, maxi vestidos y maxi faldas… ¡¡Maxifaldas!! Había de todos los colores, en varias texturas y modelos, con plisados, con pinzas, contablas, en seda, en viscosa, tules, gasas… no supe que color me gusto más.

La Plaza Roja parecía desfile de modas día y noche, lleno de niñas delgadas,entaconadas que caminaban de un lado a otro luciendo sus maxifaldas,acompañadas de un saco, una T-shirt, una blusa de seda, siempre perfectamente combinadas en accesorios, ropa y maquillaje, combinaciones no muy comunes quesolo entendiendo un “esquema de color” puedes descifrar pero que de verlo loúnico que puedes decir es “¡wow!”. Yo como turista en tenis y jeans me sentíachinche ante tanto desborde de moda y color.

Las Medias: algo que me llamó la atención fue el uso de las medias de nylon, las llevan en todo, con zapatos flats, con sandalias, con tacones de todo tipo  y hasta con tenis, desconozco por que las usan tanto, pensé que sería por lo blanco de sus pieles, pero no todas las rusas son blanquísimas de pelo rubio, hay muchas muy blancas de pelo oscuro pero también hay castañas, trigueñas, oliváceas y de todas las pieles, en todas las estaturas pero eso sí, todas siempre arregladas y me atrevo a decir que más del 80{b34cf8a86265514c24bd3028be556c2b34c707ec0e4a4dccc904d352127c161f} muy delgadas.

Tacones

Antes de irme a Moscú sabía que las mujeres usaban tacones y pude ver que era cierto. Empleadas de todos los rubros llevan tacones; caminan con ellos, hasta las turistas rusas y eso que hay muchas. Llama la atención verlas entaconadas, muy derechitas y bien vestidas, pero llama más la atención que saben caminar con ellos, no importa si caminan sobre adoquín, empedrado, vidrio o sobre pavimento, conservan una línea perfecta entre columna, cabeza y piernas; como si nacieran con los tacones pegados o “todas” tomaran clases de pasarela.

Cuidado del cuerpo

En varias ocasiones me pregunté en donde estaban las mujeres entre los 45 y 60 años, pues de ellas no vi muchas, y las que vi eran ancianas, la mayoría eran bajitas y con exceso de peso. No sé en donde se escondieron las de las edades anteriores para saber cómo serían todas las niñas delgaditas y jóvenes que vi en diversos puntos de la ciudad. Ese rango de edad me sorprendió, desconozco que sucedió con ellas.

De las pocas que vi, también se veían modernas, más clásicas pero actuales, un poco llenas y con tacones menos altos, pero con tacones del 7 y para abajo, al fin y al cabo.

Las ancianas definitivamente eran clásicas y algunas sacadas de los libros turísticos de algunas regiones de Rusia. Tal vez, más acostumbradas a “sus” buenos tiempos y no a la rebeldía que se aprecia en las jóvenes al vestir y más cuando se nota lo mucho que aprecian que salga el sol; pareciera que “sale el sol y desaparecen las prendas pesadas”.

Las jóvenes, se cuidan, aunque tengo mis dudas, pues en una cafetería vi a 5 chicas que bien podían pasar por Top Models comiendo unos enormes Swarmos(dejémoslos en unos enormes “burritos” rusos, rellenos de col, zanahoria, carne de cerdo de “trompo”, crema ácida, mayonesa y salsa de tomate a la plancha, un tanto parecidos a shawarmas) y esos para nada son“dietéticos”. Pero bueno, Se ve que cuidan su figura ya que un porcentaje muy grande tiene cuerpo en forma de “X” o “I” (Entiéndase, muy delgadas).

Su cutis es casi de porcelana o de durazno, la mayoría tiene cutis “normal” es decir, sin poros abiertos, manchas, acné, grasilla, etc. Sus rostros son de envidia,no sé si se pasan horas en los spas o es cuestión de la gente que habita en Rusia, pero su piel es casi perfecta, es más, muchas de ellas solo maquillan sus ojos pues no se ve que sea necesario aplicar ningún tipo de base a su rostro.

Las manos, las tienen con manicures perfectos y muy discretos y las pedicuras también están muy discretas y pulcras.

El cabello lo llevan suelto, agarrado, en chinos, o lacio, eso no importa, lo importante es que no vi raíces mal pintadas ni cabellos de estropajo, la mayoría lleva el cabello largo y con cortes muy sensuales, cuidados y brillantes.

Joyería

Me impresionó que iba en el metro (que, por cierto, es hermosísimo, pero extremadamente sucio pese a lo que digan) y una chica vestida en pants de diseñador, llevaba un lindísimo juego de gargantilla y aretes en diamantes y rubís que al principio creí que serían de fantasía, montada en oro blanco, un peinado alto de chinos agarrados por una mini pinza con brillantes y un reloj de acero perfectamente cuidado con un pequeño diamante en el número 12, muy discreto. Quiero creer que todo era por lo menos Swarovski y no de piedras preciosas (aunque mi esposo, me dijo que también estaba seguro de la calidad de su joyería), pero se veía como muñequita fina, llevaba una enorme maleta que de seguro traía alguna vestimenta de coctel o de noche, lo curioso es que nadie volteo a verla.

Los siguientes días seguí observando la joyería de las mujeres y vi que todas llevan joyería fina sin importar a donde fueran o como se transportaran. En México, por supuesto, solo sería un sueño poder llevar tu reloj o tu anillo de matrimonio por las calles, allá, vi muchas perlas, rubís, esmeraldas y zafiros, ¿pueden creerlo? ¿En el metro? Y todo es tan discreto que no lo noté hasta el 3er díade mi visita.

Educación

Los rusos son gente muy educada, olvídense de un piropo a las mujeres que van solas, olviden un “agarrón” en el metro, son muy respetuosos los hombres y muy atentas las mujeres. Extremadamente educados y serviciales, aunque no hablan más que en ruso tratan de ayudar y a señas es la mejor forma de comunicarse con ellos.Todos están dispuestos a auxiliar, se les complica, pero lo hacen. Aunque, tienen algo curioso, no ven bien que alguien silbe, no dicen nada, pero no les gusta. El manejo del idioma inglés lo tienen los estudiantes, pero les da pena hablarlo, tal vez te entienden, pero no lo hablan.

Aroma

Las mujeres de todas las edades huelen bien, en su mayoría a flores… Los hombres, simplemente, no.

Amabilidad

Puedo decir que es la gente más amable que he conocido, y por ello pese a todas las trabas que ponen en la embajada rusa para visitar su país, yo sí regresaría.

Los hombres: Lo único que puedo decir bueno de la imagen física de los hombres es que algunos son guapos y podrían ser modelos acá, pero sinceramente y con pocas palabras, contrastan demasiado con lo que les he comentado de las mujeres. No todos son como en la películas.

 

Reflexión breve y muy personal:Me gustaría que lo que percibí de las mujeres rusas, lo percibieran de las mexicanas. Porque me fascinó la imagen de las mujeres de ese grandioso país.  Si nos quitamos los pants mientras los niños van a la escuela, maquillamos un poco las mejillas, pestañas y boca y dejamos la liga del cabello, seguramente daremos un mejor aspecto ante los que nos perciben tanto locales, como nacionales y extranjeros, y no me refiero a un estrato social específico, me refiero en general.

 

Artículo escrito por: MarthaAline De la Fuente

Influencer. Mtra.Consultora en Imagen Pública

Puertas

Coloca un seguro fuera del alcance de los niños y mantén la puerta principal siempre cerrada con llave.

Si la puerta tiene cristales, colócales una película plástica de seguridad para evitar que se astillen en caso de romperse.

Coloca calcomanías de colores a la altura de los ojos para que no corran a través de los ventanales.

La puerta del baño nunca debe tener llave colocada. Hay cerraduras especiales para baño que permiten que se abran sin llave en caso de emergencia.

Dr. Carlos Armenta

Pediatra – Neonatólogo – Mtro. Administración y  Servicios de Salud

 

Plantas

Plantas y bebés no son buena combinación. Algunas pueden ser venenosas.

No uses pesticidas si tienes jardín y bebé.

Las hojas, secas o frescas, pueden ser tragadas por tu bebé y asfixiarse.

No dejes a un bebé en el jardín sin supervisión, hay muchos insectos y algunos son ponzoñosos.

Dr. Carlos Armenta

Pediatra – Neonatólogo – Mtro. Administración y  Servicios de Salud

 

Escaleras Y Balcones

Las escaleras pueden ser peligrosas para toda la familia, especialmente un adulto cargando un niño (se pierde visibilidad).

Nunca dejes cosas en las escaleras. Si están sucias o mojadas, límpialas inmediatamente.

No son lugar para jugar ni llevar juguetes, a menos que estén con un adulto y al terminar recojan todo.

Verifica regularmente que el barandal y pasamanos de la escalera sea seguro, que esté bien firme.

Coloca puertas de seguridad al inicio y final de las escaleras. Éstas deben estar bien sujetas a la pared. No se recomiendan las puertas colocadas a presión, no son tan resistentes.

Que nunca te vean saltar éstas puertas, un niño imita.

En caso de balcones, puedes colocar paneles de Plexiglass en ambos lados del barandal.

No coloques muebles en la orilla de los balcones o escaleras, pueden treparse y caer.

Coloca cintas antiderrapantes en escaleras y balcones, son útiles no sólo para los niños.

No coloques lámparas incandescentes o antorchas en el balcón al alcance de los niños, las quemaduras son muy serias.

Recubre los conectores de energía eléctrica con tapones especiales.

Dr. Carlos Armenta

Pediatra – Neonatólogo – Mtro. Administración y  Servicios de Salud

 

Alberca

El ahogamiento es una de las principales causa de muerte y daño cerebral en niños.

Coloca barandales alrededor de la alberca, mínimo de 1metro de altura.

Nunca dejes a un niño sólo en la alberca y nunca lo pierdas de vista.

Si un niño se pierde, primero revisa la alberca o las tinas. Recuerda, cada segundo cuenta.

Se recomienda iniciar con clases de natación lo antes posible. Hay técnicas actuales que sólo le enseñas a los niños pequeños a mantenerse a flote hasta ser rescatados o alcanzar una orilla.

Se recomienda un sistema de circuito cerrado para vigilar la alberca continuamente, así como sensores de movimiento.

Dr. Carlos Armenta

Pediatra – Neonatólogo – Mtro. Administración y  Servicios de Salud

 

Cocina

La cocina es un lugar donde estás gran parte de tu tiempo y es una de las zonas más peligrosas para los niños y los bebés.

Lo mejor sería no dejar entrar niños y mascotas, te distraen. En caso de que no puedas evitarlo, fíjate bien dónde está tu hijo para que no lo pises, te tropieces o le derrames algo caliente encima. La principal causa de quemaduras en la cocina es por líquidos calientes, no por fuego.

Siempre usa zapatos antiderrapantes, preferentemente cerrados por si te cae algo encima, limpia inmediatamente cualquier derramamiento para evitar resbalones. Sujétate el cabello para que no te tapen los ojos. Lávate las manos constantemente.

Retira los recipientes de comida de mascotas del piso después de usarlos o aún mejor, no les des de comer dentro de la cocina.

Que no metan juguetes y que no entren enojados, si los obligas a ayudarte en la cocina, se vuelven descuidados y pueden lastimarse seriamente.

No corras, ni dejes que nadie corra en la cocina.

No asumas que tus hijos saben manipular objetos calientes o pesados sólo por que te ven en la cocina, ten paciencia y enséñales cómo comportarse en la cocina.

Que no se acerque al horno y enséñale a no tocarlo, recuérdale que se pone muy caliente y puede quemar. Díselo muy seria, segura y sin distracciones. Haz lo mismo con las llaves del gas.

Aleja los desperdicios y/o la basura de tus hijos. Preferentemente, que no tengan acceso a ella.

No dejes utensilios de ningún tipo en las orillas de las mesas, sobre todo los filosos o que se puedan romper. Utiliza las hornillas de la estufa que no estén al frente.

Utiliza guantes para sostener o transportar objetos calientes, a veces se nos hace muy fácil agarrar algo caliente y pasarlo al fregadero, pero a veces puede estar tu hijo en medio y nos podemos quemar o derramar algo.

Mantén todo aquello a lo que se puedan trepar y/o jalar fuera de la cocina (sillas, bancos, cajas, manteles largos, etc).

Coloca seguros para niños en los gabinetes y cajones, en especial en aquellos que guardan objetos filosos, pesados, alimentos secos como frijoles, medicinas y limpiadores. También guarda cerillos y/o encendedores, preferentemente bajo llave.

No intentes levantar lo que no puedas, puede caerles a tus hijos. Pide ayuda.

Tena a la mano un extinguidor de fuego y enséñales para qué y cómo funcionan.

Si tu hijo te va a ayudar a cocinar, entonces: 1) Que reconozca que es un lugar peligroso, no es para jugar; 2) La higiene es primordial, que se lave las manos, así como frutas y verduras; 3) Supervisa lo que hace tu hijo, principalmente al usar cuchillos, estufas u hornos; y 4) Que sepa a donde ir y a quien hablarle en caso de algún accidente. Haz divertido éste momento y disfrútenlo seguros.

 

Dr. Carlos Armenta

Pediatra Neonatólogo Mtro. Admin. Servicios de Salud

Qué Regalar En Un Cumpleaños O Aniversario

Como bien nos lo indica el evento, el cumpleaños es una celebración para festejar un año más. En los cumpleaños tenemos una gran gama de opciones para obsequiar, sin embargo, solo las personas más cercana pueden hacer regalos un poco más personales.

En el caso de un cumpleaños de un adulto se pueden regalar libros, discos, material de escritura (un bolígrafo, una pluma, un portaminas, etc.), algún tipo de vino o licor, algún objeto de colección (solo si estamos seguros de que colecciona algo, y aun así, puede ser delicado regalar algún “coleccionable”, ya sea por los gustos o precios que acostumbra el festejado),gadgets, etc.

En el caso de un cumpleaños para niños, es más fácil, solo es cuestión de saber que “personajes infantiles” están de moda, empatarlo con la edad del niño y envolverlo en papeles llenos de color. Pueden ser juguetes, adornos para su recamara, accesorios para su vestimenta, juegos de mesa, actividades didácticas, etc. Evita regalarle ropa; es muy importante entender que los niños esperan diversión y no una aburrida chamarra, a menos que sea un niño mayor y le des ropa que tenga los personajes que prefiere. Para los adolescentes, puedes obsequiarles, accesorios para su equipo de cómputo, música, películas, libros, software, accesorios para su vestimenta, gadgets, etc.

Aniversarios.

Los aniversarios, son similares a los cumpleaños, debido a que son una celebración anual, sin embargo, en  los aniversarios no se regala lo mismo que en los cumpleaños. Algunos tipos de aniversario son: matrimoniales, empresariales, de inauguración, etc.

Los obsequios que se pueden dar son arreglos florales, comidas, cenas y hasta viajes. De manera más íntima se pueden regalar, objetos decorativos, ya sea para casa u oficina; detalles en plata, accesorios de escritura, libros o algún material gráfico  o alusivo que recuerde la fecha a celebrar.

Artículo escrito por: Martha Aline De la Fuente

Mtra. Consultora en Imagen Pública